Sveikas maistas 2024, Lapkritis

Burokėlių kontraindikacijos ir naudingosios šakniavaisių savybės, gastroenterologų patarimai

Burokėlių kontraindikacijos ir naudingos savybės atsiranda dėl šio šakniavaisių sudėties. Ši daržovė prisideda prie daugelio ligų gydymo, padeda stiprinti imuninę sistemą ir yra laikoma labai gera profilaktika. Gydytojai rekomenduoja reguliariai vartoti burokėlius suaugusiems ir vaikams

Moliūgas: nauda ir žala organizmui

Ne paslaptis, kad moliūgas turi daug naudos sveikatai. Ar yra kokia žala? Ar yra koks nors pavojus valgant šio populiaraus moliūgo vaisius? O ar nauda tokia nedviprasmiška, ar mes viską apie tai žinome? Pabandykime suprasti pagrindines augalo vaisių savybes, taip pat atskiras jo dalis

B altyminiai blynai: geriausi receptai sveikatai ir grožiui išsaugoti

Ne paslaptis, kad norint išlaikyti gerą kūno formą, reikia laikytis dietos. Mitybos specialistai rekomenduoja atsisakyti miltų ir kaloringų maisto produktų, kad sumažėtų svoris. Be to, sveikas maistas padės išvengti daugelio ligų, susijusių su širdies ir kraujagyslių sistema bei virškinimo traktu. Tačiau ne visi yra pasirengę atsisakyti savo mėgstamų maisto produktų sveikos mitybos labui

Energetinės dietos sudėtis. Funkcinės mitybos taikymo ypatybės ir efektyvumas

Sveika mityba, atletiška figūra – tai temos, kurios rūpi beveik kiekvienam. Šiandien norime atidžiau pažvelgti į kokteilius iš Energy Diet serijos. Mus domina jų savybės, efektyvumas ir galimos alternatyvos

Tokios skirtingos daržovės: krakmolingų ir nekrakmolingų daržovių sąrašas

Kiekvieno sveiko žmogaus mityboje turi būti daržovių. Auginamų daržovių sąrašas itin platus ir apima daugybę dešimčių prekių. Tačiau ne visas daržoves galima derinti mityboje su kitomis maisto grupėmis

Cheminė dieta svorio metimui: meniu, taisyklės, rezultatai ir apžvalgos

Daugelis griebiasi įvairių dietų, kurios padeda per palyginti trumpą laiką atsikratyti nereikalingų kilogramų. Prie tokių programų galima priskirti ir chemines dietas. Remiantis apžvalgomis, šis režimas prisideda prie gana greito ir lengvo svorio metimo

Ką veikia slyvos: susilpnina ar sustiprina išmatas?

Sultinga, kvapni ir skani slyva turi daug gydomųjų savybių. Jame yra apie 45 naudingų medžiagų, be to, jam būdingas mažas kalorijų kiekis

Sąlygos. kurios metu Iškrovos ant obuolių diena suteiks Lengvumo ir sveikatos

Pasninko diena ant obuolių yra patikrinta priemonė lieknai figūrai palaikyti. Straipsnis, kuriame pasakojama apie svarbias pasninko dienų sąlygas, bus naudingas tiems, kurie nori pasinaudoti paprastu ir gana maloniu būdu numesti svorio

Aukščiausios kategorijos geriamasis vanduo. vandens buteliuose įvertinimas

Ne visi tiksliai žino, kas yra aukščiausios kategorijos geriamasis vanduo. Įvertinimas parodo, kurie šio maisto produkto prekės ženklai labiausiai atitinka GOST ir SanPiN reglamentuojamus kokybės standartus. Tačiau visų dabar gaminamo geriamojo vandens rūšių aprėpti neįmanoma, nes jų yra daugiau nei septyni šimtai. Kaip suprasti tokią vandens buteliuose jūrą ir nepirkti padirbto?

Tėčio „geras“kūdikių maistui NAS

Dauguma naujų tėvų susiduria su ta pačia situacija, kai pradeda žindyti savo kūdikį. Istorija iš principo gerai žinoma – mama turėjo mažai pieno, o vaikas pakaitalams pasirodė itin reiklus. Noriu pakalbėti apie tai, kaip NAS kūdikių maistas mums padėjo šioje istorijoje

Imbieras. Dieta svorio metimui

Kad nekankintumėte savęs varginančiais svorio metimo būdais, geriausia rinktis imbierą. Šiame straipsnyje aprašyta dieta, kuri gali padėti atsikratyti papildomų svarų

Kiek kalorijų yra braškėse? Daugelį dominantis klausimas

Dar senovės Romoje buvo kalbama apie braškių įtraukimą į racioną ir apie jų naudingas savybes. Tačiau braškes pradėjo auginti Anglijoje ir Prancūzijoje XVIII amžiuje ir kaip dekoratyvinį augalą, nes šios uogos išvaizda labai graži ir patraukli

Kasdienis kalorijų kiekis moterims ir vyrams: savybės, normų skaičiavimas ir rekomendacijos

Straipsnyje bus aptariamos vyrų ir moterų dienos kalorijų normos nustatymo skaičiavimų ypatybės. Taip pat pateikiamos rekomendacijos dėl kalorijų normos tiems, kurie nori numesti svorio, ir aprašomos geriausios programos, padedančios skaičiuoti kalorijas

Kaip organizmas naudoja maistines medžiagas?

Ne paslaptis, kad maisto maistines medžiagas organizmas naudoja, be to, jas reikia nuolat papildyti. Bet kokį vaidmenį jie atlieka ir kokiuose produktuose jie yra? Iš viso yra šešių rūšių maistinių medžiagų, kurias naudoja žmogaus organizmas: vanduo, mineralai, vitaminai, b altymai, riebalai, angliavandeniai. Tai pagrindinės su maistu gaunamos maistinės medžiagos, kurios naudojamos organizmo gyvybingumui palaikyti

Akademikas Ugolevas, „Tinkamos mitybos ir trofologijos teorija“

Ar tinkamos mitybos teorija klaidinga ir kiek yra mitybos teorijų? Visa tai sužinokite šiame straipsnyje

Kokio vitamino yra svogūnuose?

Šis straipsnis yra apie lanką. Jame išsamiai aprašoma, kokio vitamino sudėtyje yra svogūnų, jo sudėtis ir gydomosios savybės

Tinkama vyrų mityba

Sveikas gyvenimo būdas – tai ne tik sporto salė ir baseinas, tai ir sumaniai parinkta dieta, tinkama mityba. Ar vyrams reikia sveikos mitybos? Jiems ne tik būtina, bet ir be galo svarbu ir reikalinga

Uėtakiai – kalorijos ir naudingos savybės

Žuvies patiekalus mėgsta daugelis. Koks upėtakio kalorijų kiekis ir kokią naudą mums duoda šis skanėstas? Kas lemia šios veislės žuvų maistinę vertę ir kaip ją galima paveikti, sužinokite paprastus sveiko patiekalo paruošimo būdus

Tinkama nėščiųjų mityba yra raktas į kūdikio sveikatą

Kiekviena moteris, sužinojusi, kad yra nėščia, susimąsto, kaip pageidautina maitintis dėl vaiko gerovės ir sveikatos. Ir gera mityba kaip tik tai daro. Maistas turi būti šviežias, skanus, kruopščiai paruoštas, įvairus, subalansuotas

Jautiena: kalorijos, nauda ir žala

Jautiena yra vertingas b altymų, B grupės vitaminų ir kitų naudingų medžiagų š altinis. Iš jo galite pagaminti daug skanių patiekalų. Jautiena verdama, troškinama, kepama ant grotelių, rūkoma ir kepama

B altymų maratonas. B altymų dietos meniu svorio netekimui

Viena populiariausių šių dienų dietų yra b altymų dieta. Šio kilogramų atsikratymo būdo esmė gana paprasta, mityba šiuo laikotarpiu grindžiama beveik neribotu b altyminio maisto, pavyzdžiui, liesos mėsos, varškės, kiaušinių, žuvies ir kt., vartojimu. Tuo pat metu angliavandenių – maisto produktai, kurių sudėtyje yra svorio metimo dietos, neįtraukiami. Leidžiama vartoti kuo mažiau vaisių ir daržovių

Kefyro ir agurkų dietos: apžvalgos ir nauda

Prasidėjus šiltoms vasaros dienoms merginoms, siekiančioms sulieknėti, atsiveria daug galimybių: sunkų maistą, kurio vartojimas ne itin maloniai veikia figūrą, nesunkiai galima pakeisti įvairiais vaisiais. ir daržovės. Geras pasirinkimas yra agurkų dieta, kuri pasirodė esanti gana efektyvus būdas deginti papildomus kilogramus

Sveikiausi grūdai pasaulyje: įvertinimas

Kaip vadinasi naudingiausi grūdai pasaulyje, kokios jos teigiamos savybės organizmui? Sveikiausių grūdų produktų įvertinimas

Juodieji serbentai: kalorijos. Juodieji serbentai su cukrumi: kalorijos

Informacija apie produktų energinę vertę ruošiant dietinę mitybą yra nepaprastai svarbi. Idealių formų siekiantys žmonės priversti skaičiuoti suvartotas kalorijas. Ir kaip malonu suvokti, kad skanus maistas, be neįtikėtinos naudos, žmogaus organizmui tiekia protingą kiekį b altymų, riebalų ir angliavandenių. Desertui valgomi juodieji serbentai, kurių kalorijų kiekis 100 gramų yra 40 kcal, bus puiki alternatyva grietinėlės pyragui

Kas yra naudingas vanduo ir kaip teisingai jį gerti

Ilgą laiką gydytojams buvo primenama, kad normaliai organizmo veiklai būtina suvartoti tam tikrą kiekį skysčių. Šiandien mitybos specialistai teigia, kad skystas maistas ir gėrimai nepatenkina reikiamo paprasto vandens poreikio, kurio negalima pakeisti kava ar arbata. Kam naudingas vanduo ir kaip teisingai jį gerti?

Kokie maisto produktai padidina testosterono kiekį vyrams?

Pasaulyje yra daug vaistų, kuriuos vartoja sportininkai, norintys greitai užsiauginti raumenų masę. Tačiau jų vartojimas turi būti griežtai dozuojamas, o ne reguliarus. Priešingu atveju natūrali testosterono gamyba gali sustoti

Dieta sergant žarnyno ir sigmoidinės gaubtinės žarnos divertikuloze

Gydant šią ligą pagrindinis dėmesys skiriamas dietai. Sergant žarnyno divertikuloze, kuri dažniausiai pažeidžia sigmoidinę sritį, pacientai turi iš esmės peržiūrėti savo mitybą

Aspartamas: žala ir poveikis žmogaus organizmui

Pastaruoju metu itin aktyviai sklinda informacija, kad cukrus yra pagrindinis lieknos figūros ir apskritai sveikatos priešas. Racionalios mitybos taisyklių besilaikantiems žmonėms patariama visiškai atsisakyti cukraus, bet, deja, ne visi turi tokią valią. Tokiu atveju į pagalbą gali ateiti saldikliai, iš kurių populiariausias – aspartamas. Ar šis priedas kenkia ar naudingas organizmui?

Kiek gramų b altymų yra viename kiaušinyje?

Vištienos kiaušiniai yra nepakeičiamas maistinių medžiagų, reikalingų raumenų audiniui formuoti, š altinis. Be to, šis produktas laikomas dietiniu, ypač b altyminiu. Daugelis domisi: kiek gramų b altymų yra viename kiaušinyje? Turite tai žinoti, jei žmogus veda sveiką gyvenimo būdą ir griežtai skaičiuoja b altymų, angliavandenių ir riebalų kiekį

Ko negalima valgyti esant vidurių užkietėjimui? Maisto produktai, sukeliantys vidurių užkietėjimą suaugusiems. Vidurių užkietėjimo mitybos taisyklės

Problemų su išmatomis gali kilti bet kuriame amžiuje. Tačiau dažniausiai ši liga paveikia vaikus ir pagyvenusius žmones. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kodėl atsiranda ši problema, ko negalima valgyti užkietėjus viduriams, kokius pavojus kelia išmatų nebuvimas

Kaip padidinti trombocitų kiekį kraujyje: sveikatos receptai

Trombocitai vaidina svarbų vaidmenį kiekvieno žmogaus sveikatai. Tačiau atsitinka taip, kad dėl ligos ar chemoterapijos kurso trombocitų skaičius smarkiai sumažėja. Kaip su tuo susitvarkyti? Kaip padidinti trombocitų kiekį kraujyje?

B altymų ir daržovių dieta – lengviausias būdas numesti svorio

B altymų ir daržovių dieta laikoma vienu iš paprasčiausių ir veiksmingiausių būdų numesti svorio. Pavadinimas kalba pats už save: be papildomo paaiškinimo aišku, kad jis pagrįstas kaitaliojant ir valgant nekaloringus daržoves ir b altyminį maistą. Tačiau ne viskas taip paprasta, kaip gali pasirodyti iš pirmo žvilgsnio, nes net ir tokio tipo maistas turi savo taisykles ir apribojimus, apie kuriuos ir pakalbėsime

Pažiūrėkime, kokius vaisius gali valgyti maitinanti mama

Daugeliui moterų kyla klausimas, kokius vaisius gali valgyti maitinanti mama, ir ar verta apsiriboti mityba pirmaisiais vaiko gyvenimo mėnesiais? Panagrinėkime šią problemą ir išsklaidykime visus mitus, susijusius su tinkama mityba laktacijos metu

Kiek kalorijų yra vinigrete? Suskaičiuokime

Kur galiu rasti informacijos apie vinaigretės energetinę vertę? Kataloguose, interneto svetainėse, moteriškuose žurnaluose yra apytikslis sąrašas, apibūdinantis atskirus produktus. Remdamiesi šiais duomenimis galite apskaičiuoti paruoštų patiekalų kalorijų kiekį. Pabandykime suskaičiuoti, kiek kalorijų yra vinigrete

Suskaičiuokime, kiek kalorijų yra vištienos krūtinėlėje

Atrodyti gražiai ir lieknai – vienas iš pagrindinių pastaruoju metu visuomenės reikalavimų moterims. O ji, bandydama tai prilygti, savo racionui renkasi tik nekaloringus maisto produktus. Šiame straipsnyje mes jums tai padėsime ir pasakysime, kiek kalorijų yra vištienos krūtinėlėje ir kokius skanius patiekalus iš jos galite gaminti

Sorų košė – kalorijos ir nauda

Bojaro ir gintaro košė, kulesh, moliūgai – tai tik keli žinomiausi patiekalai, kurių be sorų paruošti tiesiog neįmanoma. Daugelis lieknos figūros mylėtojų ir norinčių greitai sulieknėti mano, kad sorų košės kalorijų kiekis yra tiesiog per didelis. Bet jie nežino, kaip klysta. Šiandien yra žinoma daug sorų košės variantų ir receptų, tačiau labiausiai paplitęs yra moliūgas, apie kurį mes kalbėsime

Sveikas maistas 2024, Lapkritis

Eksperto patarimas

Įdomios straipsniai

Rekomenduojamas

Kategorija