Virius laisvinantys produktai nuo vidurių užkietėjimo

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Kas yra susidūręs su tokiu reiškiniu kaip vidurių užkietėjimas, gerai pažįsta skausmingus ir nemalonius pojūčius. Daugelis šiuo atveju paprastai kreipiasi į pirmosios pagalbos vaistinėlę nuo vidurius laisvinančių vaistų. Tačiau daugeliu atvejų priežastis yra dietos pažeidimas arba nesubalansuota mityba. Jei šis reiškinys nėra susijęs su žarnyno struktūros anomalijomis ar navikų buvimu, dietos pakeitimas atneš ilgai lauktą palengvėjimą. Visų pirma, į meniu būtina įtraukti vidurius laisvinančius produktus.

Vidurių užkietėjimas dažniausiai yra susijęs su tuo, kad tuštinasi ilgiau nei 48 valandas. Tačiau tai nėra visiškai teisinga. Žmogus gali turėti išmatą kiekvieną dieną. Tačiau tuo pačiu metu išmatos yra tankios, o jų judėjimas suteikia žmogui didelį diskomfortą. Paprastai priežastis yra netinkama mityba. Bet kuri virškinimo trakto liga taip pat gali sustiprinti vidurių užkietėjimą.

Tuo pačiu metu skilimo produktai patenka į kraują ir pradeda nuodyti organizmą. Tai gali pasirodyti formojeodos bėrimai ir galvos skausmai. Pats žmogus negali susieti priežasties ir pasekmės, todėl svarbu kreiptis į specialistą.

Individualus pasirinkimas

Bet koks gydymas turi prasidėti apsilankius pas gydytoją. Toks reiškinys kaip vidurių užkietėjimas neatsiranda savaime. Tai yra įvairių pažeidimų pasekmė.

• Dažnai priežastis yra prasta mityba, pagrįsta angliavandenių (duona, makaronų) ir b altymų (mėsa, kiaušiniais) š altiniais. Tokiu atveju tereikia padidinti daržovių kiekį. Tai padės normalizuoti būseną.
• Tačiau yra ir neigiama pusė. Jei žarnyno motorinė funkcija sutrikusi, sėlenos, kopūstai ir stambių skaidulų š altiniai sukels pilvo pūtimą ir stiprų skausmą. Užstrigusi maisto koma prisidės prie raugėjimo ir kitų nemalonių padarinių.

Terapinė dieta

Siekiant normalizuoti išmatų išsiskyrimą, naudojami įvairūs vidurius laisvinantys vaistai. Tai gali būti ir specialūs preparatai, ir produktai, turintys panašių savybių. Jie veikia beveik taip pat:

• formuoti minkštas išmatas;
• suplonina žarnyno turinį;
• drėkinkite žarnyno sieneles, kad išmatos lengvai pasišalintų;
• gerinti žarnyno judrumą.

Virius laisvinantys produktai suteikia visa tai taip pat gerai, kaip ir vaistai, kurie taip pat turi šalutinį poveikį. Žinoma, mitybos įpročių keitimas negali lauktimomentinis rezultatas. Prireiks laiko, kol organizmas sureguliuos vidurius. Tuo pačiu metu visus produktus, palengvinančius tuštinimąsi, galima suskirstyti į keturias grupes. Susipažinkime su kiekvienu iš jų atskirai.

Šurkščiavilnių pluoštų š altiniai

Tai yra naudingiausi vidurius laisvinantys maisto produktai, daržovės ir vaisiai. Tai yra, viskas, kas ne tik sveika, bet ir labai skanu. Sodų ir daržų dovanose gausu skaidulų, kurių organizmas negali panaudoti. Skaidulos kaip šepetys praeina per žarnyną, vilkdamos išmatas, toksinus ir toksinus.

Augaliniai vidurius laisvinantys vaistai yra puikus skaidulų š altinis. Jis stipriai išsipučia nuo vandens ir įtempia žarnyno sieneles. Tai suminkština maisto mases ir prisideda prie normalaus jų skatinimo ir išsiskyrimo.

Tačiau šios kategorijos produktai turi tam tikrų kontraindikacijų. Neturėtumėte jų vartoti dideliais kiekiais esant spazminiam vidurių užkietėjimui, kuriam būdingi intensyviai susitraukiantys žarnyno dalyviai. Štai kodėl vidurius laisvinančius produktus nuo vidurių užkietėjimo reikėtų rinktis individualiai.

Spalvų valymas

Be abejo, susikaupusios išmatos sukelia diskomfortą ir skausmą. Todėl gydytojams skirtas klausimas, kokie vidurius laisvinantys produktai padės palengvinti būklę, yra gana suprantamas. Yra maisto produktų, kurie padeda išvalyti žarnyną. Tai pirmiausia yra pektino š altiniai. Tai yra, šakniavaisiai ir melionai, džiovinti vaisiai irsaldūs vaisiai.

Pektinas šiuo atveju veikia kaip enterosorbentas. Puikiai padeda atsikratyti toksinų ir yra žarnyno bakterijų maisto š altinis. Dėl to auga naudinga mikroflora.

Tačiau šie vidurius laisvinantys produktai, nepaisant akivaizdžios naudos, taip pat turi kontraindikacijų. Ypač jais negalima piktnaudžiauti sergant cukriniu diabetu.

Maisto produktai, skatinantys žarnyno veiklą

Tai sudėtingas organas, kuriam patikėta daug svarbių užduočių. Tai virškinimas, maistinių medžiagų įsisavinimas ir skilimo produktų pašalinimas iš organizmo. Yra keletas veiksnių, kurie daro įtaką jos veiklai ne pačiu geriausiu būdu. Racionali mityba padeda optimizuoti jos darbą. Visų pirma puikiai veikia vidurius laisvinantys produktai. Žarnynui tai ir pagalba, ir maistinių medžiagų š altinis.

Ši didelė grupė apima citrusinius vaisius ir pieno produktus. Visos jos turi didelį kiekį organinių rūgščių, todėl dirgina gleivinę ir skatina žarnyno sulčių gamybą. Todėl kefyras taip aktyviai rekomenduojamas sergant bet kokiomis virškinamojo trakto ligomis. Ir vėl musė tepalu. Jei anksčiau buvo problemų su virškinimo traktu, šios grupės produktus reikia vartoti labai atsargiai. Vėlgi, viskas labai individualu. Neriebus, vienadienis jogurtas gali būti laikomas labiau rekomenduojamu gėrimu. Tačiau kai kuriais atvejais citrinų ir ananasų reikėtų neįtraukti.

Produktai, švelninantys maisto boliuso eigą

Tai visų pirma augaliniai aliejai, turintys minkštinamąjį poveikį. Visižinoma rekomendacija gerti saulėgrąžų aliejų nuo vidurių užkietėjimo. Šios grupės produktai, turintys vidurius laisvinantį poveikį, mažina vandens įsisavinimą. Tai nesukelia dehidratacijos, o tik skatina žarnyno judėjimą.

Siekdami optimalios mitybos, į savo racioną turite įtraukti kiekvienos kategorijos maisto produktus. Tik tokiu būdu bus galima pagaliau atsikratyti virškinimo problemų. Ir, žinoma, reikia gerti daugiau švaraus vandens. Atskirai norėčiau pabrėžti keletą produktų, kurie tradiciškai naudojami nuo vidurių užkietėjimo. Pažvelkime į jų poveikį organizmui.

Moliūgas

Vardinant vidurius laisvinančių savybių turinčius produktus, negalima pamiršti šios kultūros. Sunku įsivaizduoti naudingesnius vaisius. Minkštime yra skaidulų ir pektino, mineralų. Visi jie kartu teigiamai veikia virškinamąjį traktą.

Reguliarus moliūgų vartojimas skatina gleivinės gijimą ir gerina žarnyno motoriką, neutralizuoja toksinus ir valo virškinamąjį traktą. Moliūgą galima vartoti bet kokia forma: virti arba kepti. Kasdienis moliūgų vartojimas padeda per porą dienų pamiršti tuštinimosi problemas.

Burokėliai

Tikriausiai niekas pernelyg nenustebins rekomendacija naudoti šį vidurius laisvinantį produktą nuo vidurių užkietėjimo. Suaugusiesiems tuštinimosi sutrikimai dažnai siejami su netinkama mityba: sumuštinis čia, saldainis ten, o paskui kotletai su duona prieš miegą. Burokėliuose yra daug skaidulų ir jie kompensuoja jos trūkumą. Be to, jame yra daugvitaminų ir mineralų.

Kiekvieną dieną rekomenduojama paruošti 200 g burokėlių salotų. Jei kamuoja vidurių pūtimas, tuomet daržovę rekomenduojama iš anksto išvirti. Užpildykite augaliniu aliejumi ir valgykite pusryčiams. Nepamirškite, kad ląstelienai reikia daug vandens, kad jos galėtų atlikti tiesiogines žarnyno užpildymo ir maisto komos skatinimo funkcijas. Jei organizme trūksta skysčių, tada pats burokėlis sukelia vidurių užkietėjimą. Skaidulos ištraukia likusią drėgmę, o maisto rutuliukas negali greitai ir neskausmingai praeiti pro žarnas.

Gydymas ir medicina

Jei turite problemų dėl vidurių užkietėjimo, tuomet turite atsisakyti saldumynų ir sausainių. O arbatą geriausia gerti su džiovintomis slyvomis. Dėl savo unikalios sudėties slyvos švelniai stimuliuoja perist altiką, pašalina toksinus ir sudaro sąlygas augti savo naudingai mikroflorai. Kiekvieną rytą rekomenduojama suvalgyti nedidelę saują džiovintų slyvų.

Kokių kitų vidurius laisvinančių maisto produktų yra? Suaugusiam žmogui rekomenduojama subalansuota mityba, vadinasi, nerekomenduojama riboti produktų rinkinio. Labai naudinga žarnynui ir bananams. Skanus ir maistingas, jis gali pagerinti virškinamojo trakto veiklą, o ypač jo šalinimo funkciją. Suaugusiam žmogui per dieną pakanka suvalgyti vieną vaisių. Pageidautina ryte.

Ką reikia žinoti

Aukščiau pateikti mūsų pagalbininkai. Jie turi būti reguliariai ant stalo, kad neužkietėtų viduriai. Jie yrapuikiai tinka tiek prevencijai, tiek esamų problemų gydymui. Tačiau yra ir kita produktų kategorija. Jie silpnina žarnyno veiklą ir provokuoja vidurių užkietėjimą. Tai mėsa ir kotletai, dešra ir kiaušiniai. Ir visi didelio riebumo, makaronų ir b altos duonos, sviesto ir varškės, poliruotų ryžių š altiniai.

Gydytojai nerekomenduoja stiprios arbatos ir šokolado, riešutų ir granatų. Sodrūs sultiniai ir želė turi fiksuojamąjį poveikį. Žinoma, visiškai jų atsisakyti visai nebūtina. Pakanka sumažinti kiekį ir praskiesti aukščiau išvardintais produktais. Taip optimizuosite savo mitybą.

Ką pasiūlyti vaikui

Jei suaugęs žmogus puikiai žino daržovių ir vaisių naudą, tai įtikinti vaiką valgyti tą ar kitą produktą nėra lengva. Tuo pačiu metu monotoniška dieta lemia tai, kad vaikui išsivysto vidurių užkietėjimas. Tai neigiamai veikia kūdikio būklę ir reikalauja korekcijos. Siekiant pagerinti perist altiką ir suminkštinti išmatą, vaikams rekomenduojama kasdien į savo racioną įtraukti figų ir džiovintų slyvų, obuolių ir agrastų.

Į grūdus ir daržovių tyres reikia įpilti nedidelį kiekį alyvuogių ir kitų augalinių aliejų. Sunkiausiais atvejais rekomenduojama vaikui duoti maisto, kuris dirgina žarnyną. Tai š altalankis, alijošius ir rabarbarai. Be to, pasirūpinkite žarnyno mikroflora. Tam svarbu valgyti maistą su probiotikais.

Vietoj išvados

Jei kartu su vidurių užkietėjimu jaučiate stiprų negalavimą, pykinimą ir pilvo skausmą, tuomet neturėtumėte tikėtis vidurius laisvinančių vaistų poveikioProduktai. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Žarnyno problemos gali būti tik ledkalnio viršūnė. Tyrimas leis tiksliai nustatyti to, kas vyksta, priežastį ir ją pašalinti. Jei tai buvo padaryta, vidurių užkietėjimas gali praeiti savaime. Priešingu atveju turėsite pakoreguoti savo mitybą. Čia gali padėti vidurius laisvinantys vaistai. Jie veikia efektyviai, bet atsargiai ir neturi kontraindikacijų. Todėl galite ir turėtumėte juos valgyti kiekvieną dieną, nebijant priklausomybės ar šalutinio poveikio.