Apelsinai svorio metimui. Apelsinai svorio netekimui: apžvalgos

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Daugeliui žmonių apelsinai asocijuojasi su saule. Šio vaisiaus aromatas gali padidinti gyvybingumą ir pagerinti nuotaiką. Yra nuomonė, kad būdamas apelsinų giraitėje gali pagerinti savo sveikatą ir nusiraminti. Žinoma, tai tik graži legenda, bet joje vis tiek yra dalis tiesos, nes šiame saulėtame citrusiniame vaisyje yra daug askorbo rūgšties.

Mūsų organizmui naudingiausia raudona (sicilietiška) oranžinė spalva, kuri neleidžia kauptis riebalų masei. Laimei, mūsų laikais vaistinį egzotinį vaisių rasti nėra sunku, o kainų politika yra priimtina. Mitybos specialistai teigia, kad apelsinai yra naudingi norint numesti svorio.

Tokia skani, vitamininga dieta ne tik padeda kovoti su papildomais kilogramais, bet ir pašalina laisvuosius radikalus bei toksinus, nes citrusuose gausu skaidulų. Maistinių skaidulų dėka mes ilgai nejaučiame alkio. Sotumo jausmas trunka iki penkių valandų. Pakalbėkime apie tai išsamiau.

Sudėtis ir naudingos savybės

Tradicinė medicina tai priskiriaVaisių gydomosios savybės. Citrusiniai vaisiai padeda kovoti su piktybiniais navikais, šalina medžiagų apykaitos produktus ir kenksmingus toksinus, kurie neigiamai veikia žmogaus išvaizdą ir sukelia įvairias ligas. Be to, dėl didžiulio vitamino C kiekio jis laikomas galingu antioksidantu ir rekomenduojamas atjauninimui.

Taip pat reikėtų pažymėti, kad citrusai turi teigiamą poveikį virškinamajam traktui, nes juose yra maistinių skaidulų. Štai kodėl daugelis gydytojų ir mitybos specialistų apelsinus rodo svorio metimui ir medžiagų apykaitos procesų normalizavimui. Verta paminėti, kad juose yra ypatingų medžiagų – limonoidų, kurie suteikia vaisiams malonaus kartumo. Moksliškai įrodyta, kad jie blokuoja vėžines ląsteles ir apsaugo kraujagysles.

Nedidelis šio vaisiaus gabalėlis palaikys jūsų širdį sveiką. Sudėtyje esanti folio rūgštis (vitaminas B9) reguliuoja kraujospūdį, apsaugo nuo insulto, malšina depresiją, o tai ypač svarbu dietos metu. Kaip matome, citrusinių vaisių nauda yra begalinė.

Kalorijos

Apelsinai prisideda prie svorio netekimo ne tik dėl skaidulų kiekio, bet ir dėl mažo kaloringumo. Viename vaisiuje yra apie 90 kalorijų. Suvalgę vidutinio dydžio apelsiną, būsite sotūs ir energingi mažiausiai tris valandas, nepridėdami sau papildomų riebalų. Mažas citrusinių vaisių kalorijų kiekis paskatino mitybos specialistus sukurti veiksmingą dietą.

Jei nuspręsite išbandyti patys, žinokite, kad racione taip pat turi būti riebalų ir b altymų. Be šių svarbių komponentų bus deginami ne riebalai, o raumenų masė. Atminkite: be riebalų, gyvybiškai svarbūs vitaminai ir mineralai nepasisavinami. Šie citrusai yra meniu pagrindas, tačiau nereikia visiškai atimti savęs ir kitų produktų. Kad rezultatas būtų ilgalaikis ir efektyvesnis, naudokite apelsinų aliejų svorio metimui.

Sudėtingas svorio metimo metodas

Eterinis aliejus plačiai naudojamas masažams ir kūno įvyniojimams. Kartu su tinkama mityba gerina kraujotaką ir pašalina skysčių perteklių. Citrusinio aliejaus aromatas nuteikia teigiamai. Šiuos gydymo būdus galite naudoti namuose.

Labai našūs įvyniojimai:

• Sumaišykite tris lašus apelsino, kadagio, kipariso ir du šaukštus alyvuogių aliejaus. Gautu mišiniu masažiniais judesiais įtrinkite problemines vietas ir apvyniokite plėvele. Palikite 20 minučių, tada nuplaukite.
• Nuostabus receptas, kuris per trumpą laiką parodo nuostabius rezultatus: sumaišykite penkis lašus apelsinų aliejaus, lašą rožių aliejaus, du lašus levandų ir didelį šaukštą sezamo. Taikykite panašiai kaip aukščiau pateiktame recepte.
• Paimkite du didelius šaukštus riebios grietinėlės, įlašinkite į juos 10 lašų citrusinių vaisių eterinio aliejaus, 100 gramų mėlynojo molio. Mišinį praskieskite trupučiu vandens, kad gautumėte vienalytę tirštą konsistenciją. Užtepkite ant įprastų tvarsčių ir apvyniokite odą, uždenkite plėvele ant viršaus, palaikykite pusvalandį ir nuplaukite.

Norėdami numesti svorio, į vonią galite įlašinti apelsinų eterinio aliejaus. 10 lašų šios medžiagos pirmiausia reikia ištirpinti grietinėlėje. Procedūra trunka ne ilgiau kaip 20 minučių. Naminis kavos-apelsinų šveitiklis, pagamintas iš 10 lašų aliejaus ir stiklinės kavos tirščių, pasiteisino. Gauta kompozicija įtrinamas visas kūnas ir nuplaunamas vėsiu vandeniu.

Tokios manipuliacijos draudžiamos esant pažeidimams, sudirgimams ir alergijai odai. Norint sumažinti apetitą, specialistai pataria prieš valgant įkvėpti citrusinių aliejų aromato ir uždegti vanilės žvakę. Tokios paprastos rekomendacijos užpildys jus teigiamomis emocijomis ir sumažins alkį.

Apelsinai svorio metimui: dietų sąrašas

Daugelyje moterų ir vyrų, kurie laikėsi tokio maitinimosi būdo, atsiliepimai sako, kad tai gana sunku. Tačiau tiesiogine prasme per porą savaičių svoris tiesiog dingsta nuo 3 iki 10 kg ir nebegrįžta. Draudžiama tiesiog „sėdėti“laikantis šios dietos ilgiau nei tris savaites. Žemiau rasite rekomenduojamų apelsinų dietų sąrašą.

Kiaušinis-apelsinas

Pažada padėti jums numesti iki 7 kg per maždaug septynias dienas be varginančio alkio ir šalutinio poveikio. Jos schema gana paprasta: kasdien reikia suvalgyti kilogramą šių vaisių (6-7 vnt.).

Pirmą savaitę racioną papildykite virtais kiaušiniais, antrąją – dribsnius, druską, trečiąją turėtų būti daug kitų vaisių (bananų, vynuogių) ir daržovių.

Jeijums skubiai reikia numesti porą kilogramų, rekomenduojame laikytis b altymų ir apelsinų dietos, kurios galima laikytis ne ilgiau kaip tris dienas. Meniu sudaro 5-6 virti b altymai ir šeši švieži apelsinai. Riebalai tirpsta prieš akis, lengvumas jaučiamas visame kūne.

Vištienos-apelsinų dieta

Apelsinų nauda svorio metimui yra neįkainojama, ypač derinant su virta vištienos filė. Numanoma atskira mityba, tai yra, vienu metu galite valgyti du šimtus gramų virtos vištienos ir ne daugiau kaip tris vaisius. Priėmimų skaičius yra 6 kartus per dieną. Dietos metu stenkitės daugiau judėti – ir iškart pastebėsite teigiamą rezultatą.

Obuolių oranžinė

Rekomenduojame tai daryti pavasario ar vasaros pradžioje, kai reikia normalizuoti svorį po š altos žiemos, išvalyti organizmą ir pasikrauti gerų emocijų. Jis skirtas ne ilgiau kaip septynioms dienoms. Šiuo laikotarpiu gerkite daug skysčių ir venkite sunkaus maisto.

Ryte ir vakarienės metu valgykite ruginę duoną, neriebų sūrį ir žaliąją arbatą be cukraus.

Suvalgykite apelsiną ir obuolį po 4 valandų.

Pietų metu pasigaminkite vaisių salotų (obuolių, apelsinų) ir pasipuoškite klasikiniu neriebiu jogurtu.

Per dieną išgerk iki trijų litrų vandens (nejudančio), sportuok ir tada gali numesti 5-7 kilogramus.

Po penkių dienų padarykite kelių dienų pertrauką, tik neapkraukite organizmo riebiu ir saldžiu maistu. Nepakeičiamas greitiems ir ilgalaikiams rezultatams pasiektiApelsinai svorio netekimui Žmonių, išbandžiusių šį metodą patys, atsiliepimai dažniausiai yra teigiami.

Trūkumai ir kontraindikacijos

Tačiau, be privalumų, yra ir trūkumų. Apelsinai svorio metimui netinka žmonėms, kurie yra alergiški citrusiniams vaisiams. Šis svorio metimo būdas nerekomenduojamas žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis, nes šiuose vaisiuose esančios medžiagos gali išprovokuoti žarnyno sutrikimus.

Visi kiti gali mėgautis apelsinų dieta, neskausmingai pakoreguoti figūrą ir mėgautis skoniu.