Žalioji arbata moterims: nauda ir žala, kaip virti ir gerti

2025 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2025-01-23 13:06

Vienas populiariausių gėrimų pasaulyje yra arbata. Daugelis tautų turi ypatingas arbatos gėrimo tradicijas. Be to, yra daugybė gėrimų rūšių. Tačiau tie žmonės, kurie rūpinasi savo sveikata, jau seniai atkreipė dėmesį į žaliąją arbatą. Manoma, kad jame yra daugiau vitaminų ir mineralų, nedaro neigiamo poveikio organizmui. Taip yra dėl to, kad jo paruošimui lapai beveik neapdorojami ir išlaiko visas natūralias savybes. Žalioji arbata ypač svarbi moterims. Jo nauda ir žala jau seniai ištirta ir daugeliui žinoma, tačiau ne visi žino, kaip tinkamai virti ir vartoti šį gėrimą. Ir kiekviena jauna mergina, kuri besirūpina savo sveikata, turėtų gerai išstudijuoti, kokias savybes turi žalioji arbata.

Kokios naudos turi šie lapai?

Visos teigiamos šio gėrimo savybės yra dėl ypatingos sudėties. Arbatos lapeliai garinami. Tai išsaugo maistines medžiagas ir vitaminus. Gėrimo lapuose yra:

• Kofeinas. Žaliojoje arbatoje jis nėra grynos formos, todėl neturi neigiamo poveikio sveikatai;
• Cinkas yra esminis moterų grožio elementas;
• Polifenoliai, kurie atlieka svarbų vaidmenį vėžio ir širdies ir kraujagyslių ligų prevencijoje;
• Vitaminai, ypač dideliais kiekiais – C ir P;
• Teotaninas, kuris padeda pašalinti spinduliuotę iš organizmo;
• B altymai ir aminorūgštys, todėl gėrimas turi didelę maistinę vertę.

Jos sudėtyje yra daug taninų ir kahetinų, būtent nuo jų žaliosios arbatos skonis toks aitrus ir kartaus.

Kokį poveikį organizmui turi žalioji arbata

Daugelį amžių šio gėrimo nauda buvo įrodyta. Žaliosios arbatos lapai buvo naudojami įvairių ligų gydymui. O naujausi mokslininkų tyrimai patvirtino, kad jie tikrai teigiamai veikia organizmą. Pirma, jie gerina virškinimą ir padidina skrandžio sulčių rūgštingumą, išvalo toksinus ir turi riebalus deginančių savybių. Antra, šis gėrimas didina efektyvumą, suteikia energijos ir jėgos, gerina atmintį ir stiprina nervų sistemą, turi antistresinį poveikį.

Trečia, žalioji arbata stimuliuoja skydliaukės veiklą, turi prakaitavimą ir priešuždegiminį poveikį, padeda atkurti smegenų veiklą po insulto, saugo dantis nuo ėduonies, turi diuretikų poveikį ir padeda pašalinti patinimą,neleidžia vystytis aterosklerozei ir valo kraujagysles. Karštu oru gėrimas numalšina troškulį ir papildo skysčių atsargas.

Žalioji arbata moterims

Šio gėrimo naudą ir žalą žino ne visi arbatos mėgėjai. Daugelis renkasi tradicines veisles, bet veltui. Juk būtent žalioji arbata padeda sklandžiai didinti darbingumą ir kompensuoti maistinių medžiagų bei mineralų trūkumą, kurių trūkumas taip dažnai kamuoja moteris. Jiems ypač patinka, kad šis gėrimas greitina medžiagų apykaitą, skatina riebalų deginimą. Net puodelis žaliosios arbatos per dieną padeda jaunai damai išlaikyti jaunystę ir grožį. O jei plikydami įdėsite mėtų, gėrimas taip pat sunormalizuos hormoninį foną.

Žaliosios arbatos naudojimas nuo įvairių ligų

Pykinimo priepuolių metu rekomenduojama kramtyti sausus lapus. Geriau naudoti aukštos kokybės stambialapę arbatą. Tai gerai padeda sergant judesio liga ir nėščių moterų toksikoze. Žalioji arbata naudinga sergant inkstų ir urogenitalinės sistemos ligomis, nes turi diuretikų ir priešuždegiminį poveikį. Šis gėrimas padeda nuo disbakteriozės ir virškinimo sutrikimų. Normalizuoja žarnyno mikroflorą ir medžiagų apykaitą. Veiksmingai susidoroja su organizmo valymu apsinuodijimo atveju, nes gali neutralizuoti ir pašalinti toksinus.

Žaliosios arbatos antibakterinės savybės padeda kovoti su peršalimu. Jis ypač veiksmingas kartu su medumi ir citrina. Apdorojami kompresai iš miegančių arbatos lapelių ar panaudotų arbatos maišeliųuždegiminės akių ir miežių ligos. O arbatžolių nuoviru galima išskalauti burną ir gerklę sergant gerklės skausmu, laringitu ar stomatitu. Greitai gydo žaizdas ir mažina uždegimą. Kiekviena vaikų turinti moteris žino, kad šviežiai užplikyti arbatos kompresai padeda numalšinti traumų ir mėlynių skausmą. Šis gėrimas naudingas sergant cukriniu diabetu, nes mažina cukraus kiekį kraujyje.

Žalioji arbata jaunystei ir grožiui

Ypač naudinga moterims. Daugelis silpnosios lyties atstovų žino, kad tai gali padėti numesti svorio. Juk žalioji arbata greitina medžiagų apykaitą ir padeda išvalyti organizmą nuo toksinų. Yra speciali dieta, pagrįsta daržovėmis ir vaisiais, grūdais ir liesa mėsa. Tačiau pagrindinis jo poveikis siejamas su septynių puodelių žaliosios arbatos vartojimu per dieną – juk šis gėrimas gali sumažinti apetitą. Be naudos figūrai, kvepiantys lapai teigiamai veikia odos ir plaukų būklę.

Žalioji arbata dažnai naudojama kosmetologijoje. Išskalaujama su riebiais plaukais: nuoviras suteikia garbanoms apimties ir žvilgesio. Kaukė, pagaminta iš atšaldytų arbatos lapelių, padeda panaikinti veido kraujagyslių tinklą, o ledo kubeliai iš arbatos efektyviai tonizuoja ir drėkina odą. Beje, norint išvalyti veidą nuo bėrimų ir pagerinti jo spalvą, reikia nuplauti veidą nuoviru.

Kada neturėtumėte gerti žaliosios arbatos?

Tačiau ne visada šis gėrimas turi teigiamą poveikį organizmui. Ypač svarbu žinoti, kada žaliosios arbatos nerekomenduojama vartoti moterims. Jo nauda ir žala buvo pakankamai ištirta, tačiau ne visi žino. Ir kai kuriais atvejais taigėrimas gali turėti neigiamos įtakos sveikatai. Pavyzdžiui, žmonėms, kenčiantiems nuo nervinio išsekimo, žalioji arbata gali sukelti nemigą, nuovargį ar dirglumą.

Nerekomenduojama vartoti šio gėrimo sergant tachikardija, kraujospūdžio problemomis ir nerviniu susijaudinimu. O esant hipotenzijai, žalioji arbata kategoriškai draudžiama. Jūs negalite jo naudoti esant skrandžio opoms ir gastritui su dideliu rūgštingumu. O kas labiausiai įžeidžia moteris, nepageidautina gerti stiprios žaliosios arbatos nėštumo, žindymo metu ir net menstruacijų metu. Bet to kartais norisi! Žmonės, sergantys podagra, neturėtų gerti stiprios arbatos, nes joje yra daug purinų.

Žaliosios arbatos pasirinkimas

Šio gėrimo kaina svyruoja labai plačiame diapazone – nuo 50 iki 1 tūkstančio rublių už 100 gramų. Tai priklauso ne tik nuo arbatos veislės, bet ir kokybės. Todėl jūs turite išmokti jį teisingai pasirinkti. Į ką žmonės turėtų atkreipti dėmesį ieškant kokybiško gėrimo?

Pirmiausia įvertinkite šiukšlių, šakelių ir nulūžusių lapų kiekį – jų neturėtų būti daug. Šviežia žalioji arbata yra natūralios spalvos, o jei lapai labai tamsūs arba rudi, vadinasi, ji buvo laikoma neteisingai. Kad arbata būtų naudinga, ji neturi būti perdžiovinta ar permirkusi.

Nerekomenduojama pirkti žaliosios arbatos maišeliuose. Tokia forma dažniausiai parduoda žemos kokybės prekes, stipriai susmulkintas. Jis praranda daug naudingų savybių, tačiau daugMan patinka ši žalioji arbata. Jo kaina yra gana maža, todėl patogiau jį naudoti tokia forma.

Kaip virti žaliąją arbatą?

Labai svarbu tinkamai paruošti gėrimą, kad jis išlaikytų visas gydomąsias savybes. Lapų negalima užpilti verdančiu vandeniu, vandens temperatūra neturi būti aukštesnė nei 85 laipsniai. Geriausias gėrimas gaunamas iš porceliano indų. Be to, prieš verdant arbatinuką reikia nuplauti verdančiu vandeniu. Žalioji arbata infuzuojama mažiausiai 5 minutes. Gatavas gėrimas turi būti šviesiai žalios arba geltonos spalvos ir subtilaus džiovintų augalų aromato. Kartais arbatos lapelius rekomenduojama užpilti karštu vandeniu trimis dozėmis: manoma, kad taip į vandenį pateks daugiau maistinių medžiagų. Žaliosios arbatos ypatybė yra ta, kad ją galima užplikyti 2–3 kartus. Tačiau nerekomenduojama jo laikyti ilgiau nei dieną.

Naudokite gėrimą teisingai

Senovėje, ypač Rytuose, buvo ypatingi arbatos gėrimo ritualai. Šiuolaikiniai mokslininkai patvirtino, kad daugelis jų yra aktualūs ir šiandien. Juk naudojant šį gėrimą reikia laikytis tam tikrų taisyklių. Žalioji arbata yra labai naudinga moterims. Jie jau žino gėrimo naudą ir žalą, belieka išsiaiškinti: kokių taisyklių reikėtų laikytis? Jie labai paprasti:

1. Negerkite tuščiu skrandžiu.
2. Žalioji arbata geriausiai tinka pusryčiams, nes vakare išgėrus ji suteikia energijos.
3. Nemaišykite šio gėrimo su alkoholiu.
4. Žalioji arbata su cukrumi nerekomenduojama.

Gėrimas puikiai dera su medumi ir įvairiomis žolelėmis. Pavyzdžiui, arbatajazminas gerai tonizuoja kūną, su melisa - ramina, malšina spazmus ir gerina miegą. O jei pridėsite imbiero, gėrimas padės numesti svorio, sumažinti cholesterolio kiekį ir pagerinti virškinimą.