Sveikas maistas 2024, Lapkritis
Maisto produktai, sukeliantys dujų susidarymą: sąrašas
Dujų susidarymas yra natūralus virškinimo metu, tačiau per didelis jų kaupimasis žarnyne sukelia virškinimo sutrikimą, vadinamą pilvo pūtimu arba vidurių pūtimu. Šis simptomas yra nepaprastai nemalonus ne tik dėl to, kad dėl jo jaučiatės gėda prieš kitus, bet ir dėl skausmingų pojūčių. Laimei, atsikratyti pilvo pūtimo įmanoma. Mokslininkai nustatė virškinimo sistemos ligas ir produktus, kurie sukelia dujų susidarymą
Pomelas. Mažas kalorijų kiekis, didelė nauda
Daugelis iš mūsų yra susipažinę su pomelu, o tie, kurie dar nebandė šio vaisiaus, tikrai turėtų su juo susipažinti geriau. Be malonaus pomelo skonio, po jo žievele slypi daug naudingų savybių. O pati egzotiško vaisiaus žievelė, pasirodo, gali padėti kovojant su negalavimais
Naudingi lęšiai. Kalorijų kiekis ir savybės
Lęšiai… Naudingiausias produktas su nuostabiomis savybėmis. Raudoni arba žalieji lęšiai – galite rinktis bet kokius, nes patiekalai iš jų suteikia sveikatos ir energijos, saugo nuo onkologijos ir suteikia gerą nuotaiką
Originalios nertos skaros, skirtos pradedantiesiems
Suvokę pagrindus - išmokę paprasčiausias oro kilpas ir įvairias kolonas, rankdarbiams turėtumėte pasirinkti „tikrą“didįjį daiktą. Pabandykite išmokti kurti išskirtinius aksesuarus – skaras – nerti
Geriausios salotos, sausinančios kūną
Norint ne tik numesti svorio, o būtent sudeginti nereikalingus poodinius riebalus ir stangrinti kūną, naudojama sausa žemė. Tokia treniruočių ir mitybos sistema leidžia tiek profesionaliems sportininkams, tiek mėgėjams per trumpą laiką sutvarkyti savo kūną. Pagrindinis šios sistemos principas – angliavandenių atsisakymas ir intensyvus fizinis aktyvumas
Mityba vaikams iki metų
Vaikų iki vienerių metų mityba vaidina didžiulį vaidmenį jų gyvenime ir sveikatai. Šiuo laikotarpiu vyksta aktyvus visų organų vystymasis. Vaikas sparčiai auga, todėl jam labiau nei bet kada reikia tinkamos mitybos. Jei per šį laikotarpį kūdikio tėvai padarė klaidų, tai gali turėti įtakos jo sveikatai ateityje
Greipfrutai: nauda
Greipfrutą žino visi sveikos gyvensenos žinovai. Šis visžalis medis priklauso rue šeimai ir gali pasiekti 12 metrų aukštį. Vaisiai apvalios formos, labai sultingos oranžinės arba geltonos spalvos minkštimas, malonaus kvapo
Daiginti lęšiai: kalorijos, skonis, įdomūs receptai, nauda, žala, mineralų, vitaminų, maistinių medžiagų kiekis
Daigintuose lęšiuose yra daug vitaminų ir mineralų. Tai labai naudinga bet kokio amžiaus moterims ir vyrams. Kokį poveikį žmogaus organizmui daro daiginti lęšiai? Kas neturėtų jo naudoti? Ką iš jo galima paruošti?
Cukraus pakaitalas: produktas diabetikams, sportininkams ir besilaikantiems dietos
Saldiklių sudėtis. Natūralūs (ekologiški) ir cheminiai saldikliai. Jų nauda ir žala organizmui. Į ką atkreipti dėmesį renkantis saldiklį
Skanus dietinis patiekalas: paprasti receptai pietums
Straipsnyje aprašomi du skanių ir sočių pietų receptai iš pirmo ir antro, kuriuose nurodyti būtini ingredientai ir gaminimo laikas
Kuo pienas naudingas vaikams ir suaugusiems?
Kas nežino apie gydomąsias pieno savybes, apie jo gebėjimą turėti teigiamą poveikį žmonių sveikatai? Tačiau pastaruoju metu pasigirdo daug prieštaringų nuomonių, ar šis gėrimas iš tiesų naudingas. Išsiaiškinkime pieno naudą
Kaip nesulaužyti dietos ir teisingai numesti svorio
Artėjant vasarai didėja poreikis lieknėti, taigi ir dietos pasirinkimas. Svajonėse mes visi greitai ir teisingai metame svorį, tačiau iš tikrųjų geriau pasirinkti gerą gydytojų patvirtintą metodą. Taip ir pasirenkama dieta, tačiau nepamirškite apie įvairius sunkumus, kurie egzistuoja kiekviename iš jų – svarbu žinoti, kaip nenutraukti dietos. Juk bet koks mitybos pakeitimas – draudimas, kurį gana sunku ištverti
Unikali agurkų daržovė: nauda, rekomendacijos, žala
Kiekvienas vasaros sezonas mus lepina daržovių gausa turgaus kioskuose. Agurkas, kurio nauda buvo žinoma nuo seno, yra viena paklausiausių sezoninių produktų rūšių. Tačiau yra žmonių, kurie teigia priešingai, kalbėdami apie agurkų keliamą pavojų. Ar tai tikrai įmanoma?
Choleretinis maistas
Cholagoginis maistas gali suaktyvinti tulžies gamybos procesą ir normalizuoti virškinamąjį traktą. Jie taip pat padeda gydyti ir užkirsti kelią daugeliui ligų
Kodėl negalite gerti maisto? Ką galima gerti valgant?
Ne taip seniai ekspertai pradėjo ginčytis, ar galima gerti maistą. Kai kas sako, kad tai žalinga. Kiti įsitikinę, kad blogai valgyti sausą maistą. Mes suprasime šias problemas, taip pat kodėl jūs negalite gerti maisto arba, atvirkščiai, galite
Mityba gastrito paūmėjimo metu: gydomoji dieta
Žmogaus sveikata labai priklauso nuo mitybos. Visi tai žino, tačiau tik nedaugelis valgo sveiką maistą. Jei nesilaikoma tinkamos mitybos principų, prasideda skrandžio problemos, pablogėja nuotaika, atsiranda nuovargis. Esant gastritui, būtina laikytis specialaus meniu, kuris leidžia palengvinti ligos simptomus
Kokia bananų nauda organizmui
Bananai yra ne tik skanus skanėstas, bet ir vaistas. Bananų nauda žmogaus organizmui yra tokia didelė, kad norint apibūdinti visas naudingas šio vaisiaus savybes, reikės parašyti visą tartatą
Kalorijų koridorius ir svorio metimo pagrindai
Norint visada būti formos ir tuo pačiu pasitikėti savimi, svarbu ne tik sportuoti, bet ir teisingai maitintis. Šis klausimas jau seniai buvo laikomas grynai individualiu, nes kalorijų koridorius turi būti kruopščiai apskaičiuotas su dietologu, atsižvelgiant į savo fiziologines savybes
Sveikūs pusryčiai: receptai su nuotraukomis
Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Būtent ryte organizmas turi gauti nemažą kiekį energijos, reikalingos tinkamam jo funkcionavimui. Pusryčiai – savotiškas sėkmės garantas, suteikiantis žvalumo ir geros nuotaikos visai dienai. Štai kodėl pusryčiai turi būti visaverčiai, subalansuoti ir sveiki. Šiame straipsnyje apžvelgsime geriausius skanių ir sveikų pusryčių receptus
Agurkų sultys: nauda ir žala. Visos paslaptys ir patarimai, kaip gydyti agurkų sultis
Agurkas yra 80 % vandens, bet koks vanduo! Tikrai gaivus malonios žalsvos spalvos skystis – tai naudingų medžiagų ir elementų sandėlis
Kuriuose maisto produktuose yra daugiausia geležies: sąrašas
Geležies stokos mažakraujystė – rimta liga, pasireiškianti, kai organizme trūksta tokio mikroelemento kaip geležis. Pagrindinis simptomas yra energijos praradimas. Dėl geležies trūkumo sumažėja hemoglobino kiekis, o tai savo ruožtu sukelia hipoksiją. Pagrindinės patologijos vystymosi priežastys yra kraujo netekimas ir prasta mityba. Norint kompensuoti mikroelemento trūkumą, svarbu žinoti, kuriuose maisto produktuose yra daug geležies
Produkto suderinamumas – ką reikia žinoti?
Siekdami išlaikyti sveikatą, turėtumėte žinoti, kas yra produktų suderinamumas. Tai padės išvengti organizmo užsikimšimo toksinais, susidarančiais dėl prasto maisto virškinimo
Kokiuose maisto produktuose yra vitamino A? Kodėl tai svarbu?
Vitaminas A yra labai svarbus mūsų organizmui. Ką reikėtų valgyti, kad gautumėte pakankamai šio vitamino?
Selenas gaminiuose – raktas į sveikatą ir ilgaamžiškumą
Mūsų galioje išsaugoti savo jaunystę taikant kelias nuo gimimo visą gyvenimą išmoktas taisykles. Tinkama mityba yra raktas į sveikatą ir ilgaamžiškumą
Varškės sudėtis, naudingos savybės ir produkto rūšys
Visi žinome varškę ir nuo vaikystės žinome, kad tai naudinga sveikatai. Bet kam šis fermentuoto pieno produktas toks naudingas, kokia yra varškės sudėtis ir ar yra skirtumas tarp neriebių ir riebių rūšių, sužinosime perskaitę šį straipsnį
Atkinso mažai angliavandenių dieta: 14 dienų meniu, rezultatai ir apžvalgos
Nauja revoliucinė Atkinso dieta pastaruoju metu tampa vis populiaresnė. Dėl šios technikos kai kurios Holivudo žvaigždės sugebėjo laimėti kovoje su antsvoriu. Kokia yra Atkinso mažai angliavandenių dietos paslaptis? Kaip pasiekti sėkmės ir numesti svorio nepakenkiant sveikatai? Visa tai galite rasti žemiau esančioje informacijoje
Granuliuotos sėlenos: rūšys, kaip teisingai jas naudoti, nauda ir žala
Pastaruoju metu granuliuotos sėlenos tapo įprastu reiškiniu norinčiųjų sulieknėti meniu. Šis produktas taip pat turi priešininkų, kurie mano, kad jis sukelia daugiau žalos
Kaip išmokti mažiau valgyti, kad atsikratytum antsvorio?
Moteris kasdien susiduria su daugybe pagundų: ilgiau pamiegoti, nusipirkti naują rankinę, nenusiplauti makiažo ateinančiai nakčiai. Tačiau damoms lengviausia pasiduoti norui pasimėgauti kuo nors skanaus. Nenuostabu, kad daugelis moterų ieško atsakymo į liūdnai pagarsėjusį klausimą: kaip išmokti valgyti mažiau?
Fiksuojamųjų produktų nuo viduriavimo suaugusiems ir vaikams sąrašas
Viduriavimas retkarčiais užklumpa visus. Priežastys gali būti įvairios: infekcijos, apsinuodijimai, netinkama mityba. Viduriavimas yra pavojingas visų pirma dėl to, kad sukelia didelę dehidrataciją ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimą organizme. Fiksuojančios priemonės nuo viduriavimo yra greičiausias ir saugiausias būdas sutvarkyti išmatą. Mityba yra fiziologiškai natūralus metodas, leidžiantis pagerinti savo būklę. Straipsnyje pateikiamas suaugusiųjų ir vaikų viduriavimo produktų sąrašas
Pavyzdinis šalinimo dietos meniu
Eliminacinės dietos taikymas gydant alergijas yra būdas pašalinti tuos maisto produktus, kurie sukelia alergines reakcijas. Čia, parenkant maistą, nustatomi maisto dirgikliai, kurių žmogus turės atsisakyti dietos laikotarpiui arba visam laikui
Sicilijos raudonieji apelsinai: naudingos savybės ir kontraindikacijos
Raudonieji apelsinai yra nepamainomi stiprinant nusilpusį imunitetą, ypač po praeitų ligų. Bet koks vaisius gali pavydėti jų biocheminės sudėties. Citrusuose gausu vitaminų B, C, A, P. Reikia pažymėti, kad juose yra daug flavonų. Šios vertingos medžiagos atkuria jungiamąjį audinį, stiprina dantų emalį ir kaulus
Dieta – kas tai? Terapinės dietos, svorio metimo dietos
Žiniasklaidos pastangų dėka apie dietas šiuolaikiniame pasaulyje išgirdo tik kūdikiai. Dieta yra maisto valgymo taisyklių rinkinys. Dažniausiai svoriui mažinti taikomos dietos, nors taip būdavo ne visada
Ramunėlės maitinant krūtimi. Ramunėlių arbata: nauda ir žala
Ramunėlės yra viena iš populiariausių vaistų, naudojamų vaistažolių medicinoje ir kosmetologijoje. Nepaisant daugybės naudingų savybių, daugelis jaunų mamų nerimauja dėl šio vaistinio augalo saugumo vaikui. Ar žindymo metu leidžiama vartoti ramunėlių? Ar šiuo laikotarpiu naudinga arbata iš ramunėlių ar gali tik pakenkti? Apie visa tai kalbėsime toliau
Kokiuose maisto produktuose yra vitamino E
Vitaminai yra gyvybiškai svarbūs ir suaugusiems, ir vaikams. Kokius maisto produktus reikia vartoti norint gauti visų reikalingų medžiagų? Daugiau informacijos – straipsnyje
Sezamas žindymo metu: nauda ir žala
Sezamas (sezamas) – kas tai per produktas, kokios jo naudingos savybės ir ar yra kokių nors kontraindikacijų žindyti
Savaitės dietinis meniu: produktų sąrašas, aprašymas ir receptai
Straipsnyje pasakojama apie gydymo lentelę Nr. 9. Sovietų mokslininko Pevzner M.I. sukurta dieta yra specialiai skirta žmonėms, kenčiantiems nuo diabeto, sąnarių problemų ir astma. Tačiau norintiems sulieknėti ši dieta bus puikus pagalbininkas. Tai paprasta, nereikalaujanti didelių finansinių išlaidų, o jei jo laikomasi, žmogus nepatiria alkio. Straipsnyje pateikiamas savaitės maisto meniu ir pateikiami įdomūs receptai
Kaip nustoti valgyti saldumynus – kova su savo norais
Koks žmogus gali atsisakyti savo mėgstamo skanėsto, kai kalbama apie įvairius saldainius, riestainius ir sausainius? Ne kiekviena mergina žino, kaip nustoti valgyti saldumynus ir pasirūpinti savimi. Šiame straipsnyje mes pažvelgsime į šį klausimą ir į jį atsakysime
Ultrapasterizuotas pienas – geras ar blogas
Ultrapasterizuotas pienas yra sveikas produktas, kurį be baimės galima duoti net mažiems vaikams. Speciali pakuotė išlaiko jį ilgą laiką, o specialus apdorojimas naikina mikrobus ir išsaugo maistines medžiagas
Sassi vanduo: kokia jo nauda figūrai?
Pastaruoju metu plačiai paplito tokia lieknėjimo priemonė kaip sassi vanduo. Jis turi savybių, kurios leidžia ne tik numalšinti troškulį karštu vasaros oru, bet ir atsikratyti papildomų kilogramų
Kaip gerti obuolių sidro actą norint numesti svorio: patarimai ir gudrybės
Sena legenda, pagal kurią savo grožiu spindinti Egipto karalienė Kleopatra naudojo obuolių sidro actą svoriui numesti. Po prabangių vaišių ji pasiėmė vaistą, kurią jai atnešė tarnaitės, atskiesdama ją vandeniu iki pusės