Ar galima duoti džiovintų abrikosų maitinančiai mamai: džiovintų abrikosų nauda, poveikis vaiko virškinimo traktui per motinos pieną, gydytojų patarimai ir rekomendacijos maitinanč

2025 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 13:05

Daugelis žmonių žino, kad džiovinti vaisiai yra sveiki. Taip yra dėl didelio vitaminų ir įvairių mikroelementų kiekio jų sudėtyje. Dėl to tokie produktai dažnai rekomenduojami maitinančioms mamoms, nes jie sugeba sustiprinti imuninę sistemą – tiek jos pačios, tiek gimusiems kūdikiams. Ar galima duoti džiovintų abrikosų maitinančiai mamai? Tai mes stengsimės išsiaiškinti.

Džiovintų abrikosų privalumai

Ar maitinanti mama gali valgyti džiovintus abrikosus? Taip, net būtina. Džiovintų abrikosų populiarumą lemia tai, kad šie džiovinti vaisiai gali pagerinti atsigavimą po gimdymo. Didelis vitaminų, organinių medžiagų ir mikroelementų kiekis jame prisideda prie normalios vaiko raidos.

Džiovintų abrikosų nauda yra tokia:

• gebėjimas pašalinti iš organizmo skysčių perteklių;
• kraujospūdžio stabilizavimas;
• gerai veikiančios centrinės nervų sistemos stimuliavimas;
• raumenų skaidulų maitinimas;
• vitaminų ir maistinių medžiagų kiekio organizme normalizavimas;
• vidurių užkietėjimo prevencija;
• šlapimo sistemos normalizavimas.

Todėl dėl minėtų privalumų džiovinti abrikosai yra labai populiarūs tarp mamų, kurios neseniai susilaukė vaikų.

Vitaminai

Ar maitinanti mama gali valgyti džiovintus abrikosus? Taip. Džiovintų abrikosų sudėtis yra labai įvairi. Jame yra tokių naudingų vitaminų ir mikroelementų, kaip:

1. Vitaminas A. Jis pagerina b altymų sintezės procesą. Be to, ši medžiaga normalizuoja regėjimo funkcionalumą, plaukų, odos ir kaulų būklę.
2. Vitaminas C. Jis pagerina odos elastingumą ir padeda organizmui pasisavinti maistą. Be to, ši medžiaga padidina imuninės sistemos lygį.
3. Vitaminai B1 ir B2. Jų funkcijos yra reguliuoti medžiagų apykaitą, aprūpinti organizmą energija, gerinti regėjimą ir palaikyti medžiagų apykaitos mechanizmus.
4. Vitaminas E. Jis maitina ląsteles ir teigiamai veikia gimdančios moters organizmą.

Taigi džiovintuose abrikosuose yra pagrindinių vitaminų, kurių reikia ir gimdančiai moteriai, ir jos kūdikiui.

Mikroelementai ir kitos medžiagos

Ar maitinanti mama gali valgyti džiovintus abrikosus? Taip. Taip yra dėl to, kad džiovintuose abrikosuose, be vitaminų, yra daug įvairių mikroelementų ir sveikatai naudingų medžiagų,pvz.:

1. Nikotino rūgštis. Jis ne tik kontroliuoja skydliaukės veiklą, bet ir dalyvauja kraujodaros procesuose.
2. Kalcis. Skatina kaulų, nagų ir plaukų augimą. Be to, šis mikroelementas stiprina dantenas.
3. Kalis. Būtina normalizuoti vandens balansą organizme.
4. Geležis. Tai padidina hemoglobino kiekį žmogaus kraujyje.
5. Magnis. Šio mikroelemento funkcija yra normalizuoti kraujagyslių sistemos būklę.
6. Natris. Privalumas: Jis naudojamas virškinimo trakte, siekiant pagerinti maisto perdirbimą. Be to, šis mikroelementas reguliuoja inkstų funkcionalumą.
7. Fosforas. Jis gali reguliuoti centrinės ir periferinės nervų sistemos funkcionalumą. Be to, ši medžiaga dalyvauja formuojant vaiko kaulinį audinį.
8. Rūgštys ir pektinai. Jų kūnas naudoja juos sunkiųjų metalų ir radioaktyviųjų medžiagų pašalinimui.
9. Gliukozė ir fruktozė. Šios medžiagos padeda atsikratyti depresijos, padeda pagerinti nuotaiką.

Abrikosai yra daugiakomponentis džiovintas vaisius, kurį tinkamai naudojant naujagimio organizme galima gauti reikiamą mikroelementų kiekį.

Teisingas pasirinkimas

Džiovintus vaisius gana sunku išsirinkti dėl jų paruošimo būdo. Jūs neturėtumėte teikti pirmenybės gražiems ir sultingiems vaisiams. Taip yra dėl to, kad yra didelė jų išankstinio apdorojimo rizikaįvairių cheminių medžiagų. Visų pirma, tai susiję su pilkuoju anhidridu, kuris naudojamas džiovinant abrikosus specialiose kamerose.

Geriausia rinktis džiovintus abrikosus, kurie yra šiek tiek pilkšvos spalvos ir nepastebimos išvaizdos. Toks jis tampa dėl natūralių pasiruošimo procesų. Tokie džiovinti vaisiai nepakenks nei mamai, nei vaikui.

Pirkite džiovintus abrikosus parduotuvėse, kuriose yra specialūs skyriai. Ten galite paprašyti atitinkamų dokumentų, patvirtinančių produktų galiojimo laiką ir aprašančių tinkamo jų laikymo sąlygas.

Ar maitinanti mama gali valgyti džiovintas slyvas? Džiovinti abrikosai, kaip jau išsiaiškinome, galima. Visų pirma, slyvos padeda pašalinti vidurių užkietėjimą tiek mamai, tiek vaikui. Tai puiki alternatyva saldumynams ir kitiems saldumynams, yra mikroelementų ir vitaminų, reikalingų žindančiam organizmui, š altinis.

Poveikis virškinamajam traktui

Dėl to, kad džiovintuose abrikosuose yra daug įvairių mikroelementų, tai gali gana neigiamai paveikti virškinimo trakto veiklą. Taip yra visų pirma dėl padidėjusio dujų susidarymo jame lygio. Panaši problema dažnai iškyla ir mamai, ir pačiam vaikui.

Ar galima žindyti džiovintus abrikosus ir slyvas? Kai kuriais atvejais džiovintų vaisių naudojimas sukelia skausmingų pojūčių atsiradimą. Būtent todėl, norint greičiau ir lengviau pasisavinti džiovintus abrikosus ir džiovintas slyvas, specialistai rekomenduoja juos naudoti įvairiomis formomis. Tada kyla klausimas, ar galima maitinančioms motinoms kompotuoti džiovintus abrikosus ar džiovintas slyvas? Taip. Tai yraPuikus pasirinkimas maitinančiai moteriai. Tuo pačiu metu džiovintus vaisius galima dėti į kitus patiekalus termiškai apdorojant. Dėl to sunaikinamos kai kurios naudingos medžiagos, tačiau dėl šio požiūrio žymiai sumažėja virškinimo trakto problemų rizika.

Pagrindinės kontraindikacijos

Atsakymas į klausimą, ar galima maitinančiai mamai valgyti džiovintus abrikosus, ne visada bus teigiamas. Kai kuriais atvejais šių džiovintų vaisių naudojimas gali būti kontraindikuotinas dėl galimos žalos motinos ir vaiko kūnui. Tai taikoma šioms situacijoms:

1. Alerginių reakcijų buvimas. Kartais džiovinti vaisiai gali sukelti odos paraudimą ir dėmių atsiradimą.
2. Virškinimo trakto problemos. Per didelis skaidulų kiekis džiovintuose abrikosuose sukelia vidurius laisvinantį poveikį. Daugumai žmonių tai leidžia atsikratyti toksinų. Tačiau, esant virškinimo trakto ligoms, kyla pavojus, kad gali atsirasti stiprus diskomfortas ir net skausmas.

Džiovintų abrikosų taip pat nerekomenduojama vartoti žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, sergantiems cukriniu diabetu ir įvairaus sunkumo nutukusiems.

Dėl minėtų priežasčių per dieną reikia suvalgyti ne daugiau kaip 50 gramų džiovintų abrikosų. Tokia apimtis dažniausiai nesukelia neigiamų pasekmių.

Ar maitinanti mama gali valgyti džiovintus abrikosus? Gydytojų nuomonė

Daugelis gydytojų primygtinai rekomenduoja valgyti džiovintus abrikosus maitinant krūtimivaikas. Tuo pačiu metu šis naujas produktas turėtų būti tinkamai įtrauktas į motinos racioną. Štai keletas patarimų, kaip tai padaryti:

1. Džiovintus abrikosus galima vartoti 3–4 laktacijos mėnesius. Tuo pačiu metu jo tūris neturėtų viršyti 2-3 vienetų vienu metu. Ateityje dvi dienas turėsite stebėti vaiko reakciją į produktą.
2. Jei dėl džiovintų abrikosų naudojimo nėra neigiamo poveikio (alergijos ar skrandžio problemų), galite valgyti iki trijų kartų per dieną po 30–50 gramų.

Džiovintus abrikosus leidžiama naudoti įvairiems patiekalams gaminti. Tai gali būti desertai, salotos ar mėsos gaminiai. Be to, iš šių džiovintų vaisių gaunamas labai skanus ir sveikas kompotas.

Mamos patarimai, kaip paruošti džiovintus abrikosus vartojimui

Nepaisant to, kokie kokybiški buvo įsigyti džiovinti abrikosai, jie turi būti tinkamai paruošti naudojimui namuose. Yra tam tikra procedūra, padedanti iš džiovintų vaisių pašalinti visas kenksmingas medžiagas. Tai yra taip:

1. Iš pradžių džiovintus abrikosus reikia nuplauti po tekančiu vandeniu. Taip nuo paviršiaus bus pašalintos medžiagos, kurios gali patekti ant jo transportuojant arba būnant parduotuvėje.
2. Po to džiovintus vaisius 15 minučių reikia užpilti verdančiu vandeniu. Karštas vanduo išskiria pavojingas medžiagas, kurios galėjo būti naudojamos abrikosams apdoroti prieš juos džiovinant.
3. Pabaigojedar kartą džiovintus vaisius reikia kruopščiai nuplauti. Tokiu būdu pagaliau galite nuvalyti paviršių nuo visų medžiagų, kurios gali būti pavojingos vaiko ar jo mamos sveikatai.

Be to, džiovinti abrikosai gali būti termiškai apdoroti. Tokiu atveju dalis jame esančių naudingų medžiagų išnyks. Tuo pačiu metu visiškai išnyks nerimas dėl bet kokių neigiamų pasekmių vaikui.

Salotų su džiovintais abrikosais receptas

Džiovinti abrikosai yra vienas naudingiausių džiovintų vaisių maitinančiai mamai. Štai kodėl būtina suprasti, kuriuos iš šių džiovintų vaisių galite gaminti patiekalus. Salotos su jo priedu šiuo metu mėgaujasi populiarumu. Jo receptą sudaro šie elementai:

1. Iš pradžių reikia paruošti visus ingredientus. Jums reikės šviežių salotų, 400 gramų vištienos filė, 1 obuolio ir 6 gabalėlių džiovintų abrikosų.
2. Mėsą reikia išvirti ir supjaustyti mažais gabalėliais.
3. Obuolius reikia nuplauti ir nulupti odą. Po to jį reikia supjaustyti kubeliais.
4. Be to, reikia paruošti džiovintus abrikosus supjaustant juos mažais gabalėliais.
5. Visi ingredientai turi būti sumaišyti ir pagardinti grietine.

Be to, salotas galite pabarstyti pušies riešutais.