Energetinės dietos sudėtis. Funkcinės mitybos taikymo ypatybės ir efektyvumas

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Kiekviena moteris nori išmokti maitintis taip, kad sumažintų savo svorį iki idealaus, o tada laikytis pasiekto lygio. Tačiau ne visi gali tai pasiekti. Todėl mielos ponios, užuot susikaupusios, susisiekusios su profesionaliu mitybos specialistu ir užsirašydamos į sporto salę, mieliau moka pinigus už stebuklingą piliulę, kuri iš karto taps lieknesnė. Žinoma, kiniškos kapsulės buvo atskleistos jau seniai ir jas naudos tik tie, kurie nesijaudina dėl savo sveikatos, tačiau daugybė kokteilių yra laikomi sveikos mitybos pasirinkimu ir tik didina jų populiarumą. Šiandien mūsų tikslas yra detaliai išanalizuoti Energetinės dietos sudėtį ir jau remdamasis šia medžiaga kiekvienas galės pats padaryti išvadą, ar ją naudoti, ar ne.

Ar būtina naudoti kokteilius svorio metimui ir svorio kontrolei

Tiesą sakant, galite apsieiti ir be jo. Nors gamintojai, žinoma, patikins, kad tai vienintelis būdas greitai numesti svorio ir jo nebepriaugti. Čia yra racionalus grūdas, pakankamaiišmatuokite reikiamą miltelių kiekį ir gausite gatavą produktą, kuriame yra daug b altymų ir mažai riebalų. Tai galima pakartoti gaminant įprastus patiekalus, tačiau tam reikia tam tikrų žinių, įgūdžių ir laisvo laiko. Turėsite išstudijuoti ant jūsų stalo esančių maisto produktų sudėtį ir pasirinkti tuos, kuriuose gausite daug b altymų, kai kurių sveikų (sudėtinių angliavandenių), riebalų rūgščių, skaidulų, vitaminų ir mineralų. Jie taps alternatyva brangiems kokteiliams. Tačiau pirmiausia išsiaiškinkime, kas yra įtraukta į energetinę dietą ir ar tai tikrai naudinga mūsų organizmui.

Sportinė, normali ir energinga dieta

Šiandien yra tokia įvairiausių kokteilių įvairovė, kad tikrai galite susipainioti, kuris iš jų yra kam. Taigi žiūrėkime kartu. Žodis „kokteilis“mūsų galvose jau susiliejo su b altymų sąvoka. Tačiau ši taisyklė veikia tik tada, kai kalbame apie sportinę mitybą. Tai tikrai grynų b altymų š altinis. Bet kuriame iš maisto produktų yra ne tik b altymų, bet ir riebalų, tačiau kokteilis suteikia beveik grynų b altymų.

Normali mityba yra tada, kai visus reikalingus vitaminus, mineralus, riebalus, b altymus ir angliavandenius gauname iš įprasto maisto. Tai yra optimaliausias ir subalansuotas pasirinkimas, nes mūsų kūnas yra prisitaikęs virškinti įvairius maisto produktus. Galiausiai trečias variantas. Energetinės dietos sudėtis yra subalansuota mityba, ty visos reikalingos medžiagos yra nepriekaištingaisubalansuota forma. Tiesą sakant, tai tikrai idealus produktas, lengvai virškinamas, neperkrautas papildomų kalorijų ir aprūpinantis organizmą reikiama energija.

Kodėl tokių produktų kūrimas tapo aktualus šiandien

Išties, parduotuvių lentynos nukrautos prekėmis, nieko netrūksta, jei turi darbą ir pastovias pajamas, tai su atidėjimu problemų nėra. Tačiau reikalavimai žmonių mitybos kokybei auga, o šiuolaikinė maisto pramonė jų negali patenkinti. Dauguma produktų, kurie reguliariai pasirodo ant mūsų stalo, yra tušti angliavandeniai, o kartais ir sumaišyti su riebalais. Tai yra, maistas gali būti kaloringas, bet sukelti „ląstelių alkį“, nes negali užtikrinti normalios mitybos visiems organams ir sistemoms. Energetinės dietos sudėtis yra pilnas visų organizmui reikalingų medžiagų kompleksas. Tai ypač pasakytina apie tuos žmones, kurie neturi pakankamai laiko gaminti maistą ir išlaikyti subalansuotą mitybą. Tai nekaloringas produktas, suteikiantis sveikatos ir ilgaamžiškumo, padedantis nustatyti visus medžiagų apykaitos procesus, aprūpindamas visus organus ir sistemas pilnu riebalų, b altymų ir angliavandenių, mineralų ir vitaminų rinkiniu. Pažvelkime atidžiau į kokteilių sudėtį, kad tiksliai suprastumėte, ką gauna jūsų kūnas.

Pirmasis ingredientas yra b altymai

Daugelis iš mūsų mano, kad b altyminiai kokteiliai yra skirti sunkiaatlečiams. Labai didelisdalis gyventojų kenčia nuo b altymų trūkumo. Taip yra dėl įvairių mitybos disbalansų, daugybės dietų, kurias taip mėgsta moterys. Norėdami tai išspręsti, imamasi energijos dietos komplekso. Į kokteilio sudėtį įeina dviejų tipų b altymai. Tai yra gyvuliniai b altymai, tai yra, pieno b altymų koncentratas, taip pat augaliniai b altymai, sojos b altymų izoliato pavidalu. Taigi kokteilyje yra 18 aminorūgščių, iš kurių beveik pusė yra būtiniausios, tai yra, organizmas negali jų pasigaminti pats.

Riebalai ir angliavandeniai

Nereikėtų pamiršti, kad šie elementai ne mažiau svarbūs ir reikalingi mūsų organizmui, tai žino ir Energijos dietos komplekso kūrėjai. Kokteilio sudėtis tikrai yra senos daugelio vyrų ir moterų svajonės įkūnijimas. Vienas produktas gali aprūpinti organizmą viskuo, ko reikia, ir jį sunku persivalgyti, nes jis iš anksto matuojamas dozėmis, be to, labai gerai numalšina alkį. Tai palengvina du skirtingi produkto sudėtyje esantys angliavandeniai. Tai dekstrozė, kuri akimirksniu absorbuojama burnos ertmėje ir priverčia pamiršti alkį. Antrasis angliavandenis yra krakmolas ir m altodekstrinas. Jis įsisavinamas lėtai, tai yra, ilgam pamiršite alkį ir norą suvalgyti ką nors skanaus. Be to, tokie papildai pašalina nuotaikų svyravimus.

Riebalai

Nepaisant to, kad didžioji dauguma žmonių šį produktą pradeda vartoti kaip kovos su antsvoriu dalį, lipidai yra svarbiausi mūsų mitybos elementai. Ir tai yra didelis energijos dietos komplekso pliusas. Junginysprodukto sudėtyje yra sojų aliejaus. Ir tai neatsitiktinai, faktas yra tas, kad jame yra vitamino E ir didžiuliais kiekiais. Kiti aliejai netgi negali būti lyginami su juo. Bet tai natūralus antioksidantas, stabdantis vėžinių ląstelių augimą. Sojų aliejuje yra daugiau nei 30 mikroelementų ir yra absorbuojamas 98%.

Ląsteliena, vitaminai ir fermentai

Ir mes toliau analizuojame energetinės dietos sudėtį. Šis maistas papildytas skaidulomis. Gamintojai žino, kad mūsų skrandis negali virškinti tik skysto kokteilio, todėl juose yra derva iš taros grūdų ir inulinas iš cikorijos. Natūralios skaidulos yra būtinos normaliai žarnyno veiklai, todėl nenuostabu, kad tam buvo skiriamas didelis dėmesys. Kad jūsų kūnas veiktų kaip laikrodis, vietoj pagrindinio maisto (kartą ar kelis kartus per dieną) pakanka vartoti Energijos dietą. Kompozicijos analizė rodo, kad tai yra kruopščiai apgalvotas kompleksas, kuris tikrai nepakenks jūsų kūnui. Jis papildytas vitaminų ir mineralų kompleksu, kurį sudaro 12 vitaminų ir 11 mineralų.

Natūralūs antioksidantai

Be to, norėčiau pažymėti, kad kompozicijoje yra acerola vyšnių ekstrakto. Tai puikus vitamino C š altinis, be to, antioksidacinio, regeneruojančio poveikio čempionas. Šio komplekso B grupės š altiniai yra bičių pienelis – bičių išskiriama medžiaga. Galiausiai, paskutinis komponentas, apie kurį noriu pasakyti keletą žodžių, yra fermentai. B altymasyra sunkiai virškinamas, o šios medžiagos jam padeda lengviau atlikti savo darbą. Tai reiškia, kad gausite visą spektrą maistinių medžiagų, o tai reiškia žvalumą ir energiją, taip pat lengvumą ir aktyvumą.

Šiek tiek analizės

Viską, ką pasakojome apie šį produktą, žinome iš pačių gamintojų žodžių, tiksliau, ką jie rašo savo brošiūrose. Ar tai tikrai idealus ateities produktas, ar dar viena panacėja nuo antsvorio problemų – spręsti jums. Taip pat energijos dietos pirkimas ar ne. Ant pakuotės nurodyta produkto sudėtis gali pasakyti daugiau nei spalvingi pagyrimai reklamos tikslais. Pakalbėkime apie tai išsamiau. Nusipirkote 450 g sveriantį ir 1800 rublių kainuojantį stiklainį ir pasiruošėte studijuoti stebuklingą kompoziciją, kuri padarys jus sveiką ir gražią. Ir pirmas dalykas, kuris jūsų laukia, yra lengvas sumišimas. Pirma, produkte yra kvapiųjų medžiagų ir dažiklių, kepimo miltelių ir kitų priedų, kurių neturėtų būti kokybiškame produkte, vadinamame Energy Diet. Kompozicijos analizė ir toliau stebina, visų pirma (tai yra, vietoje komponento, kuriame yra daugiausia) yra sojos b altymai. Tai yra pigiausias augalinių b altymų š altinis, turintis prastesnę aminorūgščių seriją. Antroje vietoje yra greitas angliavandenis – dekstrozė. Jis įsisavinamas labai greitai, o esant mažai fiziniam krūviui gali nusėsti riebaluose. Tai yra, biuro darbuotojui tai toli gražu ne pats geriausias, ty svorio metimą skatinantis komponentas.

Trečioje vietoje pagal pieno produktų sudėtįb altymas. Viena vertus, tai daug kokybiškesnis b altymas nei sojos, tačiau jo vieta rodo, kad jis aiškiai nedominuoja kompozicijoje. Galiausiai pasiekiame cikorijos inuliną, tai yra netirpią skaidulą, kuri kaip šepetėlis praeina per žarnyną ir sugeria viską, kas nereikalinga. Tačiau jo sudėtyje yra labai mažai, tik penktadalis paros dozės. Galiausiai, sojų aliejus yra gana sveikas produktas, tačiau linų sėmenų aliejus ir daugelis kitų turi beveik tas pačias savybes.

Apibendrinti

Ar turėčiau valgyti funkcinį maistą Energy Diet? Iš kompozicijos matyti, kad tai sojos b altymų, cukraus ir pieno miltelių mišinys, parduodamas už didelius pinigus. 100 g produkto gauname 37 g nekokybiškų b altymų, 44 g angliavandenių, 9 g riebalų ir 6 g skaidulų. Kyla klausimas, kodėl neįmanoma įsigyti kokybiškų, sportinių b altymų miltelių, praturtinti juos ląsteliena, vitaminais, mineralais ir gerti su šaukštu bet kokio augalinio aliejaus? Rezultatas panašus, ir kūnas jausis daug geriau. Tuo pačiu išleisite net šiek tiek mažiau, atsižvelgiant į didelę profesionalių b altymų kokteilių mišinių pakuotę.