Kapha dosha: aprašymas, gyvenimo būdas. Ajurvedinė mityba moterims

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Pagal Ajurvedą, yra trys došos, kurios valdo žmogaus prigimtį, subalansuoja sveikatą ir gerovę. Tai Kapha, Vata ir Pitta. Būtent nuo jų priklauso kiekvieno žmogaus ramybė ir emocinė būsena. Kai žmogus pasiekia došų pusiausvyrą pagal Ajurvedą, jis randa sielos ir kūno harmoniją, atsikrato visko, kas nereikalinga, ir pradeda spinduliuoti laime.

Gimimo metu Doshų derinys yra harmoningas, tačiau bėgant metams vienas iš jų ryškėja, nustelbdamas kitas dvi. Štai kodėl taip svarbu nustatyti Došą, kuri pripildo žmogų pertekliaus, ir ją subalansuoti. Tai padės pakeisti gyvenimą į gerąją pusę visose jo srityse. Svarbų vaidmenį atlieka Dosha apibrėžimas mitybos korekcijai. Tai ypač pasakytina apie Kapha dosha tipą. Šios pradžios aprašymas patvirtina, kad kas trečias žmogus yra nutukęs dėl šios Došos disbalanso. Štai kodėl būtina laiku studijuoti Ajurvedos mokslą. Kapha žmonės yra labiau linkę priaugti antsvorio ir nutukti. Ajurvedinės mitybos sistemos išmanymas padės išvengti šios problemos, atsikratyti papildomų kilogramų ir pagerinti sveikatą.

Kapha Dosha aprašymas

Ji sunki, gleivėta, riebi, patikima, š alta, tanki ir minkšta. Ši Doša yra labai lėta, bet tuo pačiu ir stabiliausia lyginant su kitomis dviem Došomis – Vata ir Pitta. Kapha yra ne tik stabiliausia, bet ir subalansuota, pastovi. Jį galima lengvai atskirti pagal būdingus bruožus. Žmoguje jis pasireiškia šiomis savybėmis:

• Stiprus ir galingas kūno sudėjimas, fizinė jėga ir ištvermė.
• Subalansuotas ir stabilus charakteris.
• Lėtas sąmojis, bet gera atmintis.
• Gilus ir ilgas miegas.
• Polinkis priaugti svorio.
• Lėtas virškinimas, geras apetitas.
• Švelnumas, tolerancija kitiems, gebėjimas atleisti ir pripažinti savo klaidas.
• Polinkis į pasitenkinimą.

Remiantis Kapha došos aprašymu, pagrindinis šios pradžios pusiausvyros ir harmonijos ženklas yra atsipalaidavusi būsena. Šio tipo Doša savo veiksmais nuolat išreiškia stabilumo ir patikimumo troškimą. Tokios pradžios žmonės yra stiprūs, ištvermingi ir atkaklūs. Jie lengvai išsprendžia iškilusias problemas ir padeda tai padaryti savo artimiesiems. Žemės ir vandens elementai laikomi šio natūralaus planetos prado analogais.

Psichologinis Kapha došos portretas

Kapha yra labiausiai pritaikyta materialiai gyvenimo daliai. Pagal Ajurvedą jie buvo visų šeimos ir socialinių taisyklių žmonijai įkūrėjai. Dėl savo skirtumų, tokių kaip patikimumas, stabilumas irstabilumo, tokio tipo Došos žmonės yra labai naudingi savo artimiesiems. Jie padeda jiems įvairiose kasdienėse problemose, taip pat išsprendžia daugybę svajingesnių artimųjų materialinių sunkumų. Dėl tų pačių savybių tokie asmenys yra savininkai.

Būtingas Kapha dosha bruožas yra noras tylėti, gulėti žemai ir pailsėti. Jie nelinkę užplūsti emocijų, aistringų jausmų ar stipraus pykčio. Remiantis aprašymu, Kapha došos nenori eikvoti savo energijos, o ją taupyti ir užpildyti, išleisdamos tik tai, kas svarbiausia ir vertingiausia. Tokie žmonės visada ramūs, draugiški, taip pat kupini pasitikėjimo savimi. Su jais visada malonu bendrauti, nes jie turi ypatingą trauką. Ši Doša nuolat skleidžia tą vidinę jėgą ir ramybę, kuri Vatą ir Pitą taip traukia. Kapha turi stiprią vidinę šerdį, kurios negali sulaužyti emocijos. Kitoms dviem Doshoms trūksta reguliarumo, kuris taip dažnai padeda įvairiose gyvenimo situacijose.

Gyvenimo būdas

Žmonės, kuriuose vyrauja ši doša, gerbia kitų žmonių jausmus ir principus. Jie jausmingi, geba užjausti, užjausti ir išklausyti. Kaphas visada samprotauja be nereikalingų emocijų, todėl visada gali rasti tinkamą sprendimą iš sudėtingos situacijos ir palaikyti mylimą žmogų išmintingais patarimais. Jie geriau nei kiti nusiramina ir randa tinkamus žodžius. Tokie asmenys pateikia geriausias ir perspektyviausias idėjas, nešvaistydami daug mažų. Dėka jo išmatuotasjie dažnai būna nugalėtojai. Todėl jie yra puikūs lyderiai ir mentoriai.

Fizinis Kapha došos portretas

Moteris, kuriai vyrauja tokia pradžia, yra apvalios, putlios kūno formos ir trumpos kojos. Ji dažnai būna smulkutė, bet visada tvirto kūno sudėjimo. Jos judesiai grakštūs, neskubūs ir pasitikintys. Kapha vyrai turi gerai išvystytus raumenis, stiprų kūną, plačius pečius ir stiprius klubus.

Ši Doša nuo kitų dviejų skiriasi blyškia odos spalva. Jie yra drėgni ir lygūs, nėra sausi. Kapha veiduose gana vėlai atsiranda raukšlių. Tokių žmonių kaulai platūs, kojos trumpos, rankos pilnos. Kalbant apie veidą, pirmiausia į akis krenta tankios blakstienos, antakiai, pilnos lūpos ir b alti dantys. Kapha moterys ir vyrai visada turi prabangius, drėkintus ir storus plaukus.

Kapha disbalansas ir fiziniai požymiai

Kai Kapha-dosha pradžia yra nesubalansuota, tai pirmiausia pasireiškia gleivinių būkle. Žmogus turi slogą, alerginę reakciją, peršalimą, astmą, tonzilitą ar sąnarių skausmą. Be to, dažnai išsivysto šios patologijos:

• Padidėjęs kraujospūdis.
• Smarkus dusulys, apsunkinantis veiklą.
• Nutukimas.
• Širdies liga.
• Polinkis į edemą.
• Diabetas.
• Onkologiniai navikai.
• Uždegiminiai procesai limfmazgiuose ir sinusuose.
• Komplikacijos darbevirškinamojo trakto.
• Dermatologinės ligos.
• faringitas.
• Emfizema.

Psichologiniai disbalanso požymiai

Iš psichologinių Kapha došos požymių verta išskirti padidėjusį užsispyrimą, polinkį į tingumą, godumą, pavydo jausmą, proto lėtumą ir motyvacijos stoką. Žmogus tampa prislėgtas, melancholiškas, įtarus. Jis dar labiau užsidaro savyje, retai išeina į visuomenę ir atsisako lankytis perpildytose vietose. Kapha nuolat jaučia savo nenaudingumą kitiems, taip pat patiria didelį nusivylimą artimaisiais.

Kiti požymiai, rodantys, kad Dosha disbalansas yra:

• mieguistas.
• Slopinta būsena ryte.
• Nuolatiniai sveikatos rūpesčiai.
• Per daug agresyvus rūpinimasis ir tvirtas nuosavybės demonstravimas.

Kas sukelia disbalansą?

Kafos asmenybės disbalanso išprovokavimas gali būti netinkamas maistas. Tokių žmonių racione neturėtų būti sunkus, š altas maistas, gausus saldus maistas, riebūs, sūrūs, alkoholiniai gėrimai. Be to, jie neturėtų labai jaudintis dėl savo sveikatos, miegoti dieną, pavydėti, būti godūs ir didžiuotis. Neigiamai veikia energiją ir vyrauja drėgnas, š altas oras. Pastebėjus panašią būseną mylimam žmogui, būtina padėti jam rasti harmoniją. Ajurveda siūlo ypatingą atsigavimąšio tipo Dosha.

Kapha Dosha tobulinimas

Kadangi ši Doša yra linkusi į hipotermiją, jai išgydyti turi būti naudojama drėgmė ir sunkumas, sausumas, karštis ir stimuliuojanti terapija. Gydymui geriau naudoti kartaus, aštraus ir sutraukiančio skonio produktus. Ajurveda taip pat skiria specialias tausojančias Kapha-dosha dietas ar badavimo procedūras, nes šie metodai puikiai padeda organizmui atsikratyti vandens pertekliaus. Ajurvedinė mityba vaidina svarbų vaidmenį kapha atkūrimo procese.

Kai kuriomis ligomis šis skystis gali būti pašalintas naudojant diurezę. Nebus nereikalinga skatinti prakaitavimą. Diuretikai padeda gydyti Kapha. Tačiau jie turi būti tik augalinės kilmės. Tam tikslui tinka įvairios vaistinių augalų arbatos ir užpilai.

Maistas Kapha došai pagal Ajurvedą

Šią došą valgantys žmonės labai mėgsta skanų ir sotų maistą. Tuo pačiu metu jie turi gana silpną virškinamąjį traktą. Todėl, norėdami išvengti žarnyno problemų ir nepriaugti svorio, jie turi nuolat stebėti savo mitybą. Norint numesti svorio, Kapha dosha turėtų apsiriboti miltais, riebiu ir keptu maistu. Jų porcijos neturėtų būti tokios didelės, kad po valgio būtų sunkumo jausmas.

Žmonės, kuriems vyrauja tokia pradžia, turi pratinti valgyti kas valandą. Maitinimas turėtų būti vidurdienį ir anksti vakare. Griežtai draudžiama apkrauti kūną ankstyvais gausiais pusryčiais. Pabustireikia išgerti stiklinę šilto vandens su šaukšteliu obuolių acto ir tiek pat medaus. Toks gėrimas turės teigiamą poveikį virškinamajam traktui ir paruoš jį tolesniam produktų virškinimui. Pirmasis patiekalas turi būti lengvas. Tuo pačiu metu jis turėtų būti sotus, maistingas ir užpildytas naudingomis medžiagomis. Pirmenybė teikiama šildančiam, minkštam aštraus ar kartaus skonio maistui.

Moterų dietos ypatybės

Kai Kapha-dosha tipo moteris pradeda laikytis savo dietos, greičiausiai tai yra ne tik sveikatos, bet ir papildomų kilogramų reikalas, nes šios Došos dažniausiai turi antsvorio. Todėl tokiai natūraliai pradžiai rekomenduojami produktai turėtų būti nekaloringi. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas maisto ruošimui. Mityba pagal Ajurvedą moterims turėtų būti teisinga. Rekomenduojama valgyti žalius arba virtus patiekalus. Produktus reikėtų rinktis natūralios sudėties, pirmenybę teikiant uogoms, vaisiams, šviežioms daržovėms, riešutams, sezamų aliejui, pankoliams, ciberžolėms, virškinimą skatinančioms žolelėms. Sudarant dietą būtina apriboti kepto, gleivingo, vandeningo, š alto, riebaus ir karšto maisto vartojimą. Kapha draudžia alkoholį ir mielinę duoną.