Ko negalima valgyti esant vidurių užkietėjimui? Maisto produktai, sukeliantys vidurių užkietėjimą suaugusiems. Vidurių užkietėjimo mitybos taisyklės

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Problemų su išmatomis gali kilti bet kuriame amžiuje. Tačiau dažniausiai ši liga paveikia vaikus ir pagyvenusius žmones. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kodėl atsiranda ši problema, ko negalima valgyti užkietėjus viduriams, kokius pavojus kelia išmatų nebuvimas. Be to, pateiksime rekomendacijas, kurios padės ištaisyti situaciją.

Kas yra vidurių užkietėjimas?

Sveiko žmogaus tuštinimasis dažniausiai vyksta kasdien ir beveik tuo pačiu metu. Nors yra žmonių, kuriems tai atsitinka kartą per dvi dienas. Tuo pačiu metu jie jaučiasi gerai. Viskas priklauso nuo žarnyno darbo.

Todėl, jei išmatų nebuvimas nesukelia šalutinio poveikio, tai išmatos kartą per dvi dienas gali būti laikomos norma. Jei nebuvimas užsitęsia ir atsiranda diskomfortas, turite susisiekti su terapeutu ir pradėti gydymą.

Kodėl užkietėja viduriai?

Prieš pradėdami gydymą, turėtumėte išsiaiškinti galimą vidurių užkietėjimo priežastį. Kartais galite tai padaryti patys ir pataisyti. Bet jei problema slypi virškinimo trakto gedime, gydymas gali būti tikvaistai.

Dėl to išsivysto vidurių užkietėjimas:

1. Virškinimo trakto problemos. Galimos skrandžio, kepenų ligos arba netinkama tiesiosios žarnos veikla.
2. Žarnyno spazmas, dėl kurio susiaurėjo, o tai savo ruožtu neleidžia išeiti išmatoms. Tokiu atveju yra aštrūs skausmai, dujų susidarymas, pykinimas. Jei problema nebus išspręsta laiku, dalis išmatų gali patekti atgal į skrandį ir palikti kūną su vėmimu. Tokia patologija pasitaiko gana retai ir daugiausia vyresnio amžiaus žmonėms.
3. Neteisinga dieta. Švieži vaisiai, daržovės, sriubos ir grūdų produktai turi būti kasdienėje dietoje (net duona yra būtina, jei ji gaminama iš rupių miltų). Užkandžiai sugadina maisto pasisavinimą, taigi ir yra vidurių užkietėjimo pradžia. Čia svarbu žinoti, ko nevalgyti užkietėjus viduriams, koks maistas jį provokuoja.
4. Skysčių trūkumas organizme. Tai gali būti dėl sūraus maisto persivalgymo arba tiesiog dėl per mažo vandens suvartojimo (pavyzdžiui, žmogus kenčia nuo paburkimo ir apsiriboja gėrimu). Kūnas, savo ruožtu, pradeda imti drėgmę iš visko ir net iš išmatų, todėl jis sutirštėja ir tampa sunku judėti žarnyne.
5. Tai gali būti ir neveiklumo pasekmė, tai yra, žmogus dirba sėdimą darbą, o grįžęs namo laisvalaikį leidžia ant sofos. Šiuo metu žarnyno raumenys nustoja normaliai funkcionuoti.
6. Jei žmogus dažnai ištveria potraukiusištuštinimas. Tai vėlgi gali būti susiję su darbu, ne visada suteikiama galimybė apsilankyti tualete.
7. Netinkama dieta. Maisto yra mažai. Mityba nesubalansuota, mažai skysčių.
8. Staigus aplinkos pasikeitimas: persikraustymas, paguldymas į ligoninę ir pan.
9. Įtempta būsena. Dėl to sutrinka žarnyno veikla.
10. Nėščios moterys turi problemų dėl tuštinimosi dėl to, kad vaisius spaudžia žarnyną.
11. Ligos pasekmė. Pavyzdžiui, buvo sunki dehidracija arba gydymui buvo naudojami antibiotikai. Visa tai neigiamai veikia tiesiosios žarnos darbą.
12. Amžius taip pat vaidina svarbų vaidmenį. Vaikų organizmas dar tik mokosi normaliai funkcionuoti. O žarnynas dar nėra pilnai apgyvendintas reikiamų mikroorganizmų. Bet koks mitybos trūkumas (net ir papildomų maisto produktų įvedimas) gali išprovokuoti ir išmatų fiksavimą, ir viduriavimą. Vyresnio amžiaus žmonėms ši problema yra susijusi su su amžiumi susijusiais pokyčiais. Jie dažnai veda sėslų gyvenimo būdą. Keičiasi virškinamojo trakto darbas. Kūnas nebedirba tokia jėga kaip jaunystėje. Visų pirma, reikia pakeisti mitybą nuo vidurių užkietėjimo vyresnio amžiaus žmonėms. Jums gali tekti vartoti vaistus, skatinančius žarnyno perist altiką.

Kuo pavojingas vidurių užkietėjimas?

Prieš pradedant gydymą (net jei priežastis išsiaiškinta, pavyzdžiui, sėdimas gyvenimo būdas), turite apsilankyti pas gydytoją. Kad organizmas vėl normaliai dirbtų, jį reikia tinkamai „paleisti iš naujo“, tai yra atsikratyti senų išmatų.visiškai masės.

Jei gydymas nebus atliktas laiku, kūnas pradės nuodytis. Kepenų pašalinti toksinai pradės absorbuotis. Atsiras pilvo skausmai, pilvo pūtimas, vidurių pūtimas, vėmimas, galvos skausmai, taip pat bendras silpnumas su gedimu. O gal dvitaškis tiesiog sprogo dėl perpildytų išmatų.

Su vidurių užkietėjimu susiję simptomai

Lengva pastebėti vidurių užkietėjimą. Manoma, kad reikia pradėti nerimauti, jei tris dienas nėra išmatų ir atsiranda papildomų simptomų:

• sunkumas pilvo apačioje;
• išpūstas skrandis ir dujos iš žarnyno;
• yra noras į tualetą, bet išmatų nėra arba yra, bet nedideliais kiekiais, labai kietai, galimai su kraujo lašeliais; po tokio tuštinimosi nėra palengvėjimo jausmo, išsaugomas noras tuštintis;
• pykinimas kartu su nemalonaus kvapo raugėjimu.

Esant tokiems simptomams gydymą reikia pradėti, kol organizmas neužsikimš toksinais ir nepažeidžia storosios žarnos. Prieš kreipdamiesi į gydytoją, turėtumėte nedelsdami atsisakyti produktų, kurie gali išprovokuoti ir sustiprinti vidurių užkietėjimą. Terapeutas pasakys, kokią duoną valgyti nuo vidurių užkietėjimo (dažniausiai iš rupių miltų), kokius kitus maisto produktus palikti racione. Be to, gydytojas pasakys, kuriuos iš jų atmesti, atsižvelgdamas į tai, ar yra virškinimo trakto problemų, ar ne.

Draudžiami maisto produktai

Ko negalima valgyti esant vidurių užkietėjimui? Dėl netinkamos mitybos išsivysto dauguma ligų, įskaitant vidurių užkietėjimą. Jei yra prielaidųatsiranda vidurių užkietėjimas (pasidarė sunkiau nueiti į tualetą, reikia pasistengti, ar išmatų atsiradimo nesėkmės), tuomet reikia persvarstyti, ką valgai.

Pažvelkime į maisto produktus, sukeliančius vidurių užkietėjimą suaugusiems, kuriuos reikėtų išbraukti iš meniu:

• išskyrus šokolado gaminius, pyragus, duoną iš aukščiausios kokybės miltų, bet kokius kepinius iš mielių ir sluoksniuotą tešlą;
• nevalgykite maisto, kuriame yra taninų (cidonijos, kriaušės, mėlynės, stipri arbata ir kava);
• patiekalai, kurie dėl savo klampumo blogai juda žarnyno sienelėmis, yra: bulvių košė, kisielius, dribsniai, kurių kruopos buvo įtrintos papildomam malimui ir pan;
• riebus maistas; jam suvirškinti reikia daug laiko ir energijos; prisideda prie išmatų fiksavimo;
• prieskoniai neįtraukiami, nes dirgina virškinamąjį traktą, sutrikdo žarnyno veiklą ir sukelia persivalgymą;
• ribotas ankštinių augalų ir žirnių, b altųjų ryžių ir miltinių produktų (makaronų, ragulių ir pan.) naudojimas;
• konservuoti mėsos produktai, įskaitant žuvį;
• virtas kiaušinis; daugelis abejoja, ar galima valgyti kiaušinius užkietėjus viduriams (ji, kaip ir riebi mėsa, turėtų būti išbraukta iš meniu);
• per riebūs sultiniai.

Ryžiai išsiskiria iš draudžiamų produktų sąrašo. Jo nuoviras turi fiksuojančią savybę. Todėl jis skiriamas viduriuojant. Tačiau užkietėjus viduriams reikia valgyti ir patiekalus su ryžiais. Jums reikia tik naudotiruda ir raudona. Šios veislės skatina toksinų, kurie gali apnuodyti organizmą, šalinimą.

Ką galiu valgyti?

Kokį maistą valgyti esant vidurių užkietėjimui? Pašalinus draudžiamą maistą, lieka patiekalų ir maisto produktų, kurie gali susilpninti žarnyną ir kurie neturės teigiamo ar neigiamo rezultato.

Kas padeda nuo vidurių užkietėjimo:

• racione turėtų būti daržovės tiek šviežios, tiek virtos/troškintos; kopūstus ir žirnius galima virti tik termiškai apdorojus;
• salotos, pagardintos aliejumi (padažai, tokie kaip majonezas, neįtraukiami);
• jūros dumbliai bet kokia forma, galite ir taip, galite salotų arba džiovinti;
• virkite sriubas silpname sultinyje, daugiausia daržovių arba perlinių kruopų;
• košės naudingos tik trapios, skystos tik sustiprins fiksavimo efektą;
• rauginto pieno produktai (kefyrai, jogurtai, fermentuotas keptas pienas);
• švieži vaisiai, jie tam pakeis saldumo periodą;
• ruginė duona, jei kvietinė, tai iš antros rūšies miltų; nevartojamas šviežias;
• silpnos arbatos, mineralinis vanduo, nuovirai ir vaisių gėrimai; švaraus vandens turi būti dideli kiekiai;
• išgerkite šviežią obuolį ryte tuščiu skrandžiu; jei turite skrandžio problemų, galite kepti.

Esant vidurių užkietėjimui meniu ribotas, bet ne per daug. Sunkiausia žmonėms, kurie įpratę kasdien valgyti riebią mėsą,stipri kava ar saldumynai.

Ko negali vaikai?

Ko negalima valgyti esant vidurių užkietėjimui vaikams? Kai maitinate krūtimi, vidurių užkietėjimą vaikui gali sukelti į motinos racioną įtraukti maisto produktai. Jei naujagimis tuštinasi rečiau nei 6 kartus per dieną, jis yra kaprizingas, spaudžia kojas prie pilvuko, vadinasi, tai rodo vidurių užkietėjimą. Tada mama turi skubiai peržiūrėti savo valgiaraštį. Jei kūdikiui jau daugiau nei 4 mėnesiai, tuomet į racioną galite pradėti dėti vaisių tyreles. Jie atlaisvins vidurius ir padės kūdikiui tuštintis.

Verta atkreipti dėmesį į išmatų konsistenciją, jei per anksti pasidaro kietos, tokiu metu reikėtų koreguoti mamos ir kūdikio valgiaraštį. Jei tai nepadeda, vaikas gali turėti problemų dėl tiesiosios žarnos ir reikia vaistų. Tuomet reikia nedelsiant kreiptis pagalbos į pediatrą.

Vaiko vidurių užkietėjimo profilaktikai ir gydymui (mamai ar kūdikiui, priklausomai nuo amžiaus) reikia valgyti šiuos maisto produktus:

• Turite nedelsdami nuspręsti, kokius vaisius galite valgyti užkietėjus viduriams, nes vaiko organizmas vis dar nusilpęs ir gali pasireikšti alerginės reakcijos. Todėl juos reikia duoti labai atsargiai. Venkite vaisių, kurie yra klampūs ir kuriuose yra taninų.
• Galite duoti nevalgius išgerti erškėtuogių sultinio arba medaus vandens, bet tik jei nėra alergijos. Jei yra, tiesiog gerkite virintą kambario temperatūros vandenį.
• Vaikai valgo dažnai, užkandžiams galima pasiūlyti vaisių tyrelių ar gėrimų.
• Būtinai laikykitės gėrimo režimo, klauskite ir, jei įmanoma, pasiūlykite vandens ar gėrimų.
• Jei vaikas jau valgo kietą maistą, galite duoti salotų su augaliniu aliejumi.
• Siūlykite pieno produktų.

Atlikite specialius pratimus su kūdikiu, kad lavintumėte presą. Tada meniu ir fizinis aktyvumas duos rezultatų. Savo vaikui galite duoti vaistų, kuriuose yra tinkamų bakterijų. Ypač jei gydomi antibiotikai. Tačiau nederinkite jų su vidurius laisvinančiais vaistais.

Jei reikia atlaisvinti žarnyną ir pašalinti senas išmatas, tada pirmiausia naudojamos klizmos arba vidurius laisvinantys vaistai. Ir tik tada tiesioji žarna „apgyvendinama“mikroorganizmais. Pasikeitus išmatoms, nesigykite patys, o kreipkitės į pediatrą, nes vaikų kūnas yra per trapus ir gali būti pažeistas be galimybės visiškai pasveikti.

Naudingi produktai

Suaugusiesiems lengviau pašalinti vidurių užkietėjimą nei kūdikiui. Jis gali naudoti visus produktus (jei nėra virškinimo trakto problemų). Nereikia priversti savęs valgyti tinkamo maisto.

Ką valgyti? Šie produktai:

• natūralios kilmės gliukozė: uogienė, medus, pieno cukrus ir pan.; šie maisto produktai pritraukia vandenį į tiesiąją žarną ir palengvina tuštinimąsi;
• rauginti kopūstai ir rūgštūs gėrimai;
• maisto produktai, kuriuose gausu maistinių skaidulų ir maistinių skaidulų;
• liesa mėsa;
• gėrimai su anglies dioksidu;
• būtinafermentuoto pieno produktų vartojimas.

Taip pat rekomenduojama iš raciono neįtraukti greito maisto ir stiprinančių maisto produktų. Tai vienintelis būdas pasiekti geriausių rezultatų.

Riebus maistas ir vidurių užkietėjimas

Daugeliui kyla klausimas, ar galima valgyti riebų maistą esant vidurių užkietėjimui. Dažnai manoma, kad riebus maistas turėtų skatinti žarnyno veiklą. Kadangi riebalai turi jį apgaubti, todėl tai turėtų teigiamai paveikti išmatą. Bet tai yra kliedesys. Riebus maistas viską tik pablogins.

Pagyvenusių žmonių mityba

Vyresni žmonės dažnai lyginami su vaikais, o kartais palyginimas yra tiesa. Jie yra tokie pat jautrūs ligoms kaip ir vaikai. Tik jei kūdikiams imunitetas dar nesusiformavęs, tai vyresnio amžiaus žmonėms jis tiesiog susidėvėjo. O kartais gali tiesiog neužtekti jėgų visiškai ištuštinti žarnyną. O senos išmatos nuodys organizmą ir prisidės prie vidurių užkietėjimo.

Siekdami pagerinti žarnyno veiklą vyresnio amžiaus žmonėms, turite laikytis šių mitybos taisyklių nuo vidurių užkietėjimo:

1. Maitinimas, kaip ir vaikams, turi būti pagal laikrodį. Tada kūnas dirbs sklandžiau. Ir kėdė bus tuo pačiu metu.
2. Reikalingas, kad racione būtų daržovių ir vaisių. O javus geriau virti su džiovintais vaisiais, kurie susilpnina, pavyzdžiui, slyvas.
3. Ryte tuščiu skrandžiu galite išgerti stiklinę vandens ir nevalgyti bent valandą.
4. Rekomenduojama gerti saulėgrąžų aliejų (20-30 ml) nevalgius. Jūs neturėtumėte juo piktnaudžiauti, nors jis veikia 100%. Su dažnaisaliejus gali pakenkti organizmui.
5. Pakeiskite granuliuotą cukrų natūraliais saldikliais (medumi, uogiene ir pan.).
6. Būtina vakarais pasivaikščioti, nepatikėti vaikams buities darbų, esant galimybei, viską daryti savarankiškai. Šiame amžiuje judėjimas iš tikrųjų yra gyvenimas.
7. Nepamirškite jūros dumblių valgyti bent kas antrą dieną.

Tai apytikslis gyvenimo būdas ir mitybos įpročiai sergant vidurių užkietėjimu vyresnio amžiaus žmonėms. Kraštutiniais atvejais reikia vartoti vidurius laisvinančius vaistus. Kadangi šiame amžiuje jie gali sukelti greitą kūno priklausomybę. Jei laikysitės tinkamos mitybos (venkite stiprinančio maisto, o geriau valgyti dažniau, mažesnėmis porcijomis) ir gyvensite aktyvų gyvenimo būdą, vidurių užkietėjimas apeis.

Daugelis nenori valgyti ryžių nuo vidurių užkietėjimo, nes jie stiprina. Nepaisant to, nerekomenduojama visiškai neįtraukti patiekalų su ryžiais (neleidžiama tik b altos spalvos, likusieji leidžiami). Tai padės organizmui greičiau apsivalyti, taip paspartindamas gijimo procesą. Atsistačius išmatoms pereiti prie įprastos mitybos reikėtų laipsniškai, o užkandžių ir greito maisto geriau atsisakyti visam laikui.