Sveikas maistas 2024, Rugsėjis
Sūris žindymo metu: savybės, poveikis motinos pieno sudėčiai, kontraindikacijos, patarimai jaunoms mamoms
Straipsnyje bus aptarta, ar sūrį galima maitinti krūtimi. Taip pat apsvarstysime, kiek produktas nepakenks kūdikiui. Iš karto noriu pasakyti, kad būtent rūgpienio produktai, kurių sudėtyje yra sūrio, yra vienas iš svarbių tinkamos mamos mitybos komponentų
Varškės užkepėlė žindymui: receptai ir gaminimo patarimai
Kad varškės troškinys žindymo metu duotų tik naudos, turėtumėte atidžiai apsvarstyti maisto gaminimo ingredientų pasirinkimą. Varškė turi būti tik šviežia, o geriausia naudoti naminį
Produktai, kurių sudėtyje yra estrogenų, skirti moterims: sąrašas ir naudojimo rekomendacijos
Kokiuose maisto produktuose yra estrogenų moterims. Kodėl šio hormono trūkumas pavojingas. Estrogeno trūkumo ir pertekliaus simptomai. Ar aluje yra šio hormono. Kuris augalas turi daugiausia? Ką valgyti norint padidinti estrogenų kiekį
Kava sergant gastritu: privalumai ir trūkumai. Mitybos taisyklės sergant gastritu
Sergant virškinamojo trakto ligomis, nepageidautina gerti karštų gėrimų. Jie sukelia gleivinės sudirginimą. Kavoje yra komponentų, kurie smarkiai padidina druskos rūgšties kiekį, tačiau yra ir svarbių „bet“. Ar turėčiau gerti kavą sergant gastritu, ar geriau jos atsisakyti? Atsakymas į šį klausimą pateikiamas straipsnyje
Kuri duona sveikesnė, juoda ar b alta: visa tiesa
Kviečiai (b alta) ir ruginė (juoda) buvo pagrindinės duonos rūšys daugelį metų. Šiandien parduotuvių lentynose galima rasti daug kitų duonos rūšių. Tačiau šie du populiarumo tipai nepraranda. Būtent todėl žmones domina klausimas, kuri duona sveikesnė – juoda ar b alta
Perlovka: glikemijos indeksas, kalorijos, naudingos savybės ir vartojimo normos
Turbūt daugelis žino, kokie naudingi yra dribsniai, iš kurių galima išsivirti įvairių dribsnių. Tokie patiekalai ne tik duoda naudos, bet ir padeda paįvairinti mitybą. Miežiai yra ypač populiarūs tarp įvairių javų, tačiau ne visi žino, kokios yra jų savybės, todėl su jais elgiamasi su panieka
Kas atsitiks, jei valgysite žalius kiaušinius? Žalių kiaušinių tinkamumo laikas šaldytuve ir naudojimo taisyklės
Nuomonė, ar kiaušinius galima valgyti žalius, yra prieštaringa. Daugelis žmonių mano, kad tai nėra būtina. Iš tiesų produkte, kuris nebuvo termiškai apdorotas, pavojingi mikrobai dauginasi. Pavyzdžiui, salmoneliozės sukėlėjai. Tačiau kai kurie mano, kad valgyti tokį maistą yra priimtina. Kas atsitiks, jei valgysite žalius kiaušinius? Šis klausimas domina daugelį
Slyvos, nauda ir kontraindikacijos
Slyvos, kurių nauda niekas neabejoja, yra vieni sveikiausių džiovintų vaisių. Be to, jis skirtas nuo vidurių užkietėjimo, kaip lengvas vidurius laisvinantis vaistas nėščioms moterims
Moliūgų sėklos: nauda ir žala vaikams ir suaugusiems, kaip vartoti, paros dozė
Kokia yra moliūgų sėklų nauda ir žala? Kaip vartoti šią priemonę ir kokias ligas gydant jos ypač reikalingos? Visa tai toliau
Brazilijos riešutai: nauda ir žala, sudėtis, kalorijos, naudojimo rekomendacijos
Bertolio medžio vaisiai žinomi dėl puikaus riešutų skonio ir naudingų savybių. Jie taip pat žinomi kaip Brazilijos riešutai. Produktas praturtintas daugybe vertingų komponentų ir vitaminų. Brazilijos riešutų nauda ir žala aprašyta straipsnyje
Kokio vitamino dideliais kiekiais yra morkose?
Morkos – vitaminų ir mineralų sandėlis. Liaudies medicinoje jis naudojamas daugelio ligų gydymui ir profilaktikai, įskaitant vitaminą, kurio šioje daržovėje yra daugiausia
Mažai purinų dieta: kam to reikia, produktų sąrašas, meniu
Mažai purinų dieta (taip pat žinoma kaip hipopurinas) yra gydymo lentelė, skirta žmonėms, sergantiems podagra. Liga atsiranda dėl nesubalansuotos, netinkamos mitybos, o tai savo ruožtu veda prie šlapimo rūgšties druskų kaupimosi sąnariuose. Todėl mitybos keitimas, taip pat vartojamo maisto kontrolė yra esminis podagros gydymo veiksnys
Žalias moliūgas. Neapdoroto moliūgo nauda ir žala
Moliūgas – nepaprastai skanus ir sveikas produktas. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių įprasta šią daržovę daugiausia termiškai apdoroti, o žalias moliūgas naudojamas retai. Šio produkto naudą ir žalą lemia jo sudėtis, kurioje gausu vitaminų, įvairių mikroelementų ir skaidulų. Mažas kaloringumas moliūguose leidžia jį naudoti dietoje ir vaikų meniu
Jei nori ko nors saldaus, ko tavo organizmui trūksta?
Dažnai atsitinka taip, kad žmogus nori saldumynų be jokios priežasties. Ko šiuo atveju trūksta organizmui, kaip susitvarkyti su šiuo poreikiu, turėtų žinoti kiekvienas
Kaip pradėti žalio maisto dietą? Sistema efektyviam perėjimui prie žalio maisto dietos
Kaip pradėti žalio maisto dietą? Tai dažnas šių dienų klausimas. Pažiūrėkime atidžiau. Valgyti žalią maistą šiais laikais itin populiaru. Galima net sakyti, kad tai ne įprasta dieta, o visas gyvenimo būdas. Daugelis žmonių radikaliai pakeičia savo gyvenimą, kai tampa žaliavinio maisto specialistais. Ypač keičiasi draugų ratas, profesija ir interesai. Šios idėjos šalininkai gyvena pagal gamtos dėsnius, imunitetą didina plaukdami duobėje, medituodami, atsinešdami pozityvo. Tačiau pirmiausia juos išgydo maistas
Dietos krikštamotė. Nuo moliūgo iki Pelenės ir atgal
Ieškodami kito stebuklingo būdo greitai numesti svorio, mūsų amžininkai demonstruoja nuostabų tikėjimą stebuklais, mokėdami už trokštamą drabužių dydį savo sveikata
Morkos maitinant krūtimi. Ką gali maitinanti mama pirmąjį mėnesį
Kaip morkos padeda maitinančioms motinoms nuo kraujavimo, pienligės, hipovitaminozės ir vidurių užkietėjimo. Kiek morkų sulčių reikia gerti, kad nepakenktumėte sau ir savo kūdikiui pirmąjį mėnesį
Naudingos irgi savybės: skanu ir veiksminga
Daugumai žmonių irgi nauda yra gana gerai žinoma. Šį nepretenzingą augalą šiandien galima rasti beveik kiekviename namų sklype, nes jo uogos, be gydomųjų savybių, turi ir kulinarinę vertę
Natūrali dovana. Kriaušė - nauda ir žala
Kriaušė yra aukštas (30 m) medis, visame pasaulyje žinomas dėl savo skanių vaisių. Kriaušėse labai daug vitaminų ir mineralų. Suvalgę vieną vaisių, galite patenkinti 10% paros vitamino C poreikio. Jame yra vitaminų PP, P, B1, chlorogeninių, folio ir kitų organinių rūgščių
Slyvos: naudingos savybės organizmui, kalorijos, rekomendacijos
Žmonės jau seniai išmoko naudotis dosniomis gamtos dovanomis. Vaisiai ir uogos vieni pirmųjų atsidūrė ant stalo. Šiuo metu jie laikomi švieži ir šaldyti, konservuoti ir džiovinti. Džiovinti slyvų vaisiai vadinami slyvomis. Pramonėje naudojamos tik kai kurių rūšių vaisiai. Kokios naudingos slyvų savybės? Straipsnyje bus nagrinėjamos teigiamos džiovintų vaisių savybės ir kontraindikacijos organizmui
Koks šviežių agurkų kalorijų kiekis? Ar galite numesti svorio laikydamiesi agurkų dietos?
Ar įmanoma numesti svorio laikantis agurkų dietos? Koks yra šviežio ir sūraus agurko kalorijų kiekis, kas jame naudinga ir ar visi gali valgyti šviežius agurkus be apribojimų?
Kaloringi virti kiaušiniai. Tiesa ir fikcija
Šiame straipsnyje kalbama apie tokį maisto produktą kaip kiaušinis. Atskleidžiamas jo kaloringumo ir maistinės vertės klausimas
Ar galiu gerti pieną naktį? Pieno naudojimo ypatybės, savybės, nauda ir žala
Daugelis iš mūsų mano, kad pieną pageidautina gerti šiltu pavidalu ir prieš einant miegoti. Be to, šiltas gėrimas kartu su propoliu, cinamonu ar medumi padeda susidoroti su daugeliu ligų. Ar galite gerti pieną naktį, ar ne, ir kiek šis gėrimas naudingas, mes apsvarstysime mūsų straipsnyje
Ar agurkai sveiki? Šios daržovės kalorijų kiekis
Visų sode vasarą auga labai sveikos daržovės. Tai agurkai. Jų kalorijų kiekis yra mažas, todėl jie yra nepakeičiami dietinės mitybos ir įvairių dietų produktai. Be galimybės sumažinti svorį, agurkai turi daug kitų privalumų
Cholesterolio dieta: savaitės meniu
Šiuolaikiniame pasaulyje vis daugiau dėmesio skiriama greitam maistui: tai labai patogu, bet visai nesveika. Norėdami išvengti tokio maisto vartojimo pasekmių, daugelis žmonių naudojasi cholesterolio dieta, o kas tai yra ir kokios savybės yra išsamiai aprašytos straipsnyje
Ar galima gerti kefyrą viduriuojant – ypatybės ir rekomendacijos
Ar galiu gerti kefyrą su viduriavimu? Šis klausimas domina daugelį pacientų, kenčiančių nuo virškinimo trakto sutrikimų. Kefyras yra naudingas produktas, jis dažnai įtraukiamas į virškinimo trakto patologijų dietos meniu. Šis fermentuoto pieno gėrimas normalizuoja žarnyno mikroflorą. Tačiau su viduriavimu jis ne visada gali būti girtas
Klinikinės mitybos principai: apibrėžimas, pagrindai, metodai, organizavimas, užduotys, tikslai ir nauda organizmui
Ne visi žino, koks geras ar blogas maistas gali būti organizmui. Maistas, kaip žmogaus kūno kuras, daro jam didelę įtaką. Štai kodėl taip svarbu žinoti apie visus jo niuansus. Tinkama, švari ir visavertė mityba gali visiškai atstatyti žmogų nuo užsitęsusios ligos, palengvinti sunkius simptomus, pagerinti savijautą ir padidinti produktyvumą
Gastrito mityba: pagrindiniai principai
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas verčia mus nuolatos pagreitinti judėjimą. Dėl laiko stokos pusryčiaujame prie puodelio stiprios kavos, užkandame sumuštiniais tiesiog darbo vietoje, pamiršdami apie sotų maistą, o vakare leidžiame sau didelę porciją sunkaus riebaus maisto. Tokia dieta labai dažnai tampa įvairių ligų priežastimi. Gastritas yra vienas iš jų
Kokius vaisius galite valgyti sergant diabetu? Kokie vaisiai draudžiami diabetikams?
Kokius vaisius galite valgyti sergant diabetu? Šis klausimas labai svarbus kiekvienam, sergančiam šia liga. Sergant bet kokio tipo diabetu, turėtumėte skirti ypatingą dėmesį savo mitybai, pirmenybę teikdami dietiniams produktams
Facelijos medus: naudingos savybės ir kontraindikacijos, nuotr
Phacelium medus laikomas aukščiausios kokybės produktu. Jis gaunamas iš augalo, kuris laikomas vertingiausiu ir aktyviausiu medinguoju augalu. Toks medus turi kvapnų gėlių aromatą ir aštrų, bet malonų skonį. Šis delikatesas turi puikių gydomųjų savybių, kurios aktyviai naudojamos tiek tradicinėje, tiek liaudies medicinoje
Obuolių nauda sveikatai. Keptų ir šviežių obuolių nauda organizmui
Žinoma, visi žino, kad obuolių nauda sveikatai yra neįkainojama, šį faktą žino net patys mažiausieji. Jie įtraukiami į pacientų, turinčių virškinimo, širdies ir kraujagyslių bei urogenitalinės sistemos problemų, racioną. Jų naudojimas gerina imunitetą ir gerina bendrą organizmo būklę. Tačiau reikia žinoti, kurie obuoliai yra naudingiausi ir kaip juos teisingai pasirinkti
Dieta sergant podagra ir artritu: meniu
Pagal statistiką, kas šimtas planetos žmogus kenčia nuo artrito, o apie 2 % vyresnių nei 40 metų gyventojų jau yra susipažinę su podagros simptomais iš pirmų lūpų. Tai dažnos ir labai nemalonios sąnarius pažeidžiančios ligos, dėl kurių atsiranda daug priežasčių
Kas yra antioksidantas ir koks jo vaidmuo žmogaus organizme
Siekiant padėti gyventi kuo ilgiau ir sveikiau, pasitelkiami antioksidantai – medžiagos, naikinančios žmonėms pavojingus laisvuosius radikalus. Žinodami, kas yra antioksidantas, galite žymiai pagerinti savo gyvenimo kokybę ir pridėti prie jo daug brangių metų
Kefyro nauda žmogaus organizmui: kurį pasirinkti, atsiliepimai
Kefyro nauda žmogaus organizmui yra neįkainojama. O skaitydami šį straipsnį sužinosite daug apie šį gėrimą, įskaitant ir kaip išsirinkti tinkamą
Mažai kaloringa virta jautiena yra geras dietinio maisto pasirinkimas
Kaip žinote, mėsa skrandyje yra tris keturias valandas. Virtos jautienos – trys, o jautienos – keturios. Virtos jautienos kalorijų kiekis yra daug mažesnis nei keptos jautienos. Jei virtoje mėsoje šimte gramų produkto yra apie tris šimtus kilokalorijų, tai keptoje mėsoje - dvigubai daugiau
Vedinis maistas. Tinkama mityba sveikatai ir ilgaamžiškumui
Vedinė mityba turi didžiulį poveikį žmogaus kūnui, protiniams ir dvasiniams gebėjimams. Svarbu ir tinkamas maistas, ir jų paruošimas, ir valgymo laikas. Išstudijuosime pagrindinius postulatus, kuriais remiasi Vedinė mityba, bei daug O. Torsunovo patarimų, kaip maitintis, kad išliktume sveiki ir gyventume ilgai. Pirmiausia pažiūrėkime, kokios dietos egzistuoja ir ką siūlo Vedos
Diskomfortas dešinėje hipochondrijoje yra tulžies akmenligės požymis
Diskomfortas dešinėje hipochondrijoje, atsirandantis pavalgius, rodo kepenų ir tulžies pūslės ligas. Būtina nedelsiant kreiptis pagalbos į gydytoją ir nedelsti, kad nereikėtų operacijos
Grikiai: kalorijų kiekis 100 gramų yra mažas, tačiau nauda yra didelė
„Grikių košė – mūsų mama, o ruginė duona – mūsų tėvas“, – garsiai sako rusų patarlė. Juk grikiai Rusijoje žinomi nuo seno. Iš kur ji pas mus?
Saldus rytas: naudojimo ypatybės, rekomendacijos ir apžvalgos
Šiame straipsnyje aptariamos naudingos ir kenksmingos saldumynų savybės, taip pat aprašomos tokių produktų naudojimo ryte ypatybės. Pateikiamos kelios rekomendacijos, kaip ir kada geriau mėgautis desertu, kad iš jo gautumėte maksimalią naudą ir nepakenktumėte figūrai bei visam kūnui
Š altalankis: cheminė sudėtis, naudingos savybės, kontraindikacijos, taikymas
Š altalankių cheminė sudėtis ir maistinė vertė yra naudinga informacija norint suprasti, kokie svarbūs šio krūmo vaisiai žmogui. Tačiau vaistams naudojamos ne tik uogos, bet ir žalumynai: iš lapų ruošiami nuovirai. Išanalizuosime, kuo š altalankiai naudingi ir kaip jais pagerinti savo sveikatą