Kaip padidinti vaikų apetitą: maistas, vaistai, vitaminai ir rekomendacijos

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Kaip padidinti vaikų apetitą? Šis klausimas persekioja daugelį tėvų. Juk augančiam organizmui reikia daug energijos, vitaminų ir mineralų. Bet iš kur jie atsiranda, jei kūdikis praktiškai nieko nevalgo?

Kaip padidinti vaiko apetitą? Ką man reikia daryti? Kokia prasto apetito priežastis? Atsakymai į šiuos ir kitus klausimus, susijusius su minėta problema, bus pateikti žemiau.

Apetitas – kas tai?

Prieš atsakant į klausimą, kaip padidinti 2 metų ar kito amžiaus vaiko apetitą, būtina suprasti, ką šis žodis apskritai reiškia. „Apetitas“turi lotyniškas šaknis. Pasak ekspertų, šis žodis verčiamas kaip „noras“, „noras“arba „reikia“.

Fiziologine prasme apetitas yra tam tikras pojūtis, atsirandantis dėl to, kad žmogaus organizmui reikia maisto. Jei šis poreikis nebuvo patenkintas, jis perauga į stiprų alkio jausmą.

Būtina suprasti, kad virškinamojo trakto darbą kontroliuoja tam tikra smegenų dalis, būtent jų maistascentras. Ilgai trūkstant maisto, jame susijaudina tam tikros sritys, kurios iš tikrųjų siunčia impulsus į virškinamąjį traktą. Dėl šio proceso žmogui pradeda intensyviai gamintis skrandžio sultys ir seilės, atsiranda noras valgyti.

Pagrindinės priežastys

Kaip padidinti vaikų apetitą? Prieš sprendžiant šią problemą, būtina nustatyti jos priežastis. Reikėtų pažymėti, kad jų gali būti keletas. Apsvarstykite šiuo metu labiausiai tikėtiną:

• Visų kūdikių apetitas iš pradžių skiriasi. Ir jei patys vaiko tėvai vaikystėje prastai maitinosi, tai šį reiškinį galima pastebėti ir jų vaikams.
• Sveikatos problemos. Dantų dygimas, stomatitas, virškinimo trakto uždegimai, peršalimas ir net peršalimas – tai dažniausios priežastys, kodėl daugelis vaikų atsisako valgyti. Kaip padidinti apetitą 5 metų ar kito amžiaus vaikui? Jei maisto atsisakymo priežastis yra liga, neturėtumėte reikalauti savęs ir maitinti kūdikį per prievartą. Taip yra dėl to, kad apetito stoka sergant yra savotiška apsauginė organizmo reakcija. Būtent tokiu būdu jis nukreipia savo jėgas kovai su liga, taip pat apsaugo kepenis, kurios yra pagrindinis valymo organas. Kai vaikas pasveiks, apetitas grįš savaime.
• Klaidingi tėvų veiksmai pusryčių, pietų ar vakarienės metu. Valgomasis stalas neturėtų būti ta vieta, kur vaikas nuolat baramas, skaitomas, verčiamasvalgyti per jėgą arba bausti. Vakarienės metu rėkiant ne tik kūdikis, bet ir bet kuris suaugęs žmogus praras apetitą.
• Patirtis, stresai. Kaip padidinti apetitą vaikams? Pirmiausia turite išsiaiškinti, ką valgo jūsų vaikas. Juk dažni nesantaika šeimoje, nauji gyvenimo etapai, artimųjų mirtis ir kivirčai su geriausiais draugais gali tiesiogiai paveikti mažylio apetitą. Pakalbėję su juo ir nustatę blogos nuotaikos priežastį, tėvai turėtų nuraminti vaiką, o tai padės sugrąžinti norą ko nors valgyti.
• Sezoniniai svyravimai. Vaikų padidėjusio apetito ir sumažėjusio apetito priežastys gali būti susijusios su klimato kaita. Žiemą žmogaus organizmui reikia daugiau energijos nei vasarą. Taigi š altuoju metų laiku vaiko apetitas yra daug geresnis nei per nepakeliamą karštį.
• Sliekų buvimas. Be atsisakymo valgyti, šiai ligai būdingi šie simptomai: blyškumas, dirglumas, pilvo skausmas. Helminto invazijos atveju būtina atlikti kraujo ir išmatų tyrimą.
• Pervargimas, nuovargis ir miego trūkumas taip pat yra pagrindinės sumažėjusio kūdikių apetito priežastys. Tokiose situacijose itin svarbu pakoreguoti vaiko dienos režimą.
• Jei vaikai mažai laiko praleidžia lauke, jiems taip pat gali sumažėti apetitas.

Kaip padidinti vaikų apetitą? Pagrindinės taisyklės

Ką daryti, jei jūsų kūdikis beveik nieko nevalgo? Tuo pačiu jis nepastebi jokių objektyvių tokio elgesio priežasčių. Norėdami tai padaryti, rekomenduojame laikytis tam tikrų taisyklių.

Nepriverskvaikas gali naudoti tai, kas jam nepatinka

Kaip žinote, vaikai dažnai nemėgsta tam tikrų maisto produktų. Šis elgesys dažniausiai yra susijęs su amžiumi ir išnyksta savaime augant. Bet jei kūdikis yra priverstas valgyti tai, kas jam nelabai patinka, jam gali išsivystyti tikra fobija, kuri yra susijusi su konkrečiu produktu. Tokiu atveju toks elgesys gali likti visam gyvenimui.

Versdami vaiką valgyti tai, ko jis nenori, tėvai sustiprina jame neigiamą refleksą, taip pat nesąmoningai įskiepija nuolatinį nemeilę maistui. Taip iškyla prasto apetito problema.

Valgymo procesas kūdikiui turi sukelti tik teigiamas emocijas

Vaiko apetitui didinti didelę reikšmę turi aplinka, kurioje vyksta valgymas. Tam laikui tėvai turėtų pamiršti visas savo problemas ir parodyti kūdikiui, kaip skaniai viskas gaminama, kaip jiems malonu būti tokioje geroje kompanijoje.

Jei vaikas pradėjo elgtis piktai, o jūs jį nubaudėte, tuomet dėkite jį prie pietų stalo tik tada, kai jis nurims.

Pietų metu skirkite vaikui mažiau dėmesio. Pats valgykite su apetitu, tada kūdikis ims jus mėgdžioti.

Valgymo laikas

Jei įmanoma, visi valgymai turi vykti tuo pačiu metu. Visi šeimos nariai turėtų reguliariai susirinkti prie pietų stalo ir valgyti su dideliu apetitu.

Badas

Noras valgyti yra visiškai natūralus jausmas. Todėl vaiką prie stalo reikėtų sodinti tik tada, kai jis alkanas. Taigi nepasiduokite kūdikio prašymams duoti jam valgyti, jei paskirtas valgymo laikas dar neatėjo.

Pusės suvalgyta maisto dalis nėra bausmės priežastis

Jei vaikas atsisako baigti valgyti visą lėkštėje išdėliotą maistą, neturėtumėte priversti jo ištuštinti ar barti dėl to. Be to, kad išvengtumėte šio reiškinio, neturėtumėte primesti kūdikiui per daug maisto. Jei yra noro, jis paprašys daugiau.

Maistas turi atrodyti apetitiškai ir skanus

Kodėl vaikas turi padidėjusį apetitą? Šio reiškinio priežastys slypi skaniame maiste. Jei kūdikiui patiks tai, ką paruošėte ir patiekėte prie stalo, tuomet nereikės jo priversti ištuštinti lėkštės. Jis tai padarys pats ir su dideliu malonumu.

Maisto produktai, didinantys vaiko apetitą

Nuostabu, kad yra maisto produktų, dėl kurių vaikas gali labai norėti ką nors valgyti. Pavyzdžiui, daugelis tėvų likus pusvalandžiui iki pagrindinio valgio vaikui duoda savo rankomis spaustų rūgščių obuolių sulčių. Pasak ekspertų, toks gėrimas padeda gaminti skrandžio sultis.

Yra ir kitų liaudiškų priemonių, kurios didina vaikų apetitą. Norint gerai suaktyvinti virškinimą, kai kurie ekspertai rekomenduoja vartoti vaistines uogas, tokias kaip juodųjų serbentų, raugerškių ir.kadagių, laukinių rožių, aronijų, š altalankių, taip pat kmynų ir anyžių sėklos.

Šios lėšos yra geros, nes labai malonios skoniui, todėl vaikai jų neatsisako. Kalbant apie nuovirus ir tinktūros iš pelyno, kraujažolių, kiaulpienių šaknų, kalmų ir trūkažolės, jie yra labai kartūs, gana problematiška priversti kūdikį jais gerti. Tačiau reikia pažymėti, kad tokie vaistai daug labiau padidina apetitą, nes padidina skrandžio sulčių sekreciją.

Minėtas tinktūras, vaisių gėrimus ir nuovirus gerkite likus 20-30 minučių iki pagrindinio valgio.

Vaistinės produktai

Vaistus, didinančius vaikų apetitą, galima vartoti tik patarus pediatrui. Taip yra todėl, kad tokie produktai gali sukelti alergines reakcijas ir kitus šalutinius poveikius.

Iš homeopatinių vaistų, skirtų apetitui gerinti, kai kurie gydytojai rekomenduoja vartoti kompleksus su kalcio ir magnio druskomis. Taip pat reikėtų pažymėti, kad vaistai, kurie sukelia norą valgyti, yra: Elkaras (L-karnitinas), Lizinas, Glicinas ir įvairūs fermentai (pavyzdžiui, Creon).

Yra ir vitaminų, kurie didina vaikų apetitą. Tik patyręs pediatras turėtų pasakyti, kuris kompleksas labiausiai tinka jūsų kūdikiui. Jei nenorite vaikui duoti sintetinių vitaminų, tuomet juos galima pakeisti uogomis (pavyzdžiui, bruknėmis, avietėmis, braškėmis ir pan.).

Kūdikis

Kaip padidinti vaiko (1 m.) apetitą? Vaikų kūnastai sudėtinga savireguliacinė sistema, kuri pati nustato, kiek maisto jai reikia. Jei kūdikis nevalgo gerai, tai rodo, kad jis nėra patenkintas tam tikrais maisto produktais, kuriuos vartoja jo mama. Nustatę, kurie ingredientai jam netinka, turite juos pakeisti kitais.

Apskritai, yra visas sąrašas, ko neturėtų vartoti maitinanti mama ir kokie komponentai turi būti jos racione. Laikydamasi gydytojo rekomendacijų, moteris niekada nesusidurs su tokiomis problemomis.

Paaugliai

Paauglystėje daugelio berniukų ir mergaičių apetitas gali smarkiai pakisti. Kai kurios merginos staiga pradeda atsisakyti maisto, kad išsaugotų savo figūrą. Kalbant apie berniukus, dalis jų taip pat laikosi dietos, o kai kurie, atvirkščiai, valgo per daug. Taip yra dėl „plonų riebalų“kompleksų atsiradimo.

Atsižvelgiant į visa tai, kas išdėstyta pirmiau, galime drąsiai teigti, kad paauglių apetito sumažėjimo ir padidėjimo priežastys dažniausiai yra psichoemocinio pobūdžio. Todėl tėvai turėtų užjausti savo vaiko elgesį. Priverstinis vaiko maitinimas arba draudimas valgyti bet ką gali tik pabloginti situaciją.

Patarimai tėvams

Paauglystėje keičiasi ne tik paauglio išvaizda, bet ir elgesys. Labai dažnai tai tampa nenuspėjama. Vaike daug agresijos, yra nepasitenkinimas savo kūnu. Jis bando tai pakeistivalgyti mažiau ar daugiau. Toks elgesys gali pakenkti paauglio sveikatai, įskaitant virškinamąjį traktą.

Tėvai, norėdami paremti savo vaiką, turėtų su juo pasikalbėti draugiškai. Paaugliui reikia paaiškinti, kad tinkama ir racionali mityba yra raktas į sėkmę, įskaitant gražią išvaizdą. Jei berniukas ar mergaitė turi antsvorio, reikia pasakyti, kad norint numesti svorio, nebūtina atsisakyti maisto. Būtina tik sumažinti saldaus ir krakmolingo maisto vartojimą, taip pat daug judėti.

Jei paauglys yra per lieknas, jo racione turėtų būti daug b altymų ir skaidulų. Taip pat norint auginti raumenų masę, rekomenduojama apsilankyti sporto salėje.

Kalbant apie apetitą didinančius vaistus, populiariausi yra vitaminų preparatai ir maisto papildai, kurių sudėtyje yra cinko. Kaip žinia, pastarųjų trūkumas gana dažnai sukelia uoslės ir skonio jutimo sutrikimą.

Atpildžius cinko kiekį organizme, apetitas normalizuojasi praėjus 30–60 dienų nuo jo vartojimo pradžios. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad vaikas pradeda valgyti vartodamas vitaminų kompleksus, kurių sudėtyje yra citrinos ir gintaro rūgščių.