2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Epigallocatechin galatas yra specialus katechinas. Katechinai – tai plati pačių įvairiausių ir žmogaus organizmui nepakeičiamų polifenolių klasė. Jie yra stiprūs antioksidantai ir atlieka apsauginę funkciją, teigiamai veikia medžiagų apykaitą, skatina audinių regeneraciją ir ląstelių atstatymą.
Katechinų dideli kiekiai randami įvairiose arbatos rūšyse, kai kuriose uogose ir vaisiuose. Ypač daug katechinų arbatoje. Stipriausias iš arbatų kahetinų ir bene labiausiai ištirtas yra epigalokatechin-3-galatas. Pakalbėkime apie tai išsamiau.
Epigalokatechino galatas
Jo nėra jokiuose produktuose, išskyrus arbatą. Šio katechino ypač gausu žaliojoje arbatoje. Gėrime yra apie 10% epigallocatechin galato pagal sausą masę. Tai yra reikšmingiausias rodiklis pagal katechinų kiekį. Epigallocatechin galatas arba EGCG, kaip sutrumpinta mokslinėje literatūroje, savo antioksidaciniais gebėjimais yra daug aktyvesnis nei vitaminai C ir E. Šie vitaminai atlieka apsauginę funkciją mūsų organizme, didina imunitetą, skatina ląstelių atsinaujinimą, t. Tai reiškia, kad jie užkerta kelią senėjimui ir netgi sumažina vėžinių navikų riziką. Įsivaizduokite, kaip efektyviau veikia katechinai!
Žalioji arbata – gydomasis eliksyras
Prisiminkite, kiek žaliosios arbatos mėgėjų yra Kinijoje, Japonijoje ir kitose Rytų šalyse. Dabar palyginkite šį faktą su šimtamečių skaičiumi šiose šalyse. Sutapimas nėra atsitiktinis. Žaliosios arbatos nauda žinoma nuo neatmenamų laikų, daugiau nei vieną tūkstantmetį gėrimui buvo priskiriamos įvairios gydomosios savybės.
Japonų mokslininkai vienuolika metų atliko eksperimentą, kuriame dalyvavo daugiau nei keturiasdešimt tūkstančių žmonių nuo 40 iki 79 metų, kurie iš pradžių nesirgo onkologinėmis ar širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis. Dalis eksperimentinės grupės išgerdavo nuo trijų iki penkių puodelių žaliosios arbatos per dieną, o likusieji šį gėrimą gėrė nereguliariai. Po vienuolikos metų kruopštaus stebėjimo mokslininkai nustatė, kad arbatos gėrėjų mirtingumas buvo 20–30% mažesnis nei grupės, geriančios arbatą mažais kiekiais. Iš to darome išvadą: žaliosios arbatos vartojimas tikrai teigiamai veikia žmogaus gyvenimo trukmę. Taip yra visų pirma dėl didelio katechinų kiekio.
Žalioji arbata jūra
Tačiau, kad ir kokia naudinga būtų žalioji arbata, mažai kas gers ją nuolat, net tiek, kiek reikia EGCG paros dozei gauti. Todėl į pagalbą atėjo farmakologija. Jau daugiau nei vienerius metus visame kameMaisto papildai, kurių sudėtyje yra epigalokatechino galato, yra populiarūs visame pasaulyje.
Žaliosios arbatos ekstraktas
Jų pavadinimai skirtingi, bet iš tikrųjų visi tokie vaistai yra žaliosios arbatos ekstraktas. Šių maisto papildų dozavimo forma yra arba kapsulės, arba tabletės, dažniausiai rusvai žalios spalvos. Jie neturi nei skonio, nei kvapo, todėl vartodami juos nesukelsite nemalonių skonio pojūčių. Žaliosios arbatos epigalokatechino galatas vartojamas siekiant išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, gydyti tam tikras akių ligas, pagreitinti organizmo atsigavimą po ligų ar traumų, sumažinti vėžio riziką, užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui, didinti imunitetą ir didinti gyvybingumą. Dietos besilaikantys žmonės įvertins ir maisto papildų poveikį. Epigalokatechino galatas netgi naudojamas svorio metimui.
Naudojimo instrukcijos
Epigalokatechino galatą labai patogu paimti. Kasdien vartokite tik vieną kapsulę ir gerkite daug vandens, kad geriau įsisavintumėte. Svarbu, kad papildas būtų vartojamas esant pilnam skrandžiui. Tabletes rekomenduojama gerti tuo pačiu metu. Remiantis apžvalgomis, epigalokatechino-3-galatą geriau gerti ryte arba po pietų, nes jis turi tonizuojantį poveikį ir suteikia energijos. Verta paminėti, kad žaliosios arbatos ekstraktas pasižymi švelniu diuretikų poveikiu. Dėl šios priežasties jis išsiskiria iš organizmoskysčio perteklius, o kartu ir įvairios kenksmingos medžiagos.
Kontraindikacijos
Žinoma, prieš įtraukiant maisto papildus į savo racioną, geriau pasitarti su gydytoju. Iš tiesų, nepaisant epigalokatechino galato naudingumo, jis turi daugybę kontraindikacijų. EGCG nerekomenduojama vartoti žmonėms, sergantiems hipertenzija ir sąnarių ligomis, taip pat žmonėms, turintiems inkstų ir šlapimo pūslės problemų. Be to, negerkite šio papildo nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Dėl grožio
Epigalokatechino galatas ne tik naudingas sveikatai, bet ir padės išlaikyti grožį ir jaunystę. Pastaruoju metu kosmetologai aktyviai naudoja EGCG, kurdami jo pagrindu įvairius kremus, kaukes ir kitas asmens priežiūros priemones. Epigallocatechin-3-galatas gali apsaugoti odą nuo žalingų UV spindulių, taip pat užkirsti kelią priešlaikiniam senėjimui ir užkirsti kelią spuogų susidarymui. Katechinas taip pat padeda kovoti su lūžinėjančiais plaukais ir nagais.
Rusijos mokslininkai padarė atradimą, kad naudojant kremą, kurio sudėtyje yra žaliosios arbatos epigalokatechino galato, randų susidarymas po operacijos gerokai sulėtėja. Taip yra dėl to, kad EGCG sumažina naujų kraujagyslių augimą, dėl to kolageno matrica formuojasi intensyviau, paprastai tariant – oda gyja daug greičiau.
Sportui
Sportą mėgstantiems žmonėms taip pat bus įdomu sužinoti apie naudingąsias medžiagos savybes, nes ji ne tik padidina efektyvumą, bet ir verčia jusaktyvesnis, bet ir padidina maksimalų deguonies suvartojimą, dėl ko ugdoma ištvermė. Taip pat epigalokatechin-3-galatas skatina greitą riebalų skaidymąsi fizinio krūvio metu, organizmas greičiau krenta svorio, intensyviau auga raumenų masė.
Raumenų skausmas po treniruotės yra pažįstamas kiekvienam sportininkui, o norint susidoroti su krepatūra, naudingas tas pats žaliosios arbatos ekstraktas. Daugelis teigia, kad pradėję reguliariai vartoti EGCG, jie geriau jaučiasi mankštindamiesi ir patiria mažiau raumenų skausmo.
EGCg – visa ko galva
Epigallocatechin galatas naudojamas visur! Ši medžiaga yra tikras stebuklas mūsų organizmui, be to, ją taip pat sukūrė gamta. Ir nepaisant to, kad EGCG jau naudoja vaistininkai ir kosmetologai, mitybos specialistai ir sporto treneriai, jo tyrimai tęsiami. Kas žino, gal bus atrasta ir daugiau gydomųjų katechino savybių.
Rekomenduojamas:
„Žigulevskoe“alaus gamyba: sudėtis ir apžvalgos. „Zhigulevskoe“alus: receptas, rūšys ir apžvalgos
Žiguli alaus istorija. Kas jį išrado, kur buvo atidaryta pirmoji gamykla ir kaip ji vystėsi. Žigulių alaus receptai keliomis versijomis
„Clinutren Optimum“: naudojimo instrukcijos, sudėtis ir apžvalgos
Dėl įvairių situacijų ne visada su maistu pavyksta suvartoti reikiamą maistinių medžiagų kiekį. Tam gali trukdyti sunkios ligos, pooperaciniai reabilitacijos laikotarpiai ar netinkama mityba. Bet kokiu atveju jums reikės specialaus maistinių medžiagų mišinio, praturtinto mineralais ir mikroelementais
Sūrių užkandžiai: apžvalga, instrukcijos, receptai ir apžvalgos. Sūrio starteris namuose
Kaip žinote, sūris yra naudingas produktas ir žmonijai pažįstamas jau ne vieną tūkstantmetį. Jis ruošiamas iš atrajotojų pieno: daugiausia karvių, ožkų, avių, kumelių. Tačiau ne visi žino, kad sūrių gamyboje naudojamos ir specialios sūriams skirtos starterio kultūros, kurios, beje, irgi gali būti skirtingos kilmės
Arbata "Evalar BIO". Arbata "Evalar": apžvalgos, sudėtis, nuotraukos, rūšys, naudojimo instrukcijos
Ne taip seniai Evalar bioarbata pasirodė daugelio Rusijos vaistinių lentynose. Jis iškart patraukė pirkėjų dėmesį. Be to, naujasis produktas sukėlė didelį kitų panašių gaminių gamintojų susidomėjimą
Mišinys keksiukams: keksiukų rūšys, sudėtis, naudojimo instrukcijos, kalorijos, kepimo laikas ir temperatūra
Kartais labai norisi pamaloninti save ir savo artimuosius kažkuo skaniu, tačiau ilgai pamokai su testu neužtenka laiko ir jėgų. Tokiu atveju į pagalbą ateina įvairūs kepimo šepečiai, kuriuose jau yra visi reikalingi ingredientai. Jie leidžia maloniai praleisti laiką su arbatos ar kavos puodeliu su trupiniais naminiais kepiniais rankose, neskiriant daug laiko darbui su tešla
