Sveikas maistas 2024, Rugsėjis

Maisto produktai, sukeliantys dujų susidarymą: sąrašas

Dujų susidarymas yra natūralus virškinimo metu, tačiau per didelis jų kaupimasis žarnyne sukelia virškinimo sutrikimą, vadinamą pilvo pūtimu arba vidurių pūtimu. Šis simptomas yra nepaprastai nemalonus ne tik dėl to, kad dėl jo jaučiatės gėda prieš kitus, bet ir dėl skausmingų pojūčių. Laimei, atsikratyti pilvo pūtimo įmanoma. Mokslininkai nustatė virškinimo sistemos ligas ir produktus, kurie sukelia dujų susidarymą

Pomelas. Mažas kalorijų kiekis, didelė nauda

Daugelis iš mūsų yra susipažinę su pomelu, o tie, kurie dar nebandė šio vaisiaus, tikrai turėtų su juo susipažinti geriau. Be malonaus pomelo skonio, po jo žievele slypi daug naudingų savybių. O pati egzotiško vaisiaus žievelė, pasirodo, gali padėti kovojant su negalavimais

Naudingi lęšiai. Kalorijų kiekis ir savybės

Lęšiai… Naudingiausias produktas su nuostabiomis savybėmis. Raudoni arba žalieji lęšiai – galite rinktis bet kokius, nes patiekalai iš jų suteikia sveikatos ir energijos, saugo nuo onkologijos ir suteikia gerą nuotaiką

Originalios nertos skaros, skirtos pradedantiesiems

Suvokę pagrindus - išmokę paprasčiausias oro kilpas ir įvairias kolonas, rankdarbiams turėtumėte pasirinkti „tikrą“didįjį daiktą. Pabandykite išmokti kurti išskirtinius aksesuarus – skaras – nerti

Geriausios salotos, sausinančios kūną

Norint ne tik numesti svorio, o būtent sudeginti nereikalingus poodinius riebalus ir stangrinti kūną, naudojama sausa žemė. Tokia treniruočių ir mitybos sistema leidžia tiek profesionaliems sportininkams, tiek mėgėjams per trumpą laiką sutvarkyti savo kūną. Pagrindinis šios sistemos principas – angliavandenių atsisakymas ir intensyvus fizinis aktyvumas

Mityba vaikams iki metų

Vaikų iki vienerių metų mityba vaidina didžiulį vaidmenį jų gyvenime ir sveikatai. Šiuo laikotarpiu vyksta aktyvus visų organų vystymasis. Vaikas sparčiai auga, todėl jam labiau nei bet kada reikia tinkamos mitybos. Jei per šį laikotarpį kūdikio tėvai padarė klaidų, tai gali turėti įtakos jo sveikatai ateityje

Greipfrutai: nauda

Greipfrutą žino visi sveikos gyvensenos žinovai. Šis visžalis medis priklauso rue šeimai ir gali pasiekti 12 metrų aukštį. Vaisiai apvalios formos, labai sultingos oranžinės arba geltonos spalvos minkštimas, malonaus kvapo

Daiginti lęšiai: kalorijos, skonis, įdomūs receptai, nauda, žala, mineralų, vitaminų, maistinių medžiagų kiekis

Daigintuose lęšiuose yra daug vitaminų ir mineralų. Tai labai naudinga bet kokio amžiaus moterims ir vyrams. Kokį poveikį žmogaus organizmui daro daiginti lęšiai? Kas neturėtų jo naudoti? Ką iš jo galima paruošti?

Cukraus pakaitalas: produktas diabetikams, sportininkams ir besilaikantiems dietos

Saldiklių sudėtis. Natūralūs (ekologiški) ir cheminiai saldikliai. Jų nauda ir žala organizmui. Į ką atkreipti dėmesį renkantis saldiklį

Skanus dietinis patiekalas: paprasti receptai pietums

Straipsnyje aprašomi du skanių ir sočių pietų receptai iš pirmo ir antro, kuriuose nurodyti būtini ingredientai ir gaminimo laikas

Kuo pienas naudingas vaikams ir suaugusiems?

Kas nežino apie gydomąsias pieno savybes, apie jo gebėjimą turėti teigiamą poveikį žmonių sveikatai? Tačiau pastaruoju metu pasigirdo daug prieštaringų nuomonių, ar šis gėrimas iš tiesų naudingas. Išsiaiškinkime pieno naudą

Kaip nesulaužyti dietos ir teisingai numesti svorio

Artėjant vasarai didėja poreikis lieknėti, taigi ir dietos pasirinkimas. Svajonėse mes visi greitai ir teisingai metame svorį, tačiau iš tikrųjų geriau pasirinkti gerą gydytojų patvirtintą metodą. Taip ir pasirenkama dieta, tačiau nepamirškite apie įvairius sunkumus, kurie egzistuoja kiekviename iš jų – svarbu žinoti, kaip nenutraukti dietos. Juk bet koks mitybos pakeitimas – draudimas, kurį gana sunku ištverti

Unikali agurkų daržovė: nauda, rekomendacijos, žala

Kiekvienas vasaros sezonas mus lepina daržovių gausa turgaus kioskuose. Agurkas, kurio nauda buvo žinoma nuo seno, yra viena paklausiausių sezoninių produktų rūšių. Tačiau yra žmonių, kurie teigia priešingai, kalbėdami apie agurkų keliamą pavojų. Ar tai tikrai įmanoma?

Choleretinis maistas

Cholagoginis maistas gali suaktyvinti tulžies gamybos procesą ir normalizuoti virškinamąjį traktą. Jie taip pat padeda gydyti ir užkirsti kelią daugeliui ligų

Kodėl negalite gerti maisto? Ką galima gerti valgant?

Ne taip seniai ekspertai pradėjo ginčytis, ar galima gerti maistą. Kai kas sako, kad tai žalinga. Kiti įsitikinę, kad blogai valgyti sausą maistą. Mes suprasime šias problemas, taip pat kodėl jūs negalite gerti maisto arba, atvirkščiai, galite

Mityba gastrito paūmėjimo metu: gydomoji dieta

Žmogaus sveikata labai priklauso nuo mitybos. Visi tai žino, tačiau tik nedaugelis valgo sveiką maistą. Jei nesilaikoma tinkamos mitybos principų, prasideda skrandžio problemos, pablogėja nuotaika, atsiranda nuovargis. Esant gastritui, būtina laikytis specialaus meniu, kuris leidžia palengvinti ligos simptomus

Kokia bananų nauda organizmui

Bananai yra ne tik skanus skanėstas, bet ir vaistas. Bananų nauda žmogaus organizmui yra tokia didelė, kad norint apibūdinti visas naudingas šio vaisiaus savybes, reikės parašyti visą tartatą

Kalorijų koridorius ir svorio metimo pagrindai

Norint visada būti formos ir tuo pačiu pasitikėti savimi, svarbu ne tik sportuoti, bet ir teisingai maitintis. Šis klausimas jau seniai buvo laikomas grynai individualiu, nes kalorijų koridorius turi būti kruopščiai apskaičiuotas su dietologu, atsižvelgiant į savo fiziologines savybes

Sveikūs pusryčiai: receptai su nuotraukomis

Pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis. Būtent ryte organizmas turi gauti nemažą kiekį energijos, reikalingos tinkamam jo funkcionavimui. Pusryčiai – savotiškas sėkmės garantas, suteikiantis žvalumo ir geros nuotaikos visai dienai. Štai kodėl pusryčiai turi būti visaverčiai, subalansuoti ir sveiki. Šiame straipsnyje apžvelgsime geriausius skanių ir sveikų pusryčių receptus

Agurkų sultys: nauda ir žala. Visos paslaptys ir patarimai, kaip gydyti agurkų sultis

Agurkas yra 80 % vandens, bet koks vanduo! Tikrai gaivus malonios žalsvos spalvos skystis – tai naudingų medžiagų ir elementų sandėlis

Kuriuose maisto produktuose yra daugiausia geležies: sąrašas

Geležies stokos mažakraujystė – rimta liga, pasireiškianti, kai organizme trūksta tokio mikroelemento kaip geležis. Pagrindinis simptomas yra energijos praradimas. Dėl geležies trūkumo sumažėja hemoglobino kiekis, o tai savo ruožtu sukelia hipoksiją. Pagrindinės patologijos vystymosi priežastys yra kraujo netekimas ir prasta mityba. Norint kompensuoti mikroelemento trūkumą, svarbu žinoti, kuriuose maisto produktuose yra daug geležies

Produkto suderinamumas – ką reikia žinoti?

Siekdami išlaikyti sveikatą, turėtumėte žinoti, kas yra produktų suderinamumas. Tai padės išvengti organizmo užsikimšimo toksinais, susidarančiais dėl prasto maisto virškinimo

Kokiuose maisto produktuose yra vitamino A? Kodėl tai svarbu?

Vitaminas A yra labai svarbus mūsų organizmui. Ką reikėtų valgyti, kad gautumėte pakankamai šio vitamino?

Selenas gaminiuose – raktas į sveikatą ir ilgaamžiškumą

Mūsų galioje išsaugoti savo jaunystę taikant kelias nuo gimimo visą gyvenimą išmoktas taisykles. Tinkama mityba yra raktas į sveikatą ir ilgaamžiškumą

Varškės sudėtis, naudingos savybės ir produkto rūšys

Visi žinome varškę ir nuo vaikystės žinome, kad tai naudinga sveikatai. Bet kam šis fermentuoto pieno produktas toks naudingas, kokia yra varškės sudėtis ir ar yra skirtumas tarp neriebių ir riebių rūšių, sužinosime perskaitę šį straipsnį

Atkinso mažai angliavandenių dieta: 14 dienų meniu, rezultatai ir apžvalgos

Nauja revoliucinė Atkinso dieta pastaruoju metu tampa vis populiaresnė. Dėl šios technikos kai kurios Holivudo žvaigždės sugebėjo laimėti kovoje su antsvoriu. Kokia yra Atkinso mažai angliavandenių dietos paslaptis? Kaip pasiekti sėkmės ir numesti svorio nepakenkiant sveikatai? Visa tai galite rasti žemiau esančioje informacijoje

Granuliuotos sėlenos: rūšys, kaip teisingai jas naudoti, nauda ir žala

Pastaruoju metu granuliuotos sėlenos tapo įprastu reiškiniu norinčiųjų sulieknėti meniu. Šis produktas taip pat turi priešininkų, kurie mano, kad jis sukelia daugiau žalos

Kaip išmokti mažiau valgyti, kad atsikratytum antsvorio?

Moteris kasdien susiduria su daugybe pagundų: ilgiau pamiegoti, nusipirkti naują rankinę, nenusiplauti makiažo ateinančiai nakčiai. Tačiau damoms lengviausia pasiduoti norui pasimėgauti kuo nors skanaus. Nenuostabu, kad daugelis moterų ieško atsakymo į liūdnai pagarsėjusį klausimą: kaip išmokti valgyti mažiau?

Fiksuojamųjų produktų nuo viduriavimo suaugusiems ir vaikams sąrašas

Viduriavimas retkarčiais užklumpa visus. Priežastys gali būti įvairios: infekcijos, apsinuodijimai, netinkama mityba. Viduriavimas yra pavojingas visų pirma dėl to, kad sukelia didelę dehidrataciją ir elektrolitų pusiausvyros sutrikimą organizme. Fiksuojančios priemonės nuo viduriavimo yra greičiausias ir saugiausias būdas sutvarkyti išmatą. Mityba yra fiziologiškai natūralus metodas, leidžiantis pagerinti savo būklę. Straipsnyje pateikiamas suaugusiųjų ir vaikų viduriavimo produktų sąrašas

Pavyzdinis šalinimo dietos meniu

Eliminacinės dietos taikymas gydant alergijas yra būdas pašalinti tuos maisto produktus, kurie sukelia alergines reakcijas. Čia, parenkant maistą, nustatomi maisto dirgikliai, kurių žmogus turės atsisakyti dietos laikotarpiui arba visam laikui

Sicilijos raudonieji apelsinai: naudingos savybės ir kontraindikacijos

Raudonieji apelsinai yra nepamainomi stiprinant nusilpusį imunitetą, ypač po praeitų ligų. Bet koks vaisius gali pavydėti jų biocheminės sudėties. Citrusuose gausu vitaminų B, C, A, P. Reikia pažymėti, kad juose yra daug flavonų. Šios vertingos medžiagos atkuria jungiamąjį audinį, stiprina dantų emalį ir kaulus

Dieta – kas tai? Terapinės dietos, svorio metimo dietos

Žiniasklaidos pastangų dėka apie dietas šiuolaikiniame pasaulyje išgirdo tik kūdikiai. Dieta yra maisto valgymo taisyklių rinkinys. Dažniausiai svoriui mažinti taikomos dietos, nors taip būdavo ne visada

Ramunėlės maitinant krūtimi. Ramunėlių arbata: nauda ir žala

Ramunėlės yra viena iš populiariausių vaistų, naudojamų vaistažolių medicinoje ir kosmetologijoje. Nepaisant daugybės naudingų savybių, daugelis jaunų mamų nerimauja dėl šio vaistinio augalo saugumo vaikui. Ar žindymo metu leidžiama vartoti ramunėlių? Ar šiuo laikotarpiu naudinga arbata iš ramunėlių ar gali tik pakenkti? Apie visa tai kalbėsime toliau

Kokiuose maisto produktuose yra vitamino E

Vitaminai yra gyvybiškai svarbūs ir suaugusiems, ir vaikams. Kokius maisto produktus reikia vartoti norint gauti visų reikalingų medžiagų? Daugiau informacijos – straipsnyje

Sezamas žindymo metu: nauda ir žala

Sezamas (sezamas) – kas tai per produktas, kokios jo naudingos savybės ir ar yra kokių nors kontraindikacijų žindyti

Savaitės dietinis meniu: produktų sąrašas, aprašymas ir receptai

Straipsnyje pasakojama apie gydymo lentelę Nr. 9. Sovietų mokslininko Pevzner M.I. sukurta dieta yra specialiai skirta žmonėms, kenčiantiems nuo diabeto, sąnarių problemų ir astma. Tačiau norintiems sulieknėti ši dieta bus puikus pagalbininkas. Tai paprasta, nereikalaujanti didelių finansinių išlaidų, o jei jo laikomasi, žmogus nepatiria alkio. Straipsnyje pateikiamas savaitės maisto meniu ir pateikiami įdomūs receptai

Kaip nustoti valgyti saldumynus – kova su savo norais

Koks žmogus gali atsisakyti savo mėgstamo skanėsto, kai kalbama apie įvairius saldainius, riestainius ir sausainius? Ne kiekviena mergina žino, kaip nustoti valgyti saldumynus ir pasirūpinti savimi. Šiame straipsnyje mes pažvelgsime į šį klausimą ir į jį atsakysime

Sveikas maistas 2024, Rugsėjis

Eksperto patarimas

Įdomios straipsniai

Rekomenduojamas

Kategorija