2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Karštuoju vasaros sezonu, kai kaloringas, sunkus maistas nekelia apetito, š alta okroshka visada bus gera. Šis patiekalas ant stalų atsirado tolimoje praeityje. Pasak istorikų, okroshka Rusijoje pradėjo tenkintis maždaug prieš tūkstantį metų. Šis patiekalas buvo toks pat populiarus kaip barščiai ar keksas. Beje, okroshka mėgsta ne tik rusai, tai ir b altarusių bei ukrainiečių mėgstamas patiekalas.
Pasak dietologų, okroshka yra vienas iš dietinių patiekalų. Į jo sudėtį
paprastai apima daržoves, žoleles ir mėsą. O padažui naudoja grietinę, majonezą, kefyrą, girą, mineralinį vandenį, įvairius prieskonius. Mažiausias okroshka kalorijų kiekis kefyre yra apie penkiasdešimt kilokalorijų šimte gramų. Tokį maistą galima saugiai vartoti visą dieną ir nebijoti priaugti svorio.
Tai vienas iš tų patiekalų, kuris puikiai tiks ant bet kokio stalo, nesvarbu, ar tai būtų puiki šventė, ar kasdienybė. O mažas okroshka kalorijų kiekis kefyre džiugina visus, kurie stebi savo figūrą, išvaizdą. Pats kefyras yra vienas sveikiausių gėrimų. Therauginto pieno produktas gaunamas rauginant pieną pridedant acto rūgšties bakterijų. Ypač gerai tinka nekaloringas kefyras. Jis pagamintas iš nugriebto pieno.
Dietologų prašome atkreipti dėmesį į kefyro okroshka kaloringumą. Pats gėrimas priklauso tiems produktams, kurie gerina virškinamojo trakto veiklą, normalizuoja viso žarnyno florą, puikiai gydo disbakteriozę. Taip pat šis rauginto pieno produktas naudingas silpnos sveikatos žmonėms. Kefyras puikiai gerina imunitetą, gerina medžiagų apykaitą, tai yra puikiai veikia žmogaus savijautą.
Tai vienas iš produktų, naudingų visiems žmonėms – nuo mažiausio iki vyresnio amžiaus. Na, išvirkime okroshka ant kefyro. Imame pačius šviežiausius agurkus, galima ir ridikėlių, suplėšome šviežius svogūnų žalumynus, petražoles, krapus. Tada paruoškite likusius ingredientus. Geriausias variantas būtų jaunos virtos bulvės, virti kiaušiniai, neriebiai virta mėsa ar jūros gėrybės. Užpildome kefyru. Okroshka yra pasirengusi. Mėgaukitės!
Kefyro okroshka kalorijų kiekis mažas, todėl nebijokite į jį dėti virtos mėsos. Žinoma, mėsos pusgaminiai nėra pats geriausias pasirinkimas. Sveikai mitybai idealus pasirinkimas būtų žuvis, jūros gėrybės arba gera liesa virta mėsa. Kefyras prisideda prie gero virškinimo. O mėsos ir žalumynų derinys nepakenks jūsų organizmui.
Lauke nuostabus vasariškas šiltas oras, šaldytuve jau paruoštas maistasokroshka. Klojame stalą, kviečiame gimines ir draugus. Okroshka yra vienas iš patiekalų, kuris džiugina visus. Jei papuošite jį neįprastai, supjaustykite daržoves juokingų figūrėlių pavidalu, supilkite jas į įdomius patiekalus, tada net patys įnoringiausi mitybos žmonės - vaikai - tokio patiekalo neatsisakys. O okroshka, virta ant kefyro, bus sveikiausias maistas vaikams. Šis rauginto pieno produktas ypač tinka jaunajai kartai, nes jis pasisavinamas daug geriau nei pienas. Taigi gero apetito visiems!
Rekomenduojamas:
Mažai kalorijų turintys maisto produktai: sąrašas. Sveikas mažai kaloringas maistas
Tiek daug žmonių duoda sau pažadą nuo pirmadienio pradėti sveikai maitintis. Pasirodo, tai ne visiems. Dar mažesnis procentas tokių žmonių laikysis tokios dietos bent metus. Tikri vienetai galės paversti tinkamą mitybą savo gyvenimo būdu. Kad jūsų kūnas „nelūžtų“anksčiau laiko, svarbu stebėti, ką ir kaip valgote
Kiek kalorijų yra grikiuose ant vandens: kalorijų kiekis, maistinė vertė, cheminė sudėtis, apžvalgos
Kad padarytumėte teisingas išvadas apie grikių naudą, išsiaiškinkime, kiek kalorijų yra 100 gramų grikių. Kadangi yra įvairių šio gaminio rūšių, jų energinė vertė kiek skiriasi. Dažniausiai tai priklauso nuo grikių veislės, rūšies ir perdirbimo laipsnio. Paprastai 100 gramų sausų javų yra nuo 308 iki 346 kilokalorijų
Skanaus okroshka receptas. Okroshka ant giros, kefyro, išrūgų
Skanios okroshka receptą žino daugelis mūsų šalies gyventojų. Juk šis vasaros patiekalas pirmapradžiai rusiškas ir namuose ruošiamas labai dažnai
Paprastas ir greitas okroshka ant kefyro ir mineralinio vandens receptas
Okroškos ant kefyro ir mineralinio vandens receptas yra paprastas būdas paruošti š altą sriubą, kurią galima patiekti ir pietums, ir vakarienei. Verta paminėti, kad toks patiekalas gaminamas beveik taip pat, kaip ir naudojant girą. Tačiau tarp jų yra keletas skirtumų
Pyragas orkaitėje ant kefyro. Pyragas su kopūstais ant kefyro orkaitėje
Jei norite palepinti savo artimuosius gardžiais kepiniais, bet turite labai mažai laiko, atkreipkite dėmesį į šį straipsnį. Jame papasakosime, kaip iškepti pyragą kefyro orkaitėje, taip pat supažindinsime su mažomis gudrybėmis, kurios padaro tokius desertus erdvius ir lengvus
