2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Viena iš labiausiai paplitusių daržovių šiuo metu yra agurkas. Jo tėvynė yra tropiniai ir subtropiniai Indijos ir Kinijos regionai. Rusijoje ši daržovė pasirodė IX amžiuje ir iškart išpopuliarėjo.
Agurkai pasirodė labai naudingas produktas. Nors juose yra 95 procentai vandens, likusioje skaiduloje gausu vitaminų ir mineralų
medžiagos, kad ši daržovė sėkmingai naudojama dietinėje mityboje ir daugelio ligų gydymui. Jis vadinamas organizmo tvarkingumu, nes jame esančios druskos neutralizuoja rūgštinius junginius, kurie prisideda prie greitesnio senėjimo.
Agurkuose yra daug B grupės vitaminų, provitamino A, fosforo, kalcio, geležies. Daugiausia juose yra kalio, todėl sėkmingai kovoja su edema, širdies ir kraujagyslių ligomis bei mažina spaudimą. Ši daržovė turi vidurius laisvinantį ir šlapimą varantį poveikį, puikiai valo organizmą. Jis gali būti naudojamas podagrai ir šlapimo akmenligei gydyti.
Agurkuose taip pat yra daug jodo, todėl jie naudingi sergantiems skydliaukės ligomisliaukos. Ši daržovė netgi gali padėti gydyti lengvą diabetą.
Agurkai sėkmingai naudojami ir nutukimui gydyti. Šių daržovių kalorijų kiekis toks mažas – vos 15 kcal, kad galima valgyti kiek norisi. Juose esantis vanduo savo sudėtimi labai artimas distiliuotam vandeniui, todėl puikiai šalina iš organizmo toksinus, tirpdo rūgštis ir riebalus. Labai žemas
Agurkų kalorijų kiekis daro jį nepakeičiamu maistu norint numesti svorio.
Labai naudinga kiekvieną savaitę susiorganizuoti sau pasninko dieną, kai reikia valgyti tik agurkus. Jų kalorijų kiekis labai mažas, todėl nepageidautina „sėdėti“ant agurkų dietos ilgiau nei vieną dieną. Šią pasninko dieną reikia suvalgyti apie du kilogramus šių daržovių. Po tokios dietos ne tik sumažėja svoris, bet sustiprėja imunitetas, pagerėja medžiagų apykaita, organizmas apsivalo nuo toksinų.
Jei negalite kovoti su alkiu, į agurkų racioną galite įtraukti kai kuriuos b altyminius maisto produktus: liesą virtą mėsą, kiaušinius ar varškę. Juk agurkai padeda visapusiškiau pasisavinti b altymus.
Bet net ir laikantis bet kokios dietos šios daržovės prisideda prie svorio metimo, nes neleidžia angliavandeniams virsti riebalais ir yra visiškai pasisavinamos, kartu valo organizmą ir skatina virškinamojo trakto veiklą. Todėl visą vasarą ant kiekvieno stalo turėtų būti agurkų, kurių kalorijų kiekis leidžia juos valgyti neribotais kiekiais.
Geriausia, žinoma,valgykite šią daržovę šviežią, tačiau marinuota ji visiškai nepraranda savo naudingų savybių. Priešingai, rūgimo metu agurkuose gaminasi pieno rūgštis, kuri gerina virškinamojo trakto veiklą. Todėl jei norite šią daržovę vartoti ištisus metus, valgykite raugintus agurkus. Juose taip pat labai mažai kalorijų, todėl jie yra geriausias svorio metimo dietos produktas.
Dauguma žmonių mėgstamas maistas visą vasarą yra agurkai. Dėl šios daržovės kalorijų kiekio ji yra nepakeičiama nutukusių žmonių mityboje.
Rekomenduojamas:
Obuolys: kalorijų kiekis 100 gramų. Obuolių kalorijų kiekis, jų nauda ir maistinė vertė
Apple yra unikalus produktas. Vitaminai C, P, E ir beveik visa vitamino B grupė – tai visas obuolys. Kalorijos 100 gramų 35–47 kalorijų diapazone leido jam sėkmingai užimti vertingą poziciją dietinių produktų kategorijoje. Daugelis dietų turi didžiulį pavadinimą „Apple“ir sukelia rimtų diskusijų tarp gydytojų ir vartotojų. Net vaikai darželyje žino apie obuolių naudą. Traškūs, švieži, kepti ir džiovinti obuoliai tvirtai įėjo į mūsų kasdienį racioną
Beriebė varškė: kalorijų kiekis 100 gramų. Varškė su grietine: kalorijų kiekis 100 gramų. Vareniki su varške: kalorijų kiekis 100 gramų
Varškė yra fermentuoto pieno produktai, turi mažai kalorijų ir gaunamas oksiduojant pieną, o po to nupilant išrūgas. Pagal kaloringumą jis skirstomas į neriebią varškę (kaloringumas 100 g - 70%, riebumas iki 1,8%), riebų varškę (19 - 23%) ir klasikinį (4 - 18%). . Yra daugybė patiekalų receptų su šio produkto pridėjimu
Kalorijų kiekis: žuvies kotletai. Garuose keptų žuvies pyragaičių kalorijų kiekis
Žuvies kotletai yra populiarus patiekalas, kurį mėgsta dauguma suaugusiųjų ir vaikų. Be skonio savybių, žuvis naudingumu nenusileidžia mėsai, ji lengvai pasisavinama organizmo, yra vertingų medžiagų ir mikroelementų š altinis. Žuvies patiekalai išsiskiria nepakeičiamu švelnumu, sultingumu ir lengvu paruošimu, net ir keptų žuvies pyragų kalorijų kiekis nėra toks didelis, lyginant su paukštiena, jautiena, o tuo labiau kiauliena
Marinuoti agurkai: kalorijų kiekis ir jo skaičiavimo metodai, taip pat naudingos šios daržovės savybės
Raugintų agurkų energinė vertė priklauso nuo to, kas tiksliai ir kokiu kiekiu buvo įdėta į marinatą
Kaip skaniai virti daržoves? Patiekalų iš daržovių receptai. Ant grotelių keptos daržovės
Dietologai rekomenduoja valgyti daugiau daržovių. Juose yra daug vitaminų ir mineralų, kurie padeda palaikyti gerą imuninės sistemos būklę. Žmonės, kurie reguliariai valgo daržoves, yra mažiau linkę į visas ligas. Daugelis nemoka skaniai išvirti daržovių, o įprasti patiekalai jau seniai pabodo. Savo straipsnyje norime pateikti gerų receptų, kurie padės paįvairinti patiekalų asortimentą naujokams namų šeimininkėms
