Sveikas maistas 2024, Lapkritis
Kviečių košė žindymui: receptai, nauda ir žala, medikų patarimai
Anksčiau visi valgydavo maistą iš kviečių, rugių, miežių ir nežinojo, kas yra glitimas. O šis b altymas pavojingas apie 1% pasaulio gyventojų, sergančių genetine liga – celiakija, arba glitimo netoleravimu. Jei moteris serga šia liga, ji turėtų apie tai žinoti, todėl apie kvietinę košę žindymo metu negali būti nė kalbos
Gydomoji avižinių dribsnių želė: receptas, kaip vartoti
Gydomieji kisieliai plačiai naudojami esant virškinimo trakto problemoms. Gatavame produkte yra didžiulis vitaminų ir mineralų kiekis. Vartodami reguliariai, galite pagerinti odos ir plaukų būklę. Kaip virti vaistinę avižinių dribsnių želė? Receptas ir kaip jį naudoti bus aprašyti toliau
Kefyras nuo pienligės: naudingos savybės, poveikis mikroflorai, gydymo metodai, ginekologų patarimai
Pienligė yra viena iš labiausiai paplitusių moterų ligų. Ir dažnai po diagnozės moterims kyla klausimas, ar gydymo metu būtina laikytis dietos, ypač ar galima gerti kefyrą nuo pienligės? Daugelis ekspertų teigia, kad tai ne tik įmanoma, bet ir būtina
Dieta nuo celiulito: mitybos taisyklės, pavyzdinis meniu, receptai, patarimai
Antsvoris ir kūno riebalai yra daugelio žmonių problema. Norėdami jo atsikratyti, turite pereiti prie sveiko gyvenimo būdo, taip pat pradėti laikytis dietos, nurodytos nuo celiulito. Tačiau dabar verta skirti šiek tiek daugiau dėmesio šio reiškinio tyrinėjimui ir išsamiai papasakoti, kokia dieta gali būti laikoma tinkama tais atvejais, kai žmogus siekia su ja kovoti
Rauginti kopūstai sergant pankreatitu: maisto gaminimo ir valgymo rekomendacijos
Sergant pankreatitu pacientas turi laikytis dietinės mitybos taisyklių, kad sumažintų neigiamus ligos padarinius ir užtikrintų aukštą gyvenimo kokybę. Gydytojai dažnai kalba apie draudžiamus maisto produktus tokiems žmonėms, tarp šio sąrašo yra rauginti kopūstai. Tačiau yra keletas gudrybių, kaip įtraukti šį produktą į dietą su minimaliomis neigiamomis pasekmėmis
Kas bus, jei citrinos bus daug: savybės, poveikis organizmui, nauda ir žala
Vienas iš trijų žinomiausių egzotiškų vaisių yra citrina. Apie šio citrusinių vaisių atstovo naudą ir žalą žmogaus organizmui kalbėta ne kartą. Tačiau nuomonių fragmentai neleidžia susidaryti išsamaus net tokio įprasto produkto savybių vaizdo
Kas atsitiks, jei kasdien geriate kolą: neigiamas poveikis, įdomūs faktai
Visi žino, kad raktas į gerą sveikatą ir figūrą yra integruotas požiūris į savo mitybą ir dienos grafiką. Reikėtų prisiminti, kad užsiėmimai sporto salėje be tinkamos mitybos rezultatų tiesiog neduos. Todėl turėtumėte atsisakyti ne tik kenksmingo maisto, bet ir gėrimų, įskaitant kolą
Ar galima žindyti lazdyno riešutus: naudingos savybės, poveikis motinos pienui ir vaiko virškinamajam traktui
Žindymo procesas yra vienas iš svarbiausių momentų moters gyvenime. Jos mityba turi būti teisinga ir visiškai subalansuota, kad kūdikis su pienu gautų visas reikalingas maistines medžiagas visaverčiam augimui ir vystymuisi. Tačiau ne visi produktai gali suteikti neįkainojamos pagalbos kūdikio organizmui. Ar žindant galima valgyti lazdyno riešutus? Straipsnyje bus nagrinėjama riešutų nauda ir žala, priėmimo ypatybės ir poveikis vaikų kūnui
Kaip česnakai veikia širdį, kraujagysles ir spaudimą: funkcijos, rekomendacijos ir apžvalgos
Daugelis žino, kad, pavyzdžiui, Kaukazo gyventojai labai gerbia česnaką ir tuo pačiu išsiskiria pavydėtina sveikata bei ilgaamžiškumu. Ir apie 1600 m.pr.Kr. e. Egipto darbininkai, statę piramides, sukilo tik todėl, kad jiems nustojo duoti česnako. Vargu ar jie žinojo, ar česnakas veikia širdį, bet aiškiai suprato, kad be jo neišgyventų
Kiviai su žindymu: galima ar ne? Kiviai: nauda ir žala organizmui, vitaminų ir mikroelementų sudėtis
Žindanti mama turės atsisakyti daugelio maisto produktų, kuriuos valgydavo anksčiau. Dažnai net vietiniai vaisiai ir daržovės, jau nekalbant apie egzotiškus vaisius, kelia abejonių. Specialistų požiūris į kivius su HB yra dviprasmiškas, todėl prieš įtraukiant jį į dietą, svarbu atsižvelgti į visus niuansus, galimas kontraindikacijas ir šalutinį poveikį
Dieta sergant cholecistopankreatitu. Savybės ir aprašymas
Tiek pankreatitas, tiek cholecistitas yra rimtos virškinamojo trakto ligos. Kartais jie vadinami vienu žodžiu – cholecistopankreatitas. Nustačius tokią diagnozę, pacientui skiriama dieta. Sergant cholecistopankreatitu, dieta radikaliai lemia paciento būklę
Pekino kopūstai žindymo metu: naudojimo taisyklės ir rekomendacijos
Šiame straipsnyje bus kalbama apie tai, ar Pekino kopūstai gali būti įtraukti į maitinančios motinos racioną. Bus paaiškintos naudingos jo savybės tiek mamai, tiek kūdikiui, taip pat kokių taisyklių reikėtų laikytis naudojant
Ką valgyti apsinuodijus ir atvėmus: apytikslis meniu, leistini ir draudžiami maisto produktai
Ką valgyti apsinuodijus ir atpylus, kiekvienas turėtų žinoti. Niekas nėra apsaugotas nuo šios problemos. Paruoštas maistas prekybos centre, maistas restorane, egzotiški patiekalai, rūkyta ar sūdyta žuvis – visa tai gali išprovokuoti apsinuodijimą maistu. Ką daryti apsinuodijus. Ką gerti ir valgyti. Keletas lengvų receptų
Kiaušinis: glikemijos indeksas, vitaminai, kalorijos
Kiaušiniai turi mažai kalorijų ir turi mažą glikemijos indeksą (GI), todėl dietos besilaikantiems žmonėms jie nėra kontraindikuotini. Pavyzdžiui, saulėgrąžų aliejaus GI yra nulis dėl angliavandenių trūkumo, tačiau produkto kalorijų kiekis sumažėja. Subalansuotas požiūris į kiekvieną mitybos elementą leidžia paįvairinti mitybą net laikantis dietos. Straipsnyje nagrinėjame, koks yra suvalgytų kiaušinių glikemijos indeksas
Dieta sergant 2 tipo cukriniu diabetu: mitybos principai, pavyzdinis meniu, kontraindikacijos
Daugelis neįvertina tinkamos mitybos naudos kompleksiškai gydant bet kokią ligą. Žmogui, sergančiam 2 tipo cukriniu diabetu, reikia dietos. Juk ligos pagrindas – medžiagų apykaitos sutrikimas, kurį iš pradžių lėmė būtent netinkama mityba. Štai kodėl kai kuriais atvejais dieta yra vienas iš vienintelių teisingų gydymo būdų
Maisto produktai, turintys daug geležies
Jei geležies trūkumas išlieka per ilgai, išsivysto geležies stokos anemija, o tai reiškia, kad žmogus tampa labiau pažeidžiamas įvairių ligų. Kitaip tariant, imunitetas mažėja. Kokiuose maisto produktuose yra geležies? Ką reikėtų vartoti sergant tokia mažakraujyste?
Produktai, kurių sudėtyje yra angliavandenių: sąrašas, aprašymas
Naujausios sveikos gyvensenos mados tendencijos yra tinkama mityba. Iš čia yra daugybė receptų, dietų, rekomendacijų, skirtų įgyti sveiką kūną ir liekną, stangrią figūrą
Maisto produktai, kurių sudėtyje yra kalio ir magnio
Suaugusiam žmogui nuovargis, apatija ir bloga nuotaika dažnai nekelia nerimo. Tokia padėtis gali tęstis ilgą laiką, žymiai pablogindama gyvenimo kokybę. Tačiau pakanka tik nustatyti prastos sveikatos, fizinės ir moralinės, priežastį, kuri labai dažnai slypi nepakankamame gaunamų mikroelementų kiekyje
Kokiuose maisto produktuose yra geležies: produktų ir savybių sąrašas
Geležies trūkumas yra opi problema ne tik organizmui viduje, bet ir išorėje! Nagai su b altais taškeliais, nuolatiniai nuotaikų svyravimai, dažnas galvos svaigimas – visa tai yra pirmieji gyvybiškai svarbių elementų trūkumo požymiai. Dabar mes jums pasakysime, kuriuose maisto produktuose yra geležies ir kokiu kiekiu. Taip pat bus kalbama apie naudojimo greitį
Produktai, kurių sudėtyje yra b altymų: sąrašas ir funkcijos
Kas yra b altymai; jų suvartojimo norma; jų egzistavimo trukmė; b altymų vaidmuo žmogaus organizme; jų trūkumas ir perteklius; maistas, kuriame yra augalinių ir gyvulinių b altymų; pilni ir nepilni b altymai; b altymų turinčių maisto produktų sąrašas ir su kuo juos derinti
Dietos nuo skrandžio skausmo. Dietos numeris 1. Indikacijos
Skrandžio skausmai kasdieniame gyvenime sukelia didžiausią diskomfortą. Daugelis žmonių bando atsikratyti problemos su tabletėmis. Tačiau tai nėra geriausias sprendimas. Juk šis metodas leidžia atsikratyti tik simptomų. Skausmo priežastis išlieka. Ir diskomfortas vėl grįš
Pektino medžiagos: savybės ir sudėtis
Visi pasaulyje žino, kad vaisiai ir daržovės yra sveiki. Tačiau pektinas, esantis augalo ląstelėje, dažniausiai buvo girdimas tik iš ausies kampo. Šiandien mes jums pasakysime apie pektino medžiagų savybes ir sudėtį
Ar bananai tave storina? Mitai ir realybė
Bananai – produktai, kurie kažkada buvo egzotika, dabar galima rasti bet kurios parduotuvės lentynose. Juos galima naudoti tiek ruošiant įvairius patiekalus, tiek paprasta forma. Šiame straipsnyje apžvelgsime naudingas ir kenksmingas bananų savybes, išsklaidysime mitus apie bananų dietą ir dar daugiau
Grow Food: apžvalgos, tipai, sudėtis, efektyvumas ir rezultatai
Tinkama ir subalansuota mityba yra labai svarbus dalykas ne tik sportininkams, bet ir paprastam žmogui. Jūsų gyvenimas labai priklauso nuo jūsų mitybos, nes maistas yra energijos ir jėgų š altinis. Maistas turi būti ne tik sveikas, bet ir skanus. Daugelis žmonių mano, kad tinkama mityba yra neskanu. Šį mitą galima nesunkiai paneigti kaip pavyzdį naudojant „Grow Food“paslaugą
Pavyzdinis tinkamos mitybos meniu visoms progoms
Straipsnyje pateikiami pavyzdiniai meniu, kaip tinkamai maitintis pasninko dienomis, numesti svorio, turint mažai angliavandenių
Arteziniai vandenys. Gydytojai iš žemės gelmių
Dauguma žmonių nežino, kuo esminis skirtumas tarp artezinio vandens ir bet kokio kito parduotuvės vandens buteliuose ir kokie jo pranašumai. Svarbiausia, žinoma, kad tai naudinga sveikatai
Runkeliai nuo pankreatito: taikymas, poveikis organizmui, gydytojo patarimai
Žmonės, sergantys pankreatitu, dažnai turi virškinimo problemų. Tam tikri maisto produktai apsunkina jos organų darbą. Dėl to prasideda pankreatito paūmėjimas, atsiranda našta skrandžio srityje. Kad taip neatsitiktų, neturėtumėte valgyti tam tikrų maisto produktų. Norint stabilizuoti būklę, reikia laikytis dietos
Varškė HB: naudingos savybės, receptai. Naudingi ir kenksmingi produktai maitinančioms motinoms
Žindant krūtimi, moters organizmas dalijasi maistinėmis medžiagomis su kūdikiu. Siekdamos išvengti nemalonių simptomų, atsirandančių dėl mikroelementų ir vitaminų trūkumo, mamos turi į savo racioną įtraukti bet kokius rauginto pieno produktus. Pavyzdžiui, varškės sūris gali būti dedamas į maistą, pradedant nuo pirmųjų dienų po kūdikio gimimo
Dobilių medus: naudingos produkto savybės ir sudėtis
Dobilių medus yra tikrai unikalus natūralus saldumas. Natūralaus bičių pramonės produkto naudingos savybės atrodo neišsemiamos, o reguliarus šio nuostabaus saldumo vartojimas apsaugo nuo ligų ir negalavimo
Dita skrandžiui: pagrindai
Norint turėti plokščią pilvą, vien mankštos neužtenka. Norint pasiekti efektyvesnį rezultatą, reikia specialios dietos pilvui, kurios dėka jis pastebimai pakeis savo išvaizdą. Tik integruotas požiūris į problemos sprendimą leis rasti seksualų ir tonuotą pilvuką
Ar česnaką galima maitinti krūtimi? Savybės ir rekomendacijos
Mityba laktacijos metu – tai klausimas, kuris neaplenks jaunos mamos. Kaip paįvairinti mitybą ir nepakenkti kūdikiui? Ar galima česnako dėti į maistą? Ar tai taip pat bus naudinga, ar sukels neigiamą reakciją? Ekspertų rekomendacijos ir česnako nauda
Dieta Nr. 16: lentelė, meniu, apžvalgos
Dieta 16 buvo sukurta specialiai žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis. Jis skirtas skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opaligei gydyti. Tai turėtų stebėti ir žmonės, sergantys lėtiniu ar ūminiu gastritu. 16 lentelės numeris turi būti griežtai laikomasi dvi savaites. Tada pereinama prie kitos maitinimo schemos. Visa tai turėtų būti atliekama prižiūrint specialistams
Kokių vitaminų yra paprikose? Savybės, savybės ir rekomendacijos
Bulgariški pipirai yra svarbi daržovė virtuvėje. Galima valgyti žalią, džiovintą ar virti, kiekvienas patiekalas su juo bus skanus ir sveikas. Dėl ryškių spalvų daržovė naudojama papuošti salotas ir kitus šventinius užkandžius. Ir vis dėlto, kokių vitaminų yra paprikose? Kokia jo pagrindinė nauda?
Dieta sergant širdies ir kraujagyslių ligomis: draudžiami ir leidžiami maisto produktai. Dietos numeris 10
Daugelis ekspertų mano, kad yra ryšys tarp žmonių ligų ir mitybos. Mokslininkai ilgą laiką kūrė ir kuria specialias dietas. Dabar yra sukurta apie 15 lentelių, kurios yra skirtos konkrečiai ligai. Dietai sergant širdies ir kraujagyslių ligomis reikėtų skirti ypatingą dėmesį, nes mirtingumas nuo šios ligos yra didelis
9 lentelė, diabeto dieta: savaitės meniu
Cukrinio diabeto gydymas – tai ne tik gydymas vaistais. Tinkamai suformuluota dieta taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Yra speciali dieta 9 diabetikams. Juo siekiama stabilizuoti paciento cukraus kiekį kraujyje, gauti visus reikiamus vitaminus, mineralus ir mikroelementus
Avižos svorio metimui: apžvalgos
Kiek galite numesti laikydamiesi avižinių dribsnių dietos? Per dvi savaites prireiks iki penkių kilogramų. Jei visiškai nėra noro valgyti avižinių dribsnių, ją galima pakeisti nuoviru. Taigi galite atsikratyti nuo trijų iki šešių kilogramų. Svarbiausia, kad praktiškai nėra jokios žalos sveikatai pavojaus
Maisto produktai, tirštinantys kraują: sąrašas, naudingos savybės, kontraindikacijos
Kokie maisto produktai tirština kraują? Jį ploninančių maisto produktų sąrašas. Kodėl kraujo krešėjimas pavojingas? Kokios vaistažolės pasižymi tirštinimo ir retinimo savybėmis, naudojimo taisyklės. Soda nuo kraujo krešulių
Terapinė dieta ir mityba. 2 tipo cukrinis diabetas: gydymo ypatybės, meniu
Jei jums ar jūsų artimiesiems buvo diagnozuotas 2 tipo cukrinis diabetas, dabar turite visiškai persvarstyti savo mitybą. Tačiau tai nėra taip baisu
Kaip padidinti vaikų apetitą: maistas, vaistai, vitaminai ir rekomendacijos
Kaip padidinti vaikų apetitą? Šis klausimas persekioja daugelį tėvų. Juk augančiam organizmui reikia daug energijos, vitaminų ir mineralų
Džiovintų vaisių imunitetą stiprinantis mišinys. Vitaminų mišinio receptas
Šiandien kalbėsime apie puikią priemonę organizmo gynybai stiprinti, kurią gali paruošti kiekviena moteris. Tai imunitetą stiprinantis džiovintų vaisių, riešutų ir medaus mišinys. Mes nustatysime, kokias naudingas savybes turi kiekvienas ingredientas, taip pat išmoksime paruošti skanų vaistą