Vanduo su citrina naktį: receptai, apžvalgos, nauda ir žala

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-02 16:24

Daugelis skaitytojų yra susipažinę su antsvorio problema. Kažkam reikia numesti kelis kilogramus, o kitiems reikia išlaikyti normalų svorį ir nepagerėti. Siekdami idealios figūros, gražiosios žmonijos pusės atstovai imasi įvairių priemonių, kartais griebiasi sudėtingų dietų ir maisto papildų. Svarbu, kad pasirinkta priemonė būtų natūrali. Čia kaip nieko geriau padės nakčiai šiltas vanduo su citrina. Tai brangus, bet veiksmingas būdas kovoti su papildomais kilogramais ir riebalų sankaupomis.

Nebūtina nakčiai gerti vandens su citrina, kai kuriais atvejais jis naudojamas kaip gaivinantis ir tonizuojantis gėrimas ryte. Tai geras pagalbininkas kovojant su įvairiomis ligomis ir didinant imunitetą. Pažiūrėkime, kokia yra vandens su citrina žala ir nauda naktį, apie jo veikimą, paruošimą ir apžvalgasvartotojų.

Kaip vanduo su citrina veikia organizmą?

Norėdami numesti svorio ir stabilizuoti svorį, dietologai siūlo naktį gerti vandenį su citrina. Tai padės išspręsti problemas, kurios prisideda prie svorio padidėjimo. Pirmiausia surašykime, kiek naudingų ir maistingų komponentų yra citrinoje:

• daug vitaminų (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• geležies, sieros, magnio, kob alto, natrio, mangano, fosforo elementai;
• pektino medžiagos;
• kelios organinės rūgštys;
• maistinės skaidulos;
• augalų polifenoliai (flavonoidai);
• veikliosios medžiagos – fitoncidai.

Jei naktį gersite vandenį su citrina ir medumi, galite pasiekti labai reikšmingų svorio stabilizavimo rezultatų. Gėrimo sudėtis ir veikimo principas duoda gerų rezultatų. Įprasto geriamojo vandens su citrina sudėtis labai panaši į žmogaus seilių ir skrandžio sulčių sudėtį. Taip pat svarbu laikytis dietos.

Citrinų gėrimas padės sudeginti per dieną suvalgytas kalorijas. Stiklinei šilto vandens pakanka išspausti vienos citrinos griežinėlio sultis. Pačią griežinėlį geriau nuleisti į stiklinę ir leisti šiek tiek pastovėti. Toks gėrimas padės ne tik normalizuoti svorį, bet ir šiais atvejais:

• kraujospūdžio normalizavimas;
• pašalina iš organizmo toksiškas medžiagas;
• kovoti su rėmuo, raugėjimu, vidurių pūtimu;
• kraujo sudėties gerinimas;
• limfinės sistemos valymas.

Citrininio vandens nauda organizmui

Ir čia yra dar vienas citrinų vandens teigiamo poveikio organizmui sąrašas.

1. Kepenų fermentų efektyvumo didinimas, dėl kurio šis organas išvalomas.
2. Teigiamas poveikis virškinimui. Tai palengvina organinės rūgštys, kurios pašalina pilvo pūtimą ir normalizuoja išmatas.
3. Kova su peršalimu ir infekcinėmis ligomis.
4. Smegenų veiklos stimuliavimas, depresijos ir nervinės įtampos šalinimas.
5. Mažinti cholesterolio kiekį kraujyje, užkirsti kelią aterosklerozei.
6. Stiprina kaulus, neleidžia vystytis rachitui.
7. Sumažinkite cukraus kiekį kraujyje.
8. Slėgio mažinimas sergant hipertenzija.
9. Gerinti medžiagų apykaitą, skatinti skrandžio sulčių išsiskyrimą, riebalų skaidymąsi.
10. Vėžinių ląstelių augimo lėtėjimas.
11. Gerinti plaukų, odos būklę.

Apie galimas neigiamas citrinų vandens gėrimo pasekmes sužinosite toliau.

Citrininis vanduo su imbieru svorio metimui

Vandenį citrinų pagrindu galima ruošti keliais būdais. Norėdami numesti svorio, prieš miegą siūlome naudoti penkis patikrintus receptus. Norėdami tai padaryti, jums reikės imbiero, medaus, mėtų, melisos, agurkų. Jie padarys gėrimą dar efektyvesnį. Taigi, mes siūlome vandens su citrina receptą nakčiai svorio metimui su imbieru. Norėdami pagaminti šį gėrimą, pirmiausia surinkite šių ingredientų:

• kelių šviežių citrinų sultys;
• 1 valgomasis šaukštas tarkuoto imbiero;
• 4 stiklinės vandens.

Užvirinkite vandenį ir įdėkite tarkuoto imbiero. Uždenkite dangčiu ir palikite keletą minučių pastovėti. Tada sultinį perkošti. Įpilkite į jį citrinos sulčių. Jis turi būti vartojamas 20 minučių prieš valgį. Nebūtina nakčiai valgyti kažko kaloringo, sugalvoti lengvą vakarienę. Gėrimas turi būti išgertas šiltas, po vieną stiklinę.

Citrinos ir imbiero derinys padės efektyviai numesti svorio dėl aktyvios medžiagų apykaitos. Tokio gėrimo sudėtis yra turtinga, jame yra daug antioksidantų ir askorbo rūgšties.

Citrinų gėrimas su medumi

Yra daug receptų, kaip numesti svorio su citrinos vandeniu. Mėgstamiausiu iš jų laikomas citrusinis gėrimas su medumi. Pagaminti labai paprasta, o efektas nuostabus. Tam jums reikės:

• 250ml geriamojo vandens;
• ketvirtadalis citrinos;
• šaukštelis medaus.

Pirmiausia ištirpinkite medų stiklinėje šilto vandens ir palikite valandai prisitraukti. Tada ten išspauskite sultis iš ketvirtadalio citrinos ir išmaišykite. Gėrimas paruoštas naudoti. Šią priemonę geriausia vartoti 20 minučių prieš lengvą valgį.

Mėtų ir melisos pridėjimas

Vakarą geriant citrusinių vaisių vandenį reikia naudoti papildomų raminančių augalų. Galite naudoti mėtų ar melisų. Tam prireiks stiklinės vandens, ketvirčio citrinos sulčių, šakelės melisos ar mėtų. Pirmiausia užvirinkite vandenį, įpilkite citrinos sulčių ir mėtų. reikalautikompozicija 10-15 minučių. Svarbiausia yra teisingai laikytis proporcijų, tada svoris tikrai sumažės. Gerti tokį vandenį lieknėjimui naudinga ne tik naktį, bet ir ryte tuščiu skrandžiu. Melisos arba mėtos suteiks vandeniui saldumo ir šiek tiek ramins.

Citrinų-agurkų gėrimas

Citrusinis vanduo su agurkais padės šiek tiek pašalinti alkį dietos metu. Tokiame kokteilyje yra daug askorbo rūgšties. Tai puikiai padeda medžiagų apykaitos procesams ir skatina svorio metimą. Tokiam gėrimui paruošti reikės: vieno agurko, pusės citrinos, 1 litro vandens, kelių ledo kubelių. Pirmiausia į ąsotį ar stiklainį supilkite litrą vandens, įdėkite šaukštą medaus, agurko griežinėlius ir pusę citrinos. Atidėkite gėrimą valandai, kad ištemptų. Tada išgerkite vieną stiklinę 20 minučių prieš valgį.

Sassi vanduo

Norėdami numesti svorio, kasdien gerkite vandenį su citrina. Cynthia Sassi iš JAV sukūrė specialų geriamąjį vandenį tiems, kurie laikosi dietos ir nori sulieknėti. Toks citrusinis vanduo vadinamas Sassy Water, pagal išradėjo vardą. Dabar šis receptas naudojamas visame pasaulyje. Jei naudosite šį kokteilį teisingai, galite numesti du papildomus kilogramus per savaitę.

Norėdami paruošti Sassi vandenį, paruoškite šiuos ingredientus: 1 agurką, citriną, mėtų šakelę, šaukštą tarkuoto imbiero, 2 litrus vandens. Sumalkite visus ingredientus ir išmaišykite. Užpildykite juos vandeniu, uždarykite dangtį ir padėkite į šaldytuvą per naktį.

Toks citrininis vanduogerti mėnesį, po to daryti dviejų savaičių pertrauką. Kartu su dieta toks gėrimas gali padėti numesti 5–6 kg.

Įspėjimas apie kontraindikacijas ir šalutinį poveikį

Nenaudokite citrusinio vandens per daug, laikykitės rekomendacijų. Per didelis gėrimo vartojimas gali sukelti rėmenį, dehidrataciją, pažeisti burnos, skrandžio ir stemplės gleivines.

Nepamirškite savo dantų. Citrinų rūgštis yra agresyvi ir gali jas pažeisti. Kad nepažeistumėte dantų emalio, gerkite per šiaudelį. Priešingu atveju nepamirškite išsivalyti dantų išgėrę.

Kokie žmonės neturėtų gerti vandens su citrinų sultimis:

• kenčia nuo padidėjusio skrandžio rūgštingumo ir gastrito;
• su skrandžio opa, ypač paūmėjus ligai;
• dėl pažeistų dantų ir ėduonies;
• sergantiesiems inkstų nepakankamumu;
• kurie serga šlapimo pūslės liga;
• žmonės, sergantys žarnyno disbakterioze;
• apie atviras žaizdas, burnos ir virškinimo trakto gleivinės žaizdas.

Jei laikysitės visų atsargumo priemonių ir žinosite kontraindikacijas, vandenį su citrina galima gerti ilgą laiką.

Atsiliepimai apie vandenį su citrina naktį

Apžvalgos apie vandens su citrina naudojimą dažniausiai yra teigiamos. Svarbiausia nepersistengti su citrinos sultimis. Kai kuriems žmonėms šio gėrimo gėrimas su medumi tapo kasdieniu įpročiu. Jis netgi pakeičia kavąpadeda kovoti su peršalimu, teigiamai veikia skrandžio aplinką.

Kai kurie vartotojai pastebi, kad gėrimas suteikia jėgų, energijos, padeda atsikratyti galvos skausmo. Laikui bėgant išnyksta net rytinis dirginimas. Šio stebuklingo gėrimo visai šeimai nepakenks. Dar geriau, derinkite tai su jogos ar kūno rengybos užsiėmimais.

Daugelis moterų rekomenduoja lengviausią būdą pasigaminti citrinų gėrimą, skirtą svorio metimui. Vieną citriną reikia supjaustyti plonais griežinėliais, suberti į butelį, užpilti vandeniu, suplakti ir leisti pastovėti pusvalandį. Gėrimas paruoštas. Norėdami numesti svorio, nenaudokite cukraus. Gėrimui paruošti rekomenduojama naudoti kambario temperatūros ar net šiek tiek šiltesnį vandenį. Tai padeda pagreitinti medžiagų apykaitą. Gėrimas su citrina laikomas gydomuoju.

Daugelis žmonių rašo, kad gerdami vandenį su citrina naktį, turite sumažinti angliavandenių suvartojimą. Mažais kiekiais geriau pereiti prie grikių, ryžių, rudos duonos. Atsiliepimai įrodo, kad mėnesį naktį gerdami vandenį su citrina ir laikantis dietos galite numesti svorio nuo 2 iki 4 kg. O jei taip pat pradėsite daryti fizinius pratimus, bėgiojate ar plaukiate, rezultatas padvigubės.

Ir pats efektyviausias receptas su citrinos sultimis yra gėrimas su imbieru. Vasarą daugelis labiausiai mėgo Sassi vandenį. Išbandykite šį stebuklingą ir sveiką gėrimą. Būkite gražios ir sveikos!