Sveikas maistas 2024, Rugsėjis
Kiviai svorio metimui – dieta su malonumu
Pagrindinė kivių dietos taisyklė norint numesti svorio yra ta, kad kasdien šios uogos reikia suvalgyti apie 10–12 vienetų. Griežtai draudžiama naudoti cukrų
Normanas Walkeris harmonijoje su gamta
Normanas Walkeris yra žmogus, kuris gyveno daugiau nei 100 metų ir savo pavyzdžiu padėjo kitiems žmonėms tai padaryti. Jis nuodugniai ištyrė daržovių ir vaisių sulčių savybes ir sumaniai jas naudojo
Kokie vitaminai yra obuolyje? Obuolių nauda organizmui
Obuoliai yra populiariausi ir įperkami vaisiai mūsų šalyje. Jie vartojami šviežių vaisių, sulčių pavidalu, taip pat naudojami kaip kepinių ir patiekalų sudedamoji dalis. Jie skanūs ir sveiki. Apsvarstykite, kurie obuolyje esantys vitaminai yra atsakingi už vaisiaus gydomąsias savybes organizmui
Ar galima gerti energetinius gėrimus: energetinių gėrimų gėrimo privalumai ir trūkumai
Tik mažas stiklainis – ir energija vėl užplūsta. Šio stebuklingo gėrimo gamintojai teigia, kad energetinis gėrimas nekelia jokios žalos, jo poveikis organizmui prilygsta paprastos arbatos. Bet viskas būtų gerai, jei ne vienam, bet
Kefyras nuo viduriavimo: vartojimo ypatybės ir rekomendacijos
Kefyras priskiriamas prie naudingų fermentuoto pieno produktų, galinčių pagerinti virškinamojo trakto veiklą ir atkurti jo mikroflorą. Kai kurie ekspertai rekomenduoja jį gerti esant virškinimo sutrikimams. Ar viduriuojant galima gerti kefyrą, nes sergant šia liga visi pieno produktai yra abejotini?
Ar galiu turėti bananą nuo viduriavimo?
Kiekvienam žmogui bent kartą gyvenime buvo sutrikęs skrandis. Ši problema dažnai iškyla, kai esame toli nuo namų
Dieta vaikams: apžvalga, dietos ypatumai
Vaikų ir suaugusiųjų mityba labai skiriasi. Dėl šios priežasties kiekviena vaikų dieta turi būti sudaryta individualiai. Tai priklausys nuo daugelio veiksnių ir apims tik naudingus ir kokybiškus produktus. Šiame straipsnyje išsiaiškinsime, kokios yra vaikų dietos ir kokios jų savybės
Dietinis maistas yra raktas į sveikatą
Labai svarbu galvoti apie tai, ką valgome. Ir net ne tai, kad vadinamasis greitas maistas padidina mūsų parametrus. Ir tai, kad netinkama mityba ilgainiui sukelia įvairių nemalonių ligų atsiradimą. Todėl jei norite būti ne tik gražus, bet ir sveikas, šaldytuve turėtų įsikurti dietinis maistas
Kaip ir kaip galite išvalyti kepenis?
Visada prisimename apie švarą namuose, apie savo kūno švarą. Reguliariai plaukite grindis, išneškite šiukšles, nusiprauskite po dušu, išsivalykite dantis. Tačiau retas kuris prisimena vidinę savo organizmo švarą, nes ne mažiau svarbi ir vidaus organų higiena. Ypač svarbu žinoti, kaip valyti kepenis
Kaip pakeisti pieno produktus: pirmaujančių ekspertų patarimai ir rekomendacijos
Kuo gali pakeisti pieno produktus, jei žmogus netoleruoja laktozės arba yra alergiškas? Ir aš noriu kiekvieną dieną papildyti kūną visais naudingais elementais, kurių yra tokiame maiste, bet nepakenkiant savo sveikatai. Yra ne viena išeitis iš šios situacijos
Naudingos kriaušių savybės – pagalba nuo ligų
Ką žinome apie kriaušę? Tai skanu, saldu… ne tik. Naudingos kriaušių savybės padės išvengti daugelio ligų
Kokius vaisius galite valgyti sergant skrandžio opa: leistinų produktų sąrašas, teigiamas poveikis skrandžiui ir apytikslis meniu sergant opa
Kokius vaisius galite valgyti sergant skrandžio opa? Kurie yra visiškai kontraindikuotini? Viskas, ką vartojame viduje, prisotina mus energijos. Tai ypač pasakytina apie daržoves, vaisius ir uogas vasaros sezonu. Vasarą ir rudenį turime būti maitinami vitaminais visai žiemai. Bet ką daryti tiems, kurie turi opų, o kai kurie maisto produktai, pavyzdžiui, vynuogės, sukelia ūmų skausmą?
Dieta sergant podagra: meniu ir taisyklių pavyzdys
Dieta sergant podagra yra pagrindinis gydymo ir paūmėjimų profilaktikos metodas. Norint sudaryti tinkamą mitybą, būtina atsižvelgti į individualias organizmo savybes, taip pat į bet kokių ligų buvimą. Pagrindinis terapijos tikslas – sumažinti šlapimo rūgšties koncentraciją kraujyje
Pieno arbata svorio metimui, visos metodo detalės
Visiems, kurie kovoja su antsvoriu, pravartu žinoti apie nuostabų gėrimą, kurį sudaro du produktai: arbata ir pienas. Pieno arbata, skirta svorio netekimui, turi gerą veiksmingumą, ir mažai žmonių žino apie dviejų paprastų produktų unikalumą, kai jie yra sujungti
Kaip išsirinkti maisto produktus, kuriuose yra didžiausias b altymų kiekis?
Maistas, kuriame yra didžiausias b altymų kiekis, yra sveikas ir leis padidinti raumenų masę nekaupiant riebalų. Jie ypač svarbūs sportuojantiems žmonėms. Kokie maisto produktai turi daugiausiai b altymų?
Žindymo dieta skirta svorio netekimui nepakenkiant kūdikio sveikatai
Dažna neseniai pagimdžiusių moterų problema yra svorio padidėjimas. Neretai su figūros defektais susidoroti padeda intensyvi mankšta sporto salėje ir griežtos dietos, tačiau jaunos mamos negali taip savęs išsekinti, nes reikia žindyti kūdikį. Šiuo atveju idealus sprendimas būtų maitinimo krūtimi dieta norint numesti svorio
Ruginė duona: žala ir nauda, kalorijos
Ruginė duona yra verta alternatyva įprastai duonai. Juose yra mažiau kalorijų ir jie virškinami daug greičiau
Adyghe sūrio kalorijų kiekis ir jo nauda dietinei mitybai
Šį sūrį tinka valgyti su sausu raudonu vynu ir šviežiomis daržovėmis. Vietiniai taip pat plačiai naudoja jį sūrio pyragams, chačapuriams ir kitiems patiekalams gaminti. Parduodame daugiausia šviežią b altą gaminį, tačiau itin populiarus ir rūkytas variantas. Toks Adyghe sūris ruošiamas namuose. Tai daugiausia daroma tradiciniame židinyje ir rūkykloje
Virius laisvinantys produktai nuo vidurių užkietėjimo
Kas yra susidūręs su tokiu reiškiniu kaip vidurių užkietėjimas, gerai pažįsta skausmingus ir nemalonius pojūčius. Daugelis šiuo atveju paprastai kreipiasi į pirmosios pagalbos vaistinėlę nuo vidurius laisvinančių vaistų. Tačiau daugeliu atvejų priežastis yra dietos pažeidimas arba nesubalansuota mityba. Jei šis reiškinys nėra susijęs su žarnyno struktūros anomalijomis ar navikų buvimu, dietos pakeitimas atneš ilgai lauktą palengvėjimą. Visų pirma, į valgiaraštį būtina įtraukti vidurius laisvinančių produktų
Naudingos braškių savybės: vitaminų sandėlis mažoje uogoje
Daugelis savo nameliuose augina braškes. Iš tiesų, tai labai vertingas augalas, dažnai naudojamas medicinoje. Jame yra vitamino C, vitaminų B1 ir B6, karotino, folio rūgšties, taip pat būtinų mikroelementų, pektinų ir organinių rūgščių. Be to, naudingosios braškių savybės yra ne tik uogose, gydymui gali būti naudojamas visas augalas – ir šaknys, lapai, vaisiai
Kas yra sveiko maisto meniu?
Į kavinę ar restoraną atėjusiems žmonėms pateikiamas patiekalų, kuriuos galima užsisakyti vakarienei ar pietums, katalogas. Šis sąrašas suskirstytas į grupes (š alti užkandžiai, gėrimai, karštieji patiekalai) ir vadinamas „meniu“. Tačiau kartais į terminą įtraukiamas kitoks turinys, atsižvelgiant į tai, kad dieta gali labai paveikti ligos eigą ir paciento pasveikimą
Žuvis ir jūros gėrybės: maistinė vertė. Žuvis: cheminė sudėtis, nauda organizmui
Norėdami atrodyti atletiškai ir gerai, jaustis sveiki ir linksmi, nustebinti kitus grožiu ir jaunatviškumu, turite vadovautis teisingu gyvenimo būdu. Svarbi kasdienybės dalis yra dieta, kurią parenkant atsižvelgiama į produkto kaloringumą ir jo maistinę vertę. Šiuo atžvilgiu žuvis yra lyderė, garsėjanti savo maistinėmis savybėmis, turtinga vitaminų sudėtimi ir puikiu skoniu
Kokiuose maisto produktuose yra glitimo, laktozės ir kazeino?
Saugodami jūsų sveikatą, norime atkreipti jūsų dėmesį į tokias medžiagas kaip glitimas, laktozė ir kazeinas, papasakoti apie jų naudojimo privalumus ir trūkumus bei užtikrinti, kad mūsų organizmui jų reikia
Išsamiausias maisto produktų, skirtų krūtimi maitinančioms mamoms, sąrašas
Apie motinos pieno naudą parašyta daug straipsnių ir pasakyta pakankamai vaikų gydytojų žodžių. Nepaisant to, motinos mitybos klausimą vis dar užduoda daugelis. Ką moteris valgo, jos kūdikis patenka per motinos pieną
Arabikas: kas tai yra, kokia jo žala?
Arabika: kas tai yra ir kur ji naudojama? Maisto priedas guma arabikas, arba stabilizatorius E 414, dedamas ruošiant konditerijos gaminius, dalyvauja alaus gamybos technologijoje putoms gesinti, vyndarystėje vynų spalvai fiksuoti. Plačiai naudojamas mėsos perdirbimo, žuvies ir pieno pramonėje
Funkcinė mityba. Funkcinis maistas. Sveikos mitybos pagrindai
Aplinkos blogėjimas labai paveikė šiuolaikinio žmogaus kokybę ir gyvenimo trukmę. Norint visada palaikyti formą, būtina ne tik išmanyti sveikos mitybos pagrindus, bet ir sportuoti. Labai išsivysčiusiose pramonės šalyse sportas yra labai populiarus. Kartu su tinkama mityba gausite neįtikėtiną rezultatą: gražų kūną ir puikią savijautą. Funkcinė mityba praturtina organizmą visais reikalingais vitaminais ir mineralais
Diabetas. Mityba yra svarbi
Pacientai, sergantys cukriniu diabetu, turėtų skirti daug dėmesio visavertei ir tinkamai mitybai. Taip pat būtina laikytis sveikos gyvensenos ir susilaikyti nuo alkoholio vartojimo
Ar maitinanti mama gali valgyti ridikėlius pirmaisiais mėnesiais?
Atkreipkite dėmesį, kad kai kurioms daržovėms reikia skirti ypatingą dėmesį. Vienas iš jų – ridikėliai. Pavasarį pagimdžiusios moterys dažnai susimąsto, ar maitinanti mama gali turėti ridikėlių? Jį reikia valgyti atsargiai. Ridikėliai turėtų būti įtraukti į dietą laiku ir vartoti ribotais kiekiais
Ar ridikėliai tinka nėštumui?
Moteriai, kuri laukiasi kūdikio, reikia sveiko spirituoto maisto, tai niekam ne paslaptis. Todėl būsimos mamos racione turėtų būti vaisiai ir daržovės, kuriuose yra vitaminų, skaidulų, rūgščių ir mineralinių druskų
Po gimdymo: ką maitina krūtimi maitinančios mamos
Jaunoms motinoms po gimdymo dažnai kyla klausimų apie tai, ką maitina maitinančios mamos ir kokių maisto produktų reikėtų atsisakyti
Vištienos dieta lieknėjimui – efektyvus meniu ir atsiliepimai apie rezultatus
Kokius maisto produktus išbraukiate iš meniu, kai nusprendžiate numesti kelis kilogramus? Saldainiai, duona, viskas riebu ir kepta. Tai teisingos ir pagrįstos priemonės. Tačiau visada išlieka klausimas, ką tada valgyti? O jei norite radikaliau numesti svorio? Tada geriausias pasirinkimas būtų vištienos dieta. Šis produktas idealiai tinka dietinei, kūdikių ir medicininei mitybai
Kaip pasveikti nepakenkiant sveikatai: apžvalgos
Ne paslaptis, kad vykstant populiarioms diskusijoms idealaus svorio tema, vis dažniau išgirstas klausimas „Kaip sulieknėti nesusirgus?“. Tačiau svoris yra sudėtingas dalykas. Vienus kankina jo perteklius, kitus – trūkumas. Ir dabar jau pasigirsta „sielos šauksmas“: „Kaip jis pasveiks nepakenkdamas sveikatai?
Mityba sergant artroze: sveikas ir nesveikas maistas, valgymo laikas
Artrozė yra liga, kuria serga apie 15 % visų planetos gyventojų. Lėtinė liga sukelia negrįžtamą kaulinio audinio deformaciją. Tinkama mityba sergant artroze yra vienas iš būdų palengvinti paciento būklę ir prevencinė priemonė paūmėjimams išvengti
Ar galima žindyti kepenis: naudojimo ypatybės ir rekomendacijos
Daugelį nėščiųjų ir jau pagimdžiusiųjų domina klausimas, ar žindant galima turėti kepenėlių? Šis klausimas išties svarbus, nes visus reikalingus vitaminus ir elementus kūdikis gauna iš mamos pieno, o kepenys padeda praturtinti organizmą, tačiau reikėtų žinoti, kurių kepenėlių galima, o kurių geriau atsisakyti
Dietiniai šventiniai patiekalai: receptai
Atostogos – tai ne tik galimybė gerai praleisti laiką su šeima ir draugais. Ilgųjų savaitgalių ir šeimyninių švenčių dėka galime mėgautis gardžiu, burnoje tirpstančiu maistu, viliojančiu visus gurmanus
Ką geriau valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei tinkamai maitinantis? Skanaus ir sveiko maisto receptai
Kad patiekalai būtų skanūs ir sveiki, juos reikia planuoti iš anksto. Ką geriau valgyti pusryčiams, pietums ir vakarienei, kad nepriaugtumėte pertekliaus ir išlaikytumėte figūrą? Tuo pačiu mityba turi atitikti ne tik sveikos mitybos principus, bet ir asmeninius poreikius bei pageidavimus
Pugačiovos dieta yra tai, ko jums reikia
Per savo gyvenimą Alla Borisovna, kaip niekas kitas, turėjo išbandyti daugybę skirtingų dietų, kad išlaikytų formą. Primadonos pastangos nenuėjo veltui, jai pavyko sukurti unikalią kovos su papildomais kilogramais programą. Ji taip pat tapo vaistažolių dietos, kuri daugeliui žinoma kaip Pugačiovos dieta, autore
Atsakykite į klausimą, kiek kalorijų yra picoje?
Skani, garuojanti pica! Na, ar ne džiaugsmas skrandžiui po sunkios darbo dienos? Jį nusipirkę iškart atsikratote tokių rūpesčių kaip laiko gaišimas virtuvėje. Be to, šis patiekalas turi daugybę priedų ir komponentų. Dėl tokių priedų šis produktas yra ne tik patenkintas, bet ir gana energetiškai vertingas. Tačiau kyla klausimas: "O kiek kalorijų yra picoje?" Į jį galima atsakyti, jei atidžiai išnagrinėsite produktus, iš kurių jis susideda
Dieta be druskos yra tai, ko jums reikia
Neturėtumėte visiškai atsisakyti vartoti druskos maiste, kuriame nėra druskos, nes joje esantis natris yra būtinas kalcio pertekliui pašalinti iš organizmo, nes jo perteklius yra žalingas. Kaip numesti svorio? Druskos organizmui reikia, tačiau jos reikia vartoti protingai
Sunkios dietos greitam svorio metimui: trys galimybės
Prieš paplūdimį, draugo vestuves ar įmonės vakarėlį, bet esate prastos formos? Išbandykite greito svorio metimo dietą! Naudodami vieną iš žemiau pateiktų parinkčių galite per trumpą laiką ir be papildomų išlaidų numesti porą kilogramų. Tokių dietų efektyvumą užtikrina gana griežta, mažai kalorijų turinti dieta, kurioje stinga naudingų maistinių medžiagų: b altymų, mineralinių medžiagų ir skaidulų