Mango sultys: sudėtis, naudingos ir kenksmingos savybės

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Mango sultys – nepaprastai skanus gėrimas. Jis pagamintas iš egzotiškų vaisių, turinčių nepakartojamą malonų aromatą. Šis vaisius turi daug naudos sveikatai. Tačiau ne visi žmonės gali vartoti tokį gėrimą neribotais kiekiais, o kai kuriais atvejais šis produktas yra visiškai kontraindikuotinas. Toliau apžvelgsime mangų sulčių naudą ir žalą.

Sulčių ingredientai

Mango vaisių sultyse yra daug naudingų medžiagų. Jame yra šių vitaminų, mineralų ir fermentų:

• beta-karotinas;
• askorbo rūgštis;
• vitaminai B ir K;
• nikotino rūgštis;
• tokoferolis (vitaminas E);
• cinkas;
• kalis;
• geležis;
• magnis;
• kalcis;
• natris;
• fosforas;
• organinės rūgštys (gintaro, obuolių, citrinų, vynuogių, oksalo).

Tačiau reikia atminti, kad tik iš prinokusių vaisių gaminamame gėrime gausu naudingųjų medžiagų. Mango sulčių nauda ir žala organizmui tiesiogiai priklauso nuo laipsniovaisių prinokimas.

Produkto pranašumai

Mango gėrimas jau seniai naudojamas rytų medicinoje. Šias sultis naudinga gerti sergant šiomis ligomis:

1. Naktinis aklumas ir ragenos patologijos. Beta karotinas pagerina regėjimo aštrumą.
2. Virškinimo trakto ir kepenų ligos. Sultyse gausu skaidulų, kurios padeda pagerinti žarnyno veiklą. Reguliarus gėrimo vartojimas padeda išvengti tulžies sąstingio, viduriavimo ir vidurių užkietėjimo. Norint pasiekti gydomąjį poveikį, pakanka išgerti sulčių, išspaustų iš dviejų vaisių per dieną.
3. Sumažėjęs imunitetas. Sultyse esantys vitaminai padės sustiprinti organizmo apsaugą ir apsisaugoti nuo infekcinių ligų.
4. Širdies ir kraujagyslių ligos. Gėrime esančios medžiagos normalizuoja cholesterolio kiekį.
5. Diabetas. Šis vaisius turi žemą glikemijos indeksą (55 vienetai).

Šias sultis rekomenduojama gerti karštu oru. Tai padės išvengti saulės smūgio ir šiek tiek atvėsins kūną.

Ginekologai atkreipia dėmesį į mangų sulčių naudą moterims. Šį gėrimą rekomenduojama vartoti kritinėmis dienomis, kai organizmas netenka daug kraujo. Tai padeda atkurti hemoglobino kiekį.

Šis gėrimas naudingas ir stipriosios lyties atstovams. Vitaminas E (tokoferolis) stiprina potenciją ir skatina spermatozoidų susidarymą. Vaisingumo gydytojai rekomenduoja gerti šį gėrimą nuo vyrų nevaisingumo.

Blogos savybės

Mango sultys, pagamintos iš neprinokusių vaisių, gali būti kenksmingos. Jo negalima gerti sergant gastritu ir skrandžio opalige, nes tai gali sudirginti gleivinę.

Sultys iš prinokusių vaisių kai kuriais atvejais taip pat gali būti kenksmingos. Jo vartojimo reikėtų atsisakyti sergant šiomis ligomis:

• alergija vaisiams;
• lėtinis pankreatitas;
• podagra;
• linkęs į vidurių užkietėjimą.

Šio gėrimo negalima dėti ant šventinio stalo, kur yra alkoholio. Mango sultys prastai dera su alkoholiniais gėrimais. Jis neleidžia etilo alkoholiui pasišalinti iš organizmo. Be to, šio produkto negalima gerti esant pagirioms.

Nutukę žmonės turi būti atsargūs naudodami gaminį. Jame yra medžiagų, kurios skatina angliavandenių virsmą riebalais. Jei sotaus valgio metu reguliariai geriate sultis, galite labai lengvai priaugti papildomų kilogramų.

Nėščios moterys ir vaikai

Šių egzotiškų vaisių sultys naudingos nėščiosioms. Jis gali būti saugiai naudojamas, jei nėra kitų kontraindikacijų. Taip yra dėl šių naudingų gėrimo savybių:

1. Sultyse yra B grupės vitaminų, kurie būtini kūdikio nervų sistemos formavimuisi.
2. Produktas pašalina iš organizmo skysčius, o tai padeda sumažinti toksikozę ir patinimą.
3. Mango vaisių sultys teigiamai veikia psichoemocinį fonąnėščia moteris ir mažina nuotaikų svyravimus.
4. Gėrimas padeda pagerinti miokardo, kuris nėštumo metu patiria didesnį stresą, veiklą.

Vaikai dažniausiai mėgsta saldžias ir skanias mangų sultis. Tačiau vaikui šio gėrimo negalima duoti iki 3 metų. Egzotiški vaisiai gali sukelti rimtą alergiją. Po jų vartojimo kūdikiui gali atsirasti dilgėlinė ant odos, viduriavimas ir pilvo diegliai. Todėl šį gėrimą į vaiko racioną būtina įtraukti palaipsniui. Pradėti reikia nuo kelių lašų sulčių, praskiestų virintu vandeniu. Ir tik nesant alerginės reakcijos, šį gėrimą galite duoti nuolat.