Sveikas maistas 2024, Rugsėjis
Ar galiu valgyti sėklas metant svorį? Saulėgrąžų sėklos, moliūgai: nauda ir žala
Vienareikšmiškai atsakyti į klausimą, ar sėklos kenkia, ar ne, neįmanoma, nes kiekvienas produktas turi savo ypatybes, trūkumus ir privalumus. Taigi pagrįstais kiekiais sėklos prisotina organizmą naudingomis medžiagomis, o perteklius turi neigiamą poveikį
Kuo feijoa naudinga ir nuo kokių ligų? Feijoa vaisiai: naudingos savybės, kontraindikacijos, nuotraukos ir receptai. Feijoa uogienė: naudingos savybės
Kai prieš keletą metų parduotuvių lentynose pasirodė uogos, panašios į agrastus, žmonės ilgai dvejojo, ar jas pirkti. Tačiau tai supratę ir vieną kartą išbandę, jie pradėjo juos laikyti įprastu vaisiu, kurio pavadinimas yra feijoa. Laikui bėgant tapo žinoma, kad feijoa yra naudinga
Lėtinis pankreatitas: dieta
Šiandien beveik kas trečias mūsų planetos žmogus kenčia nuo lėtinio pankreatito. Tokiu atveju ekspertai rekomenduoja pacientams ne tik laikytis dietos, bet ir vadovautis sveiku gyvenimo būdu
Ar džiovintas slyvas galima naudoti norint numesti svorio?
Slyvose yra daug skaidulų ir maistinių medžiagų. Daugelis žmonių klausia, ar slyvos yra veiksmingos svorio metimui. Išsamią informaciją apie šiuos džiovintus vaisius rasite šiame straipsnyje
Midijų naudingos savybės mūsų organizmui
Midijos šiandien galite paragauti ne tik restorane, bet ir pasigaminti patys namuose. Apsvarstykite keletą receptų
Kopūstai: naudingos savybės ir kontraindikacijos. Kuris kopūstas yra sveikesnis žmogaus organizmui
Viena iš populiariausių daržovių daugelyje šalių yra kopūstai. Jo naudingos savybės jau seniai ištirtos ir pripažintas naudingu dietiniu produktu. Kopūstuose yra daug naudingų mikroelementų ir skaidulų. Iš jo galite gaminti įvairius skanius ir sveikus patiekalus
Kaip sumažinti apetitą norint numesti svorio: apžvalgos, veiksmingi būdai ir praktinės rekomendacijos
Ne paslaptis, kad beveik kiekviena moteris, nepaisant amžiaus ir socialinės padėties, nori būti liekna ir graži, traukti susižavėjusius vyriškus žvilgsnius ir tuo pačiu jaustis gerai bei lengvai
Ko negalima valgyti nuo rėmens, bet ko galima? Kas yra rėmuo
Dažniausia suaugusiųjų liga yra rėmuo, pasireiškiantis kas ketvirtam žmogui. Tai jaučiamas nemalonus deginimo pojūtis krūtinėje, kartais net pykinimas ir vėmimas. Kiekvienas jausis nepatogiai ir blogai jausis rėmuo. Ko negalite valgyti, pastebėsime šiek tiek vėliau, bet dabar išsiaiškinsime, kodėl šis negalavimas apskritai pasireiškia
Geriausias maistas po treniruotės
Valgymas po treniruotės vaidina svarbų vaidmenį formuojant estetinę kūno sudėjimą, nes nuo jo priklauso, kaip žmogus atrodys galiausiai. Jei jus domina ši tema, rekomenduojame perskaityti mūsų leidinį
Skirtumas tarp veganų ir vegetarų. Ką valgo vegetarai ir veganai?
Pastaruoju metu pasaulinės tendencijos pakrypo link sveikos gyvensenos ir tinkamos mitybos. Žmonės galvojo apie pasaulio, kuriame gyvename, ekologiją, apie valgomų produktų grynumą, apie žmogaus santykį su visa aplinka
Pistacijų privalumai moterims. Pistacijų sudėtis ir kalorijų kiekis
Nedaug žmonių žino pistacijų naudą moterims. Tačiau tai vieni vertingiausių riešutų pasaulyje. Pavyzdžiui, jie gali stabilizuoti svorį, sustiprinti širdį ir kraujagysles, išgydyti hipertenziją ir diabetą. Reguliarus pistacijų vartojimas gali žymiai sumažinti cholesterolio kiekį organizme, pagerinti seksualinę sveikatą ir veido odos būklę. Tuo pat metu verta atkreipti dėmesį į tai, kad privalumai pirmiausia yra neluptos pistacijos
Kokiuose maisto produktuose yra moteriško hormono: sąrašas, aprašymas, paros norma
Moterų grožiui, aktyvumui, nuotaikai įtakos turi hormoninio fono sveikata. Sutrikus estrogenų (moteriškų hormonų) pusiausvyrai, moterims atsiranda odos problemų, ploni plaukai ir kiti nepageidaujami reiškiniai. Trūkumui kompensuoti naudojami farmaciniai preparatai, fitoestrogenai, esantys maiste. Kokiuose maisto produktuose yra moteriško hormono estrogeno?
Polifenoliai – kokios tai medžiagos ir kokios jų savybės? Produktai, kurių sudėtyje yra polifenolių
Cheminės medžiagos polifenoliai turi ryškų antioksidacinį poveikį. Daugybė tyrimų įrodė jų poveikį žmogaus organizmui. Fitochemikalai gali sumažinti daugelio ligų riziką, todėl svarbu žinoti, kuriuose maisto produktuose jų yra daugiausia
Linų sėmenų aliejus sergant pankreatitu: nauda, indikacijos ir kontraindikacijos
Linų sėmenys turi stebuklingų savybių ir netgi leidžia žmogaus organizmui atsigauti nuo daugelio negalavimų. Iš jo gaminamas aliejus, gerinantis imunitetą ir normalizuojantis medžiagų apykaitą. Jis taip pat stabilizuoja virškinimą, mažina skausmą ir yra priešuždegiminis agentas. Linų sėmenys netgi mažina cukraus kiekį kraujyje, gerina kepenų ir tulžies pūslės veiklą
Skydliaukės ligų mityba: pavyzdinis meniu, endokrinologų patarimai
Kaip maitintis sergant skydliaukės ligomis. Rekomenduojami produktai kasdieniam meniu Mityba liaukos hiperfunkcijai gydyti. Kokiuose maisto produktuose yra jodo. Dietos principas sergant tiroiditu. Naudingos žolelės
Kodėl traškučiai kenkia organizmui? Žalos lustams laipsnis ir jų pačių keliamas pavojus
Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime susimąstė, kodėl traškučiai kenkia mūsų sveikatai? Ir net sužinoję visą tiesą apie šį produktą, mes vis tiek negalime atsisakyti šio skanėsto ir toliau juos naudoti. Traškučiai yra kenksmingų medžiagų mišinys, pavyzdžiui, skonio pakaitalai, juose yra daug riebalų ir angliavandenių, taip pat yra dažiklių
Kokius sausainius galiu maitinti krūtimi: ekspertų rekomendacijos
Švieži ir traškūs sausainiai – kas nemėgsta šių saldžių skanėstų? Daugelis maitinančių mamų taip pat nemėgsta pasilepinti gardžiais pyragaičiais. Tačiau juos stabdo galimas neigiamas jo poveikis naujagimio organizmui. Kokius sausainius galiu maitinti krūtimi? Straipsnyje bus aptariamas leistinas kepimas, jo teigiamos ir neigiamos savybės
Ar maitinanti mama gali valgyti jogurtą? Maitinančios motinos dieta. Koks yra sveikiausias jogurtas?
Žinančios motinos turi atidžiai pasirinkti patiekalus savo mitybai. Todėl šiuo atžvilgiu jie svarsto, kurie produktai yra uždrausti. Daugelis moterų stengiasi laikytis griežtos dietos. Pieno produktai yra ypač naudingi organizmui. Ar maitinančiai mamai galima valgyti jogurtą? Straipsnyje bus aptariamos produkto rūšys, nauda ir žala organizmui, naudojimo ypatybės
Tulžies pūslės ligų mityba: dietos aprašymas, pavyzdinis meniu, gastroenterologų patarimai
Ar yra speciali dieta sergant tulžies pūslės liga? Galų gale, šis organas, susitraukdamas sienas, išprovokuoja tulžies pašalinimą iš savo ertmės ir užtikrina teisingą ir savalaikį jos nutekėjimą. Tačiau jei sutrinka tulžies latakų paslankumas, tai gali sukelti diskineziją ir kitus patologinius reiškinius, pavyzdžiui, tulžies akmenų susidarymą. Ligos simptomus ir mitybą reikia ne tik ištirti, bet ir griežtai laikytis
Maitake grybas: aprašymas, naudingos savybės, taikymas, nuotrauka
Maitake yra įdomus grybas, turintis unikalių gydomųjų savybių. Jis vertinamas dėl puikių skonio savybių, galimybės panaudoti gaminant maistą. Kitas grybų maitake turi gydomąjį poveikį. Daugiau apie jo savybes ir taikymo taisykles skaitykite straipsnyje
Sveikas greitas maistas: rūšys, rūšys, nauda organizmui
Trintas liesas kepsnys, sultingos šviežios daržovės ir ruginės duonos bandelė yra sveikas užkandis. Tačiau tereikia mėsą apkepti keptuvėje su augaliniu aliejumi, įdėti majonezo ir prieskonių, bandelę pakeisti įprasta b alta bandele su sezamo sėklomis, ir sveikas produktų rinkinys virs tipišku mėsainiu, kurio tiesiog pagal apibrėžimą negali. Būk sveikas. Taigi ar sveikas greitas maistas egzistuoja?
Meniu alergiškam vaikui: dietos parinkimas, amžių atitinkančios maitinimo normos, papildomi maisto produktai, leistini ir draudžiami maisto produktai
Dažnai įvairiuose š altiniuose pasirodo informacija, kad griežtos alergijos dietos laikymasis gali būti ne tik naudingas, bet ir žalingas. Todėl požiūris į alergijos kenčiančio vaiko dietos kūrimą turėtų būti visapusiškas ir apgalvotas
Lecitinas: kokie maisto produktai randami dideliais kiekiais, naudingos savybės ir savybės
Lecitinas yra įvairių junginių, daugiausia fosfolipidų, mišinys. Ji atlieka daug svarbių organizmo funkcijų: gerina atmintį ir koncentraciją, mažina cholesterolio kiekį, saugo kepenis. Jis randamas maisto produktuose ir papilduose, taip pat naudojamas maisto pramonėje. Apsvarstykite, kuriuose maisto produktuose yra lecitino ir jo naudą sveikatai
Dieta sergant lėtiniu glomerulonefritu: leistini ir draudžiami maisto produktai ir pavyzdinis meniu
Sergant lėtiniu glomerulonefritu, svarbu laikytis dietos. Tinkama mityba gali pagerinti inkstų veiklą ir padidinti apsauginę organizmo funkciją. Prieš pradedant gydymą, svarbu apsilankyti pas gydytoją. Turėtumėte žinoti, kad norint atsikratyti ligos, vienos dietos neužtenka
Greipfrutai nuo diabeto: mitybos principai, leistini maisto produktai, kontraindikacijos
Greipfrutai nuo diabeto yra labai naudingi. Pagal savo maistines medžiagas jis primena citriną, tačiau yra daug pranašesnis savo skoniu ir naudingų savybių rinkiniu. Greipfrutas garsėja savo gebėjimu išvalyti organizmą nuo toksinų ir padėti numesti svorio. Prieš pradedant valgyti greipfrutus sergant cukriniu diabetu, patartina pasitarti su gydytoju
Kokią duoną galite valgyti sergant diabetu: rekomendacijos ir paros norma
Žmonės, sergantys cukriniu diabetu, žino, kaip svarbu skirti ypatingą dėmesį tinkamai mitybai. Yra visas sąrašas maisto produktų, kuriuos draudžiama valgyti kenčiantiems nuo tokių patologijų. Miltiniai gaminiai nusipelno ypatingo dėmesio. Taigi, kokią duoną galite valgyti sergant diabetu?
Kaip maitintis sergant diabetu: pagrindiniai principai, pavyzdinis meniu, bakalėjos prekių sąrašas
Parašyta daug straipsnių apie tai, kaip maitintis sergant diabetu, išleista daug vadovų ir brošiūrų. Tam skirta daugybė publikacijų specializuotuose žurnaluose ir paprastose laikraščių skiltyse. Klausimas bus aktualus labai ilgai, nes šiandien diabetas yra dažnas, tačiau iki galo neišgydomas – medicina tokių galimybių tiesiog neturi. Belieka tik priprasti prie ligos, susitaikyti su ja ir pradėti praktikuoti priemones būklei stabilizuoti
Erškėtuogės: cheminė sudėtis, naudingos savybės, pritaikymas
Kas yra laukinė rožė. Augalo cheminė sudėtis ir naudingos savybės. Naudojimas medicininiais tikslais ir tuo pagrįstos veiksmingos priemonės. Praktinės rekomendacijos renkantis džiovintus vaisius, vartojimo indikacijos
Dieta nuo rankų egzemos: pavyzdinis meniu, leidžiami ir draudžiami maisto produktai
Egzema yra dermatologinė liga, kurios metu odos sritys pradeda uždegti, sukeldamos paciento diskomfortą, niežėjimą ir deginimą. Dieta nuo rankų egzemos padeda sumažinti pažeidimo plotą. Laikui bėgant (ypač jei kartu su dieta taikomas ir medikamentinis gydymas) pažeidimai visiškai išnyksta, oda atsigauna
Džiovinti abrikosai, slyvos, figos stuburui: receptas, priėmimo taisyklės, gydytojų atsiliepimai
Stuburo atstatymui naudojami vaistai, manualinė terapija, mankštos terapija, įvairios injekcijos. Be šių metodų, yra natūralus ir skanus būdas jį sustiprinti. Džiovinti abrikosai, slyvos, figos stuburui padės pagerinti jo būklę kasdien vartojant. Straipsnyje bus aptariamas teigiamas šių džiovintų vaisių poveikis, jų paruošimo ir vartojimo ypatybės
Dieta: nuo ko pradėti, kaip sudaryti maitinimosi planą, maisto pasirinkimas ir pavyzdinis meniu
Kaip pradėti dietą ir kaip ją užbaigti. Svorio metimo produktai ir pavyzdinis meniu. Kūno paruošimas. Ką daryti prieš pradedant keisti mitybą. Geriausias laikas laikytis dietos
Kas yra obuolyje ir kokia jo nauda žmogaus organizmui?
Sužinoti apie tai, kas yra obuolyje, galite iš daugybės specialių knygų ir žurnalų, mokslinių darbų ir edukacinių programų. Be šio vaisiaus mūsų tautiečio gyvenimas neįsivaizduojamas – ne veltui net yra Apple Spas. Kaip obuolys nusipelnė tokios populiarios meilės, kad tapo religinės ir liaudies šventės herojumi? Pabandykime naršyti
Linų sėmenų aliejus: cheminė sudėtis, vitaminų sąrašas, taikymas
Vertingiausi natūralūs produktai yra sėmenų aliejus. Pagal savo cheminę sudėtį jame gausu vitaminų, mineralų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių. Aliejus naudojamas širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai ir gydymui, kovojant su vėžiu. Padeda esant hormoninėms problemoms, tokioms kaip depresija, menopauzė, padeda reguliuoti mėnesinių ciklą. Išsamiau apsvarstykite sėmenų aliejaus cheminę sudėtį ir maistinę vertę
Graikiniai riešutai sergant 2 tipo cukriniu diabetu: nauda ir žala
Kaip graikiniai riešutai padeda sergant 2 tipo cukriniu diabetu. Riešutų sudėtis ir naudingos savybės. Vaistų ruošimo receptai: su kefyru ir grikiais, nuoviru vandens vonelėje ir alkoholio tinktūra iš pertvarų. 2 tipo diabeto simptomai ir priežastys
Ar galima valgyti obuolius tuščiu skrandžiu: obuolių nauda ir žala
Obuoliai yra itin sveikas produktas. Juose yra vitaminų, mineralų ir kitų naudingų medžiagų. Dėl turtingos cheminės sudėties obuolius galima ne tik valgyti, bet ir jų pagalba atsikratyti įvairių ligų. Didelę reikšmę turi jų naudojimo laikas. Daugelis žmonių nerimauja dėl klausimo: ar galima valgyti obuolius tuščiu skrandžiu?
Bananai dietoje: dietos galimybės, bananų kalorijos, nauda ir žala
Nepaisant kalorijų kiekio, dietiniai ir svorio metimui skirti bananai yra labai veiksmingi, o svarbiausia – naudingi organizmui. Kad jie nepakenktų figūrai, o, priešingai, duotų maksimalią naudą, tokią dietą reikia derinti su fiziniu aktyvumu, kuris turėtų būti saikingas. Tada rezultatai netruks laukti
Kaip virti avižas termose: veiksmingi receptai, poveikis organizmui, nauda ir žala
Maisto produktų sąrašas yra gana platus ir apima daug universaliam maistui priklausančių prekių. Pavyzdžiui, pienas, iš kurio ruošiami patys įvairiausi naudingomis savybėmis pasižymintys produktai. Tai apima avižas – javų pasėlius. Straipsnyje mes apsvarstysime, kaip virti avižas termose
Česnakai nuo gastrito: poveikis organizmui, nauda ir žala
Gastritas yra rimta liga, kuriai reikalinga speciali dieta. Būtent todėl šia liga sergantys žmonės domisi, ar galima valgyti česnaką ir ar nepakenks šį produktą naudoti kaip patiekalų pagardą
Kaip pašalinti alkio jausmą: metodai ir rekomendacijos
Alkio jausmas yra vienas iš pagrindinių fiziologinių organizmo poreikių. Tačiau yra šios būklės atmainų. Be tikro alkio jausmo, pervargus, troškulį ar depresiją, atsiranda klaidingas maisto poreikis. Net ir visiškai sotus mėgstamo patiekalo kvapas ir vaizdas gali būti suvokiamas kaip signalas valgyti maistą. Laikantis dietos, nuolat kyla noras valgyti. Kaip pašalinti alkio jausmą?
Kokia žaliosios arbatos nauda
Šiame straipsnyje kalbama apie tai, kad žalioji arbata yra daug sveikesnė už juodąją. Taip yra todėl, kad žaliojoje arbatoje išlieka visi vitaminai ir maistinės medžiagos, kurios mirė juodojoje arbatoje stipraus terminio apdorojimo metu