2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Visi žinome apie vaisių, uogų ir daržovių naudą. Pati gamta pasirūpino, kad jų naudojimas atneštų maksimalią naudą organizmui. Iš jų paruoštos šviežiai spaustos sultys (šviežios) turi didesnę veikliųjų medžiagų koncentraciją. Kuo šie gėrimai naudingi ar kenksmingi organizmui? Šiandien jūsų dėmesiui siūlome medžiagą, iš kurios sužinosite apie obuolių šviežių gaminimo būdus, jo naudingas savybes ir kalorijų kiekį.
Švieži – kas tai?
Švieži (iš angl. Fresh) vadinamos šviežiai spaustos uogų, vaisių, daržovių, sodo žalumynų, žolelių ir augalų sultys. Jie yra populiarūs sveikos mitybos mitybos programų komponentai. Reikėtų pažymėti, kad šviežios sultys yra daug maistingesnės ir skanesnės nei supakuotos. Gėrimai geriami troškuliui numalšinti arba gydymo ir profilaktikos tikslais.
Privalumai
Vienas populiariausių gėrimų dietoje – švieži obuoliai. Rekomenduojama vartoti po treniruotės norint greitai numalšinti troškulį ir atstatyti organizmo jėgas, be to, neapkrauna jo papildomomis kalorijomis. Dėl šių šio gėrimo savybių gydytojai rekomenduoja jį gerti po operacijų, taip pat esant stipriam paciento išsekimui.
Švieži iš obuolių yra organinių rūgščių, cukraus, lengvai virškinamų angliavandenių, maistinių skaidulų, riebalų ir b altymų. Gana daug vitaminų B, C, P, PP, E. Sveikose sultyse yra daug mineralinių medžiagų, tarp kurių yra kalcis, geležis, kalis, magnis, fluoras, jodas, natris, fosforas ir kt. Taip pat reikėtų atkreipti dėmesį į mažą šviežių obuolių kalorijų kiekį – 42 kcal/100 g.
Natūralus produktas, pagamintas iš obuolių, naudojamas kepenų, inkstų, šlapimo pūslės ligoms, šlapimo akmenligei, aterosklerozei. Pektinas, esantis sultyse su minkštimu, normalizuoja žarnyno veiklą. Didelis organinių rūgščių ir cukrų kiekis gėrime skatina greitą atsigavimą po didelio fizinio krūvio. Svarbu atsižvelgti į tai, kad šviežių obuolių galite gerti ne daugiau kaip 1 litrą per dieną.
Sultys didina organizmo atsparumą infekcinėms ir peršalimo ligoms, padeda sergant širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, plaučių problemomis, neleidžia susidaryti inkstų akmenims. Be to, gėrimas gerina virškinimą, stimuliuoja žarnyno veiklą. Jis turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui,kurie dažnai serga bronchitu, plaučių problemomis.
Jei pacientai serga cukriniu diabetu, rekomenduojama gerti sultis iš žalių obuolių. Dėl nutukimo dietologai rekomenduoja gėrimą ruošti iš obuolių, pomidorų ir citrinų sulčių mišinio tokiu santykiu: 4:2:1.
Šviežios obuolių sultys padeda pašalinti toksinus iš organizmo, todėl sėkmingai naudojamos jauninimo programose. Gėrimo naudojimas turi sugeriamąjį poveikį, skatina odos ląstelių atsinaujinimą. Reguliariai naudojant šviežias sultis pagerėja visos odos spalva ir būklė, padidėja plaukų blizgesys.
Galima žala
Turite žinoti, kad sergant kai kuriomis ligomis, tokiomis kaip skrandžio opa ir gastritas, šviežių obuolių nerekomenduojama. Dėl to, kad gėrime yra daug vaisių rūgščių, jis gali sudirginti gleivines ir taip pabloginti paciento būklę.
Nors alergija obuoliams yra itin reta, tačiau jei ji yra, geriau nenaudoti šviežių. Atkreipkite dėmesį, kad alergenų koncentracija gėrime visada didesnė nei obuolyje. Atkreipkite dėmesį: sultys turėtų būti gaminamos tik iš prinokusių natūralių obuolių, kurie nebuvo apdoroti kancerogenais ar kitais priedais.
Per didelis šviežių sulčių vartojimas gali išprovokuoti skrandžio sutrikimus, sukelti galvos skausmą. Kai laktacijos metu į racioną įtraukiami vaisių gėrimai, kūdikiui gali pasireikšti pilvo diegliai.
Kontraindikacijossukelia priklausomybę
Šviežias obuolių sultis nėščios moterys turėtų vartoti atsargiai, nes jos gali išprovokuoti rėmenį ir virškinimo sutrikimus. Vėlesniuose etapuose jo naudojimas gali sukelti edemą. Be to, jo neturėtų gerti tos moterys, kurių gliukozės tyrimas su krūviu parodė padidėjusį rezultatą.
Receptai ir maisto gaminimo patarimai
Norėčiau paminėti: jei gėrimą ketinate ruošti dideliam svečių skaičiui, geriausia naudoti didelės talpos obuolių sulčiaspaudę. Šiandien norime jums pristatyti keletą, mūsų nuomone, įdomiausių ir naudingiausių receptų. Maisto gaminimas, pasak jų, neužims daug laiko ir pinigų.
Classic Apple Fresh: Receptas
Gėrimas iš šviežiai spaustų obuolių – puikus pagrindas organizmo valymui, imuninės sistemos stiprinimui, įvairioms dietoms. Šiandien gaminsime šviežius pagal gana paprastą receptą:
- Paimame skirtingų veislių prinokusius sultingus obuolius, nulupame, pašaliname odelę ir sėklas.
- Įdėkite vaisius į sulčiaspaudę.
- Į gatavą gėrimą įpilkite šiek tiek skysto kvapnaus medaus (porą šaukštų). Gėrimas paruoštas.
Šviežias obuolių melionas
Gana įdomų derinį galima gauti derinant tokius komponentus kaip obuolys ir melionas, kurių skonio savybės puikiai papildo viena kitą. Jei jums nereikia didelio kiekio sulčių, galite apsieiti be didelės talpos obuolių sulčiaspaudės ir naudotimaišytuvas arba mažas prietaisas. Norėdami paruošti skanias gaivias šviežias sultis, mums reikia:
- cukranendrių cukrus;
- pora didelių obuolių;
- 300 g meliono.
Obuolius išvalykite nuo šerdies, atlaisvinkite melioną nuo sėklų ir odelių, paruoškite sultis iš vaisių. Galiausiai įpilkite šiek tiek cukranendrių cukraus.
Švieži iš burokėlių ir obuolių
Tie, kurie laikosi dietos, galės mėgautis tokiu gaiviu gėrimu kaip obuolių-burokėlių sultys. Kaip pasigaminti sveikas sultis? Paimkite pusę nulupto žalio burokėlio, vieną, be žievelės ir sėklų, obuolį, kelis storus saliero stiebus. Sudedame ingredientus į sulčiaspaudę ir ruošiame gėrimą. Gautą šviežią gėrimą reikia išgerti nedelsiant.
Šviežios apelsinų-obuolių sultys
Rekomenduojame pasigaminti neįprastai skanų ir labai sveiką gėrimą iš apelsino, obuolių ir aronijos. Apelsinų-obuolių šviežias turi daug naudingų savybių. Norėdami jį paruošti, mums reikia šių komponentų:
- 100ml vandens;
- obuoliai;
- oranžinė;
- 10 aronijų.
Prieš pradėdami gaminti, laikykite visus ingredientus šaldytuve. Obuolius ir apelsinus nulupkite ir supjaustykite griežinėliais. Visus obuolių sultims skirtus ingredientus sudėkite į trintuvą, plakite iki vientisos masės. Gautas gėrimas teigiamai veikia visą virškinamąjį traktą.
Patarimai
Šviežius obuolius galima paruošti iš įvairių daržovių ir vaisių: persikų,morkos, arbūzas, abrikosai, moliūgai, cukinijos, kopūstai ir kt. Tačiau reikia atsiminti, kad nepaisant visų vertingų jo savybių, tokiu gėrimu piktnaudžiauti nereikėtų.
Rekomenduojamas:
Žalieji obuoliai: nauda organizmui. Šarlotės receptas
Mūsų šalyje populiariausi vaisiai yra obuoliai. Jie yra prieinami, nekaloringi ir sveiki. Jų sultingas skonis, malonus neprilygstamas aromatas nepalieka abejingų. Raudoni ir žali obuoliai vartojami bet kokia forma: džiovinti, žali, kepti, mirkyti. O kiek patiekalų iš jų ruošiama: uogienės, kompotai, sultys, pyragai, uogienė - visko iš karto neišvardinsi
Mirkyti obuoliai su garstyčiomis: receptas
Visi žino, kad obuoliai gali išlikti švieži iki žiemos vidurio. Tačiau tam reikia naudoti specialias veisles ir laikytis tam tikrų laikymo taisyklių. Jei neturite tokios galimybės, tuomet siūlome pabandyti paruošti raugintus obuolius su garstyčiomis. Recepte gali būti įvairių produktų. Bet iš principo jie niekuo neypatingi. Svarbiausia, kad toks delikatesas būtų labai skanus ir naudingas
Švieži agurkai: jo valgymo nauda ir žala
Vienas naudingiausių ir labiausiai visiems prieinamų maisto produktų yra agurkas. Dauguma žmonių mano, kad kadangi jį sudaro beveik tik vanduo, tai organizmui reikalingų medžiagų jame nėra. Tačiau nepaisant populiarių įsitikinimų, šis produktas yra labai naudingas
Oro šokoladas: kalorijos, nauda, nauda ir žala
Dabar labai sunku rasti žmogų, kuriam nepatiktų šokoladas. Dėl didžiulės įvairovės – tamsaus, pieniško, b alto, oro – šis gaminys tapo daugelio mėgstamu skanėstu, nes kiekvienas gali išsirinkti sau labiausiai patinkantį. O ką mes galime pasakyti apie vaikus? Jie yra pasirengę valgyti saldumynus visą dieną. Šiandien mes apsvarstysime oro šokoladą, jo savybes, jo naudingumą ir žalą
Kokia varškės nauda vyrams: varškės nauda, teigiamas poveikis organizmui, receptai, kalorijos, indikacijos ir kontraindikacijos
Varškė yra produktas, nuo seno garsėjantis savo naudingomis savybėmis. Šis nuo vaikystės mėgstamas skanėstas yra palankus organizmui ir kaip savarankiškas produktas, ir kartu su medumi, uogomis, vaisiais ir daržovėmis. Kuo naudinga varškė vyrams? Ar jį naudojant galima išspręsti sveikatos problemas?
