Sveikas maistas 2024, Rugsėjis
Kas yra mažo cholesterolio kiekio dieta
Cesterolio vaidmuo žmogaus organizme. Kuo skiriasi „blogasis“cholesterolis nuo „gerojo“? Kam skirta hipocholesterolio dieta? Kokie pagrindiniai jos principai. Kokius maisto produktus reikia vartoti. Savaitės meniu pavyzdys, skanus receptas
Kam naudingos granatų sultys? Apie jo gydomąsias savybes
Granatų sultys yra unikalus gydomasis gėrimas. Tai skatina svorio mažėjimą, normalią širdies veiklą ir kraujospūdžio mažinimą. Apie šias ir kitas savybes skaitykite šiame straipsnyje
„Jermuk“– vanduo, kuris neša sveikatą
Vandenį galima ne tik gerti, bet ir naudoti inhaliacijoms, maudynėms, įvairioms medicininėms veido ir kūno procedūroms. Daugelį ligų galima gydyti mineraliniu vandeniu „Jermuk“
Lininis kisielius: nauda ir žala
Apie linų sėmenų naudą žinoma daug. Tai padeda kovoti su antsvoriu, gydo opas ir eroziją. Tinka ir diabetu sergantiems žmonėms
Dieta „6 žiedlapiai“: meniu ir receptai kiekvienai dienai
Kiekvieną dieną milijonai moterų planetoje išbando daugybę dietų. Vieni tiesiog atsisako maisto, suvalgydami po vieną obuolį per dieną, o kiti kreipiasi į mitybos specialistus, kad kiekvienai dienai gautų gerai parengtą meniu. Tačiau švedų dietologas sugalvojo, kaip svorio metimą paversti įdomiu žaidimu, ir taip gimė 6 žiedlapių dieta
Ar Braggo badavimas yra geras?
Perteklinis svoris kenkia sveikatai – tai žino visi. Tačiau mažai žmonių supranta, kad paprastas dietos sumažinimas ne visada pagerina kūno būklę. Tikrai daugelis yra girdėję apie pasninką Bragge. Šiame straipsnyje kalbama apie tai, kaip tinkamai išvalyti organizmą badaujant
Kiaušinių dieta svorio metimui per savaitę
Kokių lieknėjimo būdų mums mitybos specialistai nesiūlo! Vaisių dieta, daržovės, kefyras, grikiai… Tarp jų yra ir „kiaušinių“dieta. Norint numesti svorio, pasirodo, kad kiaušinius valgyti visai nekenkia
Kaip atpažinti gerą medų? Koks turėtų būti tikras medus? Geriausios medaus veislės
Medus yra natūralus produktas, kurį Apis mellifica bitės gamina iš gėlių nektaro. Jis ne tik puikaus skonio, bet ir stiprina bei maitina žmogaus organizmą. Jo gamyba – ilgalaikis, daug darbo reikalaujantis procesas, todėl aukšta gero medaus kaina neturėtų stebinti
Terapinė ir profilaktinė mityba: mitybos planavimas ir tinkamas organizavimas
Visi žino, kokį didžiulį vaidmenį žmogaus organizmui atlieka tinkama mityba. Liaudyje netgi yra toks posakis: „Esame tai, ką valgome“. Maistas visada turi būti apgalvotas, o mityba turi būti subalansuota
Tinkama mityba nėštumo metu. Svarbu ar ne?
Tinkama mityba nėštumo metu būtina visaverčiam kūdikio vystymuisi. Čia svarbu, kad būsimos mamos valgiaraštį sudarytų visos reikalingos maistinės medžiagos, vitaminai ir mikroelementai, kurie bus perduoti dar negimusiam kūdikiui
Kuo bananas naudingas mūsų organizmui?
Kokia nauda iš bananų, kuriuos taip mėgsta ir suaugusieji, ir vaikai? Daugelis uždavė šį klausimą. Galime drąsiai teigti, kad jų nauda yra neįkainojama, nes šis vaisius turi daug naudingų medžiagų ir nesukelia alergijos
Aktyvintos anglies kontraindikacijos ir šalutinis poveikis
Žinodami aktyvintosios anglies kontraindikacijas, galite išvengti nepageidaujamo poveikio sveikatai. Nepamirškite, kad medicininė anglys yra vaistas, kurio vartojimo indikacijos yra aiškios
Maisto piramidė. Mitybos piramidė. Sveika mityba: maisto piramidė
Absoliučiai visi žino, kad žmogaus sveikata, jo aktyvumas didele dalimi priklauso nuo to, ką jis valgo. Šiuo metu daugelis labai išsivysčiusių šalių mokslininkų yra rimtai susirūpinę antsvorio problema. Juk dažnai tai sukelia diabetą, insultą ir infarktą. Specialistų atliktų tyrimų metu buvo sukurta sveikos mitybos piramidė. Toliau straipsnyje mes suprasime, kas tai yra
Runkelių dieta – apžvalgos. Burokėlių dieta 7 dienas. Burokėlių dieta 3 dienas
7 dienų burokėlių dieta ir 3 dienų burokėlių dieta yra du įprasti būdai formuoti figūrą, išlaikyti optimalų kūno svorį ir optimizuoti virškinamojo trakto veiklą. Daugelis moterų jau yra pateikę teigiamų atsiliepimų apie šią dietą
Produktai, didinantys vyrų potenciją
Šiame straipsnyje kalbama apie būtinybę pasirinkti tinkamą mitybą, siekiant padidinti vyrišką potenciją. Nurodomi potenciją didinantys produktai ir jų deriniai
Kuo kivis naudingas jūsų sveikatai ir grožiui?
Straipsnyje aprašoma vitaminų ir mineralų sudėtis, nurodoma, kaip kivi yra naudinga hipertenzija sergantiems pacientams, sportininkams ir tiems, kurie nori numesti svorio. Kiwi kosmetologijoje
Senoji angliška dieta – kelias į ploną juosmenį
Remiantis priimtomis pažiūromis, tikra dama turi turėti subtilų protą, ploną riešą ir siaurą juosmenį. Viktorijos laikais senosios anglų dieta buvo labai populiari, leidžianti išlaikyti figūros trapumą ir grakštumą. Paprastas maistas ir nesudėtingas meniu yra dietos sėkmės paslaptis
Podagra: dieta labai svarbi
Didžiulę reikšmę turi pacientų, sergančių podagra, dieta, kuria siekiama sumažinti šlapimo rūgšties susidarymą žmogaus organizme. Tinkama mityba gali žymiai pagerinti paciento būklę, pasitaiko atvejų, kai dietos dėka pacientai visiškai pasveiksta, išnyksta ligos simptomai
Antialerginė dieta: pavyzdinis meniu ir maisto produktų sąrašas, receptai
Šiuolaikinės ekologijos ir gyvenimo būdo dėka alergijos tapo dažna liga. Antialerginė dieta yra veiksmingas būdas palengvinti situaciją. Norėdami išlaikyti tinkamą mitybą, turite žinoti, kuriam produktui esate alergiškas. Nors ne visada pavyksta greitai nustatyti. Kas įtraukta į antialerginį meniu? Kas turėtų laikytis šios dietos? Daugiau apie tai vėliau
Mišinukas kūdikiams "NAN fermentuotas pienas": produkto aprašymas
Deja, įprastas maitinimas krūtimi ne visada įmanomas. Nutrūkus laktacijai, vaikams įprasta naudoti dirbtinius pieno mišinius. O šiandien ypač populiarus NAS rūgpienis. Tai pritaikytas mišinys, tinkamas naujagimiui maitinti nuo pirmųjų gyvenimo dienų
Rūgštingi ir šarminiai maisto produktai: sąrašas
Per pastaruosius dešimtmečius žmonija gerokai pakeitė savo mitybą. Didele dalimi tai paveikė sveikatą. Rūgštus ir šarminis maistas vartojamas nesubalansuotas, o tai sukelia daugybę problemų, įvairių ligų: mažėja imunitetas, formuojasi inkstų akmenys, didėja piktybinių navikų rizika. Šarminis maistas padės pašalinti negalavimus ir atkurti natūralią pusiausvyrą
Dieta sergant skrandžio vėžiu: ko reikėtų neįtraukti?
Kokia turėtų būti dieta sergant skrandžio vėžiu? Rekomendacijos, naudingi patarimai ir ekspertų komentarai padės suprasti, kokios dietos reikia sergantiesiems skrandžio vėžiu
Šlapimo rūgštį iš organizmo šalinantys maisto produktai: sąrašas, receptai ir gaminimo patarimai
Šlapimo rūgštis gali kauptis kraujyje, inkstuose, tada kristalizuojasi ir derina sąnarius. Kai tik pacientas sužino apie savo ligą ir jos priežastis, jis turėtų nedelsdamas atkreipti dėmesį į mitybą. Būtina valgyti daug produktų, šalinančių šlapimo rūgštį iš organizmo, iš kasdieninio meniu išbraukti rūgštingumą didinančius b altymus
Šulinio vanduo: sudėtis, nauda ir žala
Šulinių vanduo visada buvo laikomas gryniausiu. Tačiau ne visada galima gerti tokį skystį. Jame gali būti pavojingų bakterijų ir mikroorganizmų, kurie gali sukelti sunkų apsinuodijimą
Sėlenos – kas tai? Kaip naudoti sėlenas
Sėlenos yra sveikas dietinis produktas, kuris puikiai valo mūsų organizmą. Tinkamas sėlenų naudojimas padės ne tik pagerinti sveikatą, bet ir atsikratyti lėtinių ligų
Maisto džiovinimas vyrams ir mergaitėms
Sportininkai atidžiai stebi savo kūną. O prieš varžybas treniruotės tampa dar sunkesnės
Glitimo žala. Maistas be glitimo
Tarp žmonių, kurie skelbia sveiką mitybą, glitimo problema šiandien yra populiari. Kas tai yra? Kokia glitimo žala? Kokiuose produktuose tai pasireiškia? Visa tai bus aptarta straipsnyje
Valgome teisingai. Kokie maisto produktai yra angliavandeniai?
Dribų porcija pusryčiams yra raktas į aktyvią, sveiką dieną. Žinodami, kurie maisto produktai yra angliavandeniai, galime protingai įtraukti juos į racioną ir gauti maksimalią naudą be menkiausios žalos sveikatai. Priešingai, jų nebuvimas kupinas problemų ir ligų
Dieta sergant pankreatitu suaugusiems ir vaikams. Tinkama mityba - sėkmingas pankreatito gydymas. Dieta po pankreatito
Medicinoje pankreatitas suprantamas kaip liga, kurios metu pasireiškia pačios kasos uždegimas. Jis atlieka daug svarbių funkcijų, reikalingų normaliam viso organizmo funkcionavimui. Pavyzdžiui, jis aprūpina plonąją žarną daugybe įvairių fermentų, skirtų nuosekliai skaidyti b altymus, angliavandenius ir riebalus. Be to, kasa gamina daugybę hormonų, įskaitant insuliną ir gliukagoną
Kaip numesti svorio žindant nepakenkiant naujagimiui
Devyni ilgi nėštumo mėnesiai baigėsi, ir jaunai mamai atrodo, kad dabar niekas netrukdo atgauti buvusios formos ir lengvai atsikratyti tų papildomų kilogramų. Tačiau turėtumėte atsiminti, kad gimus kūdikiui jūsų organizmas ir toliau reikalaus daug maisto, ypač žindant
Paprasti angliavandeniai: cukrus. Granuliuotas cukrus: kalorijos ir naudingos savybės
Sunku įsivaizduoti savo gyvenimą be cukraus. Saldūs pyragaičiai, vaisiai, ledai, pyragaičiai – cukrus yra visur. Dauguma žmonių su juo geria kavą ir arbatą. Ir visi žinome apie cukraus pavojų. Tačiau jo naudojimo dar niekas neatšaukė. Straipsnyje bus kalbama apie b altųjų kristalų naudą, jų keliamus pavojus, kalorijas ir maistinę vertę
Riebalus deginantys gėrimai namuose: receptai, naudojimo ypatybės ir apžvalgos
Kiekvienas žmogus turi laikytis gėrimo režimo, kad jo organizmas veiktų normaliai. Pakanka dviejų litrų vandens per dieną. Bet ką daryti, jei toks tūris ne tik prisotina ląsteles drėgmės, bet ir suaktyvina riebalinio sluoksnio mažinimą? Tai vilioja. Ir visai tikra! Tiesiog reikia gerti ne tik vandenį, bet ir riebalus deginančius gėrimus. O dabar kalbėsime apie tai, kaip juos virti
Kaip apskaičiuoti BJU: savybės, normos ir rekomendacijos
Norėdamas palaikyti fizinę formą, priaugti raumenų masės ar sėkmingai numesti svorio, žmogus turi kontroliuoti savo mitybą, mokėti apskaičiuoti BJU, nustatyti kiekvieno suvartojamo patiekalo energinę ir maistinę vertę
B altymų kalorijų kiekis. Produktų ir paruoštų patiekalų kalorijų lentelė
Visi žino, kad maisto produktų kalorijų kiekis skaičiuojamas pagal maisto virškinimo metu išsiskiriančią energiją. Tuo pačiu metu mineralai ir vitaminai nėra kaloringi. Pagrindinės maistinės medžiagos, turinčios įtakos patiekalų energinei vertei, yra b altymai, riebalai ir angliavandeniai. Pakalbėkime apie tai išsamiau, ypač apie tai, koks yra b altymų kalorijų kiekis
Ką galite valgyti naktį, kad nepagertumėte?
Be abejo, kiekvienas iš mūsų ne kartą uždavė klausimą: "Ką galiu valgyti naktį?" Žmonėse yra daug posakių apie valgymo prieš miegą pavojų. Pavyzdžiui: jei nori būti graži ir liekna, pamiršk vakarienę. Arba: pusryčius valgyk pats, pietus pasidalink su draugu, vakarienę atiduok priešui
Savaitės meniu šeimai. Kaip sukurti savaitės meniu savo šeimai?
Kaip pasidaryti savaitės meniu šeimai, kad būtų ir skanu, ir pigu? Ir taip pat labai, labai naudinga. Juk visas jam reikalingas medžiagas žmogus turi gauti su maistu tam tikru santykiu, o ne atsitiktinai. Galite sužinoti, kaip kiti susidoroja su šia sunkia užduotimi, skaitydami literatūrą šia tema, arba galite patys pabandyti sudaryti savaitės meniu šeimai
Veiksminga dieta 4 dienas
Pasaulyje nėra tokios moters, kuri bent kartą gyvenime nebūtų pagalvojusi apie dietą. Pasaulyje yra daugybė skirtingų dietų ir kiekviena turi savo tikslą. Vienos populiariausių – greitosios dietos, kurių tikslas – per trumpą laiką numesti tam tikrą kilogramų kiekį
Dietiniai receptai svorio metimui namuose
Kiekvienas žmogus pasirenka dietinį meniu arba pagal paruoštus receptus. Ir tai priklauso tik nuo vaizduotės ir galimybių buvimo. Kuo turtingesnė fantazija ir platesnės finansinės galimybės, tuo lengviau. Svarbu atsiminti, kad svorio metimo meniu turi būti įvairus ir malonus skrandžiui bei akims
Bon sriuba „sudegina“8 kilogramus
Iš pradžių Bon sriuba buvo skirta antsvorio turinčių žmonių kategorijai. Jie suvalgė siūlomus produktus, išsivalė organizmą, o papildomi kilogramai tiesiogine to žodžio prasme išnyko. Tiesą sakant, rezultatai atrodė tokie nuostabūs, kad netrukus daugelis pradėjo laikytis šios dietos
Tabletės, skirtos geriamojo vandens dezinfekcijai: sudėtis, rūšys ir apžvalgos
Specialių cheminių medžiagų naudojimas yra geriausias būdas dezinfekuoti vandenį. Tabletės yra veiksmingos ir lengvai naudojamos. Yra vietinės ir užsienio gamybos vaistų, tačiau jie visi veikia tuo pačiu principu