Ko negali valgyti krūtimi maitinanti mama? Produktų sąrašas

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Žindanti moteris turėtų stebėti savo mitybą. Tam tikro maisto ribojimas padės išlaikyti kūdikį sveiką ir ramų. Be to, organizmas, išeikvojęs daug jėgų ir energijos gimstant vaikui, taip pat reikalauja atsigavimo ir papildomos tinkamos mitybos. Kas galima, kas neįmanoma maitinančiai mamai? Apie tai ir kalbėsime straipsnyje.

Motinos pieno vertė

Žindymo nustatymas reiškia naujagimiui suteikti visą vitaminų ir maistinių medžiagų, reikalingų normaliam jo augimui ir vystymuisi, asortimentą. Tuo pačiu gydytojai nerekomenduoja stengtis numesti nėštumo metu priaugtų kilogramų. Juk mamos pieno kokybė pastebimai pablogės, jei jauna mama apsiribos maistu.

Pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais svarbu žinoti, ko žindančiai mamai nevalgyti ir ką reikėtų įtraukti į racioną, kad motinos pienas būtų sveikas ir skanus. Juk žindymas duoda didžiulįapsaugodamas kūdikį nuo infekcijų, alerginių reakcijų, sumažina žarnyno ligų riziką. Joks dirbtinis pieno mišinys, sukurtas mokslo centro, kad patenkintų visus naujagimio poreikius, nepakeis motinos pieno.

Sumažinkite pilvo dieglius

Dažniausia kūdikių problema yra pilvo pūtimas. Skausmingi pojūčiai naujagimiams atsiranda dėl virškinimo sistemos nebrandumo. Būdamas įsčiose kūdikis buvo maitinamas per virkštelę. Gimus, trupiniuose pasikeičia maisto gavimo ir jo virškinimo mechanizmas. Nauja, vis dar visiškai suformuota sistema ir sukelia gedimus, pasireiškiančius dujų susidarymu ir žarnyno išsipūtimu.

Pediatrai pastebėjo, kad pilvo diegliai dažnai atsiranda dėl šių priežasčių:

• Neteisingas kūdikio pritvirtinimas, dėl kurio kūdikis praryja orą;
• trūksta pieno;
• kūdikio raumenų silpnumas;
• Maisto produktų, kurie gamina dujas maitinanti motina, naudojimas.

Kokio maisto turėtų vengti mama, kad sumažėtų naujagimio diegliai? Sąrašas, deja, didžiulis. Visų pirma, tai ankštiniai augalai, kopūstai, žalios daržovės, obuoliai, vynuogės, mieliniai pyragaičiai.

Pavojingi gėrimai

Alkoholis yra pirmas dalykas, kuris draudžiamas maitinančiai moteriai. Sudėtyje esančios toksinės medžiagos neigiamai veikia naujagimio sveikatą. Toksinai pavojingi smegenų ląstelėms, nesubrendusioms kepenims, inkstams ir kitiems kūdikio vidaus organams. Dėl būsimos vaikų ląstelių mirtiesyra vangumas, protinio ir fizinio vystymosi atsilikimas.

Žindydama moteris turėtų atsisakyti gazuotų gėrimų. Limonade yra didžiulis kiekis rūgšties, kuri sukelia fermentaciją ir pilvo pūtimą. Be to, vėsinančių gėrimų sudėtyje yra įvairių konservantų ir skonių, kurie gali sukelti alergiją. Duonos gira taip pat padidina dujų susidarymo riziką.

Su supakuotomis sultimis rekomenduojama elgtis atsargiai. Kai tik įmanoma, gydytojai pataria gėrimus pasigaminti patiems. Natūralios sultys ne tik numalšina troškulį, bet ir prisotina organizmą vitaminais bei mikroelementais.

Natūralią kavą ir stiprią arbatą ekspertai rekomenduoja keisti žolelių nuovirais ir užpilais. Stiprūs gėrimai gali stimuliuoti vaiką. Arbata iš ramunėlių, jonažolių ar melisų ne tik nuramins kūdikio nervų sistemą, bet ir padidins moters laktaciją.

Daugelio moterų pamiršta cikorija yra gera alternatyva kavai. Sveikas produktas, saugus ir gero skonio.

Dažnai naujagimiams diegliai susidaro dėl to, kad mama suvartoja nenugriebto pieno. Karvės b altymų netoleravimas dirgina kūdikio virškinimo sistemą, sukeldamas jam stiprų skausmą. Tokiu atveju būtina visiškai atsisakyti pieno produktų ir stebėti kūdikio reakciją. Vaikui augant, į racioną galite palaipsniui įtraukti karvės pieną, iš pradžių pirmenybę teikdami neriebiems fermentuoto pieno produktams.

Skanus gyvenimas

Ko negali valgyti krūtimi maitinanti mama? Sąrašas turėtų būti papildytas įvairiais produktais, kuriuose yra daug gliukozės. Saldainiai ir konditerijos gardėsiai provokuoja rūgimo procesus ir yra laikomi pagrindiniais alergenais. Šokoladas ir bandelės gali sukelti skrandžio sutrikimus kūdikiams ir priaugti papildomų svarų maitinančiai moteriai.

Kokių dar maisto produktų neturėtų valgyti maitinanti mama? Importuotos daržovės ir vaisiai su raudona ir oranžine odele turi būti neįtraukti į racioną, kad vaikas nesukeltų alergijos. Taisyklės turi būti laikomasi pirmuosius 3 mėnesius.

Jei jaunai mamai sunku išsiversti be saldumynų, saikingai į racioną galima įtraukti chalvos ir medaus. Tačiau reikia pažymėti, kad natūralus medus yra stiprus alergenas. Todėl jei kūdikis į naujovę reaguoja įprastu būdu, tada mama gali pasilepinti naudingu produktu.

Delikatus požiūris

Deja, net ir tinkamai maitinantis kūdikis gali turėti problemų. Vidurių užkietėjimas yra dažniausia nerimo ir verkimo priežastis pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Išmatų susilaikymas yra labai pavojingas naujagimio plonosioms žarnoms. Ši būklė gali išprovokuoti gleivinės uždegimą ir dėl to organizmo intoksikaciją.

Pakankamai lengva išvengti nelaimės. Pakanka žinoti, kad maitinančios motinos negalima valgyti. Moteris savo mityboje turi sumažinti fiksuojančių maisto produktų suvartojimą. Tai ryžiai, bulvės, riešutai, kietieji sūriai, riebi mėsa. Nepamirškite išgerti 1 papildomos stiklinėsvandens diena.

Sudarant dietą reikia atsiminti, kad apribojimai jaunos mamos meniu turėtų būti pagrįsti.

Dviguba žala

Ko dar neturėtų valgyti krūtimi maitinanti mama? Į produktų sąrašą taip pat turėtų būti įtraukti tie, kuriuose yra konservantų, dažiklių, skonio stipriklių ir kitų maisto priedų. Labai alergizuoja pusgaminiai ir konservai, dešros ir rūkyta mėsa, majonezas ir kečupas, traškučiai ir krekeriai, lydytas sūris.

Be to, jūros gėrybės, ikrai, riebi žuvis ir kiaušiniai taip pat įtraukti į vaikui pavojingų maisto produktų sąrašą. Sunkus maistas gali sukelti pilvo pūtimą ir dujų susidarymą.

Grybai meniu

Nepaisant to, kad grybai yra augalinių b altymų, antioksidantų ir mineralų š altinis, maitinančiai mamai juos vartoti griežtai draudžiama.

Dažnai daugelis moterų atsisako riebaus mėsos sultinio, o verčiau grybų sriubą. Tačiau tai didelė klaida. Kodėl gi ne grybai maitinančiai mamai? Jie bet kokia forma yra susiję su sunkiu maistu. Patekęs į motinos pieną, vaiko virškinimo sistema patiria didžiulį stresą. Nepilnai susiformavęs virškinimo traktas dėl būtinų fermentų trūkumo nepajėgia skaidyti augalinių b altymų.

Be to, grybų patiekalai greičiausiai sukelia alerginę reakciją trupiniuose. Po kelių valandų vaikui gali atsirasti bėrimas, pleiskanojimas ir stiprus niežėjimas.

Kam dar pavojingi grybai? Yra daug neigiamų pasekmių:

• virškinimo sutrikimas – viduriavimas arba vidurių užkietėjimas, pykinimas ir vėmimas, o ne virinimasmaistas;
• nervų sistemos sutrikimai – organizmo intoksikacija gali sukelti galvos skausmą, svaigimą, miego sutrikimus;
• imuniteto nusilpimas – apsinuodijus grybais, organizmas atsigauna kelias savaites.

Vaikui sukanka 6 mėnesiai, galite pabandyti į savo racioną įtraukti virtus ar troškintus pievagrybius ar šiltnamio sąlygomis užaugintus austrių grybus. Jie nepadarys didelės žalos, palyginti su miško grybais. Tačiau šis faktas nesuteikia absoliučios garantijos, kad pievagrybiai buvo auginami be chemikalų ir priedų. Todėl geriau atsisakyti grybų dėl mamos ir vaiko sveikatos.

Mamos prašymai

Būna situacijų, kai kūdikio pilvukas nevargina, bet jis kategoriškai atsisako maitinti. Greičiausiai priežastis – nemalonus motinos pieno skonis. K altas gali būti maistas, kurio maitinanti mama neturėtų valgyti. Aštrus maistas, svogūnai ir česnakai, net ir nedideliais kiekiais, gali suteikti motinos pienui nebūdingą skonį, todėl kūdikis gali atsisakyti žindyti.

Su marinatais ir naminiais raugintais agurkais, ypač su šonine, taip pat rekomenduojama palaukti. Druska ir rūgštys, esančios ruošiniuose, yra blogai virškinamos dar nesusiformavusios vaiko sistemos.

Apie svarbiausią dalyką

Jei kūdikiui gali pasireikšti pilvo pūtimas arba alerginė reakcija dėl maitinančios motinos netinkamos mitybos, vartokite vaistusvaistai, nepasitarę su gydytoju, kelia grėsmę kūdikio sveikatai ir gyvybei. Farmakologinių agentų asortimentas yra platus. Kiekvienas vaistas yra sukurtas atsižvelgiant į paciento savybes. Pridėtose instrukcijose visada pateikiama informacija apie atsargumo priemones vartojant vaistą maitinant krūtimi.

Dažnai, sergant sunkiomis ligomis, specialistai maitinančiai mamai skiria draudžiamą vaistą. Tačiau toks susitikimas yra svarbus, jei gydomasis poveikis viršija galimą riziką.

Nemaitinti krūtimi

Ką daryti, jei moteris išgėrė alkoholio net ir nedideliais kiekiais? Moksliniai faktai rodo, kad didžiausia alkoholio koncentracija motinos piene pasiekiama po 30 minučių. Tačiau, pasak gydytojų, neįmanoma maitinti kūdikio dvi valandas, kol alkoholis nebus perdirbtas kepenyse ir pašalintas iš organizmo.

Kad visiškai nerizikuotų vaiko sveikata, moteris gali įveikti situaciją. Norėdami tai padaryti, ji turėtų išpilti į buteliuką reikiamą pieno kiekį, kurį kūdikis suvartodavo per vieną maitinimą. Talpyklą galima laikyti šaldytuve iki 8 valandų. Pienas išlaikys visas naudingas savybes ir pakeis visavertį kūdikio maitinimą.

Valgyti leidžiama

Dabar žinome, kad negalima valgyti krūtimi maitinančios motinos. Produktų sąrašas, kaip matote, yra gana įspūdingas. Bet tai nereiškia, kad jauna mamapasirinkimo praktiškai nėra. Daržovių sriubos, grikių ir miežių kruopos, dietinė triušiena ar kalakutiena, žalios daržovės, jogurtai, sėlenos, džiovinimas – patiekalų sąrašas, visiškai saugus naujagimio sveikatai.

Žinoma, žiūrėdami į leistinų sąrašą galite nusiminti. Tačiau tokios griežtos dietos reikėtų laikytis tik pirmą mėnesį po gimdymo. Vėlesniu laikotarpiu moteriai leidžiama į savo mitybą įtraukti naujų maisto produktų, atsižvelgiant į vaiko reakciją. Esant bet kokiam nerimui ir menkiausioms abejonėms, naujos dietos reikėtų kuriam laikui atsisakyti.

Žindymo principai

Remiantis pagrindiniais ekspertų patarimais dėl maitinimo, krūtimi maitinanti mama rūpinasi savo kūdikio sveikata ir jo vystymosi gerove:

• moters racione turi būti maksimalus maistinių medžiagų ir vitaminų kiekis;
• jei įmanoma, maistui būtina naudoti tuos produktus, kurie auga vietovėje;
• maitinimą reikia riboti, bet be fanatizmo, ypač kai kūdikiui sukanka 3 mėnesiai;
• vartojamo maisto kalorijų kiekis turi būti 200-400 kcal didesnis nei įprastai;
• Jei kyla abejonių dėl naujo produkto pristatymo, geriau palaukti.

Idealiu atveju krūtimi maitinanti moteris turėtų vesti asmeninį maisto dienoraštį – sąsiuvinį, kuriame būtų įrašytas visas jos suvartotas maistas. Šis įprotis ypač geras, kai pradedama diegti nauji patiekalai. Juk galimas alergenas gali paveikti kūdikio būklę ne per dieną ar dvi, o kauptis organizme iki dviejų savaičių. Remiantis tuo,mamai nerekomenduojama paragauti naujo patiekalo nurodytu laikotarpiu.

Todėl

Sužinojome, kokio maisto neturėtų valgyti naujagimį maitinanti mama. Moters, norinčios išlaikyti galimybę maitintis ilgą laiką, mityba yra labai svarbi. Tai priklauso nuo jo:

• pieno gamyba ir savybės;
• kūno atstatymas po sudėtingo fiziologinio proceso;
• fizinė ir psichologinė vaiko raida;
• naujagimio organizmo atsparumas ligoms;
• imuniteto susidarymas.

Natūralaus maitinimo svarba slypi tame, kad kūdikis gali savarankiškai susikurti savo mitybą. Reguliuojant pieno suvartojimą, kūdikis neliks alkanas ar persivalgęs. Be to, užtepus ant krūtinės, naujagimis išsaugo ramybės ir saugumo jausmą nuo nepažįstamo pasaulio. Šis veiksnys ypač svarbus neišnešiotiems ir silpniems kūdikiams.