Š altalankis žindymo metu: naudingos savybės, vartojimo normos, poveikis organizmui ir kontraindikacijos

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Š altalankį galima laikyti vietine Rusijos uogomis. Šis medis su dygliuotomis šakomis ir ryškiai oranžinėmis uogomis auga beveik kiekvienoje vasarnamyje. Š altalankiai verdami arbatai, iš jo uogų gaminami uogienės ir konservai, taip pat medicinoje labai populiarus š altalankių aliejus.

Bet ar galima valgyti š altalankį maitinant krūtimi? Ar ji padarys kokią nors žalą? O kokią naudą ši uoga gali duoti žindant kūdikį? Skaitykite šį straipsnį.

Š altalankių privalumai

Kodėl daugelis mamų galvoja apie tai, kad maitinant krūtimi į savo racioną reikėtų įtraukti š altalankių?

Kaip žinote, viską, ką valgo mama, apdoroja jos kūnas ir ji patenka į kūdikio pieną. Š altalankiai ne veltui laikomi maistinių medžiagų sandėliu, todėl noras juos įtraukti į kūdikio mitybą yra gana natūralus.

Štai kam tinka š altalankiai:

• Ji yra natūraliai atsirandantis antibiotikas.
• Bjame yra didžiulis vitaminų kiekis: A, E, B grupės, C, P ir K.
• Tai stiprina imunitetą.
• Š altalankis padeda kovoti su kosuliu, bronchitu, gerklės ir plaučių ligomis.
• Sumažina onkologijos tikimybę.
• Š altalankis padeda stiprinti kraujagysles ir gerina kraujo sudėtį.
• Pakelia nuotaiką, padeda sumažinti stresą ir malšina depresiją.
• Apsaugo nuo akių ligų.

Kontraindikacijos

Š altalankis, kaip ir kiti augalai, turi daugybę kontraindikacijų:

• Ūminė arba lėtinė kepenų liga.
• Ūminės ar lėtinės tulžies pūslės ligos, pašalinta šlapimo pūslė.
• Motinos ar vaiko polinkis tuštintis arba sutrikti virškinimas.
• Urolitiazė arba polinkis susidaryti smėliui inkstuose. Š altalankiai stipriai rūgština šlapimą.
• Virškinimo trakto ligos. Š altalankiuose esančios rūgštys padidina skrandžio sulčių gamybą.
• Padidėjęs rūgštingumas gastritas.
• Žindymo laikotarpiu vartoti š altalankius griežtai draudžiama, jei kūdikis ar mama yra linkę į alergines reakcijas.

Pažeisk uogas žindant

Š altalankiai laikomi gana stipriu alergenu. Jei žindymo metu š altalankiai vartojami per dažnai, gali pasireikšti šie simptomai:

Alerginių reakcijų pasireiškimas. Paraudimas, bėrimas, niežulys yra dažniausiai pasitaikantys simptomai. Alergija gali pasireikšti tiek maitinančiai motinai, tieko vaikui viskas priklauso nuo individualios organizmo reakcijos. Jei yra net užuomina apie alergiją, š altalankių vartojimą reikia nedelsiant nutraukti

Laisios išmatos vaikui. Dažniausiai stebimas vaikams iki 1 mėnesio. Š altalankis žindymo metu labai retai sukelia virškinimo sutrikimus, tačiau jei pastebėjote šią problemą vaikui, turėtumėte apriboti uogų naudojimą. Taip pat sutrikimas gali pasireikšti dėl per aštraus š altalankių papildymo maitinančios motinos racione

Bet koks motinos negalavimas, kuris išsivysto pradėjus vartoti š altalankių, turi būti atidžiai ištirtas. Jei skauda skrandį, net jaučiate alergiją arba jaučiate silpnumą, pabandykite kelias dienas nevalgyti uogų ir stebėkite savo sveikatą.

Ar galiu gauti š altalankių maitinant krūtimi?

Nepaisant daugybės naudingų uogų savybių, reikia nepamiršti, kad tai stiprus alergenas. Neskubėkite į mamos racioną įtraukti š altalankių, jei ji ką tik pagimdė. Tai gali neigiamai paveikti vaiką.

Rekomenduojamas amžius, kai maitinant krūtimi galima pridėti š altalankių į dietą, yra 4 mėnesiai.

Verta atsiminti, kad negalima tiesiog pradėti valgyti uogų. Kad š altalankis nepadarytų žalos, turite laikytis jo įtraukimo į savo mitybą taisyklių.

Kaip įtraukti š altalankį į racioną?

Yra keletas paprastų gairių, kurių galite laikytissėkmingai pradėti valgyti š altalankius maitinant krūtimi:

• Kad išvengtumėte alerginių reakcijų pirmą kartą, turėtumėte išmėginti nedidelį kiekį š altalankių sulčių arba porą uogų. Po to būtina stebėti vaiko sveikatą: jo savijautą, odos bėrimų buvimą, aktyvumą. Jei nei mama, nei kūdikis negavo neigiamo atsakymo, tuomet galite palaipsniui didinti suvartojamų uogų kiekį.
• Pamažu didinkite suvalgomų uogų kiekį. Perėjimas prie didžiausios dozės turėtų trukti mažiausiai savaitę.

Jei po bandomojo š altalankio naudojimo vaikui išsivysto alergija ar sutrikimas, galite pabandyti pakartoti tyrimą po mėnesio ar dviejų. Jei simptomai kartojasi, nei vaikas, nei mama neturėtų valgyti uogų.

Kiek galite valgyti?

Didžiausia paros dozė yra apie penkiasdešimt gramų. Nerekomenduojama suvartoti daugiau nei šimtą penkiasdešimt gramų per savaitę.

Šie skaičiai skirti ne tik š altalankių žindymui. Š altalankiai turėtų būti laikomi labiau kaip vaistais, o ne valgomomis uogomis, todėl neviršykite rekomenduojamos normos.

Kaip naudoti?

Žindymo metu apdorotus š altalankius mamos organizmas pasisavina geriau nei žalias uogas.

Uogų nerekomenduojama vartoti tuščiu skrandžiu. Š altalankiai padidina skrandžio sulčių sekreciją, todėl valgant tuščiu skrandžiu gali atsirasti opų.

Arbata su š altalankiaismaitinant krūtimi

Š altalankių arbatai ruošti galima naudoti tiek šviežias šio augalo uogas, tiek lapus. Būtent vaisiai duoda didelę naudą, jei jie yra tinkamai užplikyti.

Tikrai, sveikai š altalankių arbatai reikia laiko. Kad uogos visiškai atskleistų savo skonį, aromatą ir naudingą potencialą, jas reikia užpilti verdančiu vandeniu, kažkuo uždengti indą ir palikti bent tris valandas. Idealiu atveju leiskite gėrimui mirkti vieną naktį.

Penkiasdešimties gramų uogų pakanka vienai arbatos porcijai. Įdėkite cukraus pagal skonį, bet tik prieš pat gerdami arbatą. Gėrimas turi būti užpilamas be cukraus, kad būtų išvengta fermentacijos.

Š altalankių arbata ypač išpopuliarėjo neseniai pagimdžiusioms moterims dėl kelių jos savybių:

• Visų pirma, tai pagreitina kūno audinių regeneraciją ir padeda moteriai greičiau atsigauti po gimdymo.
• Š altalankių arbatą galima gerti iškart po vaiko gimimo, nelaukiant nustatytų keturių mėnesių. Jis mažiau alergiškas nei šviežios uogos ar uogienės. Nepaisant to, prieš naudojant, verta atlikti tiriamąjį mėginį: išgerti penkiasdešimt mililitrų arbatos ir stebėti motinos bei kūdikio reakciją į ją per dieną.
• Š altalankių arbata skatina laktaciją. Jame yra rekordinis vitamino C kiekis, kuris pagerina geležies pasisavinimą.
• Dėka geros vitaminų sudėties, š altalankiai stiprina motinos organizmą, sprendžia blogų nagų ir nagų problemas.plaukai.
• Arbata iš š altalankių mažina cholesterolio kiekį mamos organizme. Tai savo ruožtu sumažina širdies ir kraujagyslių ligų tikimybę.
• Ši arbata mažina cukraus kiekį kraujyje. Svarbiausia nedėti cukraus į š altalankių gėrimą.
• Uogose yra kalcio, kuris reikalingas vaiko kauliniam audiniui formuotis. Kadangi pagrindinis kūdikio augimas vyksta pirmaisiais gyvenimo metais, jo vartojamo pieno kokybė turėtų būti pati geriausia.
• Dėl natrio ir kalio kiekio arbatoje normalizuoja vandens ir druskų balansą motinos organizme. Tai be galo svarbu: nėra vandens – nėra pieno. O nuo druskos pertekliaus kenčia ir sąnariai, ir vidaus organai. Be to, be skysčių pertekliaus išnyks patinimas, kuris vargina daugumą nėščiųjų ir gimdančių moterų.
• Š altalankių arbatoje, kaip ir šviežiose uogose, yra B grupės vitaminų. Jie dalyvauja beveik visų žmogaus organizmo sistemų darbe, įskaitant vaiko smegenų ir nervų sistemos vystymąsi.
• Š altalankių arbatoje esančios medžiagos švelniai ramina kūdikį, stiprina jo miegą.

Š altalankių receptai

Jei nemėgstate arbatos, žalios uogos jūsų nepatiko, bet vis tiek norite gauti š altalankių privalumus, yra keli paprasti receptai su šiomis uogomis:

1. Š altalankių uogienė. Jam jums reikės kilogramo grynų uogų ir kilogramo cukraus. Juo reikia įtrinti š altalankius ir išdėlioti į sterilius stiklainius. Laikykite šią uogienęyra šaldytuve su minimaliu šviesos kiekiu. Vartoti pagal normas: ne daugiau kaip penkiasdešimt gramų per dieną.
2. Š altalankių sultys. Jam pagaminti reikės metalinio sietelio, kad iš uogų būtų pašalintos sėklos ir nereikalinga žievelė. Per šį sietelį pertrinkite uogas ir susidariusias sultis sterilizuokite. Norėdami tai padaryti, jį reikia pašildyti vandens vonioje, užteks valandos. Laikyti šaldytuve.
3. Jei sulčių per daug, galite išsivirti š altalankių putėsių. Jums reikia dviejų stiklinių sulčių ir maždaug dviejų šaukštų cukraus. Sumaišykite, supilkite du šaukštus manų kruopų, virkite dešimt minučių. Tada atvėsinkite putėsius ir gerai išplakite.