Sveikas maistas 2024, Rugsėjis
Krapų nauda sveikatai
Krapai – gerai žinomas augalas, kurį šeimininkės naudoja daugybei patiekalų ruošti. Prieskoniai turi ne tik ypatingą kvapą, bet ir gydomųjų savybių. Augalo nauda slypi ir žaliojoje jo dalyje, ir šaknyse bei sėklose. Jis naudojamas ne tik gaminant maistą. Kokios naudingos krapų savybės?
Maisto produktai, skystinantys kraują ir užkertantys kelią kraujo krešuliams: veiksmingiausių produktų sąrašas
Jei kraujas per tirštas, ant arterijų sienelių nusėda kalcio druskos, riebalai ir krešuliai, taip išprovokuodami aterosklerozę. Laikantis netinkamos mitybos padėtis tik blogėja. Jei nevalgote kraują skystinančio maisto, kraujo krešuliai sutirštėja ir, patekę į širdį, sukelia širdies priepuolį, galvos smegenų insultą ir plaučių emboliją plaučiuose
Žalios bulvės: nauda ir žala organizmui
Žaliose bulvėse gausu daug naudingų mikroelementų. Šiame straipsnyje aptariama šio šakniavaisių sulčių nauda ir galimos kontraindikacijos. Žmonėms, turintiems skrandžio problemų ir ne tik jiems, bus įdomu skaityti teksto turinį
Ar galiu valgyti vynuoges naktį? Kiek vynuogių virškinama skrandyje? Kuri vynuogė sveikesnė
Vynuogės yra labai naudingas produktas. Ar gerai valgyti naktį? Ar tiesa, kad valgydami uogas galite pasveikti? Apie visa tai sužinosite šiame straipsnyje
Kokią arbatą geriausia gerti norint numesti svorio?
Tikriausiai kiekvienas Žemės gyventojas reguliariai geria arbatą: kai kurie mažiau, kiti daugiau. Tie žmonės, kurie negali gyventi be arbatos, vadinami arbatos mėgėjais. Tačiau yra tokių, kurie arbatą naudoja norėdami numesti svorio
Kaip naudoti imbierą? Naudingi patarimai
Imbieras yra universalus vaistas. Jis naudojamas tiek medicinoje, tiek ruošiant daugelį patiekalų. Imbieras priklauso „labai aštrių“prieskonių klasei. Kartu aštrus ir saldus imbiero skonis ne tik sukuria nepakartojamą „ugningą“jausmą viduje, bet ir gerina kraujotaką
Makaronai: nauda ir žala. Kaip dažnai galite valgyti makaronus?
Ar jums patinka makaronai? Daugelis žmonių atsakys taip, bet atsisako juos valgyti, nes bijo priaugti svorio. Šiandien norime apsvarstyti makaronų naudą ir žalą. Tiesą sakant, pasirinkę kokybišką produktą ne tik nepakenksite figūrai, bet ir aprūpinsite organizmą būtinomis maistinėmis medžiagomis
Goji uogos kaip užvirti? Kaip virti goji uogas
Goji uogos yra unikalaus augalo, augančio subtropiniame Pietryčių Azijos klimate, vaisiai
Dieta be angliavandenių yra veiksmingas būdas numesti svorio
Antsvoris daugeliui – ne tik nenoras matyti savo atspindį veidrodyje, bet ir daugelio sveikatos problemų priežastis. Dieta be angliavandenių šiandien yra viena populiariausių dietų. Kokia jo prasmė? Išsiaiškinkime tai straipsnyje
Blackberry. Produkto kalorijos. Junginys
Naudingos gervuogių savybės ir kaloringumas. Kas yra įtraukta į uogų sudėtį ir kokia forma ji naudojama. Kontraindikacijos vartoti
Bananas nuo gastrito: draudžiamas vaisius ar vaistas?
Gastritas šiandien yra dažnas visų amžiaus grupių žmonių negalavimas. Jo pradinis etapas nekelia rimto pavojaus sveikatai, tačiau vėlesnis vystymasis gali sukelti didelių komplikacijų. Dėl šios priežasties į šios ligos simptomus būtina žiūrėti itin atsakingai. Komplikacijos nenustebins tik laiku atlikus prevenciją ir gydymą
Habibi dieta yra puikus būdas greitai numesti svorio neatsisakant valgyti
Norite numesti svorio, bet bijote tapti anoreksijos auka. Tuomet reikia visapusiškos dietos, kuri leistų tikrai jaustis sotiems. Rekomenduojame laikytis Habibi dietos
Tinkama mityba: apžvalgos. Tinkama mitybos programa. Tinkami pusryčiai, pietūs ir vakarienė
Tinkamos mitybos programa yra nepamainomas dalykas tiems, kurie nori gyventi sveiką gyvenimo būdą. Subalansuotas maistas leidžia jaustis geriau, būti žvalesniems, aktyvesniems ir linksmesniems. Šiame straipsnyje bus aprašyti pagrindiniai tinkamos mitybos principai. Po jų labai greitai pajusite jėgų ir energijos antplūdį
Vištienos skrandis: kalorijos ir maistinė vertė
Straipsnis skirtas populiariems subproduktams – vištienos skrandžiams. Atsižvelgiama į produkto ir iš jo gaminamų patiekalų kaloringumą ir maistinę vertę. Vištienos skrandį, kurio kalorijų kiekis yra gana mažas, leidžiama įtraukti į svorio metimo meniu
Vyšnių uogos: naudingos savybės ir kontraindikacijos
Vyšnių sodų spindesys buvo apdainuotas eilėraščiuose ir eilėraščiuose. Šiandien nuostabiu prinokusių uogų skoniu galima ne tik mėgautis, bet ir gydytis nuo įvairių ligų. Dėl daugybės organizmui naudingų vyšnių savybių ji plačiai naudojama medicinoje, kulinarijoje ir kosmetologijoje
Mažai kalorijų okroshka ant kefyro
Mažiausios kaloringumo okroshka kefyre yra apie penkiasdešimt kilokalorijų šimte gramų. Tokį maistą galima drąsiai vartoti visą dieną ir nebijoti priaugti svorio
Vyno kalorijų kiekis ir jo nauda organizmui
Vyno kalorijų kiekis priklauso nuo jo stiprumo ir cukraus kiekio. Reikia pasirinkti tinkamą alkoholį ir nepiktnaudžiauti jo kiekiu. Pakalbėkime plačiau apie vyno gėrimų naudą ir žalą kūnui bei figūrai
Kaip sumažinti apetitą: mitybos paslaptys
Laikydami svorio metimo dietos turėtumėte pasisemti ne tik valios jėgos, bet ir kai kurių patarimų, kaip sumažinti apetitą. Jie padės susidoroti su alkio priepuoliais, atsirandančiais ribojant suvartojamų kalorijų kiekį
Kakavos kalorijos. Sužinokite, koks yra kakavos su pienu kalorijų kiekis
Kakava yra nuo vaikystės mėgstamas gėrimas, kuris taip pat pakelia nuotaiką ir yra tik skanus ir sveikas pusryčių ar popietės užkandžių priedas. Tie, kurie kruopščiai skaičiuoja kalorijas, turi žinoti kakavos kaloringumą, nes dažnai mes tiesiog neatsižvelgiame į to, ką išgeriame per dieną, energetinę vertę. Straipsnyje atidžiau pažvelgsime į skirtingas gėrimų rūšis ir išsiaiškinsime, ar verta jį gerti dietos metu ir ar jis „telpa“į tinkamą mitybą
Sveika mityba maitinančiai mamai – lengvai sulieknėti
Žindanti mama neturi laisvo laiko sau, tačiau po gimdymo reikia atstatyti normalų svorį. Šis straipsnis padės lengvai pasirinkti sveikos mitybos meniu optimaliam svorio metimui. Toks svorio metimas nepakenks laktacijai
Marinuoti agurkai: kalorijų kiekis ir jo skaičiavimo metodai, taip pat naudingos šios daržovės savybės
Raugintų agurkų energinė vertė priklauso nuo to, kas tiksliai ir kokiu kiekiu buvo įdėta į marinatą
Braziliška svorio metimo dieta 7 arba 14 dienų
Brazilės laikomos viena gražiausių moterų. Jie išsiskiria tamsia oda, tankiais plaukais, plonu juosmeniu, ilgomis kojomis ir prabangiais klubais. Daugelis modelių iš Brazilijos stebina savo grožiu ant garsiausių pasaulio podiumų. Tačiau viliojančias linijas jie gavo ne tik genų, bet ir specialios dietos dėka. Braziliška dieta, kurią svarstysime šiandien, leis per trumpą laiką atsisveikinti su keliais kilogramais antsvorio
Kokia braškių nauda organizmui ir kokios yra kontraindikacijos? Kokie vitaminai yra braškėse
Sultingos ir švelnios braškės yra „vasaros uogų karalienė“. Retai galima rasti žmogų, visiškai abejingą jo skoniui ir aromatui. Mūsų šalyje populiariausios uogos – braškės. Ji turi daug teigiamų savybių. Kuo naudingos braškės? Straipsnyje bus aptariamos teigiamos uogų savybės ir kontraindikacijos
Kokių vitaminų yra arbūze ir kaip jie veikia sveikatą? Arbūzo cheminė sudėtis, kalorijų kiekis, maistinė vertė
Arbūzas yra ne tik nepaprastai sveikas ir skanus, bet ir dietinis vaisius, kuriame gausu vitaminų ir mineralų
Kas yra naudingi rabarbarai ir kaip juos naudoti
Šiandien asortimentas parduotuvėse ir rinkoje yra labai įvairus. Prekybos centrai mums siūlo daugybę egzotiškų vaisių ir daržovių. Daugelis jų yra labai naudingi sveikatai, turi organizmui reikalingų vitaminų. Bet jums nereikia eiti toli, bet kuriame sode auga labai naudingas produktas, kuris padės pagerinti jūsų sveikatą - tai rabarbarai
Ką galite valgyti su rėmuo? Dieta nuo rėmens – tinkama mityba
Ką galite valgyti su rėmuo? Kokių maisto produktų tiesiog reikia atsisakyti? Ar galite priversti save jaustis geriau? Apie tai kalbėsime šios medžiagos rėmuose
Kokia dieta po skrandžio operacijos?
Nepaisant gana miglotų gydytojų prognozių, daugelis pacientų po operacijos gyvena dešimtmečius, gana pilnavertį ir laimingą gyvenimą. Tačiau yra vienas įspėjimas – reikia laikytis dietos. Po skrandžio operacijos daug kas priklauso nuo mitybos: atsigavimo po operacijos, paciento savijautos ir žvalumo, taip pat nuo galimų komplikacijų buvimo
Kokiuose maisto produktuose yra cinko: sąrašas, organizmo absorbcijos ypatybės
Žmogaus sveikata ir savijauta labai priklauso nuo mikroelementų buvimo organizme. Vienas iš svarbiausių gyvybei yra cinkas. Jis būtinas daugelio organų veiklai, normaliai ląstelių veiklai palaikyti. Cinkas į organizmą patenka tik su maistu. Šiuolaikiniams žmonėms dėl ekologinės situacijos ir skirtingų dietų mados šio mikroelemento dažnai trūksta. Tai gali turėti įtakos odos, plaukų, regėjimo ir net psichikos būklei
Alkoholis pašalinus tulžies pūslę: naudojimo ypatybės ir apžvalgos
Dauguma pacientų, kuriems buvo atlikta cholecistektomija arba tulžies pūslės pašalinimo operacija, domisi, kokie apribojimai jų laukia vėlesniame gyvenime. Juk yra tam tikri fizinio aktyvumo draudimai, būtina gydomoji dieta, palaikomoji terapija. Tačiau vienas populiariausių klausimų yra: „Ar galima gerti alkoholį po tulžies pūslės pašalinimo?“. Panagrinėkime šią temą išsamiau
Dieta sergant kepenų ir tulžies pūslės ligomis: sveikas maistas, receptai ir meniu
Sergant bet kokiomis vidaus organų ligomis žmogui reikia specialios dietos. Tai ypač pasakytina apie kepenų ir tulžies pūslės ligas. Dietos paprastai yra gerai toleruojamos. Kai kurie patiekalai savo skoniu nenusileidžia draudžiamiems maisto produktams. Pagrindinis dalykas sergant virškinimo trakto ligomis yra neįtraukti kenksmingiausių maisto produktų ir į kasdienį meniu įtraukti maksimalų naudingų maisto produktų kiekį
Kokių vitaminų ir mineralų yra mėsoje?
Šiame straipsnyje bus kalbama apie tai, kokių vitaminų ir mineralų yra įvairių rūšių mėsoje. Bus papasakoti visi šių produktų naudojimo privalumai, taip pat kai kurie trūkumai, kurie padės išsirinkti optimaliausią ingredientą
Terapinė dieta sergant opomis ir gastritu. Mitybos principai, naudingų produktų sąrašas, meniu
Dieta nuo opų ir gastrito yra pagrindinė kompetentingo šių virškinimo trakto ligų gydymo sudedamoji dalis. Negalavimai rimti, todėl susidūręs su vienu iš jų gleivinę turi sutaupyti cheminių ir mechaninių medžiagų, taip pat skirti dėmesio medžiagų apykaitos sutrikimų koregavimui. Yra daug niuansų, apie juos visus pacientui pasakoja dietologė, tačiau dabar vis dėlto verta pakalbėti apie pagrindinius dietos terapijos principus
Skydliaukės ligos: dieta, leistinas ir draudžiamas maistas, receptai
Jei žmogus turi problemų su skydliauke, jis turės ne tik gydytis, bet ir tinkamai maitintis. Dietos keitimas yra vienas iš pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos atsigavimui. Kokia tiksliai bus dieta skydliaukei – priklauso nuo ligos
Kas yra naudingi riebalai moteriai: savybės, nauda kūnui ir savybės
Taukai yra labai naudingi gyvuliniai riebalai. Daugelis žmonių veltui laiko tai riebiu, kenksmingu produktu. Jis turi turtingiausią sudėtį ir dažnai naudojamas įvairiems tikslams. Galite papasakoti daug įdomių dalykų apie šį produktą, bet dabar bus kalbama tik apie tai, kaip riebalai yra naudingi moterims
Kokio amžiaus vaikui galima duoti apelsiną: savybės ir rekomendacijos
Kiekviena mama atidžiai stebi savo kūdikio mitybą. Jei norite paįvairinti jo valgiaraštį, ji ištiria visą kiekvieno konkretaus produkto naudą ir žalą. Kokio amžiaus vaikui galima duoti apelsiną? Straipsnyje bus aptarta citrusinių vaisių nauda ir žala kūdikio organizmui, taip pat jų naudojimo ypatybės
Kokie maisto produktai turi daugiausiai vitamino D: sąrašas, procentas, organizmo pasisavinimo ypatumai
Kartkartėmis mūsų organizme trūksta tam tikrų vitaminų, o tai turi įtakos sveikatai ir išvaizdai. Kad visos organizmo sistemos funkcionuotų normaliai, mityba turi būti kiek įmanoma subalansuota ir prisotinta tų mineralų, kurie turi įtakos tam tikrų organų veiklai. Tačiau kaip žinoti, kaip sudaryti savo kasdienį meniu, kad mūsų ląstelės gautų viską, ko reikia?
Kaip energinis gėrimas veikia organizmą? Kuo rizikuoja gerti energetinius gėrimus?
Šiandien energetiniai gėrimai parduodami kiekvienoje parduotuvėje. Tačiau rinkodara nestovi vietoje. Kuriama vis daugiau naujų reklamų, sugalvojamos įvairios akcijos – viskas tam, kad įtikintų, jog reikia gerti nuostabius gėrimus. Prie to prisideda ir šiuolaikinės realybės. Amžinas laiko trūkumas lemia tai, kad žmogus turi jį atimti iš miego. O kai jėgos išsenka, jis ieško kuo nors paskatinti kūną
Silicio dioksidas: poveikis žmogaus organizmui, taikymas maisto pramonėje. Maisto emulsiklis E551
Sunku pervertinti silicio dioksido poveikį žmogaus organizmui. Mineralas atsakingas už kaulų elastingumą ir lankstumą, nagų stiprumą, plaukų būklę, padeda audiniams greičiau atsistatyti. Akademikas V. I. Vernadskis teisingai teigė, kad joks organizmas negali vystytis ir egzistuoti be silicio
Rudieji ryžiai: glikemijos indeksas, kalorijos, BJU normos ir naudingos savybės
Tai senas javų derlius. Tokios kruopos yra labai populiarios Rytų šalyse. Ten jis vartojamas kasdien dėl puikios subalansuotos sudėties. Apie ryžių naudą, glikemijos indeksą ir kaloringumą verta pakalbėti plačiau
Kodėl norite pomidorų? Produkto savybės ir nauda organizmui
Pomidorai yra nakvišų šeimai priklausantys augalai. Šiai kategorijai taip pat priskiriamos bulvės, baklažanai ir paprikos. Šis produktas naudojamas įvairiomis formomis. Jis valgomas žalias, troškintas, keptas ir keptas. Daržovės dedamos į pirmuosius patiekalus ir salotas, naudojamos kaip garnyras. Straipsnyje kalbama apie tai, kodėl norite pomidorų, taip pat apie maisto naudą ir žalą organizmui