Vanduo su citrina: nauda ir žala sveikatai, receptas, naudojimo taisyklės

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Limonadas. Nedaugelis žmonių, nepaisant amžiaus, religinių nuostatų, gyvenamosios šalies ir lyties ypatumų, nenusišypsos vien išgirdę šį žodį. Saldus, skanus, gazuotas gėrimas, pažįstamas ir mėgstamas nuo ankstyvos vaikystės.

Yra daug naminio limonado gaminimo receptų. Lengviausias būdas yra maišyti vandenį su šviežiai spaustomis citrinos sultimis. Tai labai sveikas, tonizuojantis ir gaivinantis gėrimas, kurį galima rekomenduoti vartoti kasdien.

Tuo pačiu citrininiu vandeniu galima gydyti įvairias ligas, stiprinti imunitetą, lieknėti. Apie vandens su citrina naudą kalbėsime toliau.

Rekomendacijos reguliariai gerti vandenį su citrina

Š alta arbata su citrina puikiai numalšins troškulį karščiausią dieną. Jis atgaivins, pagyvins ir suteiks naudos kūnui. Rytuose jie mieliau geria karštą žaliąją arbatą su citrinos skiltele.

Šiandien gėrimas vadinamas„Gero burtininko eliksyras“, kurio dėka greitai atkuriamas žmogaus gyvybingumas. Jis sugeba atkurti jaunystę ir grožį. Tai ne kas kita, kaip šiltas mineralinis vanduo be dujų, pagardintas šviežiai spaustomis citrinos sultimis. Ypač svarbu šį gėrimą gerti kiekvieną rytą. Tuo pačiu metu reikia laikytis sveiko gyvenimo būdo ir tinkamai maitintis. Tokiu atveju ilgaamžiškumas jums garantuotas.

Citrinos sudėtis

Citrinoje yra didžiulis maistinių medžiagų ir maistinių medžiagų kiekis, toks reikalingas žmogaus organizmui sklandžiam veikimui. Jame yra visų reikalingų vitaminų (A, visa B grupė, P, E, D, C), pektinų, skaidulų, organinių rūgščių, mikroelementų (įskaitant: manganą, geležį, fosforą, magnį, natrią), fitoncidų ir flavonoidų. Būtent šių komponentų dėka citrininis vanduo įgauna unikalių gydomųjų ir profilaktinių savybių. Gėrimas turi gydomąjį poveikį žmogaus organizmui.

Istorijos fonas

Pirmą kartą apie vandens su citrina naudą paminėta legendose iš senovės Romos ir senovės graikų rankraščių, kuriuose kalbama apie stebuklingą priešnuodį visiems tuo metu žinomiems nuodams, sukeliančius greitą mirtį.

Viduramžiais citrinos buvo naudojamos visur. Jie buvo panacėja nuo visų ligų. Daugelis išminčių ir gydytojų užsiėmė jų naudingų savybių tyrimu. Buvo net „citrinų magija“, kurioje ne paskutinę vietą užėmė gydomasis gėrimas - š altinio vanduo su stebuklingusultys.

Nuo to laiko tradicija pradėta patiekti keptą arba ant grotelių keptą žuvį su keliais citrinos griežinėliais. Dėl šio priedo žuvų kaulai minkštėja, o tai reiškia, kad sumažėja rizika jais užspringti valgio metu.

Norėdami atskirti tiesą nuo fantastikos ir sužinoti apie vandens su citrina naudą ar jo žalą žmogaus organizmui, turėtumėte tiksliai žinoti visą įmanomą informaciją apie šį gėrimą.

Žinoma šio gėrimo nauda sveikatai

Vanduo su citrina atsiliepimai yra labai teigiami. Daugelis teigia, kad šio gėrimo dėka buvo galima sustiprinti imuninę sistemą, numesti svorio, išvalyti organizmą. Dailiosios lyties atstovės teigia, kad ilgai geriant gėrimą joms pavyko pagerinti odos, nagų ir plaukų būklę. Išanalizavę visas apžvalgas apie šį stebuklingą gėrimą, taip pat ekspertų nuomonę, nustatėme pagrindines vandens su citrina naudingas savybes:

1. Žmonėms, kenčiantiems nuo medžiagų apykaitos sutrikimų organizme, rekomenduojama kasdien, bet kuriuo patogiu metu išgerti 400 ml šilto vandens su 20 ml šviežiai spaustų citrinų sulčių. Po trijų mėnesių šios taisyklės laikymosi gėrimo poveikis bus pastebimas. Jei gėrimo vartojimas tampa įpročiu, medžiagų apykaitos sutrikimus galite pamiršti visam laikui.
2. Žmonės, kurie dieną troškulį nori numalšinti vandeniu su citrina, dėl imunostimuliuojančių ir priešuždegiminių savybių daug rečiau serga peršalimo ir infekcinėmis ligomis.gėrimų poveikis. Taip yra dėl to, kad vitamino C kiekis žmogaus organizme yra būtinai subalansuotas.
3. Reguliarus šilto vandens su citrina vartojimas teigiamai veikia žmogaus kepenis. Gėrimas leidžia be vaistų detoksikuoti (išvalyti) organizmą, atkuriant jo sveikatą daugelį metų.
4. Dažnai vartojant šį gėrimą, virškinimas normalizuojasi: išnyksta pilvo pūtimas, normalizuojasi išmatos.
5. Reguliarus įvairių rūšių skysčių keitimas citrininiu vandeniu padės stimuliuoti smegenų veiklą, padės pašalinti ir užkirsti kelią nervinei įtampai, kuri dažnai virsta depresijos būsena.
6. Tai unikali profilaktinė priemonė nuo aterosklerozės, padedanti sumažinti „blogojo“cholesterolio kiekį žmogaus kraujyje.
7. Tai panacėja nuo podagros.
8. Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, reguliariai kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu gerdami vandenį su citrina (jis turėtų būti vartojamas tik šilumos pavidalu), jie galės žymiai sumažinti cukraus kiekį kraujyje, o ateityje jis normalizuosis.
9. Vanduo su citrina padeda stiprinti kaulus ir sumažinti rachito riziką, valo kraują ir gydo kraujagyslių sistemą bei normalizuoja kraujospūdį sergant hipertenzija ir hipotenzija.
10. Neįmanoma nepastebėti žalingų riebalų skaidymo poveikio, nes reguliariai vartojamas šis gėrimas. Tai prisideda prie neskausmingo svorio metimo.
11. Vanduo su citrina turi nuostabų kosmetinį poveikįreguliariai naudoti jį šilta forma kasdien ryte. Kartu sugyja plaukai ir pagerėja oda (veido balinimas, raukšlės išsilygina, išnyksta spuogai ir spuogeliai).

Citrininio vandens nauda nėščioms moterims

Ypač vanduo su citrina rodomas moterims, laukiančioms kūdikio gimimo.

Šis gėrimas, vartojamas reguliariai, teigiamai veikia visą nėščios moters organizmą ir joje augančio vaiko vystymąsi. Žinoma, jei nėra kontraindikacijų ir alerginių reakcijų citrusiniams vaisiams.

Ką citrinos vanduo daro nėščiai moteriai?

Pirma, kūdikio besilaukianti moteris, kasdien išgerdama 400 ml vandens su citrina, dėl stipraus ir patikimo imuniteto visada bus patikimai apsaugota nuo galimų sezoninių peršalimų ir infekcijų.

Antra, tokie mikroelementai kaip kalis su magniu ir vitaminu C, esantys citrininiame vandenyje, prisideda prie teisingo ir savalaikio vaiko smegenų ir kaulų čiulpų, kaulinio audinio ir jo nervų sistemos formavimosi, neleidžia vystytis įvairioms patologijoms. vaisiui.

Trečia, šis gėrimas malšina toksikoze sergančios moters pykinimą ir pagerina jos bendrą būklę, ypač paskutinį nėštumo trimestrą.

Ketvirta, nėščios moters dažnas vandens su citrina vartojimas padeda normalizuoti išmatas. Jo sutrikimas yra viena nemaloniausių ir skausmingiausių dailiosios lyties atstovių problemų, laukiančių kūdikio pasirodymošviesa. Ypač jei nėštumas pirmas.

Galima gėrimo žala

Kūnui naudingas ne tik vanduo su citrina. Taip pat galite pakenkti.

1. Ypač dažnai kenkia vanduo su citrina, jei geriate jį š altą. Tokiu atveju galimas žmogaus organizmo maisto virškinimo procesų sulėtėjimas.
2. Jei buvo pastebėtos alerginės reakcijos bet kuriam citrusiniam vaisiui, tai citrina taip pat gali sukelti alergiją, todėl vanduo su citrina gali išprovokuoti šią labai pavojingą organizmo reakciją. Todėl šį gėrimą reikia pradėti gerti atsargiai, mažomis porcijomis (50 ml per dieną). Nesant šalutinio poveikio ir alerginių reakcijų, dozę galima palaipsniui didinti iki 400 ml per dieną.
3. Reguliariai kasdien vartojant šį gėrimą, gali būti pažeistas dantų emalis. Todėl ekspertai rekomenduoja gėrimą gerti per šiaudelį.

Bendrosios rekomendacijos, kaip gerti šį vandenį

1. Vandenį su citrina reikia gerti tik šiltą.
2. Norint pasiekti norimą rezultatą, vandenį su citrina reikia gerti nevalgius.
3. Prieš pradėdami reguliariai vartoti vandenį su citrina, pasikonsultuokite su savo bendrosios praktikos gydytoju ir įsitikinkite, kad nėra jo vartojimo kontraindikacijų.
4. Būtinai išsivalykite dantis arba bent jau praskalaukite burną po kiekvieno šio gėrimo vartojimo, kad sumažintumėte agresyvų citrinos rūgšties poveikį jautriam dantų emaliui.

Kontraindikacijos

Tie, kuriems yra ar buvo virškinimo trakto sutrikimų, vandenį su citrina turėtų gerti atsargiai. O esant opai – griežtai draudžiama. Priešingu atveju liga gali paūmėti.

Keli receptai, kaip gaminti gėrimą, skirtą ligų gydymui ir profilaktikai

Reguliarus vandens su citrina vartojimas žmogui palaipsniui tampa vienu iš gyvenimo įpročių.

Šiuo atveju kyla klausimas - kaip teisingai paruošti vandenį su citrina, kad būtų „tvirta nauda“ir nepakenktų? Receptą pateiksime jūsų dėmesiui toliau.

Bet kiek gerti vandens su citrina, žmogus turi nuspręsti pats. Kaip minėta aukščiau, gerai, jei gėrimas tampa įpročiu.

Teisingo gėrimo paruošimo receptas

Vandenį su citrinos sultimis reikia gerti tik šiltą. Tokiu atveju žmogaus organizmas greitai pasisavina visas naudingas medžiagas ir mikroelementus, esančius šiame stebuklingame gėrime.

Ruošti vandenį su citrina labai paprasta. Be to, būtinų ingredientų rinkinys yra minimalus:

• Vanduo – 400 ml.
• Pusė šviežios citrinos.
• Druska – žiupsnelis.

Žingsnis po žingsnio gėrimo ruošimas

Kaip pasigaminti vandens su citrina? Turite atlikti šiuos veiksmus:

1 veiksmas. Iš citrinos išspauskite sultis naudodami tam skirtą specialią citrusinių vaisių sulčiaspaudę. Galite naudoti elektros prietaisą.

2 veiksmas. vandenspašildyti.

3 veiksmas. Stiklinėje / stiklinėje sumaišykite šiltą vandenį su šviežiai spaustomis citrinos sultimis. Maišyti.

4 veiksmas. Pasūdykite gautą gėrimą ir iškart galėsite jį gerti.

Rekomendacija įvairių sporto šakų profesionaliems ir mėgėjams sportininkams

Norint atstatyti normalią pusiausvyrą kraujyje, pašalinti varžybų ar treniruotės metu gautą sportininko nuovargį, šį gėrimą reikėtų gerti. Intensyvaus darbo metu gerkite šiltą tirpalą po 50 ml kas ketvirtį valandos. Rezultatas – energijos, žvalumo, ištvermės pliūpsnis ir greitas riebalų deginimas.

Jei į šiltą tirpalą įdėsite šaukštą medaus, gausite gydomąjį gėrimą – vandenį su citrina ir medumi. Norint numesti svorio, ši priemonė yra veiksminga ir labai naudinga. Jo dėka lieknėjančio žmogaus organizme galima nustatyti medžiagų apykaitą, numalšinti alkio jausmą ir prisotinti organizmą naudingais mikroelementais. Be to, gerdamas vandenį su citrina ir medumi svorio metimui, žmogus gali sustiprinti imuninę sistemą ir išvalyti organizmą nuo toksinų ir toksinų. Būkite sveiki ir gražūs!