Miusliai svorio metimui – sveika ir skanu

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Tokį produktą kaip muslis XX amžiaus pradžioje išrado gydytojas iš Šveicarijos, kurio vardas buvo Maximilianas Birkeris-Benneris (radikalios vegetarų visuomenės lyderis). Jis tikėjo, kad obuoliai padėjo jam išgydyti geltą, ir jis manė, kad lieknėjimas musliai kartu su šviežiomis daržovėmis ir b altyminio maisto atsisakymas yra geriausias sprendimas sveikai gyventi. Tiesą sakant, oficialių duomenų apie pateiktą dietą nėra. Tačiau norėdami numesti svorio, į savo racioną galite įtraukti daugiau augalinio maisto ir musliukų.

Musli yra ypatingas javų, riešutų ir džiovintų vaisių mišinys. Jie parduodami paruošti bet kurioje parduotuvėje ar prekybos centre. Klasikinis muslis svorio metimui gaminamas iš tarkuotų obuolių su šaukštu avižų grūdų, saldinto kondensuoto pieno, citrinos sulčių ir smulkintų riešutų. Šiuolaikinių receptų kūrėjai patobulino ir pritaikė originalą, derindami voliotas avižas, apelsinų ar obuolių sultis, trintus džiovintus vaisius, jogurtą, cinamoną ir muskato riešutą.

Kaip pasigaminti musli?

Klasikinis receptas: imkite kviečių gemalų arba avižųdribsnių, suberkite tarkuotą obuolį (rūgščiai žalią atmainą) su lydytu sviestu ir grūstais migdolais. Jei nusprendėte savo racione naudoti liekninančius musliukus, sugalvokite savo arba naudokite tuos, kuriuose yra maksimalus natūralių ingredientų kiekis. Saldikliai, konservantai ir dirbtiniai dažikliai sumažins visas pastangas iki nulio ir neigiamai paveiks jūsų sveikatą.

Profesorius Birker-Benner manė, kad švieži vaisiai, daržovės ir kiti natūralūs maisto produktai gali išgydyti kūną ir palaikyti jo formą. Šiuolaikiniai mitybos specialistai ir medicinos specialistai jam visiškai pritaria. Lieknina musli dieta be sočiųjų riebalų ir cukraus padės pasiekti sveiką svorį. Produktus iš perdirbtų miltų ir saldumynų rekomenduojama keisti sudėtiniais angliavandeniais, tuomet pajusite šio metodo efektyvumą. Visi tie pusryčių dribsniai ir sausainiai, kuriuose gausu transriebalų, apkrauna jūsų organizmą tik paprastais angliavandeniais, kurie suyra ir virsta neapykantos keliančiu riebalų pertekliumi.

Ar musliai yra sveiki?

Musli sudėtyje esantis Hercules, pasirodo, turi daug natūralių sveikatai reikalingų skaidulų. Pasak Kolorado valstijos universiteto mitybos ekspertų, natūralios skaidulos turi neabejotiną naudą gydant vidurių užkietėjimą, kūno šveitimą ir hemorojus, taip pat organizmo valymo procesui. Sumaišius avižinius dribsnius ir vitaminą Cdaug geriau pasisavinama apelsinų ar obuolių sultys, geležis, kurios yra avižose. Jogurtas yra geras kalcio š altinis, džiovinti vaisiai yra puikus maistinių skaidulų, vitaminų š altinis, be to, jie turi labai malonų skonį ir aromatą.