Melonų dieta svorio metimui: apžvalgos

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Meloninė dieta svorio metimui reiškia monodietas, todėl jos trukmė trumpa. Šios technikos siūlomos dietos laikytis nerekomenduojama ilgiau nei savaitę. Šio laikotarpio pakanka atsikratyti 3–6 kg.

Dietos ypatybės

• Šis svorio metimo būdas padeda ne tik atsikratyti papildomų svarų, bet ir naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo aterosklerozės. Faktas yra tas, kad melionas skatina žalingų mažo tankio riebalų ir cholesterolio skaidymą ir pašalinimą iš žmogaus kūno.
• Be to, šis vaisius padeda virškinti sunkų ir riebų maistą. Būtent dėl šios priežasties jis dažnai naudojamas ruošiant įvairius saldumynus ar kaip desertą.
• Melonas taip pat turi raminamąjį poveikį nervų sistemai, skatina procesą, atsakingą už kraujo kūnelių susidarymą, ir padeda sergant širdies nepakankamumu.
• Šis vaisius dažnai rekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo ir hemorojaus. Taip pat tiems, kurie serga lėtinėmis kepenų ir šlapimo pūslės ligomis.
• Šios moliūgų kultūros naudojimas skatina atjauninimo procesą, suteikiaenergijos potencialą ir padeda padidinti gyvybingumą, sumažinti patinimą.
• Melone yra daug naudingų mikroelementų ir vitaminų.

Melonų dieta svorio metimui: apžvalgos ir taisyklės

Kad svorio metimo technika duotų efektyvų rezultatą, tereikia laikytis kelių paprastų taisyklių:

• Meliono dieta draudžiama žmonėms, sergantiems tokia liga kaip diabetas.
• Rezultatas bus daug efektyvesnis, jei į vaisių pasirinkimą bus žiūrima ypač atsargiai: melionas turi būti prinokęs ir kvapnus.
• Meloną reikia valgyti ne su pagrindiniu patiekalu, o kaip atskirą savarankišką patiekalą.
• Galite valgyti melioną kaip desertą, bet tada po vakarienės geriau palaukti bent pusvalandį.

Kaip sako tie, kurie išbandė šį metodą: melionų dietą atlikti nėra taip sunku. Atsiliepimai apie ją dažniausiai yra teigiami. Svarbiausia yra aiškiai laikytis taisyklių ir dietos, tada rezultatas bus ne mažesnis nei tikėtasi.

Melonų dieta 3 dienas: apžvalgos ir meniu

Ši technika yra gana sunkus testas organizmui, todėl prieš naudodami būtinai pasitarkite su gydytoju. Sprendžiant iš atsiliepimų, vadovaudamiesi juo galite numesti 3–3,5 kg vos per 3 dienas.

Šios dietos meniu atrodo taip: per dieną reikia suvalgyti ne daugiau kaip 1,5 kilogramo meliono minkštimo, padalijus šį kiekį į 5 ar 6 patiekalus. Taip pat galite gerti erškėtuogių nuovirą, žaliąją arbatą ir paprastą vandenį arbanegazuotas mineralinis vanduo.

Šios monodietos nerekomenduojama vartoti dažniau nei kartą per mėnesį. Jei reikia numesti daugiau nei tris kilogramus, pažiūrėkite į kitas vieną savaitę trunkančias melionų dietas, kurios gali atsikratyti 3–6 kg.

Pirmas variantas (sunkus)

Pusryčiams reikia suvalgyti 300–400 gramų meliono minkštimo. Pietums yra virta liesa mėsa ir daržovės. Popietinį užkandį sudaro 300 gramų meliono ir arbatos. Vakarienei galite suvalgyti gabalėlį troškintos žuvies ir šviežių vaisių.

Šios dietos reikia laikytis tiksliai savaitę.

Antra parinktis (supaprastinta)

Pusryčiams ir pietums galite valgyti bet ką, svarbiausia nepamiršti, kad dviejų patiekalų kalorijų kiekis neturėtų viršyti 1000 kcal. Šiame variante nėra popietės užkandžių. Vakarienei turėsite suvalgyti 300–500 gramų meliono minkštimo.

Pakartokite šią dietą 7 dienas.

Trečias variantas (taupantis)

Pusryčius sudaro 350 gramų meliono. Po poros valandų leidžiama išgerti stiklinę bet kokio fermentuoto pieno produkto. Pietūs susideda iš 100 gramų virtų ryžių (dėl skonio galite įpilti kelis ml sojos padažo) ir žaliosios arbatos. Po dviejų valandų suvalgykite 400 gramų meliono. Užkandis: gabalėlis juodos duonos ir žalios arba juodos nesaldintos arbatos. Vakarienę galite pasirinkti savo nuožiūra: 200 gramų bulvių, ryžių, grikių arba miežių, 200 gramų vištienos arba žuvies, 100 gramų bet kokių daržovių salotų.

Melonų ir arbūzų dieta: rezultatai, meniu, apžvalgos

Viena iš melionų dietos atmainų yraarbūzų dieta. Atsiliepimai apie jį taip pat labai geri, šio metodo dėka daugeliui pavyksta atsikratyti 5-6 kg per savaitę.

Yra trys meniu variantai, juos reikia tiesiog kaitalioti, tai yra, pirmąją dietos dieną valgyti pagal pirmąjį meniu, antrąją – antrą ir t.t.

Pirmasis meniu:

• Rytas: 200 gramų meliono minkštimo, 50 gramų varškės, dvi ruginės duonos.
• Diena: 150 g žuvies gabalas. Sūrio ir meliono salotos (100 gramų meliono minkštimo sumaišykite su 40 gramų neriebaus sūrio, salotomis ir bet kokiais žalumynais, šaukštu jogurto ir pusės citrinos sultimis). Žalioji arbata.
• Po trijų valandų: 400 gramų nulupto arbūzo.
• Vakaras: pomidorų ir agurkų salotos, 150 gramų virtų ryžių, 200 gramų meliono.

Antras meniu:

• Rytas: vienas kiaušinio omletas ir 100 ml pieno, obuolių užpilas arba arbata, 200 gramų arbūzo minkštimo.
• Diena: salotos iš dviejų burokėlių, morkų, žolelių ir agurkų (ne daugiau 200 gramų). Pusė kilogramo meliono minkštimo. Vanduo su citrina.
• Užkandis: 200 gramų varškės.
• 350 gramų arbūzo, dvi riekelės tamsios duonos, virta vištienos krūtinėlė.

Trečias meniu:

• Rytas: 150 gramų klasikinio jogurto, 400 gramų arbūzo.
• Diena: pusė kilogramo meliono minkštimo, ryžiai su vištiena, ne daugiau kaip 250 gramų. Puodelis juodos arbatos.
• Užkandis: arbata su duonos gabalėliu ir nedideliu sūrio gabalėliu.
• Vakaras: žalumynų ir agurkų salotos, 200 gramų bulvių, 200 gramų meliono, 200 gramų arbūzo.

Dėmesio: rekomendacijos

Jei manote, kad melionų dieta yra ta, kurios jums reikia, atkreipkite dėmesį į šias rekomendacijas:

• Šią dietą geriausia naudoti vasarą: pirma, turėsite didžiulį pasirinkimą, antra, vaisių kaina šiuo metų laiku yra gana žema.
• Dėl to, kad melionas turi diuretikų poveikį, paskutinis valgis leidžiamas ne vėliau kaip 19.00 val. Jei einate miegoti gerokai po vidurnakčio, tada 20.00.
• Nesilaikyk melionų dietos ilgiau nei 7 dienas.

Apžvalgos apie šį kovos su papildomais kilogramais metodą

Analizuodami daugybę atsiliepimų galime atkreipti dėmesį į tokius veiksnius kaip:

• Ši technika ypač patinka smalsiems dantims. Kaip sakoma, meliono dėka visiškai nereikia valgyti visokių gėrybių ir saldumynų.
• Daugelis žmonių pastebi, kad perėjus prie įprastos mitybos, potraukis miltiniams gaminiams ir saldumynams gerokai sumažėja.
• Dauguma taip pat sako, kad odos būklė po technikos pagerėjo.

Kontraindikacijos

Ir galiausiai verta dar kartą priminti, kad melionų dieta turi kontraindikacijų: žmonės, sergantys tokia liga kaip diabetas, turėtų būti ypač atsargūs naudojant šią techniką. Taip pat nerekomenduojama vaikams, paaugliams, nėščioms ir žindančioms moterims. Jis taip pat draudžiamas susilpnėjusiam imunitetui ir polinkiui į alergiją. Todėl prieš pradedant laikytis dietos,.pasikonsultuokite su dietologu.

Atminkite, kad ir kokį svorio metimo būdą naudotumėte, jūsų kūnas yra jūsų rankose! Būkite visada sveiki ir gražūs!