2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Yra daug praktikų ir technikų, kurios padeda išlaikyti svorį, išlaikyti sveikatą, jaunystę ir rasti lengvumo visame kūne. Tačiau, nepaisant visų išradimų, gydytojai ir mokslininkai „galvojo“dėl „gyvybės eliksyro“. Žinoma, atskirais valgiais daugiausia siekiama sumažinti svorį ir išvalyti organizmą, o ne atsikratyti raukšlių.
Šiuo klausimu yra daug nesutarimų ir prieštaravimų. Niekas tikrai negali atsakyti į klausimą, ar atskira mityba yra žalinga ar naudinga. Sveikos ir tinkamos gyvensenos šalininkai visiškai nesutinka, kad atskira mityba gali būti tik naudinga organizmui. Tačiau nepaisant to, šios technikos pasekėjų skaičius kasmet didėja.
Ką reiškia atskira mityba? Pagrindas yra tik suderinamų produktų naudojimo principas. B altymai ir angliavandeniai turi būti pasisavinami atskirai vienas nuo kito – skirtingomis valandomis, kitu atvejubus virškinimo trakto sutrikimų, o tai lems riebalų nusėdimą ir organizmo šlakų susidarymą. B altymus sudaro šios sudedamosios dalys: žuvis, mėsa, kiaušiniai, paukštiena, grybai, pieno produktai, pupelės ir kt.
Dėl angliavandenių – krakmolo, miltinių produktų, grūdų, cukraus, saldaus maisto. Atskira mityba turi būti subalansuota, sveika ir turtinga vitaminų. Šioje dietoje vyraujantys produktai turėtų būti šviežios daržovės, žolelės, vaisiai. Krakmolas, b altymai ir riebalai vartojami atskirai nuo kitų komponentų ir nedideliais kiekiais. Visi perdirbti maisto produktai neįtraukiami į meniu (cukrus, miltai, margarinas).
Norint tinkamai virškinti maistą, būtina išlaikyti 4 valandų intervalą (tarp valgymų). Jei nelabai suprantate, kas yra atskiri patiekalai, žemiau pateikiami dienos meniu pavyzdžiai.
Jei vaisius valgėte pusryčiams, tai po pusvalandžio jie bus perdirbti ir pateks į žarnyną, nepalikdami nė gramo riebalų. Bet jei vaisiai buvo naudojami kaip desertas iškart po b altyminio valgio, tai, savo ruožtu, sukels irimo ir fermentacijos procesą skrandyje. Maistas organizme išliks mažiausiai 6 valandas.
Draudžiama besilaikantiems atskiros dietos: belyashi, pyragaičiai, koldūnai, pyragaičiai, pyragaičiai, bulvės su mėsa. Šie kaloringi, riebūs ir nesveiki patiekalai neatneš nieko, tik pakenks sveikatai. Visų pirma, reikia pagalvoti, kaip padėti savo kūnui išlikti jaunam ir energingam, o ne šlakuotam. Todėl, jei aiškiai nuspręsitesau, kad maistas yra stiprios dvasios ir geros sveikatos palaikymo priemonė, o jūs norite visada išlikti liekni, tada racionali mityba yra teisingas kelias siekiant savo tikslo.
Apytikslis atskiras patiekalas: dienos meniu
Pusryčiai turi būti maistingi, kaip klasikinis jogurtas ir apelsinas.
Pietums išvirkite vištieną su salierų koše.
Vakarienės metu pasilepinkite lengva daržovių sriuba ir avižiniais sausainiais.
Pirma, jums reikės ištvermės ir kantrybės, nes skrandžiui ir smegenims reikės kaloringo maisto ir gliukozės. Jei ši technika atrodo patraukli, galite ją pratęsti. Dieta (90 dienų) atskira mityba padės numesti svorio ir normalizuoti medžiagų apykaitą. Be kankinimų ir alinančių treniruočių bus matomi teigiami rezultatai.
Ši dieta yra labai naudinga, pirma, joje mažai kalorijų, antra, ji nėra alinama ir duoda nepaprastą poveikį. Nebūtina iš karto laikytis tokios dietos šešis mėnesius, išbandykite ją iš nedidelių atstumų. Svarbiausia griežtai laikytis rekomendacijų ir nevalgyti po 20 val. Per dieną būtinai išgerkite 2 litrus skysčių. Virkite vaisius, žolelių arbatas, nesaldžius vaisių gėrimus. Dietą derinkite su bent minimaliu pratimu, kad jūsų raumenys būtų tonizuoti.
Rekomenduojamas:
Kas yra kalorijų deficitas? Kaip apskaičiuoti ir sukurti kalorijų deficitą norint numesti svorio
Kova su antsvoriu tapo visos šiuolaikinės visuomenės rykšte ir sunkiai sprendžiama asmenine problema kas trečiam Žemės planetos gyventojui. Netinkama mityba, darbas biuruose, nenoras sportuoti lemia papildomų svarų atsiradimą, kurie iš pradžių netrukdo
Kaip nesulaužyti dietos? Motyvacija numesti svorio
Be abejo, kiekviena moteris laikėsi populiarių dietų, kad įgytų liekną figūrą. Be to, daugeliui silpnosios lyties atstovų tokie metodai dažnai asocijuojasi su panacėja
Kaip nesulaužyti dietos ir teisingai numesti svorio
Artėjant vasarai didėja poreikis lieknėti, taigi ir dietos pasirinkimas. Svajonėse mes visi greitai ir teisingai metame svorį, tačiau iš tikrųjų geriau pasirinkti gerą gydytojų patvirtintą metodą. Taip ir pasirenkama dieta, tačiau nepamirškite apie įvairius sunkumus, kurie egzistuoja kiekviename iš jų – svarbu žinoti, kaip nenutraukti dietos. Juk bet koks mitybos pakeitimas – draudimas, kurį gana sunku ištverti
Dieta – kas tai? Terapinės dietos, svorio metimo dietos
Žiniasklaidos pastangų dėka apie dietas šiuolaikiniame pasaulyje išgirdo tik kūdikiai. Dieta yra maisto valgymo taisyklių rinkinys. Dažniausiai svoriui mažinti taikomos dietos, nors taip būdavo ne visada
Kiek angliavandenių yra banane ir kiek jie veiksmingi laikantis dietos
Šiuolaikinis gyvenimas dažnai reikalauja iš mūsų pastangų, kad išlaikytume formą. Nepaisant to, sėslus ir labai sėslus gyvenimo būdas labai skatina nereikalingų nuosėdų augimą šonuose, pilvo apimties padidėjimą ir apskritai neprisideda prie žmogaus sveikatos. Štai kodėl dietetika šiandien taip išvystyta, todėl žmonės skrupulingai skaičiuoja, ką gali valgyti, o nuo ko geriau susilaikyti
