Epigallocatechin galatas: instrukcijos, sudėtis ir apžvalgos
Epigallocatechin galatas: instrukcijos, sudėtis ir apžvalgos
Anonim

Epigallocatechin galatas yra specialus katechinas. Katechinai – tai plati pačių įvairiausių ir žmogaus organizmui nepakeičiamų polifenolių klasė. Jie yra stiprūs antioksidantai ir atlieka apsauginę funkciją, teigiamai veikia medžiagų apykaitą, skatina audinių regeneraciją ir ląstelių atstatymą.

Katechinų dideli kiekiai randami įvairiose arbatos rūšyse, kai kuriose uogose ir vaisiuose. Ypač daug katechinų arbatoje. Stipriausias iš arbatų kahetinų ir bene labiausiai ištirtas yra epigalokatechin-3-galatas. Pakalbėkime apie tai išsamiau.

Žalioji arbata yra pagrindinis epigalokatechino galato š altinis
Žalioji arbata yra pagrindinis epigalokatechino galato š altinis

Epigalokatechino galatas

Jo nėra jokiuose produktuose, išskyrus arbatą. Šio katechino ypač gausu žaliojoje arbatoje. Gėrime yra apie 10% epigallocatechin galato pagal sausą masę. Tai yra reikšmingiausias rodiklis pagal katechinų kiekį. Epigallocatechin galatas arba EGCG, kaip sutrumpinta mokslinėje literatūroje, savo antioksidaciniais gebėjimais yra daug aktyvesnis nei vitaminai C ir E. Šie vitaminai atlieka apsauginę funkciją mūsų organizme, didina imunitetą, skatina ląstelių atsinaujinimą, t. Tai reiškia, kad jie užkerta kelią senėjimui ir netgi sumažina vėžinių navikų riziką. Įsivaizduokite, kaip efektyviau veikia katechinai!

epigallocatechin galato formulė
epigallocatechin galato formulė

Žalioji arbata – gydomasis eliksyras

Prisiminkite, kiek žaliosios arbatos mėgėjų yra Kinijoje, Japonijoje ir kitose Rytų šalyse. Dabar palyginkite šį faktą su šimtamečių skaičiumi šiose šalyse. Sutapimas nėra atsitiktinis. Žaliosios arbatos nauda žinoma nuo neatmenamų laikų, daugiau nei vieną tūkstantmetį gėrimui buvo priskiriamos įvairios gydomosios savybės.

Japonų mokslininkai vienuolika metų atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo daugiau nei keturiasdešimt tūkstančių žmonių nuo 40 iki 79 metų, kurie iš pradžių nesirgo onkologinėmis ar širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Dalis eksperimentinės grupės išgerdavo nuo trijų iki penkių puodelių žaliosios arbatos per dieną, o likusieji šį gėrimą gėrė nereguliariai. Po vienuolikos metų kruopštaus stebėjimo mokslininkai nustatė, kad arbatos gėrėjų mirtingumas buvo 20–30% mažesnis nei grupės, geriančios arbatą mažais kiekiais. Iš to darome išvadą: žaliosios arbatos vartojimas tikrai teigiamai veikia žmogaus gyvenimo trukmę. Taip yra visų pirma dėl didelio katechinų kiekio.

Laiminga arbata
Laiminga arbata

Žalioji arbata jūra

Tačiau, kad ir kokia naudinga būtų žalioji arbata, mažai kas gers ją nuolat, net tiek, kiek reikia EGCG paros dozei gauti. Todėl į pagalbą atėjo farmakologija. Jau daugiau nei vienerius metus visame kameMaisto papildai, kurių sudėtyje yra epigalokatechino galato, yra populiarūs visame pasaulyje.

lapas prie lapo
lapas prie lapo

Žaliosios arbatos ekstraktas

Jų pavadinimai skirtingi, bet iš tikrųjų visi tokie vaistai yra žaliosios arbatos ekstraktas. Šių maisto papildų dozavimo forma yra arba kapsulės, arba tabletės, dažniausiai rusvai žalios spalvos. Jie neturi nei skonio, nei kvapo, todėl vartodami juos nesukelsite nemalonių skonio pojūčių. Žaliosios arbatos epigalokatechino galatas vartojamas siekiant išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, gydyti tam tikras akių ligas, pagreitinti organizmo atsigavimą po ligų ar traumų, sumažinti vėžio riziką, užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui, didinti imunitetą ir didinti gyvybingumą. Dietos besilaikantys žmonės įvertins ir maisto papildų poveikį. Epigalokatechino galatas netgi naudojamas svorio metimui.

žaliosios arbatos ekstraktas
žaliosios arbatos ekstraktas

Naudojimo instrukcijos

Epigalokatechino galatą labai patogu paimti. Kasdien vartokite tik vieną kapsulę ir gerkite daug vandens, kad geriau įsisavintumėte. Svarbu, kad papildas būtų vartojamas esant pilnam skrandžiui. Tabletes rekomenduojama gerti tuo pačiu metu. Remiantis apžvalgomis, epigalokatechino-3-galatą geriau gerti ryte arba po pietų, nes jis turi tonizuojantį poveikį ir suteikia energijos. Verta paminėti, kad žaliosios arbatos ekstraktas pasižymi švelniu diuretikų poveikiu. Dėl šios priežasties jis išsiskiria iš organizmoskysčio perteklius, o kartu ir įvairios kenksmingos medžiagos.

žaliosios arbatos ekstraktas
žaliosios arbatos ekstraktas

Kontraindikacijos

Žinoma, prieš įtraukiant maisto papildus į savo racioną, geriau pasitarti su gydytoju. Iš tiesų, nepaisant epigalokatechino galato naudingumo, jis turi daugybę kontraindikacijų. EGCG nerekomenduojama vartoti žmonėms, sergantiems hipertenzija ir sąnarių ligomis, taip pat žmonėms, turintiems inkstų ir šlapimo pūslės problemų. Be to, negerkite šio papildo nėštumo ir žindymo laikotarpiu.

Dėl grožio

Epigalokatechino galatas ne tik naudingas sveikatai, bet ir padės išlaikyti grožį ir jaunystę. Pastaruoju metu kosmetologai aktyviai naudoja EGCG, kurdami jo pagrindu įvairius kremus, kaukes ir kitas asmens priežiūros priemones. Epigallocatechin-3-galatas gali apsaugoti odą nuo žalingų UV spindulių, taip pat užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui ir užkirsti kelią spuogų susidarymui. Katechinas taip pat padeda kovoti su lūžinėjančiais plaukais ir nagais.

Rusijos mokslininkai padarė atradimą, kad naudojant kremą, kurio sudėtyje yra žaliosios arbatos epigalokatechino galato, randų susidarymas po operacijos gerokai sulėtėja. Taip yra dėl to, kad EGCG sumažina naujų kraujagyslių augimą, dėl to kolageno matrica formuojasi intensyviau, paprastai tariant – oda gyja daug greičiau.

Sportui

Sportą mėgstantiems žmonėms taip pat bus įdomu sužinoti apie naudingąsias medžiagos savybes, nes ji ne tik padidina efektyvumą, bet ir verčia jusaktyvesnis, bet ir padidina maksimalų deguonies suvartojimą, dėl ko ugdoma ištvermė. Taip pat epigalokatechin-3-galatas skatina greitą riebalų skaidymąsi fizinio krūvio metu, organizmas greičiau krenta svorio, intensyviau auga raumenų masė.

Raumenų skausmas po treniruotės yra pažįstamas kiekvienam sportininkui, o norint susidoroti su krepatūra, naudingas tas pats žaliosios arbatos ekstraktas. Daugelis teigia, kad pradėję reguliariai vartoti EGCG, jie geriau jaučiasi mankštindamiesi ir patiria mažiau raumenų skausmo.

EGCg – visa ko galva

Epigallocatechin galatas naudojamas visur! Ši medžiaga yra tikras stebuklas mūsų organizmui, be to, ją taip pat sukūrė gamta. Ir nepaisant to, kad EGCG jau naudoja vaistininkai ir kosmetologai, mitybos specialistai ir sporto treneriai, jo tyrimai tęsiami. Kas žino, gal bus atrasta ir daugiau gydomųjų katechino savybių.

Rekomenduojamas: