Kiek kalorijų yra pieno kokteilyje – rinkitės lengvesnį gėrimą

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Dabar daugelis yra priklausomi nuo sveikos gyvensenos. Taigi, merginos visą dieną stebi vartojamus produktus. Jie tikrai pagalvos, kiek kalorijų yra pieno kokteilyje. Be to, nebus nereikalinga suprasti, kokį poveikį tai daro visam kūnui.

Standartinis pieno kokteilis

Bet kuris produktas turi savo originalų receptą, pieno kokteilis nėra išimtis. Standartinis ingredientų rinkinys yra toks: pienas ir ledai (arba grietinėlė). Papildomi produktų deriniai nustatomi pagal individualų skonį. Kiek kalorijų pieno kokteilyje yra, priklauso nuo maisto rinkinio.

Sėkmingiausi ingredientai gaminant gėrimą yra:

• uogos: avietės, mėlynės, serbentai, braškės;
• vaisiai: persikai, abrikosai, melionai, bananai, kiviai;
• riešutai: migdolai, lazdyno riešutai;
• džiovinti vaisiai: džiovintos slyvos, džiovinti abrikosai;
• saldainiai: zefyrai, šokoladas.

Gaminimo procesas yra gana paprastas. Pasirinktus produktus būtina sumaišyti blenderio dubenyje,susmulkinkite, turinį perkelkite į maišytuvo dubenį, supilkite pieną ir plakite 2 - 5 minutes. Patiekiant galite papuošti sirupu, saldainiais, riešutais.

Paklausiausi receptai

Nepaisant didelio pasirinkimo, išvardinkime tuos, kuriems teikiama pirmenybė.

Ledų pieno kokteilis

Tai tikras standartas arba pagrindas kuriant naujus skonius.

Receptas:

• pienas - 150 ml;
• ledai - 50g;
• cinamonas – 2g

Kiek kalorijų yra ledų pieno kokteilyje? Kalorijų kiekis 100 g svyruoja nuo 80 iki 100 kcal, priklausomai nuo pieno ir ledų riebumo. Vidutiniškai tokiame gėrime yra: b altymų - 2 g, riebalų 1,2 g, angliavandenių 8 - 10 g.

Bananų pieno kokteilis

Šis pasirinkimas puikiai tinka treniruojantiems, nes būtent šis gėrimas suteikia energijos ir padeda atkurti vitaminų pusiausvyrą organizme.

Receptas:

• pienas - 300 ml;
• bananas - 50 g;
• ledai - 150 g

Kiek kalorijų yra bananų pieno kokteilyje? Kaip ir ankstesniu atveju, viskas priklauso nuo pieno produktų riebumo, vidutiniškai mažai riebalų kalorijų kiekis yra 80 kcal. Kalbant apie b altymus, čia jų yra 3 g, riebalų 3, 2, angliavandenių 10 g.

Braškių arba vanilinis kokteilis

Tokie skoniai yra patys populiariausi, prie jų galima priskirti šokoladą. Receptas toks pat kaip ir standartinio (pieno kokteilis su ledais), tikpapildomų ingredientų, tokių kaip braškės, šokoladas, vanilės sirupas ar kvapiosios medžiagos. Kiek kalorijų yra tokio tipo pieno kokteiliuose? Kalorijų kiekis yra maždaug toks pat kaip bananų versijoje.

Kokteilių tipai

Kiek žmonių, tiek skonių ir pageidavimų. Kiekvienas stengiasi sukurti būtent tokį gėrimą, kuris visiškai atitiktų jo skonio lūkesčius.

Galite kalbėti apie rūšis, kalbant apie tam tikrus priedus. Taigi galite atskirti parinktis:

• Vaisiai: su kiviais, apelsinais, bananais.
• Uogos: vyšnių šokoladas, avietės, braškės.
• Pridedant sirupų, zefyrų, šokolado, marmelado, karamelės.
• Kava, avižiniai dribsniai ir kt.

Šie gėrimai skiriasi kalorijų kiekiu. Galite sužinoti, kiek kalorijų yra pieno kokteilyje, sudėję jame esančių ingredientų kalorijų kiekį.

nauda ar žala figūrai?

Saikingai viskas gerai. Taigi, pieno kokteilis gali ilgam numalšinti alkio jausmą, aprūpinti organizmą vitaminais. Tačiau nevartokite jo dažnai, nes tai gali sukelti virškinimo sutrikimus arba nutukimą (dėl kalorijų pertekliaus).

Kokteilis naudingas tiems, kurie aktyviai treniruojasi ir augina raumenų masę. Kiti gali mėgautis šiuo gėrimu, bet saikingai, tada kūnas bus dėkingas.