Ar maitinanti mama gali turėti uogienės? Ką maitina krūtimi maitinančios mamos pirmąjį mėnesį

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Moteris susilaukusi vaiko turi perstatyti ne tik savo gyvenimo ritmą, bet ir mitybą, nes visi mamos suvalgyti produktai per pieną patenka į jos mylimą vaiką. Kūdikio organizmas dar nėra prisitaikęs prie įvairaus maisto, o viena iš daugelio problemų yra diatezės atsiradimas ant kūdikio skruostų.

Susidaro bendras įspūdis, kad nauja mama neturėtų valgyti nieko, jau nekalbant apie saldumynus. Tačiau ne viskas taip liūdna, kaip atrodė anksčiau.

Taigi, pradėkime nuo to, ką mamos gali valgyti pirmaisiais mėnesiais po gimdymo.

Kurius maisto produktus turėtų rinktis mamos, žindydamos kūdikį pirmąjį gyvenimo mėnesį?

Ką maitina maitinančios mamos pirmaisiais mėnesiais? Visų pirma, turėtumėte suprasti, kad geriau rinktis tuos vaisius ir daržoves, kurie auginami jūsų regione. Tai suteiks jums pasitikėjimo, kad juose nėra dirbtinių priedų.

Gydytojai rekomenduoja paprastų patiekalų meniu, padalintą į 4–5 valgymus per dieną. Svarbu, kad krūtimi maitinanti moteris nepajustų alkio. Taigi valgyti reikiamažai ir dažnai. Vienos porcijos tūris turi būti 300–400 gramų.

Kad kūdikiui užtektų motinos pieno, moteris turėtų vartoti daugiau sveikų skysčių. Mažo žmogaus imunitetas greitai sustiprės dėl tinkamo ir sveiko maisto, kurį rekomenduojama valgyti mamai:

• Košė (grikių arba avižinių dribsnių), virta vandenyje.
• Daržovės: bulvės, morkos, b altieji kopūstai, cukinijos – visos virtos arba troškintos. Agurkai.
• Mėsa: liesa virta jautiena, virta ir troškinta vištiena.
• Upėje virta žuvis.
• Sriubos su daržovių sultiniu.
• Vakar duona (ruginė, kvietinė), sausainiai.
• Pieno produktai: neriebi varškė, kefyras, sūris, natūralus jogurtas.
• Skystis: vanduo (ne mažiau kaip 2 litrai per dieną), džiovintų vaisių kompotai, žolelių arbatos.
• Vaisiai ir uogos: žalieji obuoliai, slyvos, bananai, abrikosai.

Ką maitinančios motinos valgo pirmaisiais mėnesiais, išsamiai aprašyta aukščiau. Svarbiausias dalykas, kurio moteris neturėtų pamiršti, yra tai, kad naujus maisto produktus į racioną reikia įtraukti labai atsargiai, kad nebūtų pakenkta vaikui.

Ar mamos turėtų atsisakyti saldumynų žindydamos?

Gimus kūdikiui kiekviena mama patiria nerimą dėl kūdikio, todėl atsiranda bemiegės naktys ir stresas. Sunkią situaciją apsunkina ir tai, kad po gimdymo moters organizmas išsenka, daug jėgų skiriama pieno gamybai. Būtent saldumynuose esantys angliavandeniai padės užpildyti jėgų trūkumą. Tai paaiškinama tuo, kadnet mažas šokolado gabalėlis prisideda prie serotonino, hormono, atsakingo už tonusą ir energijos balansą, gamybos.

Žinant teigiamą saldumynų poveikį žmogui, nereikėtų stačia galva bėgti į virtuvę ir valgyti viską, kas malonaus skonio ir aromato. Mielos moterys, atminkite: maži vaikai yra labai jautrūs daugeliui produktų. Jūsų užduotis yra ne pakenkti, o užauginti sveiką ir visavertį vaiką.

Žindymo ekspertų nuomonės

Moterys pas pediatrą užduoda daugybę klausimų, įskaitant: „Kokių saldumynų gali turėti vaiką žindančios mamos? Dauguma pediatrų yra linkę manyti, kad mamoms nereikia visiškai išbraukti iš savo raciono saldumynų, nes mėgstami skanėstai teikia malonumą. Tačiau visame kame svarbu laikytis priemonės. Yra žinoma, kad malonus skonis sukelia teigiamas emocijas, suteikia komforto ir ramybės jausmą. Saldumynai yra endorfinai – džiaugsmo ir pasitenkinimo hormonas, kuris gaminamas valgant riešutus, vaisius, taip pat mėgstamus skanėstus.

Kokių saldumynų gali teikti pirmenybę krūtimi maitinančiai mamai?

Yra nemažai produktų, kurie neturės neigiamos įtakos kūdikio vystymuisi, jei mama bent kartais tai leis. Tarp jų:

• marmeladas be dažiklių ir skonio stabilizatorių, zefyrai – geriausia pačių pagaminti;
• naminiai sausainiai, galbūt su cukruotais vaisiais (džiovintais abrikosais, razinomis);
• džiovinti vaisiai;
• zefyras;
• halva;
• Turkish Delight;
• uogienė (pirmenybę reikėtų teikti naminiams ruošiniams).

Kas ypač svarbu krūtimi maitinančiai mamai?

Kai kurios saldumynų rūšys bus naudingos maitinančiai moteriai, tačiau žindymo laikotarpiu svarbu apsiriboti valgymu, kuris bus žalingas kūdikiui. Tai yra:

• rafinuotas cukrus;
• supakuotos sultys;
• gazuoti gėrimai;
• pyragaičiai (su riebia grietinėle);
• kondensuotas pienas.

Apibendrinkite! Ką maitinančios mamos gali valgyti iš saldumynų? Atsakymas paprastas: moterys gali mėgautis daugybe saldumynų, svarbiausia nepersistengti. Nepamirškite apie šių produktų kiekį ir kokybę.

Ar žindančios mamos gali valgyti uogienę?

Geriausias žindymui skirtas skanėstas yra naminiai desertai. Ar maitinančios motinos gali turėti uogienę?

Šis skanėstas – mėgstamiausias mūsų vaikystės desertas, ruošiamas įvairiais būdais. Užpildai gali būti tiek uogos, tiek vaisiai, naudojant cukrų ar sirupą. Išradingos šeimininkės šį skanėstą ruošia ne tik iš įprastų uogų ir vaisių, bet ir iš cukinijų, pomidorų ir net gėlių.

Ar maitinančios motinos gali turėti uogienę? Žinoma, nereikėtų eksperimentuoti su neįprastais užpildais, nes skanėsto komponentuose gali būti alergenų, kurie neigiamai paveiks pačios moters ir jos kūdikio sveikatą.

Tačiau ne kiekviena uogienėkai maitinimas krūtimi vienodai tinka mamoms, o į mitybą galima bandyti ką nors įvesti tik nuo tam tikro kūdikio amžiaus:

• obuoliai ir kriaušės – nuo kūdikio gimimo;
• vyšnia ir persikas – nuo 1 kūdikio gyvenimo mėnesio;
• avietė - nuo 2 mėnesių amžiaus;
• serbentai, mėlynės, braškės ir braškės – nuo 3 mėnesių amžiaus.

Kokių rūšių uogienių gali valgyti maitinanti moteris žindydama?

Atsakant į klausimą, ar galima uogienę virti maitinančioms motinoms, iš pradžių reikėtų ypač atkreipti dėmesį į žaliavas, kurių pagrindu ruošiamas saldus skanėstas. Atsižvelgiant į tai, kiek pavojingos uogos ar vaisiai naujagimiui, galima suprasti, ar moteriai leidžiama juos valgyti žindant.

Visų pirma, motinos žindymo laikotarpiu turi būti itin atidios naminių preparatų kokybei. Nevalgyk uogienės:

• nekaitinta (uogos tarkuotos su cukrumi);
• netinkamai laikomas (pažeistas dangtelis);
• greitas maistas (penkios minutės);
• su pelėsiu arba akivaizdžiais fermentacijos požymiais.

Net nedidelis sugedusio produkto kiekis gali sukelti motinos virškinimo sutrikimus, o tai iškart paveiks laktaciją.

Svarbu atsiminti, kad uogienei gaminti tinkami vaisiai ir uogos dažnai sukelia alergiją. Šio tipo desertas turėtų būti įtrauktas į dietą, pradedant nuo taupių ingredientų. Pagalpediatrai, tai obuolių ir slyvų produktas. Šio tipo skanėstų galima paragauti nuo kūdikio gimimo.

Vaikui sustiprėjus, į įprastą racioną galite įtraukti aviečių uogienę, nes ji turi karščiavimą mažinantį ir tonizuojantį poveikį. Avietės ne tik skanios, bet ir labai sveikos. Jame yra askorbo rūgšties, kuri veikia kaip natūralus antioksidantas. Be to, aviečių uogienė turi priešuždegiminį ir baktericidinį poveikį.

Be minėtų savybių aviečių uogienės vis tiek nerekomenduojama jos vartoti besaikį, nes avietės veikia organizmą, turi karščiavimą mažinančių savybių.

Juodųjų serbentų uogienė

Juodieji serbentai yra uogos, turinčios daugybę naudingų komponentų, tokių kaip mikroelementai, mineralai. Juodieji serbentai pirmauja tarp uogų pagal vitamino C kiekį. Be to, šis vaistinis krūmas auginamas beveik visuose mūsų šalies soduose ir soduose.

Vartodamos juodųjų serbentų uogienę maitinančios mamos turėtų žinoti, kad kūdikiams jis dažniausiai nesukelia alerginių reakcijų. Tačiau verta prisiminti, kad kiekvieno vaiko medžiagų apykaita yra skirtinga, ir jei vienas kūdikis nėra alergiškas šiam produktui, kitam gali išsivystyti diatezė ant skruostų ar kitų kūno dalių. Maitindami kūdikį galite naudoti serbentų uogienę, tačiau nepamirškite, kiek skanėstų išgeriate.

Blueberry Jam

Daugelis jaunų merginų nerimauja dėl klausimo: „Ar maitinančios motinos gali valgyti mėlynių uogienę? Mėlynės, pasak pediatrų, laikomos hipoalerginiu produktu, todėl šią uogą drąsiai galite įtraukti į racioną po gimdymo. Pirmenybė turėtų būti teikiama tik sezoninėms uogoms, auginamoms gyvenamojoje teritorijoje.

Iš čia matyti, kad mėlynių uogienę galima duoti maitinančioms motinoms. Produktas tikrai bus naudingas, nes jame yra daug normaliai organizmo veiklai reikalingų elementų. Pagrindinės uogų sudedamosios dalys:

• B vitaminai (būtini normaliai nervų sistemos veiklai);
• vitaminas C (imunitetą stiprinantis);
• geležis (anemijos profilaktikai);
• vitaminas P (gerina kraujotaką).

Ar maitinančios motinos gali turėti uogienę? Mes užtikrintai atsakysime teigiamai. Šio tipo skanėstai yra saugūs moteriai žindyti.

Iš viso to, kas išdėstyta pirmiau, darome išvadą, kad, žinoma, mamos žindydamos gali valgyti uogienę. Tačiau verta atsiminti, kad be malonumo valgant, svarbu laikytis ir saiko, nes uogienė yra angliavandenių produktas. Ir jei mama valgo šį skanėstą dideliais kiekiais, kūdikiams gali pasireikšti diatezė ant skruostų, taip pat alerginės reakcijos.

Motinystė yra pats svarbiausias ir sunkiausias darbas, teikiantis džiaugsmo.