Ar galima žindyti lazdyno riešutus: naudingos savybės, poveikis motinos pienui ir vaiko virškinamajam traktui

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Žindymo procesas yra vienas iš svarbiausių momentų moters gyvenime. Jos mityba turi būti teisinga ir visiškai subalansuota, kad kūdikis su pienu gautų visas reikalingas maistines medžiagas visaverčiam augimui ir vystymuisi. Tačiau ne visi produktai gali suteikti neįkainojamos pagalbos kūdikio organizmui. Ar žindant galima valgyti lazdyno riešutus? Straipsnyje bus aptarta riešuto nauda ir žala, priėmimo ypatybės ir poveikis vaikų organizmui.

Ar galiu valgyti lazdyno riešutus maitinant krūtimi

Deja, ekspertai nėra vieningi dėl lazdyno riešutų naudos ar žalos moters ir kūdikio organizmui. Kai kurie gydytojai mano, kad dėl savo vertingų savybių jis būtinas laktacijai. Kiti pataria apriboti jo naudojimą.

KadaŠiame lazdyno riešute yra daug naudingų medžiagų. Riešutas padeda stiprinti imuninę sistemą. Lazdyno riešutuose yra b altymų ir kitų naudingų medžiagų. Tai pasireiškia medžiagų apykaitos procesų pagerėjimu.

Ar galiu valgyti lazdyno riešutus maitinant krūtimi? Graikinis riešutas gali būti naudingas motinos ir vaiko kūnui. Moteris dėl riešutų vartojimo greičiau atsigauna po gimdymo, o kūdikis su motinos pienu gauna daug naudingų medžiagų.

Tačiau, kaip ir visi riešutai, lazdyno riešutai yra maistas, turintis didesnę alergijos riziką. Jei paprastas žmogus gali laisvai įtraukti jį į savo racioną, tada maitinanti mama turėtų tai žiūrėti atsakingai, atsižvelgdama į visus privalumus ir trūkumus.

Riešutų sudėtis

Lazdynų riešutuose gausu vitaminų A, E ir C. Jų daug daugiau nei juoduosiuose serbentuose ir citrinose. Riešute yra geležies, kob alto, kalio, magnio. Lazdyno riešutų b altymuose yra 20 nepakeičiamų aminorūgščių idealiu santykiu.

Riešutuose yra palmitino, oleino ir stearino rūgšties. Jie mažina širdies ir kraujagyslių patologijų riziką, skatina protinę veiklą.

Lazdyno riešutų privalumai

Riešutuose yra daug maistinių medžiagų, kurios teigiamai veikia mamos ir kūdikio organizmą. Lazdyno riešutai maitinant krūtimi prisideda prie:

• laktacijos proceso gerinimas;
• stiprinti imunitetą, užkirsti kelią infekcijoms;
• vėžio prevencija;
• atgavimasmedžiagų apykaita;
• nuovargis ir nuotaikos pagerėjimas;
• gerinti širdies ir kraujagyslių darbą;
• normalus kūdikio augimas ir vystymasis;
• vėžio prevencija;
• gerinti odos būklę;
• valyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų.

Ar galiu žindyti lazdyno riešutus? Pagrindinė nauda yra pagerinti motinos pieno sudėtį ir maistines savybes. Riešutas prisotina organizmą geležimi ir kitais mikro ir makro elementais. Jo naudojimas pagreitins moterų, kurios neseniai pagimdė kūdikį, organizmo atsigavimo procesą.

Žalingi riešutai

Ar galiu žindyti lazdyno riešutus? Jei naudojate jį dozėmis, kurios viršija dienos normą, riešutas gali sukelti:

• kepenų ir kasos ligų paūmėjimas;
• maitinančios motinos kūno svorio padidėjimas.

Juk lazdyno riešutų (100 g) maistinė vertė yra 704 kcal.

Produktą sunku virškinti. Naudojant lazdyno riešutus su HB, tai apsunkina virškinimo procesą. Moteris gali jausti pilvo pūtimą.

Norėdami gauti vienintelę naudą iš riešutų, turite juos naudoti priimtinais kiekiais. Tai taip pat gali sukelti alerginę reakciją.

Lazdyno riešutus draudžiama naudoti šiais atvejais:

• su spazmais smegenų kraujagyslėse;
• esant odos ligoms: psoriazei, egzemai ir neurodermitui;
• dėl individualaus produkto netoleravimo.

Tokiose situacijose nuo naudojimoLazdyno riešutai maitinančiai motinai turėtų būti visiškai atsisakyti.

Neigiamas poveikis vaiko organizmui

Ar galiu žindyti naujagimį lazdyno riešutais? Kūdikiams dėl riešutuose esančių riebalų ir b altymų gali atsirasti pilvo dieglių ir sutrikti virškinimas.

Lazdyno riešutų vartojimo pavojus kyla dėl alerginės reakcijos, kuri dažniausiai pasireiškia niežuliu, odos bėrimu, kosuliu ir sloga.

Tas pats asmuo gali skirtingai reaguoti į riešutus. Kai kurios rūšys nesukelia jokių nemalonių simptomų, o kitos, net ir nedideliais kiekiais, gali sukelti alergiją. Tai pasireiškia odos bėrimu, virškinimo sutrikimais. Esant netoleravimui, pakanka net nedidelio riešuto pėdsako maiste, kad sukeltų Quincke edemą. Jis gali greitai vystytis. Išoriškai patologija pasireiškia veido ir kaklo patinimu. Kvinkės edema pavojinga dėl pasunkėjusio kvėpavimo ir uždusimo.

Jei jūsų kūdikiui pasireiškia pirmiau minėti simptomai, nedelsdami kvieskite greitąją pagalbą.

Ar galiu valgyti lazdyno riešutus maitinant krūtimi? Jei vaikas jo netoleruoja, mamai suvalgius lazdyno riešutų, kūdikiui pasireiškia neigiami simptomai – bėrimas. Kūdikių alergijos maistui atsiradimą įtakoja:

• alergeno kiekis, patekęs į vaiko organizmą;
• kaip greitai jis buvo pašalintas iš dietos;
• imuninės sistemos būklė (kuo ji stipresnė, tuo greičiau praeis alergija).

Jei greitai jį identifikuosite ir pašalinsite lazdyno riešutus iš dietos, bėrimas ir dėmės praeis gana greitai. BETštai su virškinamojo trakto ligomis susiję požymiai, kurie vargins kūdikį dar 1-2 savaites.

Kada ragauti lazdyno riešutų

Riešutus į moters mitybą galima įtraukti maitinant krūtimi praėjus 2-3 mėnesiams po vaiko gimimo. Pradėti reikia nuo 1 vaisiaus, palaipsniui didinant lazdyno riešutų normą žindant iki 8 vnt. per dieną.

Jei kūdikiui padidės dujų susidarymas, atsiranda kitų žarnyno sutrikimų, atsiranda bėrimų ir niežulio, maitinanti mama turės visiškai atsisakyti riešuto naudojimo.

Antras bandymas įtraukti lazdyno riešutus į dietą turėtų būti atliktas praėjus 1 mėnesiui po to, kai išnyksta alergijos požymiai. Jei pati moteris yra linkusi į tokias reakcijas, tai gali būti perduota vaikui. Todėl neturėtumėte ragauti riešutų, kol kūdikiui nėra 6 mėnesių.

Lazdyno riešutus leidžiama valgyti grynus, taip pat dėti į salotas, kepinius. Moterys neturėtų pamiršti rekomenduojamos paros dozės.

Ar galiu suvalgyti riešutą pirmąjį mėnesį

Pirmosios savaitės po kūdikio gimimo laikomos adaptacijos laikotarpiu, kai jis pripranta prie jį supančio pasaulio. Kūdikis turi ypatingą jautrumą išoriniams poveikiams. Būtent tuo metu pradėjo formuotis jo virškinimo sistema. Todėl ypač svarbu, kad maitinančios motinos maitinimas būtų saugus.

Moteriai 1-2 mėnesius po gimdymo geriausia laikytis griežtos dietos. Ir tada leidžiama pristatyti naujus produktus, bet palaipsniui. Lazdyno riešutus patartina įtraukti į racioną praėjus 5-6 mėnesiams po kūdikio gimimo.

Dėl to, kad graikinis riešutas yra alergenas, pirmąjį mėnesį žindymo laikotarpiu lazdyno riešutus vartoti draudžiama.

Vartojimo taisyklės

Egzistuoja tam tikros lazdyno riešutų vartojimo žindymo metu taisyklės ir normos. Nepamirškite, kad vaiko kūnas turi individualių savybių. Svarbiausia – dėmesys kūdikio gerovei.

Prieš pradėdami įtraukti lazdyno riešutus į savo racioną, turite pasirinkti kokybišką produktą. Riešutus galima įsigyti su kevalais arba su kevalais.

Moterims geriausia pirkti lazdyno riešutus su kevalais. Prieš naudojimą riešutai turi būti išdžiovinti orkaitėje. Dėl to kevalas bus pašalintas greičiau, o riešutuose sustiprės miško skonis.

Jei lazdyno riešutai yra kartaus skonio, tada jų vartoti negalima. Tai rodo netinkamą gaminio laikymą. Jei aptinkama pelėsių ir grybelių, kurie yra kancerogenų š altiniai, riešutus reikia išmesti.

Kaip teisingai įvesti lazdyno riešutus į meniu:

• pradėkite vartoti nuo antro ar trečio mėnesio po gimimo, kai kūdikio kūnas sustiprėja;
• riešutus skaniausia skanauti ryte;
• galite suvalgyti ne daugiau kaip 8 vienetus per dieną, tai yra apie 20 g;
• pavalgius dieną, būtina stebėti vaiko reakciją į lazdyno riešutus;
• nerekomenduojama maišyti kelių rūšių riešutų.

Prieš pradėdami įtraukti į dietą, turite atlikti alerginių reakcijų tyrimą. Norėdami tai padaryti, naudokite 1 graikinį riešutą. Stebėtas 2 dienasdėl kūdikio gerovės. Jeigu jis neturi skrandžio problemų ir alerginių reakcijų, tuomet į maitinančios mamos valgiaraštį galite įtraukti lazdyno riešutų.

Jei vaikui per 2 dienas pasireiškia neigiama reakcija, tada riešuto įvedimas į racioną atidedamas dar 1 mėnesiui.

Jei antrasis bandymas sėkmingas, moteris gali palaipsniui padidinti savo suvartojamų lazdyno riešutų kiekį iki 6–8 per dieną. Draudžiama valgyti daugiau nei 20 gramų per dieną.

Mamai, kuri maitinasi, lazdyno riešutus leidžiama dėti į salotas, desertus ir pagrindinius patiekalus. Tai paįvairins mitybą, padarys ją skanią ir sveiką. Galite gaminti paprastus ir ypatingus patiekalus.

Kaip išsirinkti lazdyno riešutus

Riešutas, kurį moteris įtraukia į savo mitybą, turi būti aukštos kokybės. Lazdyno riešutus geriausia pirkti su kevalais. Pilant riešutus pasigirsta beldimą primenantis garsas. Lazdyno riešuto kevalas turi būti nepažeistas, nepažeistas ir neužterštas. Be to, jis turi būti sausas, be drėgmės ar puvimo kvapo.

Nerekomenduojama pirkti iš anksto nuluptų riešutų. Lukšte lazdyno riešutai išsilaiko ilgiau. Pagrindinės sąlygos – tamsi ir vėsi vieta.

Lazdyno riešutai žindymo metu gali atnešti daug naudos motinos ir vaiko organizmui. Taip atsitinka nesant alergijos ir neigiamo poveikio virškinamajam traktui. Prieš pradėdama naudoti lazdyno riešutus, moteris turi ištirti, ar kūdikiui nepasireiškė alerginė reakcija į šį produktą.