B altymų maratonas. B altymų dietos meniu svorio netekimui

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Viena populiariausių šių dienų dietų yra b altymų dieta. Šio kilogramų atsikratymo būdo esmė gana paprasta, mityba šiuo laikotarpiu grindžiama beveik neribotu b altyminio maisto, pavyzdžiui, liesos mėsos, varškės, kiaušinių, žuvies ir kt., vartojimu. Tuo pat metu angliavandenių – maisto produktai, kurių sudėtyje yra svorio metimo dietos, neįtraukiami. Leidžiama vartoti kuo mažiau vaisių ir daržovių.

Kam skirta b altymų dieta?

Ši maisto sistema patiks tiems, kurie neįsivaizduoja gyvenimo be mėsos produktų. Laikytis tokios dietos yra gana paprasta, nes b altymų dietos, skirtos svorio metimui, meniu yra gana įvairus. Jame vieta ne tik b altymams, bet ir kitoms maistinėms medžiagoms. Liudininkai teigia, kad vos per 2 savaites tokios mitybos galite atsikratyti 8 kilogramų, o svorio neteksitetik pašalinant skysčių perteklių, bet ir deginant riebalų atsargas.

Pliusai ir trūkumai

Akivaizdi b altymų dietos nauda:

• svorio metimas be nuolatinio alkio, persekiojant jus;
• b altyminis maistas lengvai susidoros su kūno aprūpinimo degalais;
• B altymų dietos, skirtos svorio metimui, meniu yra gana įvairus.

Tačiau ši dieta turi daug trūkumų:

• visiškas saldumynų atsisakymas;
• b altyminės dietos meniu lieknėjimui nesubalansuotas, jūsų organizmas netenka ne tik kilogramų, bet ir svarbių vitaminų, mineralų bei mikroelementų;
• Ilgai, daugiau nei tris savaites, valgant b altyminį maistą, gali sutrikti inkstų funkcija, atsirasti kalcio trūkumas ir padidėti cholesterolio kiekis.

Pagrindinės b altyminės mitybos taisyklės:

1. Naudokite b altyminės dietos maisto produktus griežta seka. Iš mokyklos suolo žinoma taisyklė – „suma nesikeičia perstačius terminų vietas“– šiuo atveju neveikia.
2. Leidžiama keisti porcijos dydį mažėjimo kryptimi.
3. Stenkitės negalvoti apie maistą, gerkite šiltą vandenį, jis malšina alkį.
4. Būtinai išgerkite 1,5 litro vandens kasdien.

Pagrindiniai mitai

1. Angliavandeniai yra blogio š altinis. Šis teiginys yra pusiau tiesa. Sudėtiniai angliavandeniai, esantys daržovėse ir vaisiuose, yra labai naudingi organizmui.
2. Absoliučiai kiekvienas gali tapti lieknas, laikydamasis b altymų dietos. Laikydamiesi šios dietos galite numesti svorio tik griežtai laikydamiesi taisyklių ir valgydami tik leistiną maistą. Taigi, pavyzdžiui, dešrų mėgėjai greičiausiai negalės atsikratyti papildomų kilogramų.
3. Dietos pabaigoje svoris nebegrįš. Iš principo šiandien nėra dietų, po kurių, grįžus prie ankstesnio valgymo elgesio, svoris nepadidės.



4. Sekite b altymais pagrįstą programą tol, kol norite. Kaip jau minėta, ilgalaikis angliavandenių trūkumas sukelia liūdnas pasekmes. Geriausias būdas valgyti yra derinti b altymų dietos meniu, skirtą svorio metimui, su sudėtingais angliavandeniais.

Ką galite valgyti laikydamiesi b altymų dietos?

Šiandien yra gana populiarios žinomų gydytojų Atkinso ir Dukano dietos, taip pat liūdnai pagarsėjusi Kremliaus dieta. Kiekvienas iš jų turi savo b altyminės dietos, skirtos svorio netekimui, meniu su savo ypatybėmis ir niuansais, leidžiamų maisto produktų sąrašus.