Sveikas maistas 2024, Rugsėjis
Ketoninė dieta svorio metimui: meniu, aprašymas, efektyvumas ir apžvalgos
Jauni žmonės, vedantys aktyvų gyvenimo būdą, pastaruoju metu vis dažniau renkasi mažai angliavandenių turinčią dietą. Viena iš jos atmainų yra ketoninė dieta. Apsvarstykite, kas tai yra, kokias jo kontraindikacijas, privalumus, trūkumus ir nuspręskite, ar verta laikytis tokios dietos, ar geriau rasti kitą svorio metimo būdą
Melonų dieta svorio metimui: apžvalgos
Meloninė dieta svorio metimui reiškia monodietas, todėl jos trukmė trumpa. Šios technikos siūlomos dietos laikytis nerekomenduojama ilgiau nei savaitę. Šio laikotarpio pakanka atsikratyti 3-6 kg
Puikūs pusryčiai tinkamai mitybai
Šiandien pasistengsime su jumis pagaminti tobulus pusryčius. Juk tai pats svarbiausias dienos valgis. To negalima praleisti. Ypač jei norite numesti kelis kilogramus. Jums tereikia žinoti, kaip paruošti sveikus pusryčius. Tai nėra taip sunku, kaip atrodo
Tinkamos mitybos pagrindai norint numesti svorio: meniu, mitybos specialistų rekomendacijos ir apžvalgos
Sveika mityba reiškia medžiagų, reikalingų išeikvotai energijai papildyti, visų žmogaus kūno sistemų darbui reguliuoti, audiniams atstatyti ir kurti, suvartojimą ir įsisavinimą. Kokie yra pagrindiniai tinkamos mitybos principai norint numesti svorio?
Kaip garinti grikius norint numesti svorio?
Kaip garinti grikius su kefyru, verdančiu vandeniu ir š altu vandeniu? Kuo naudinga grikių dieta ir kokios yra kontraindikacijos
Diuretiniai vaisiai: sąrašas, veikimo principas, poveikis organizmui, dozės, privalumai, trūkumai ir gydytojų apžvalgos
Skirtingai nei vaistai, šlapimą varantys vaisiai yra natūralūs, malonaus skonio ir švelnesni. Jų dėka galite pašalinti paburkimą, normalizuoti svorį, pašalinti smėlį. Tie žmonės, kurie turi inkstų problemų, turėtų žinoti, kokius šlapimą varančius vaisius įtraukti į savo kasdienį racioną
Paul Bragg: biografija, pasiekimai, faktai ir spėlionės, knygos, veikla ir mirties priežastis
Profesionalus mitybos specialistas, vienas sveikos mitybos ir gyvensenos judėjimo lyderių, unikalių badavimo ir kvėpavimo metodų kūrėjas, šoumenas, išradėjas ir šarlatanas – visa tai apie jį, sensacingą Amerikos mitybos specialistą praėjusio amžiaus Paulas Braggas. Straipsnyje skaitytojui bus papasakota šio nepaprasto žmogaus gyvenimo istorija
Vanduo su citrina: nauda ir žala sveikatai, receptas, naudojimo taisyklės
Šiandien visas pasaulis žino gėrimą, vadinamą „Gerojo burtininko eliksyru“, kurio dėka greitai atkuriamas žmogaus gyvybingumas. Jis sugeba atkurti jaunystę ir grožį. Tai ne kas kita, kaip šiltas mineralinis vanduo be dujų, pagardintas šviežiai spaustomis citrinos sultimis
Naudingiausias maistas širdžiai ir kraujagyslėms
Širdis yra pagrindinis mūsų organas, variklis, kuriam reikia geros mitybos. Kokie maisto produktai yra gyvybiškai svarbūs širdies raumeniui, išsiaiškinkime kartu
Graikiniai riešutai žindymui: maistinės medžiagos, mineralai, nauda ir žala, riešutų skaičius per dieną, poveikis kūdikiui per motinos pieną
Motinos pienas yra optimalus maistas naujagimiui. Jame yra visų maistinių medžiagų, vitaminų ir mikroelementų, reikalingų jo augimui ir vystymuisi. Motinos pieno sudėtis labai priklauso nuo maitinančios motinos mitybos. Šiuo laikotarpiu moteris turi vartoti kuo daugiau sveiko maisto. Bet ar turėtumėte naudoti graikinius riešutus su HB ir kokia yra jų maistinė vertė, sužinosite iš mūsų straipsnio
Š altalankis žindymo metu: naudingos savybės, vartojimo normos, poveikis organizmui ir kontraindikacijos
Š altalankiai nuo seno verdami arbatai, iš jo uogų verdami uogienės, uogienės, taip pat medicinoje labai populiarus š altalankių aliejus. Bet ar žindant galima turėti š altalankių? Ar ji padarys kokią nors žalą? O kokią naudą ši uoga gali duoti žindant kūdikį? Skaitykite šiame straipsnyje
Kas yra atskira dieta: kaip numesti svorio, laikantis tokios dietos
Šiuo klausimu yra daug nesutarimų ir prieštaravimų. Niekas tikrai negali atsakyti į klausimą, ar atskira mityba yra žalinga ar naudinga. Sveikos ir tinkamos gyvensenos šalininkai visiškai nesutinka, kad atskira mityba gali būti tik naudinga organizmui. Tačiau nepaisant to, šios technikos pasekėjų skaičius kasmet didėja
Klipus glitimas yra natūralus produktas
Glitimas yra b altymas, glitimas. Kuo jis gali būti toks ypatingas? Kas taip atkreipia žmonių dėmesį į šią medžiagą?
Kokteilis „Wellness“: sudėtis, taikymo ypatybės, efektyvumas ir apžvalgos
Tarp visų b altymų produktų, skirtų svorio netekimui, kokteilis Wellness užima ypatingą vietą, nes jo sudėtis pagrįsta tik natūraliais ingredientais. Kam naudingas sveikatingumo kokteilis? Atsiliepimai rodo, kad unikali svorio metimo sistema, sukurta žinomų Europos mokslininkų, padeda koreguoti figūrą tiek trumpuoju, tiek ilguoju laikotarpiu
Kiek kalorijų žmogus turėtų suvartoti per dieną? Kasdienis kalorijų kiekis
Tikrai visiems įdomu, kiek kalorijų žmogus turėtų suvartoti per dieną. Norint atlikti skaičiavimus, nebūtina būti specialistu, yra keletas paprastų būdų. Tai visų pirma reikalinga tiems, kurie nori atsikratyti papildomų kilogramų
Kiek vandens žmogus turėtų išgerti per dieną? Vandens vaidmuo mūsų gyvenime
Reguliariai kyla tema, kad žmogaus sveikata, grožis ir harmonija labai priklauso nuo to, kiek švaraus vandens jis suvartoja. Jis ypač populiarus tarp tų, kurie lieknėja. Taip pat yra priešinga nuomonė: skysčių perteklius provokuoja edemą, sukuria papildomą naštą inkstams ir širdžiai. Taigi, kiek vandens žmogus turėtų išgerti per dieną ir kaip teisingai apskaičiuoti dienos normą kiekvienam atskirai? Pabandykime atsakyti į šiuos klausimus
„Karališkasis davinys“: programos aprašymas, meniu, efektyvumas ir apžvalgos
Populiarūs aktoriai ir atlikėjai, politikai ir pramogų vedėjai dažnai kreipiasi pagalbos į patyrusius mitybos specialistus, kurie kuria individualias mitybos programas ir pateikia bendras rekomendacijas. Gydytoja „žvaigždė“Margarita Koroleva ne tik privertė Valerijų, Nikolajų Baskovą, Iosifą Kobzoną ir kitus menininkus atsikratyti papildomų svarų, bet ir sukūrė kompaniją „Karališkoji dieta“
Pasninko diena po persivalgymo: galimybės ir taisyklės. Dieta po atostogų
Kaip surengti pasninko dieną po Naujųjų metų švenčių? Koks yra geriausias maistas, padedantis įgyti formą? Kokių taisyklių reikia laikytis, kad dieta duotų atkakliausių ir matomiausių rezultatų? Straipsnyje rasite atsakymus į šiuos ir daugelį kitų jus dominančių klausimų
Alyvuogių aliejus: naudingos savybės ir kontraindikacijos
Alyvuogių aliejus šiandien yra gana dažnas produktas, plačiai naudojamas kulinarijoje ir kosmetologijoje. Daugelis žmonių žino apie jo puikias kulinarines savybes, tačiau mažai kas žino apie jo gydomąsias savybes. Tačiau jame yra daug žmogaus organizmui reikalingų medžiagų. Šiandien mes susipažinsime su alyvuogių aliejaus naudingosiomis savybėmis ir kontraindikacijomis
Kokie maisto produktai gali padidinti hemoglobino kiekį kraujyje
Bendras silpnumas, nuovargis, mieguistumas, apetito stoka, žemas kraujospūdis, nenormalus širdies ritmas – visi šie požymiai gali rodyti žemą hemoglobino kiekį organizme. Šiandien išsiaiškinsime, kokie maisto produktai yra naudingi hemoglobino kiekiui kraujyje didinti
Sveikiausias maistas: kas tai?
Kiekvienas šiuolaikinis žmogus stengiasi padaryti viską, kad jaunystė ir grožis kuo ilgiau išliktų. Todėl nenuostabu, kad šiandien tiek daug dėmesio skiriama teisingam gyvenimo būdui ir subalansuotai mitybai. Perskaitę šį straipsnį sužinosite, kas įtraukta į sveikų maisto produktų sąrašą
Tinkama mokinių mityba: ypatybės, mityba ir rekomendacijos
Mokinys turi laiko daryti viską, išskyrus stebėti savo mitybą. Jie visada skuba ir yra užsiėmę kažkuo įdomaus ar svarbaus. Tačiau subalansuota sveika mityba yra ateities sveikatos pagrindas ir didelio produktyvumo garantija dabartyje. Tinkamą mitybą organizuoti paprasta, tereikia išsiugdyti keletą gerų įpročių
Dieta: ryžiai, vištiena ir daržovės. Dietos sąlygos, mitybos taisyklės, gaminimo ypatybės, rezultatai ir gydytojų konsultacija
Dar ne vienas mitybos specialistas sugalvojo mitybos sistemą, kuri patenkintų visus, būtų veiksminga svorio metimui, prieinama, skani ir prieinama ištisus metus. Visada yra tam tikrų niuansų, susijusių su sveikata ar asmeniniais skonio pomėgiais. Gal išimtis bus Margaritos Korolevos mitybos sistema – dieta „Ryžiai, vištiena, daržovės“?
Tinkama mityba: dieta, savybės ir rekomendacijos
Sveikatą pradedame vertinti tik tada, kai ją prarandame. Tačiau daug lengviau užkirsti kelią bet kokiai ligai nei ją išgydyti. Jei jūsų gyvenime yra sportas, kasdieniai pasivaikščiojimai ir sveikas maistas, daug didesnė tikimybė, kad išliksite aktyvūs ir pozityvūs. Galbūt turėtumėte pradėti nuo šaldytuvo turinio. Ką reiškia tinkama mityba? Ar dieta turėtų tapti menka ar, atvirkščiai, gausi? Pabandykime tai išsiaiškinti
Kaip teisingai pereiti prie vegetarizmo?
Pastaruoju metu išpopuliarėjo vegetarizmas. Šios maisto sistemos šalininkai sąmoningai atsisako mėsos produktų. Tai daroma dėl įvairių priežasčių
Kaip teisingai naudoti daigintus kviečius
Mūsų nekokybiškų produktų ir chemiškai apdoroto maisto laikais tinkamos mitybos klausimas ypač aktualus. Vienas iš sveikiausių natūralių maisto produktų yra kviečių gemalai. Tačiau beveik niekas nežino, kaip teisingai naudoti daigintus kviečius. Apsvarstykite pagrindines taisykles
Svorio metimas vartojant žoleles – 25 kg per mėnesį. Žolelės svorio metimui: apžvalgos, nuovirai, receptai
Daugelio antsvorį turinčių žmonių gyvenime pasitaikydavo situacijų, kai jie buvo pasiruošę drastiškiausioms priemonėms pasiekti tikslą, t.y. sumažinti kūno svorį
Žuvies savybės, geriausi receptai, žala ir nauda. Raudonos žuvies nauda
Kas geriau – upės ar jūros žuvis? Šio produkto naudojimo nauda ir žala – kas tai? Kokius patiekalus galima gaminti iš žuvies?
Kapha dosha: aprašymas, gyvenimo būdas. Ajurvedinė mityba moterims
Pagal Ajurvedą, yra trys došos, kurios valdo žmogaus prigimtį, subalansuoja sveikatą ir gerovę. Tai Kapha, Vata ir Pitta. Būtent nuo jų priklauso kiekvieno žmogaus ramybė ir emocinė būsena
Jautiena: nauda ir žala organizmui, savybės, kalorijos
Tradiciniame produktų sąraše turi būti jautiena. Jis vertinamas dėl naudos ir maistinės vertės, todėl, kad būtų puiki savijauta, jį turėtų vartoti kiekvienas. Jautienos nauda ir žala organizmui aprašyta straipsnyje
Dieta be mielių: maisto produktų sąrašas ir pavyzdinis meniu
Dažniausia dietos be mielių populiarumo priežastis yra mitas, kad mielinė duona yra nesveika. Šiuo metu parduodama speciali duona, kuri tariamai ruošiama nenaudojant šio komponento. Tačiau tai ne visada tiesa. Ir nors visiškai įmanoma rasti pyragaičių be mielių, piktnaudžiauti tokiais produktais nerekomenduojama
Daigintos saulėgrąžų sėklos: nauda ir žala, sudėtis, naudojimo taisyklės
Daugumą medžiagų, reikalingų sveikam funkcionavimui, žmogaus organizmas gauna su maistu. Todėl labai svarbu savo mitybą papildyti vertingų elementų š altiniais. Beje, tai ir daigintos saulėgrąžų sėklos, apie kurių naudą ir žalą dabar bus kalbama
Ko negalima valgyti sergant skrandžio gastritu: draudžiamų maisto produktų sąrašas. Dietos numeris 5: receptai
Sergant skrandžio gastritu, svarbu laikytis tinkamos mitybos – tai padės išvengti komplikacijų išsivystymo ir pagreitins paciento sveikimo procesą. Apytikslį meniu gali patikslinti gydantis gydytojas. Savarankiškas gydymas gali pakenkti
Avižiniai dribsniai: nauda ir žala, sudėtis, gaminimo galimybės
Vis dažniau žmonės kalba apie tinkamą mitybą. Išstudijuojamos tam tikrų produktų naudingosios savybės, pateikiami patarimai ir rekomendacijos. Šiame straipsnyje kalbėsime apie avižinių dribsnių kruopas. Taip pat išsiaiškinsime šio produkto naudą ir žalą žmogaus organizmui
Grietinės nauda vyrams. Receptai su grietine. Grietinės energinė vertė ir sudėtis
Grietinė Rusijoje laikoma populiariu pieno produktu. Jis gaminamas iš grietinėlės, po to fermentuojamas pieno rūgštis. Produktas turi daug vertingų savybių, yra malonaus skonio. Jis naudojamas kulinarijoje, kosmetologijoje, liaudies medicinoje. Grietinės nauda vyrams aprašyta straipsnyje
Čiobreliai su HB: savybės, virimo taisyklės, dozavimas ir pediatrų patarimai
Ne visais atvejais čiobreliai žindymo metu turi teigiamą poveikį bendrai mamos ir kūdikio sveikatai. Gydomojo gėrimo vartojimui taip pat yra kontraindikacijų. Prieš ruošiant arbatą iš šio augalo, rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu
„Clinutren Optimum“: naudojimo instrukcijos, sudėtis ir apžvalgos
Dėl įvairių situacijų ne visada su maistu pavyksta suvartoti reikiamą maistinių medžiagų kiekį. Tam gali trukdyti sunkios ligos, pooperaciniai reabilitacijos laikotarpiai ar netinkama mityba. Bet kokiu atveju jums reikės specialaus maistinių medžiagų mišinio, praturtinto mineralais ir mikroelementais
Kiaulienos oda: nauda ir žala, poveikis organizmui
Straipsnyje apžvelgsime kiaulienos odelių naudą ir žalą. Pasirodo, tai delikatesas. Verta pasakyti, kad visame pasaulyje žinomi virėjai dažnai naudoja šį neįprastą gaminį, norėdami sukurti įvairius patiekalus. Ir tuo atveju, jei į tokį procesą bus kreipiamasi kūrybiškai, gausite unikalų, o kartu ir neprilygstamą skanėstą, kuris bus naudingas organizmui. Kiaulienos odos troškinamos, kepamos, sūdomos ir net marinuojamos
Dieta pašalinus inkstų akmenis: savybės, receptai, leistini ir draudžiami maisto produktai
Urolitiazė yra dažna patologija, kuri pasireiškia tiek vyrams, tiek moterims. Negydant ir nesilaikant tam tikrų mitybos taisyklių, akmenys didėja. Dėl to dariniai negali būti sutraiškyti ir išeiti patys, reikalinga chirurginė intervencija
Sviestas HB: naudingos savybės, poveikis vaiko virškinimo traktui ir vartojimo normos
Žinančios motinos mityba turi būti subalansuota. Meniu turi būti b altymų, riebalų, angliavandenių ir vitaminų reikiamu kiekiu. Sviestas yra skanus ir sveikas produktas, tačiau labai riebus. Daugelis maitinančių motinų abejoja jo nauda. Pediatrai nedraudžia valgyti sviesto su HB, tačiau yra tam tikrų taisyklių, į kurias reikia atsižvelgti