2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Pastaruoju metu išpopuliarėjo vegetarizmas. Šios maisto sistemos šalininkai sąmoningai atsisako mėsos produktų. Tai daroma dėl įvairių priežasčių. Dažniausiai tai yra nesmurtas. Žmogus dabartinę gyvulių auginimo mėsai praktiką laiko žiauria. Štai kodėl jis atsisako ją palaikyti. Tačiau mažai žmonių žino, kaip teisingai pereiti prie vegetarizmo. Jei tai daroma neraštingai, galite pakenkti savo sveikatai, o tai tikrai sukels neigiamų pasekmių.
Perėjimas prie vegetarizmo turėtų vykti sklandžiai ir palaipsniui. Norėdami tai padaryti, kasdienėje dietoje turite sumažinti mėsos kiekį. Šiame etape svarbu stebėti savo sveikatą. Dietoje būtina padidinti daržovių ir vaisių, grūdinių kultūrų kiekį. Tai suteiks jėgų ir padės kūnui priprasti prie naujos sistemos.
Prieš išmokdami pereiti prie vegetarizmo, turite nuspręsti dėl jo tipo. Jų yra keletas. Pirmasis tipas yra tik mėsos atmetimas. Antrasis – mėsos, žuvies ir jūros gėrybių atsisakymas. Trečias tipas – visų gyvūninės kilmės produktų (pieno, kiaušinių, medaus ir kt.) atsisakymas, tai yra veganizmas. Geriau pradėtiatsisakyti tik mėsos. Jei viskas klostosi gerai, galite išbandyti kitą veiksmą. Geriau neskubinkite reikalų.
Vegetarizmas ir svorio metimas dažnai yra susiję (daugelio dietų apžvalgos tai patvirtino ne kartą). Tačiau žaliavalgystė vis dar yra ne tik mitybos sistema, bet ir filosofija, tai yra tam tikri požiūriai į gyvenimą. Ir tada, kaip taisyklė, svorio padidėjimo priežastis yra ne mėsa. Dažniausiai tai yra dėl angliavandenių pertekliaus dietoje. Tai reiškia, kad mėsos atsisakymas ir vėlesnis kepinių valgymas nesumažės svorio. Todėl vegetarizmas neturėtų būti laikomas dieta.
Tie, kurie domisi, kaip pereiti prie vegetariškos mitybos, dažnai glumina augalinio maisto trūkumo stereotipą. Iš tikrųjų taip nėra. Vaisių, daržovių, žolelių, dribsnių gausa – visa tai leidžia gaminti pačius įvairiausius ir sveikiausius organizmui.
Kaip tapti vegetaru, jei vis tiek norisi mėsos? Galite pabandyti sumažinti ne tik jo kiekį, bet ir kokybę. Tai yra, pradžiai reikės atsisakyti raudonos mėsos – jautienos, kiaulienos, avienos ir pan. Tada iš b altos, ty vištienos.
Egzistuoja nuomonė, kad mėsos atsisakymas savaime lemia sveiką mitybą. Bet iš tikrųjų svarbu, kaip valgai. Jei suvalgysite kilogramus bandelių, ant salotų užpilsite litrais majonezo, tuomet neišvengiamai pagerės. O mėsos trūkumas tam jokios įtakos neturės. Todėl pereinant prie žaliavalgystės svarbu keistissavo mitybos įpročius. Geriausia valgyti žalias daržoves ir vaisius, viso grūdo duoną ir panašiai.
Norint didesnio efekto, svarbu nustatyti motyvaciją. Ir tam reikia pasirinkti gerą priežastį pereiti prie vegetariškos dietos. Tai padės įgyvendinti dietą be mėsos. Be to, nenorėsite grįžti prie senosios dietos.
Rekomenduojamas:
Kaip pereiti prie intuityvaus valgymo? Intuityvaus valgymo principai ir taisyklės
Šiuo metu prioritetas yra ne tiek harmonija, išorinis grožis, kiek psichologinė žmogaus būsena. Atsižvelgdami į tai, ekspertai priėjo prie išvados, kad būtina laikytis ypatingo valgymo elgesio, pagrįsto tuo, kad turite klausytis savo kūno. Tai yra, norint pasiekti patogią fizinę ir psichologinę būseną, reikia laikytis intuityvaus požiūrio į mitybą
Kodėl vanduo patiekiamas prie kavos: priežastys ir kaip gerti?
Kava yra vienas žinomiausių ir seniausių gėrimų pasaulyje. Kiekvienoje šalyje jis gaminamas savaip, į jį dedami tik tam tikri prieskoniai, tačiau viena tendencija išlieka nepakitusi – kavą gerti su vandeniu. Bet kodėl tai būtina? Išsiaiškinkime
Kaip jie puošia tortus kaip plastiliną? Kaip papuošti tortą be mastikos? Kaip rudenį papuošti mastikos pyragą viršuje?
Naminiai pyragaičiai yra daug skanesni, kvapnesni ir sveikesni nei parduotuvėje pirktiniai. Tuo pačiu metu daugelis domisi, kaip papuošti pyragą viršuje. Iki šiol yra daugybė konditerijos gaminių dekoravimo būdų. Daugelis jų yra gana paprasti ir lengvai atliekami namuose
Kaip nulupti avokadą ir kaip teisingai jį valgyti
Pirmą kartą pirkdami kriaušės formos žalią užjūrio vaisių, galime susimąstyti: "Kaip nulupti avokadą?", "Kaip jį valgyti?" ir "Ar galiu pasodinti avokadą namuose?". Atsakymai į visus šiuos klausimus yra labai paprasti ir pateikiami mūsų trumpame straipsnyje
Vegetarizmas: nuo ko pradėti? Kaip pereiti prie vegetarizmo. Vegetarizmo pliusai ir minusai
Šiuolaikiniame pasaulyje vis labiau populiarėja dieta, neįtraukianti gyvūninės kilmės produktų – tai vegetarizmas. Nuo ko pradėti keisti mitybą? Kokius maisto produktus galima valgyti? Ar vegetarizmas gali pakenkti žmonių sveikatai? Šie klausimai yra įdomūs daugeliui žmonių
