Ar žindanti mama gali valgyti bananus?

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Moterys, neseniai pagimdžiusios vaiką, turėtų būti kiek įmanoma atidesnės savo sveikatai. Kaip žinote, esame tai, ką valgome. Štai kodėl daugelis moterų skiria ypatingą dėmesį savo mitybai ir stengiasi valgyti tinkamą maistą.

Kas mums yra gera mityba?

Žinoma, daržovės ir vaisiai yra pirmoje vietoje. Daugelis moterų pradeda remtis tokiais atogrąžų vaisiais kaip bananai. Ir jei nėštumo metu saikingas bananų vartojimas turėjo tik teigiamą poveikį vaisiaus vystymuisi, tai po gimdymo kyla visiškai pagrįstas klausimas: ar galima maitinančiai mamai valgyti bananus?

Norėdami visiškai pasinerti į šį numerį, pažvelkime į sveikus vaisius atidžiau. Bananas auga karštose, drėgnose, pietinėse šalyse. Ten įprasta tai laikyti net ne vaisiu, o uoga. Visi žinome, kad tai labai skani uoga, bet ar iš jos yra kokios naudos ir ar galima ką tik gimusį kūdikį maitinančiai mamai valgyti bananus? Dažniausiai mamos nerimauja, jei vaikui staiga atsiranda vidurių pūtimas, alergija ardar pavojingesnės reakcijos. Pažvelkime į naudingas ir kenksmingas bananų savybes.

Bananų privalumai

Visų pirma, bananas yra lizino čempionas. Dažnai sakoma, kad normaliam organizmo funkcionavimui žmogui reikalingas tam tikras nepakeičiamų amino rūgščių rinkinys, kurios organizme nesisintetina. Mes pradedame vartoti mėsą, nežinodami, kad būtent bananai turi rekordą šia kryptimi. Jei vis dar svarstote, ar bananai tinka žindančioms mamoms, taip, jų galima vartoti nedideliais kiekiais.

Antra, bananuose yra askorbo rūgšties. Jos dėka susintetinamas kūdikio imunitetas ir labai svarbu apsaugoti trapų vaiko kūną pirmaisiais kūdikio gyvenimo tarpsniais.

Trečia, visuose neperdirbtuose vaisiuose yra skaidulų. Ar gali pirmaisiais kūdikio gyvenimo mėnesiais maitinančiai mamai suvartoti daug skaidulų? Žinoma, viskam reikia saiko, bet jei nepersivalgysite duonos, stambių skaidulų ir sėlenų, tada bananuose esančios skaidulos padės normalizuoti medžiagų apykaitą.

Ketvirta, dėl B grupės vitaminų, PP ir beta karotino bananai yra neabejotinai naudingi moters organizmui, o tai reiškia, kad jie praturtina pieną visais naudingais mikroelementais.

Ir galiausiai, penkta, bananai yra pirmoje vietoje pagal naudingų mikroelementų, tokių kaip: fosforas (kartu su žuvimi), taip pat geležis, kalis ir kalcis, kiekį. Konsultacijų metu gydytojams dažnai užduodamas klausimas: ar galima maitinančioms motinoms valgyti bananus ir obuolius? Šis klausimas sukelia stuporą, nes geležis tiesiog būtinanormaliam organizmo funkcionavimui, ir mažai tikėtina, kad vartodami vien vaisius gerokai viršysite leistiną normą.

Bananai ir jaunos mamos figūra

Daugelis žmonių bijo, kad valgydami bananus galite sustorėti. Iš tiesų, be naudos, bananuose yra daug angliavandenių, tai sunkus patiekalas, o vidutinis bananų kalorijų kiekis yra 120–150 kcal.

Bet bananai turi vieną neginčijamą pliusą – sotumo jausmas nuo skaidulų gausos vartojant ateina greičiau ir išsilaiko ilgiau. Tai reiškia, kad greitai nebenorėsite valgyti, o jūsų kūnas bus prisotintas visų naudingų mikroelementų, vitaminų ir amino rūgščių.

Atrodo, kad viskas gerai. Tačiau paprastam žmogui ši nauda neabejotina, bet ar galima valgyti bananus maitinančiai naujagimio mamai ir kokia yra rizika?

Žindymo metu neigiamos organizmo reakcijos nėra neįprastos tiek jaunai mamai, tiek kūdikiui pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Taigi turite būti atsargūs ir nepiktnaudžiauti šiuo vaisiu.

Tokio maisto trūkumai

Vis dėlto, jei mergina nevalgė bananų prieš nėštumą ir nėštumo metu, tai staigiai įtraukus produktą į racioną, gali prasidėti alerginė organizmo reakcija. Ir tiek mamai, tiek kūdikiui. Todėl patariame bananus į racioną įtraukti sistemingai, ne daugiau kaip 1 gabalėlį per dieną ir kai maiste nėra kitų alergenų.

Jei tikėtina, kad mergaitę skaudės rėmuo, tada atsakymas į klausimą: „Ar gali maitinančiai mamai suvalgyti bananą po gimdymo?“, Greičiau,neigiamas. Juk bananuose yra įvairių rūgščių, kurios keičia rūgščių ir šarmų pusiausvyrą.

Bananuose daug cukraus. Saugokitės paprastų cukrų (saldainių, sausainių, medaus), nes jie suteiks jums ir jūsų kūdikiui kasdienį angliavandenių ir cukraus kiekį.

Jei venų varikozė atsiranda po nėštumo, būkite atsargūs, nes bananai gali išprovokuoti kraujo krešulių susidarymą kraujagyslėse. Vaikams bananai dažnai sukelia pilvo dieglius, nes bananas yra krakmolo ir cukraus kiekio čempionas. Tai gali sukelti vidurių pūtimą ir sutrikdyti žarnyno motoriką.

Kaip matome, trūkumų nėra tiek daug, o bananų nauda gerokai nusveria neigiamas savybes. Ir gali atrodyti, kad jei nėra alergijos ir venų varikozės, tada maitinanti mama gali valgyti bananus tokiais pat kiekiais, kaip ir prieš gimdymą. Tai didžiulė klaida!

Pirmosiomis savaitėmis po išrašymo iš ligoninės būtina tausojanti mityba, svarbu įtraukti tik jūsų regione augančias daržoves ir vaisius, nes jaunos mamos organizmas prie jų pripratęs ir vargu ar sukels diskomforto kūdikiui. Bananai ir kiti egzotiški vaisiai gali būti įvedami palaipsniui nuo trečios savaitės po gimdymo.

Bananų valgymo algoritmas

Nuo trečios savaitės po iškrovimo galite pradėti valgyti pažįstamą maistą, įskaitant bananus, bet jokiu būdu nemaišyti jų su kitais galimais alergenais. Tai būtina eksperimento dažnumui nustatyti, kad būtų galima tiksliai nustatyti, kaskūdikių paleidikliai.

Pirmą dieną suvalgykite 1 nedidelį bananą ir pamatysite savo bei kūdikio organizmo reakciją. Jei vaikas išberia, pasikeitė išmatos, vartojimą reikia nutraukti. Radę problemą, padarykite 1–3 savaičių pertrauką (atsižvelgiant į simptomų sunkumą) ir pakartokite mažesnėmis dozėmis.

Jei nėra neigiamos reakcijos, pirmą mėnesį vartokite vaisius 2 kartus per savaitę, o jei nėra simptomų, galite įtraukti į savo kasdienį racioną kaip sotų užkandį ryte.

Kaip sumažinti neigiamas kūdikio reakcijas?

Laikykitės patarimo.

1. Nepirkite per žalių arba per prinokusių bananų. Žalieji turi daug krakmolo (sukelia dujų), o pernokęs krakmolas sintetinamas į cukrų. Mes visame kame ieškome aukso vidurio.
2. Atkreipkite dėmesį į kainos etiketę „Išbandyta su nitratais“. 70 % atvejų vaisiai ir daržovės, kurių sudėtyje yra nitratų, naujagimiui sukels alerginę reakciją.
3. Nepirkite bananų su pilku atspalviu (produktas buvo užšalęs) arba su didelėmis rudomis dėmėmis (prekė pradeda pūti). Mažos rudos dėmės yra geras ženklas. Toks bananas bus skanus ir saldus.
4. Bananus prieš valgydami gerai nuplaukite, jie yra apdoroti pavojingais transportavimui konservantais.
5. Bananus laikykite atskirai nuo kitų maisto produktų ir nedėkite į šaldytuvą. Taigi jie ilgiau išliks skanūs ir nesudegs anksčiau laiko.

Džiovinti bananaiforma

Taigi į klausimą: „Ar maitinanti mama gali valgyti bananus pirmaisiais mėnesiais po gimdymo?“negali atsakyti vienareikšmiškai. Galų gale, turint daug privalumų, yra ir kontraindikacijų. bet jei jūs ir jūsų kūdikis yra tvirto kūno, o jūs jau aktyviai vartojate daugybę egzotiškų vaisių, tada gali kilti klausimas, o kaip su džiovintais bananais? Ar gali juos naudoti krūtimi maitinančios mamos? Čia būtina atkreipti dėmesį į produkto sudėtį. Į džiovintus bananus dažnai dedama konservantų, cukraus, dažiklių, taip pat įvairių E priedų. Žinoma, tokių bananų geriau nevalgyti. Bet jei kompozicija yra normali, nedvejodami naudokite ją. Tik nepamirškite, kad šių bananų kalorijų kiekis yra daug didesnis, o tai reiškia, kad 1-2 bananų pakaks papildyti organizmą visais mikroelementais.

Vietoj išvados

Ar vis dar turite klausimą, ar žindančiai mamai galima valgyti bananus po gimdymo? Jei abejojate, valgyti juos ar ne, apribokite nekokybiško maisto ir maisto su priedais vartojimą. Parduotuvėse atidžiai perskaitykite etiketes ir vartokite neįprastus maisto produktus ribotais kiekiais, o įtraukę juos į racioną, kaitaliokite, neužkabinkite ant vieno produkto. Juk augimo laikotarpiu kūdikiui reikia viso vitaminų komplekso.

Jei susimąstėte: "Ar žindančios mamos gali valgyti bananus?", Ir turite rimtų prielaidų, kad vaikas gali patirti neigiamų reakcijų, kreipkitės į savo pediatrą.