Alkoholis nei pakeisti stresu ir vakarėlyje? Universalūs alkoholio pakaitalai

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Alkoholiniai gėrimai tvirtai įsitvirtino mūsų visuomenėje ir gyvenimo būdo gyvenime. Šiandien be jų neapsieina nei vienas vakarėlis, nei vienas draugiškas susibūrimas. Be to, tas pats alkoholis naudojamas kaip raminamoji priemonė esant stipriam stresui.

Kuo jį pakeisti? Ši problema tapo ypač aktuali, kai į madą atėjo sveikos gyvensenos kultas ir daugeliui teko atsisakyti įpročio gerinti savijautą.

Tačiau toli gražu ne iš karto ateina suvokimas, kad bendra būklė ir tonusas stabilizavosi, o bėgant laikui susiformavęs silpnumas girtauti vis dar vyrauja žmoguje. Tačiau yra išeitis: alkoholį pakeičiantys produktai padės lengviau išgyventi išlaukos laikotarpį.

Psichologinis aspektas

Jei asmuo anksčiau sirgo priklausomybe nuo alkoholio, tada bando atsisakytijam, jis nesąmoningai gamina savo buvusius stereotipinius veiksmus. Tokiu atveju jam reikia paaiškinti, kuo skiriasi visiškas stipraus gėrimo pakeitimas ir jo pakeitimas.

Pirmuoju atveju alkoholio atsisakymas yra savanoriškas ir visiškai sąmoningas žingsnis, kai žmogus savarankiškai užpildo savo gyvenimą naujais potyriais, leidžiančiais pamiršti alkoholį.

Pakeičiant buvusio stipriųjų gėrimų mėgėjo elgesys labai krenta į akis. Pavyzdžiui, prie alaus užkandžių jis gali išgerti bemielės giros, o kartais net ir nuo jos prisigerti – savihipnozės poveikis toks stiprus.

Šventiniai gėrimai

Elgesio stereotipą sunkiausia pakeisti, jei žmogus juda ratu, kuriame įprasta nuolat gerti ir šis įprotis yra labai skatinamas. Tai gali būti dažnos šeimos šventės, draugiški susitikimai ar ėjimas į vakarėlius. Kartais alkoholio atsisakymas tokiose situacijose yra kiek nepatogu etiniu požiūriu, nes tai sukelia artimųjų pasipiktinimą ar jų pasipiktinimą.

Tačiau problema išspręsta, jei įmanoma pakeisti alkoholį. Tai ypač lengva padaryti vakarėlyje, kuriame vyrauja kokteiliai ir lengvesnis alkoholis.

Pakeisti į:

• Alus. Jį nesunkiai galima pakeisti bemiele gira ar bet kokia kita geltona soda, net limonadu.
• Absentas. Vietoj to tinka estragono limonadas, kuris turi malonų poskonį ir būdingą žalią atspalvį.
• Kokteilius, kuriuose yra sulčių, galima pakeisti vaisių gėrimais ir vaisiaisnektarai.
• B altasis romas. „Sprite“arba tonikas atrodo lygiai taip pat, kaip šis gėrimas ar bet kuris kitas skaidrios spalvos gėrimas.

Alkoholis: ką pakeisti stresu

Kaip minėta, mintys apie alkoholį mus aplanko net ir sunkiose gyvenimo situacijose, kai reikia nuraminti sutriuškintus nervus. Tokiu atveju geriau pakeisti saldumynų ar gaiviųjų gėrimų asortimentą:

• Tarragono limonadas galėtų būti geriausia alternatyva Bacardi ir tekilai. Jis turi gana savitą ir ryškų skonį, todėl juo galima pakeisti šiuos gana aštrius gėrimus.
• Kakava, stipri arbata ir kava pakeis konjaką ir degtinę. Kadangi geriami karšti, geriant mažais gurkšneliais puikiai sušildo ir atsipalaiduoja. Tačiau neapsigaukite: per didelis vartojimas gali sukelti širdies ir kraujagyslių sistemos ligas.

Pieno, fermentuoto pieno produktai ir vyšnių kompotas tinka vyno mėgėjams

Universalūs pakaitalai

Jei kalbame ne apie konkrečius gėrimus, o apskritai apie kovą su priklausomybe, tai yra trys priemonės, kurios padeda net sunkiausioje situacijoje.

1. Phytotea. Tonizuoja ir gerina virškinimą, taip pat iš esmės gerina kepenų ir šalinimo sistemos veiklą, ramina nervus. Tačiau neturėtumėte nusivilti dideliais kiekiais: pasitaiko priklausomybės nuo šios priemonės atvejų.
2. Džiovintų vaisių kompotai, šviežios sultys ir erškėtuogių sultinys. Šie gėrimai yra prisotinti vitaminų ir suteikia gerą energijos pliūpsnį,nes jie pakeis ne tik alkoholį, bet ir energetinius gėrimus.
3. Visi produktai, kurių sudėtyje yra cukraus. Jie pakelia endorfinų kiekį kraujyje ir gerina nuotaiką, tačiau vardan dantų vientisumo ir gretutinių ligų rizikos pašalinimo nereikėtų jais užsikrėsti.

Kad negrįžtumėte prie senojo gyvenimo būdo naudojant šiuos pakaitalus, neturėtumėte savęs įtikinėti, kad tai yra alkoholis. Kaip jį pakeisti kasdieniame gyvenime, bus aptarta toliau.

Kaip gaminti maistą nepridedant alkoholio

Daugelyje receptų rekomenduojama dėti stipriųjų gėrimų, kad pagerintumėte skonį. Tačiau juos galima pakeisti nepakenkiant patiekalo išvaizdai ir kitoms savybėms.

Taigi alų galima pakeisti jautienos sultinio ir nealkoholinio alaus mišiniu, amaretą su imbiero ekstraktu, konjaką su kriaušių sultimis, o portveiną su apelsinu.

Visais kitais atvejais stiprųjį gėrimą pakeičia analogai, kuriuose nėra alkoholio, arba vaisių išspaudų. Vietoj kavos likerio tinka įvairios šio gėrimo rūšys, o laimo sultys su obuolių sultimis gali pakeisti degtinę.

Ko nenaudoti kaip pakaitalo

Reikėtų atsisakyti bet kokių raminamųjų, išskyrus tuos, kurie išvardyti aukščiau, nes organizmas, pripratęs prie nuolatinio intoksikacijos, jau bus labai vangus ir vangus. Taip pat draudžiama bandyti alkoholį pakeisti sūrymu – didesnė nei 500 g dozė sukelia dehidrataciją.

Nepiktnaudžiaukite energiniais gėrimais ir gėrimais, kurių skonis yra identiškas alkoholiui, bet kurių sudėtyje nėra alkoholio (pvz.,nealkoholinis alus). Pirmieji daro tiesioginę žalą kūnui, o antrieji vėl gali priminti apie priklausomybę.

Kita bloga idėja būtų pakeisti priklausomybę kitomis priklausomybėmis, tokiomis kaip rūkymas, nes toks žingsnis neduos daug naudos, tik pakenks. Geriau imtis kompetentingo alkoholio pakeitimo per kitas pramogas, kurios nekelia grėsmės psichinei ir fizinei sveikatai.

Išvada

Remiantis visa tai, kas išdėstyta, galime daryti išvadą, kad jokie alkoholį pakeičiantys produktai nepadės, jei pats žmogus dar nėra apsisprendęs keisti gyvenimo būdą. Tik tada, kai jis tikrai supras, kodėl reikia atsisakyti priklausomybės, problema iškils į žemę.

Tačiau tokiu atveju nebereikės jokių pakaitalų, o kitų žmonių pasipiktinimas ir nepasitenkinimas išnyks į antrą planą. Tačiau vis tiek teisingiau būtų skirti tam tikrą laiką nujunkymui, nes atsiskyrimas nuo priklausomybės yra psichologinis sudėtingumas.

Tačiau jei žmogus tvirtai apsisprendžia, galiausiai jo laukia sėkmė.