2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Pasirodo, bananai yra ne tik saldūs, kaip esame įpratę juos matyti vidaus rinkoje. Yra daug veislių ir veislių. Kai kuriuos bananus galima valgyti žalius, o kitus reikia termiškai apdoroti. Šalyse, kur jie auginami pramoniniu mastu, valgomi ne tik vaisiai, bet ir lapai, o kartais ir žievelė. Kai kurių valstybių ekonomika tiesiogiai priklauso nuo šio augalo derliaus. Iš esmės kalbame apie šalia pusiaujo esančias šalis, iš kurių eksportuojami bananai. Jų nauda neabejotina, bet, deja, kartais šiek tiek perdėta. Kaip ir kiekvienas produktas, bananai turi ne tik naudingų savybių, bet ir tam tikrų kontraindikacijų vartoti. Todėl prieš valgydami juos dideliais kiekiais, geriau pasidomėkite galimas pasekmes.
Bananų nauda vaikams
Šiuose vaisiuose gausu vitaminų ir mineralų. Jame yra kalio, magnio, geležies ir kai kurių kitų elementų. Be to, bananai yra labai maistingi ir juose yra vitaminų A, E ir B (beveik visiškai). Tačiau nuomonė, kadšie vaisiai lengvi ir naudingi virškinimo sistemai – negerai. Tiesą sakant, šis produktas yra gana kaloringas ir sunkiai virškinamas žarnyne. Jo nauda skrandžiui neabejotina, tačiau kiti organai gali nepajėgti susidoroti su dideliu bananų kiekiu.
Vaikams šis vaisius dažnai rekomenduojamas nuo labai ankstyvo amžiaus (iki pirmojo maitinimo). Tačiau, pasak kai kurių mitybos specialistų ir pediatrų, bananai nėra tokie saugūs vaiko organizmui. Žinoma, jų naudojimas turi naudos, tačiau geriau tėvams nenusivilti ir įtraukti jų į racioną griežtai ribotais kiekiais.
Kalbant apie suaugusiojo organizmą, jam tikrai bus lengviau virškinti šį vaisių. Tačiau dėl gana didelio angliavandenių kiekio bananus reikėtų valgyti tik žmonėms, sergantiems kasos ligomis, ypač tiems, kurie serga diabetu. Nepaisant to, kad šis vaisius yra gana patenkinamas ir kaloringas (jame gali būti iki 140 kilokalorijų), yra bananų dietų, kurios prisideda prie svorio mažėjimo. Tačiau ekspertai primygtinai rekomenduoja valgyti vaisius su daug b altymų turinčiu maistu (pvz., pienu ar liesa mėsa) ir, vėlgi, ribotais kiekiais.
Sezoninės (pavyzdžiui, rudens) depresijos metu bananai gali jus nudžiuginti. Vaisių nauda šiuo atžvilgiu buvo ne kartą patikrinta ir įrodyta empiriškai – tarp jų yra ir natūralūs antidepresantai. Ir jie taip pat prisideda prie raudonųjų kraujo kūnelių skaičiaus padidėjimo kraujyje, o tai labai svarbu, kaianemija.
Bananų nauda sportininkams
Žmonėms, kurie nuolat patiria fizinį aktyvumą, labai reikia papildyti kaliu, geležimi ir vitaminais. Žinoma, tai galima padaryti naudojant visų rūšių sintetinius vitaminus ir maisto papildus, tačiau natūralios formos mineralai geriau pasisavinami ir duoda daugiau naudos.
Vienas iš energijos š altinių sportininkams ir kitiems aktyviai gyvenantiems žmonėms yra tiesiog bananai. Juose yra beveik visi reikalingi vitaminai, mikroelementai, o angliavandenių dėka jie yra puikus energijos š altinis.
Bananai yra tokie skanūs, maistingi ir, svarbiausia, prieinami masėms. Jų nauda neabejotinai didelė, tačiau vis tiek neverta be proto vartoti vaisius neribotais kiekiais. Tai ypač pasakytina apie žmones, kurių virškinimas prastas, ir vaikams.
Rekomenduojamas:
Aguonų nauda ir žala. Aguonos: nauda ir žala. Džiovinimas aguonomis: nauda ir žala
Aguona yra nuostabiai graži gėlė, kuri dėl savo prieštaringų savybių pelnė prieštaringą reputaciją. Net senovės Graikijoje žmonės mėgo ir gerbė šį augalą dėl jo gebėjimo nuraminti protą ir gydyti ligas. Aguonų nauda ir žala buvo tiriama šimtmečius, todėl šiandien apie ją surinkta tiek daug informacijos. Mūsų tolimi protėviai taip pat kreipėsi į šias paslaptingas gėles. Deja, šiandien nedaugelis žino apie šio augalo gydomąjį poveikį žmogaus organizmui
Ar galiu valgyti bananus sergant diabetu?
Bananas yra skanus vaisius. Tikriausiai nerasite nė vieno žmogaus, kuriam nepatiktų šis skanėstas. Bet ar galima valgyti bananus sergant diabetu? Jei atsakymas yra teigiamas, kaip tai padaryti teisingai, kad nepakenktumėte savo sveikatai?
Kavos su pienu nauda arba žala. Kas turėtų atsisakyti šio derinio?
Kava su pienu mėgstama daugelio vartotojų kategorijų. Tyrimai parodė, kad tai labiausiai mėgsta studentai. Nauda ar žala? Daugelis žmonių geria kavą su pienu, o šio skanaus gėrimo gerbėjai neabejotinai susidomės šiuo straipsniu. Pabandykime suprasti šią gana sudėtingą prieštaringą problemą
Ar žindanti mama gali valgyti bananus?
Moterys, neseniai pagimdžiusios vaiką, turėtų būti kiek įmanoma atidesnės savo sveikatai. Kaip žinote, esame tai, ką valgome. Štai kodėl daugelis moterų skiria ypatingą dėmesį mitybai ir stengiasi valgyti tinkamą maistą
Kaip išsirinkti sėmenų aliejų? Koks turėtų būti sėmenų aliejaus skonis? Linų sėmenų aliejus: nauda ir žala, kaip vartoti
Sėmenų aliejus yra vienas svarbiausių augalinių aliejų. Jame yra daug vitaminų, mineralų ir kitų naudingų medžiagų. Kaip išsirinkti sėmenų aliejų? Straipsnyje bus aptariamos naudingosios produkto savybės, pasirenkamas tinkamas produktas ir jo rūšys
