Sveikas maistas 2024, Rugsėjis
Gaminių derinių lentelė. Produkto suderinamumas
Dėl netinkamos mitybos kylančios problemos gali būti kitokio pobūdžio. Be pablogėjusio virškinamojo trakto darbo, gali pasireikšti apsinuodijimas maistu, alerginė reakcija į vartojamą maistą. Maisto derinimo lentelė padės mums pagerinti savo sveikatą ir išmokti tinkamai maitintis
Geriamas kalnų vanduo: naudingos savybės ir sudėtis
Kalnų vandenyje, kuris dar dažnai vadinamas „gyvu“, gausu mineralinių druskų, reikalingų sveikam žmogaus organizmo gyvenimui palaikyti. Straipsnyje aptariamos vandens iš kalnų š altinių savybės, jo sudėtis ir valgymo ypatybės
Ląstelienos maistas – skanus, sveikas
Kas yra skaidulinis maistas, kokią naudą jis teikia? Toks maistas svarbus organizmui. Įrodyta, kad jo valgymas nuolat mažina vėžio riziką
Ryžiai ir ryžiai. Naudingos savybės
Ryžių dribsniai sujungia sudėtingus angliavandenius, kurie prisideda prie ilgalaikio energijos antplūdžio į žmogaus organizmą. Ryžiuose yra smegenų veiklą gerinančio lecitino ir skrandį apgaubiančių medžiagų, todėl juos galima valgyti sergant skrandžio opalige ir gastritu. Priskirkite ryžių vandenį viduriavimui ir virškinimo sutrikimams. Žmonėms, sergantiems širdies, inkstų, kraujagyslių ir sąnarių ligomis, naudinga valgyti ryžius, nes juose druskos praktiškai nėra
Kodėl norite pieno: priežastys, pieno poveikis organizmui, patarimai
Kai kurie žmonės neįsivaizduoja nė dienos be dėžutės pieno šaldytuve. Pieno produktai yra ant kiekvieno stalo bet kuriuo metu. Meilė pienui atsirado seniai, bet kodėl žmogus taip mėgsta jį gerti? Galbūt todėl, kad žmonės užaugę vis dar lieka mažu vaiku. Pažvelkime į žemiau esantį straipsnį
Imbieras degina riebalus – naudinga savybė numeris 1
Šiuolaikinė žmonija neseniai sužinojo, kad imbieras degina riebalus. O imbieras žinomas apie septynis tūkstančius metų. Su jo pagalba gydytojai daugelį amžių gydė ligonius nuo daugybės ligų. Šiandien ji pravertė sprendžiant kolosalią šiuolaikinės žmonijos problemą – nutukimą
Mūsų sveikata: produktų, kuriuose yra GMO, sąrašas
Tarptautinės visuomeninės ne pelno organizacijos „Greenpeace“pateiktas produktų, kurių sudėtyje yra GMO, sąrašas yra įspūdingas, nors, pasak ekspertų, jis toli gražu nėra baigtas. Kokie yra GMO produktų pavojai ir ką daryti?
Ar žinote, kaip užšaldyti jogurtą? Šis sveikas skanėstas taps tradiciniu ant jūsų stalo
Yra daugybė būdų, kaip užšaldyti jogurtą. Tai puiki proga ne tik pradžiuginti savo šeimą, bet ir nustebinti svečius. Išbandykite patys ir sugalvokite savo, autorinį receptą
Dienos dieta: meniu pavyzdžiai ir bakalėjos prekių sąrašas
Jei daugelį metų valgote neteisingai, neturėtumėte stebėtis sveikatos problemomis, nutukimu ir negražia išvaizda. Dienos dieta turi būti subalansuota, soti ir sveika. Yra maisto produktų, kurių neturėtų valgyti net gana sveikas žmogus, jau nekalbant apie sergančius lėtinėmis ligomis. Straipsnyje aprašomi kiekvienos dienos tinkamos dietos sudarymo principai
Žymūs pasaulio vegetarai: sąrašas
Pasirodo, daug žinomų žmonių įkvėpė vegetarų judėjimas. Kas tie žinomi vegetarai? Atsakymą į šį klausimą sužinosite perskaitę straipsnį
Dukano majonezas – padažas figūrai nekenkia
Dabar populiari Dukan dieta – tai unikali galimybė efektyviai numesti svorio ir tuo pačiu pavalgyti gana įvairiai ir skaniai. Maisto sistemos įkūrėjo ir jos gerbėjų sugalvotų receptų skaičius auga kiekvieną dieną. Iš tiesų, daug patiekalų galima valgyti net naudojant padažus. Vienas iš jų – Dukano majonezas
Po gimdymo: ar žindančiai mamai galima valgyti arbūzą
Vasara, rudens pradžia, švelni saulė maloniai šviečia į veidą, o nuo šilto švelnaus vėjelio per kūną perbėga žąsies oda. Nepaisant šio nuostabaus vasaros kraštovaizdžio paveikslo, būtent šį metų laiką nėščiosioms ir krūtimi maitinančioms moterims ištverti sunkiausia. Šiuo metu, kai dehidratacija – vos už akių, jiems tereikia ne tik gerti daug vandens, bet ir suvartoti kuo daugiau šviežių vaisių ir daržovių
Sustorėti nuo riebalų ar ne? Produkto kalorijų kiekis, nauda ir žala
Šimtus metų salo buvo vienas populiariausių patiekalų Rusijoje ir kitose šalyse. Šis maistas buvo vartojamas kartu su duona, ant jo troškintas ir keptas kitas maistas. Ir šiandien šis patiekalas yra labai paklausus. Tačiau daugelis šiuolaikinių žmonių teigia, kad tokio maisto buvimas maiste skatina blogojo cholesterolio kaupimąsi organizme, prisideda prie svorio augimo. Atsakymas į klausimą, ar jie storėja nuo riebalų, ar ne, yra dviprasmiškas
Ryžiai nuo pankreatito: leistini maisto produktai, gaminimo ypatybės ir dienos norma
Ryžiai yra universalus maistas. Todėl jis naudojamas daugelio žinomų patiekalų gamybai. Tačiau jis taip pat įtrauktas į terapinės dietos dietą. Grūduose yra daug mikroelementų. Be to, gamtoje jų daug daugiau nei išgrynintoje. Bet ar ryžiai leidžiami sergant pankreatitu? Tai bus aptarta straipsnyje
Pienas nuo vidurių užkietėjimo: naudingos savybės, poveikis virškinamajam traktui ir gydytojų atsiliepimai
Visavertė mityba neįsivaizduojama be pieno produktų. Juk juose yra daug vitaminų, sveikų b altymų ir mineralų. Toks maistas ypač reikalingas augančiam vaiko organizmui. Tačiau dažnai galima išgirsti nuomonę, kad nuo vidurių užkietėjimo pieno vartoti negalima, nes šis produktas turi fiksuojamųjų savybių. Ar taip yra? Pabandykime tai išsiaiškinti
Ar tu nutuki nuo ryžių? Ryžių kalorijos, mitybos galimybės, mitybos specialistų nuomonės
Ryžiai yra būdingas Japonijos, Indonezijos, Indijos, Kinijos kultūros bruožas. Japonijoje ji pakeičia duoną. Pasitaiko, kad japonai ryžius valgo keturis kartus per dieną, įskaitant ir užkandžiavimą. Japonijoje retai sutiksi storus žmones: iš 100 žmonių tik trys gali turėti antsvorio. Ryžiuose beveik nėra druskos, nėra sočiųjų riebalų ir cholesterolio. Ar tai reiškia, kad šalių, kurių mityba remiasi ryžiais, gyventojai yra „pasmerkti“būti liekni? Toli nuo to
Kokią duoną galite valgyti sergant pankreatitu: ekspertų rekomendacijos. Dieta sergant pankreatitu
Jei paklausite gydytojo, kokią duoną galite valgyti sergant pankreatitu, gydytojas pateiks keletą rekomendacijų ir receptų. Kai kuriems atrodo, kad bet kokie miltiniai gaminiai yra griežtai draudžiami, jei kasa yra uždegusi, tačiau yra gana saugaus maisto, kurį galite drąsiai valgyti. Norint suprasti, kokios duonos rūšys nesukels ligos paūmėjimo, geriau pasikonsultuoti su specialistu
Erškėtuogės sergant pankreatitu: galima ar ne, naudingos savybės ir gaminimo receptai
Iš erškėtuogių pagamintos priemonės padeda išvengti atkryčių ir komplikacijų, taip pat didina imunitetą ir tonizuoja organizmą. Kodėl jie tokie naudingi? Kokios yra kompozicijos ypatybės? O kaip paruošti vaistą nuo erškėtuogių? Šiame straipsnyje rasite informacijos apie tai ir dar daugiau
Ar galiu valgyti kivius su diabetu? Kiviai: naudingos savybės ir kontraindikacijos
Kuo kiviai naudingi sergant diabetu? Šio vaisiaus cheminė sudėtis ir naudingos savybės. Pirmosios ir antrosios grupės diabeto vartojimo ypatybės. Ką virti iš kivi. Kontraindikacijos ir nepageidaujamas poveikis
Ar galiu valgyti bananus sergant diabetu?
Bananas yra skanus vaisius. Tikriausiai nerasite nė vieno žmogaus, kuriam nepatiktų šis skanėstas. Bet ar galima valgyti bananus sergant diabetu? Jei atsakymas yra teigiamas, kaip tai padaryti teisingai, kad nepakenktumėte savo sveikatai?
Sierai potencijai: naudingos savybės, receptai
Salierai potencijai jau seniai naudojami daugelio savo sveikata besirūpinančių vyrų. Tai seniai žinomas ir efektyvus vyriškos jėgos palaikymo būdas, kuris laikomas labai veiksmingu ir paprastu. Reikia pastebėti, kad gydant intymias problemas nuo seno buvo vertinami įvairūs prieskoniai ir augalai. Salierai šiuo požiūriu išsiskiria tuo, kad gali išspręsti daugelį vyrų problemų, o kartu su obuoliu gali padėti net sergant lėtiniu prostatitu
„Imunele“: sudėtis, kalorijos, nauda ir žala
Gėrimą gamina Rusijos gamintojas – Wimm-Bill-Dann. Gamintojas tikina, kad šis produktas labai naudingas imuninės sistemos stiprinimui rudens-pavasario įvairių ligų paūmėjimų laikotarpiu bei kūno tonuso palaikymui. Rekomenduojamas tiek suaugusiems, tiek vaikams
Dieta nuo inkstų skausmo: leistini maisto produktai, pavyzdinis meniu ir gydytojų rekomendacijos
Inkstų skausmo dieta yra būtina, ypač jei jums buvo diagnozuota su šiuo organu susijusi liga. Viena pagrindinių jos sąlygų – mažas druskos kiekis. Šiame straipsnyje apie tai, kokie maisto produktai rekomenduojami šiuo laikotarpiu, kaip teisingai maitintis, kad kuo greičiau atsikratytumėte inkstų problemų
Maisto produktai, didinantys kraujospūdį sergant hipotenzija: sąrašas, receptai
Pagrindiniai produktai, didinantys kraujospūdį sergant hipotenzija. Populiarūs receptai ir tinkamas gaminimas su žingsnis po žingsnio planu. Praktinės rekomendacijos dėl mitybos, koks maistas yra naudingiausias sergant
2 tipo diabeto dieta: meniu kiekvienai dienai su receptais
Jei tyrimai ir tyrimai patvirtins cukrinį diabetą, turėsite labai atsakingai žiūrėti į mitybos programą. Paciento užduotis yra pašalinti iš dietos visus pavojingus maisto produktus ir užtikrinti maksimalų naudingų maisto produktų patekimą į organizmą. Diabetikams rekomenduojamame maiste yra minimalus angliavandenių kiekis, nemažai sočiųjų riebalų
Tinkama savaitės mityba: kiekvienos dienos dietos pavyzdys
Kaip turėtų atrodyti tinkamos mitybos pavyzdys savaitę? Tai priklauso nuo to, kokio tikslo siekia šio plano besilaikantis žmogus. Jei planuojate numesti svorio, tada dietos reikalavimai turėtų būti rimti. Jų aprašymas pateiktas straipsnyje
Mityba sergant 2 tipo cukriniu diabetu: pavyzdinis meniu ir rekomenduojami maisto produktai
2 tipo diabetas yra medžiagų apykaitos liga, kuri šiuolaikiniame pasaulyje tapo tikra epidemija. Ją dažnai sukelia mitybos klaidos ir nutukimas, todėl diabetu sergančių pacientų maisto pasirinkimas yra pagrindinis geros sveikatos veiksnys
Pieno ir pieno produktų glikemijos indeksas. Karvės pienas: nauda ir žala
Žmonės, kurie stebi savo mitybą, turėtų žinoti, kad valgydami maistą turite atsižvelgti ne tik į kalorijų kiekį, bet ir į glikemijos indeksą. Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio bus skiriama pieno ir pieno produktų glikemijos indeksui
Dieta sergant policistine inkstų liga: meniu, receptai ir mitybos ypatybės
Beveik pusei vyresnių nei 50 metų pasaulio gyventojų gali būti diagnozuota inkstų cista. Tai vienas buteliukas, kurio viduje yra skystis, kuris auga ant inkstų minkštimo. Šis gerybinis darinys yra įgimtas arba paveldimas
Ar pirmaisiais maitinimo mėnesiais žindant galima turėti grikių? Grikių nauda maitinančios motinos mityboje
Žindanti moteris visiškai pakeičia savo mitybą po gimdymo. Pirmaisiais laktacijos mėnesiais jauna mama turėtų būti labai atidi mitybai. Išties šiuo laikotarpiu kūdikio organizmas yra nusilpęs ir tik pradeda prisitaikyti prie išorinės aplinkos. Grūdai laikomi sveikos mitybos pagrindu. Ar galima maitinant krūtimi valgyti grikius? Šis klausimas domina daugelį jaunų mamų
Lašiša: nauda ir žala, vitaminai ir mineralai, gaminimo ypatybės
Kokia yra lašišos nauda ir žala? Žuvies ir jos buveinės ypatybės. Lašišos mėsos cheminė sudėtis ir poveikis žmogaus organizmui. Žala ir kontraindikacijos vartoti. Kodėl pienas yra geras. Žala ir nauda pilvui ir galvai
Žarnyno vėžio mityba: bendrosios taisyklės, pavyzdinis meniu, receptai
Šiame straipsnyje bus pasakyta, kaip sudaryti dietą nustatant žarnyno vėžį, atsižvelgiant į ligos stadiją. Be to, bus pateiktas apytikslis dienos meniu bei receptai, kuriuos prireikus galima panaudoti
Kokie maisto produktai turi kalio ir magnio? Kalio ir magnio biologinis vaidmuo organizme
Remiantis statistiniais duomenimis, milijonai žmonių kasmet kenčia nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Norint išvengti širdies ligų, būtinas prevencinių priemonių kompleksas, apimantis fizinį aktyvumą, stresinių situacijų ir žalingų įpročių vengimą, taip pat maisto, kuriame yra būtinų vitaminų ir mineralų, valgymą. Tarp jų ypač svarbūs kalis ir magnis. Kokiuose produktuose yra šių elementų?
Dieta nuo skrandžio erozijos: produktų sąrašas ir savaitės meniu
Dita nuo skrandžio erozijos – svarbiausias šios ligos gydymo būdas. Žmogaus atsigavimo greitis priklauso nuo mitybos. Netinkama mityba dažnai yra skrandžio erozijos priežastis
Rauginta duona: nauda ir žala, poveikis organizmui, gaminimo ypatybės
Duona su raugu yra sveikas produktas, pagamintas tik iš natūralių ingredientų. Ją pradėjo ruošti senovėje, kai dar nebuvo mielių. Apie tai, apie jo naudą ir žalą bus pasakojama straipsnyje
Mityba prieš gimdymą: meniu, apžvalgos ir rezultatai
Prieš gimdymą daugelis ginekologų rekomenduoja nėščiosioms pakoreguoti mitybą. Tuo pačiu metu jie neturėtų valgyti tik jūros gėrybių, minkštų sūrių ir citrusinių vaisių. Geriausia pirmenybę teikti b altymingam maistui, pieno produktams ir šviežioms daržovėms. Mityba prieš gimdymą yra ypač svarbi. Iš tiesų šiuo laikotarpiu vaikas ir toliau priauga svorio, jo smegenys ir plaučiai aktyviai vystosi ir bręsta. Tuo pačiu metu moters kūnas patiria didelių pokyčių ir ruošiasi vaiko gimimui
Gerti įdegį: nauda ir žala, sudėtis, poveikis organizmui
Šiame straipsnyje sužinosite, kokią žalą ir naudą turi rauginto pieno gėrimo įdegis. Be to, bus pasakojama gėrimo istorija, sudėtis ir taisyklės, kurių reikia laikytis laikant ir renkantis įdegį parduotuvėje
Ar galima gerti ramunėlių arbatą: naudingos savybės, kontraindikacijos, receptas
Šiuo metu žolelių arbatos įgauna vis didesnį populiarumą: jos labai naudingos, neįprasto skonio, be to, įperkamos. Žolelių arbatos turi visas reikiamas savybes ir turi sveikatą stiprinančių medžiagų. Kai kuriems vartotojams kyla klausimas: ar galima gerti ramunėlę kaip arbatą? Iš toliau pateiktos medžiagos sužinosite apie naudingas tokio gėrimo savybes, kontraindikacijas ir gaminimo receptus
Kokių produktų sudėtyje yra gliukozamino ir chondroitino: sąrašas, savybės ir indikacijos
Raumenų ir kaulų sistemos sveikata tiesiogiai priklauso nuo raumenų ir kaulų audinio bei kremzlės būklės. Gydytojai primygtinai rekomenduoja rūpintis savo saugumu visą gyvenimą. Valgydami sveiką maistą galite gauti pakankamai maistinių medžiagų, kurios užtikrins sveikatą ir leis gyventi visavertį gyvenimą. Kokiuose maisto produktuose yra gliukozamino ir chondroitino, kurie būtini sąnarių dariniams, kremzlėms ir sausgyslėms palaikyti?
Atskira mityba yra Sąvoka, principai ir esmė
Atskira mityba – tai mitybos sistema, kuri, tikima, gerina organizmą, mažina antsvorį. Jau šimtmečius žmonės ginčijasi, kokius maisto produktus derinti verta, o kuriuos ne. Straipsnyje bus pasakojama apie atskirą mitybą