2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Prieš paplūdimį, draugo vestuves ar įmonės vakarėlį, bet esate prastos formos? Išbandykite greito svorio metimo dietą! Naudodami vieną iš žemiau pateiktų parinkčių galite per trumpą laiką ir be papildomų išlaidų numesti porą kilogramų. Tokių dietų efektyvumą užtikrina gana griežta, nekaloringa dieta, kurioje stinga naudingų maistinių medžiagų: b altymų, mineralinių medžiagų ir skaidulų. Štai kodėl gydytojai nerekomenduoja laikytis dietos norint numesti svorio per savaitę ar per trumpą laiką. „Numesti“kilogramai dažniausiai grįžta, kai tik grįžtate prie normalaus. „Greitoji dieta“kelia stresą organizmui, tačiau pasiektas efektas to vertas.
Kietos dietos greitam svorio metimui: „arbatos“dieta
Gydomosios žaliosios arbatos savybės žinomos visiems: šiame senoviniame gėrime gausu antioksidantų, reguliariai vartojant jis padeda išlaikyti jaunystę ir sveikatą. Tačiau mažai žmonių žino, kas yra puodelyjeaukštos kokybės žaliojoje arbatoje yra iki 20% b altymų, o dieta pagal ją yra viena tausiausių „greitų“dietų. Išbandykite, gal jums tiks.
Žalioji arbata yra šios dietos pagrindas. Gerti kokybišką, šviežiai užplikytą arbatą reikia bent 5 kartus per dieną. O jei pavargote nuo jo skonio, pabandykite įpilti medaus arba užplikyti arbatos su neriebiu pienu – rezultatas yra originalus gėrimas, kuriame gausu maistinių medžiagų, mineralų ir vitaminų, bet tuo pačiu ir mažai kalorijų.
Kadangi ši dieta pagrįsta b altymais, be arbatos taip pat leidžiama valgyti nedidelį kiekį liesos mėsos, žuvies ir ankštinių daržovių (pvz., pupelių ar žirnių). Tai visos sunkios dietos, skirtos greitai numesti svorio.
Dėmesio! Rinkdamiesi sau „arbatos“dietą, atminkite, kad nerekomenduojama jos laikytis ilgiau nei dvi savaites ir daugiau nei du kartus per metus.
Geriausios dietos lieknėjimui: Larisos Dolinos metodas
Ar norite sužinoti žinomos dainininkės lieknumo paslaptį? Išbandykite jos „skystą“dietą, kuri puikiai tinka greitam išsikrovimui.
Šios dietos pagrindas yra nesaldžios daržovių sultys – morkų, burokėlių, moliūgų ir salierų sultys. Tuo pačiu metu leidžiama gerti vandenį, arbatą ir kitas sultis, geriausia atskiestas, kad virškinimo organai neapkrautų koncentruotų medžiagų. Jei be saldumynų labai sunku, į stiklinę sulčių ar vandens galite įpilti arbatinį šaukštelį medaus.
Pagrindinis šios dietos reikalavimas – išgerti ne mažiau kaip 3 litrus skysčių per dieną.dieną ir darykite tai palaipsniui. Kai tik pajusite alkį ar norite užkąsti, išgerkite stiklinę sulčių. Taip pat svarbu nepersistengti laikantis šios dietos.
Kietos dietos greitam svorio metimui: visapusiška „itališka“dieta
Norite nevaryti kūno į siautulį ir atsakingai žiūrėti į greito svorio metimo klausimą? Išbandykite „itališką“dietą, kuri taip pavadinta, nes ji pagrįsta tradiciniais itališkais kietųjų kviečių makaronais.
Kiekvieną dieną jums siūlomi trys nedideli valgiai. Rezultatas pasiekiamas dėl meniu balanso.
Taigi, ką sudaro „itališkos“griežtos dietos greitam svorio metimui?
1 diena
Pusryčiai:
- 1 virtas kiaušinis;- 200 g apelsinų sulčių.
Pietūs:
- salotos (apie 60 g liesos paukštienos (b alta kalakutiena arba vištiena), žalios salotos arba pekino kopūstai, neriebus sūris);- 1 obuolys.
Vakarienė:
- apie 115 g makaronų (pavyzdžiui, "ragelių") su krevetėmis;- špinatų salotos, pagardintos augaliniu aliejumi.
2 diena
Pusryčiai:- dribsniai iš rupių grūdų mišinio su pienu (0 % riebumo).
Pietūs:
- kaip ir pusryčiams;- 1 kriaušė.
Vakarienė:
- Maždaug 115 g makaronų (kaip spagečiai) su liesais paukštienos kukuliais;- Žalios salotos, pagardintos augaliniu aliejumi.
3 diena
Pusryčiai:- 1 džiovintas begailis(gali būti pakeistas įprastu džiovinimu ar kitu neriebiu produktu) neriebiu sūriu.
Rekomenduojamas:
Dietiniai patiekalai svorio metimui iš varškės: dietos galimybės, varškės kalorijų kiekis, indikacijos, kontraindikacijos, rekomendacijos, apžvalgos ir rezultatai
Kai kurios griežtos dietos neleidžia valgyti riebios varškės. Tačiau, nepaisant šio parametro, šis fermentuotas pieno produktas turi teigiamą poveikį lieknėjančių žmonių organizmui. Varškė turi didelę maistinę vertę, be to, jame yra daug skrandžiui ir žarnynui naudingų elementų. Sukurtos specialios mitybos sistemos, kuriose varškė yra pagrindinis produktas
Monodietos veiksmingos svorio metimui. Veiksmingiausios mono dietos (apžvalgos)
Straipsnyje kalbėsime apie monodietas. Veiksmingos ir greitos svorio metimo programos domina daugybę žmonių. Štai kodėl jie yra tokie populiarūs ir paklausūs
Dieta – kas tai? Terapinės dietos, svorio metimo dietos
Žiniasklaidos pastangų dėka apie dietas šiuolaikiniame pasaulyje išgirdo tik kūdikiai. Dieta yra maisto valgymo taisyklių rinkinys. Dažniausiai svoriui mažinti taikomos dietos, nors taip būdavo ne visada
Paprastos dietos greitam svorio metimui taip pat skanios
Daugelis moterų nori ne tik valgyti mėgstamą maistą, bet ir atrodyti gražiai bei lieknos. Tačiau kai kurie turi polinkį į antsvorį, jiems sunkiausia palaikyti formą. Dažnai dėl greito svorio metimo krenta veidas, krūtinė, sėdmenys, o tik tada išnyksta klubai ir skrandis. Taigi, kokį būdą atsikratyti antsvorio pasirinkti?
Dieta be mėsos svorio metimui: dietos galimybės, tikslai, užduotys, pavyzdinis savaitės meniu, indikacijos, kontraindikacijos, rekomendacijos, apžvalgos ir rezultatai
Dieta be mėsos svorio metimui – realybė ar mitas? Ne veltui pasaulyje yra tiek daug maisto sistemų, pagrįstų vegetarizmu ir veganizmu. Tokia dieta reiškia visišką mėsos atsisakymą. Priklausomai nuo žmogaus įsitikinimų, jis gali atsisakyti ir pieno produktų bei kiaušinių. Bet tai per daug radikalus variantas: juk organizmas turi gauti b altymų. Straipsnyje pateikiamas svorio metimo be mėsos meniu, taip pat aprašomi pagrindiniai svorio metimo laikantis tokios dietos principai
