2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Pomelas, pompelmusas, kiniškas greipfrutas yra skirtingi to paties citrusinio augalo pavadinimai. Jo tėvynė – Pietryčių Azija, tačiau šiandien auginantys šį vaisių gali pasigirti ir Taitis, Indija, JAV, Pietų Kinija, Japonija. Pomelo vaisius patraukia dėmesį dideliu dydžiu: vidutinis jo skersmuo siekia 30 cm, o pomelo milžinai gali sverti apie 10 kg. Apvalūs, kriaušės formos arba suploti vaisiai su šviesiai žalia arba geltona odele turi šviesų, rausvą, kartais net ryškiai raudoną minkštimą, kurio skonis saldus ir rūgštus.
Tačiau šis vaisius mėgstamas ne tik dėl malonaus skonio – gydomosios pomelo savybės tikrai teigiamai veikia žmogaus sveikatą. Beje, vaisių pasirinkimas turėtų būti vertinamas ypač atsargiai, nes tik šviežias ir kvapnus vaisius turi labai reikalingų savybių.
Kuo naudingas pomelas ir kas turėtų dažniau mėgautis šiais vaisiais?
Pradėkime nuo to, kad, kaip ir bet kuriuose citrusiniuose vaisiuose, pomelo sudėtyje yra daug askorbo rūgšties,suteikiant didelę paramą kūnui bet kuriuo metu, o ypač š altuoju metų laiku.
Vitaminas A, B grupės vitaminai, vertingos mineralinės medžiagos, kalis, kalcis, fosforas, geležis ir natris gerina bendrą žmogaus tonusą ir atitinkamai didina jo darbingumą bei nuotaiką.
Pomelo, kurio kalorijų kiekis yra apie 28–36 kcal / 100 g, yra tik Dievo dovana tiems, kurie nori numesti svorio. Mono dieta arba pasninko dienos įtraukus šį produktą bus naudingos organizmui. Be to, pomelas labai skanus. Be to, jame yra specialaus fermento, kuris gali skaidyti riebalus ir sumažinti cukraus bei krakmolo kiekį. Polinkis nutukti yra dar viena priežastis išbandyti pomelą. Jo kalorijų kiekis yra mažas, o tai reiškia, kad galite ir turėtumėte valgyti vaisius.
Ar jus kankina nemiga, diabetas? Gerklės skausmas ir skrandžio sutrikimas?
Pomelo yra naudingas sergant įvairiomis ligomis, įskaitant aterosklerozę ir bronchinę astmą. Verta paminėti, kad ne tik vaisių minkštimas bus naudingas. Įkvėpus žievelės sudėtyje esančių eterinių aliejų, gali palengvėti kvėpavimas per nosį ir netgi sumažėti karščiavimas.
Bioflavonoidai, kuriuose gausu žievelės, neleidžia vystytis vėžinėms ląstelėms. Dar viena vertinga savybė – mažina cholesterolio kiekį ir dėl to normalizuojasi širdies bei širdies ir kraujagyslių sistemos darbas. O šiame vaisiuje esantis pektinas padės pagerinti kraujospūdį.
Malonus saldus pomelas, kurio kalorijų kiekis mažas,tampa originaliu įvairių patiekalų komponentu. Tai gali būti ne tik vaisių desertai. Išskirtinis užkandis iš lašišos filė, pomelo minkštimo ir špinatų papuoš bet kurį stalą. Iš krevečių ir šviežių salierų bei pomelo gaunamos skanios salotos. Iš žievelės gaminami cukruoti vaisiai, taip pat saldžios sriubos. Ledus papuoškite pomelo gabalėliu – sumažės deserto kaloringumas. Tailando ir Filipinų gyventojai valgo pomelą, pamirkę jį druskos, juodųjų pipirų, čili ir cukraus mišinyje. Nuostabus derinys, sutikite?
Nusipirkę kvapnų pomelo vaisių sau ir artimiesiems, gausite ne tik skanų vaisių. Kartu su juo į jūsų namus įeis gera nuotaika ir gera sveikata.
Rekomenduojamas:
Obuolys: kalorijų kiekis 100 gramų. Obuolių kalorijų kiekis, jų nauda ir maistinė vertė
Apple yra unikalus produktas. Vitaminai C, P, E ir beveik visa vitamino B grupė – tai visas obuolys. Kalorijos 100 gramų 35–47 kalorijų diapazone leido jam sėkmingai užimti vertingą poziciją dietinių produktų kategorijoje. Daugelis dietų turi didžiulį pavadinimą „Apple“ir sukelia rimtų diskusijų tarp gydytojų ir vartotojų. Net vaikai darželyje žino apie obuolių naudą. Traškūs, švieži, kepti ir džiovinti obuoliai tvirtai įėjo į mūsų kasdienį racioną
Kombucha – malonumas ir didelė nauda
Daugelis prisimename, kaip vaikystėje mano močiutė pylė rūgštų skystį iš trijų litrų stiklainio, kuriame vasarą plūduriavo kažkas panašaus į medūzą. Į gėrimą įdėjome cukraus, jis puikiai numalšino troškulį. Šis gėrimas anksčiau buvo gaminamas naudojant kombucha, o šiandien noriu priminti, kas tai yra ir kaip jis ruošiamas
Beriebė varškė: kalorijų kiekis 100 gramų. Varškė su grietine: kalorijų kiekis 100 gramų. Vareniki su varške: kalorijų kiekis 100 gramų
Varškė yra fermentuoto pieno produktai, turi mažai kalorijų ir gaunamas oksiduojant pieną, o po to nupilant išrūgas. Pagal kaloringumą jis skirstomas į neriebią varškę (kaloringumas 100 g - 70%, riebumas iki 1,8%), riebų varškę (19 - 23%) ir klasikinį (4 - 18%). . Yra daugybė patiekalų receptų su šio produkto pridėjimu
Kalorijų kiekis: žuvies kotletai. Garuose keptų žuvies pyragaičių kalorijų kiekis
Žuvies kotletai yra populiarus patiekalas, kurį mėgsta dauguma suaugusiųjų ir vaikų. Be skonio savybių, žuvis naudingumu nenusileidžia mėsai, ji lengvai pasisavinama organizmo, yra vertingų medžiagų ir mikroelementų š altinis. Žuvies patiekalai išsiskiria nepakeičiamu švelnumu, sultingumu ir lengvu paruošimu, net ir keptų žuvies pyragų kalorijų kiekis nėra toks didelis, lyginant su paukštiena, jautiena, o tuo labiau kiauliena
Grikiai: kalorijų kiekis 100 gramų yra mažas, tačiau nauda yra didelė
„Grikių košė – mūsų mama, o ruginė duona – mūsų tėvas“, – garsiai sako rusų patarlė. Juk grikiai Rusijoje žinomi nuo seno. Iš kur ji pas mus?
