Sveikas maistas 2024, Rugsėjis
Ką valgyti sergant diabetu: leidžiamų maisto produktų sąrašas ir pavyzdinis meniu
Ką galite valgyti sergant diabetu? Naudingi ir kenksmingi produktai. Dviejų savaičių meniu pavyzdys. Kas yra glikemijos indeksas? Ligos ir jos priežasčių simptomai ir požymiai. Pupelių, medaus, riešutų, varškės ir kitų maisto produktų nauda diabetui
Dieta sergant tulžies akmenlige: ką galima ir ko negalima valgyti
Ar jums rekomenduojama dieta sergant tulžies akmenlige? Nežinote, kurie maisto produktai yra valgomi, o kurie ne? Nereikia panikuoti! Pažvelkime į visus leidžiamus ir draudžiamus maisto produktus kartu, išstudijuokime pagrindinius šios dietos reikalavimus
Ideali dieta yra tada, kai maistas degina riebalus
Gydytojai primygtinai rekomenduoja valgyti daugiau riebalų deginančio maisto. Tai gali būti: lašiša, kava, jogurtas, čili, greipfrutas, žalioji arbata, avokadas, gervuogės, brokoliai, avižiniai dribsniai ir kt. Ir jei prie tinkamos mitybos pridėsite šiek tiek gimnastikos, galėsite lengvai pašalinti riebalus iš skrandžio ir šonų
Avokadas: nauda ir žala žmogaus organizmui
Avokadas yra egzotiškas vaisius. Vaisiai atvežti iš užsienio, todėl lentynose stovi ištisus metus. Paprastai avokadas auga kriaušės arba ovalo formos, gali būti 18 cm ilgio ir 1,7 kg svorio. Produktas turi kietą tamsiai žalią žievelę, po kuria slepiasi visos vertingosios savybės. Straipsnyje aprašyta avokadų nauda ir žala žmogaus organizmui
Kokosas: nauda ir žala žmogaus organizmui
Mes puikiai pažįstame vietines daržoves ir vaisius, bet ką mums žada egzotiškas maistas? Straipsnyje išsamiai aprašoma kokoso nauda, jo poveikis organizmui, sudėtis ir galima žala
Šviežiai spaustos burokėlių sultys: nauda ir žala, kaip naudoti
Gamtoje yra daugiau nei 10 burokėlių veislių, tačiau šis šakniavaisis buvo plačiai paplitęs paprastų, valgomųjų ir pašarinių pavidalu. Gėrimui ruošti, kaip taisyklė, naudojama stalo įvairovė. Straipsnyje bus aptarta burokėlių sulčių nauda ir žala
Morkos: nauda ir žala organizmui, kalorijos, vitaminai, paros norma
Kaip atrodo morka, žino absoliučiai kiekvienas vaikas. Kokios teigiamos tokios daržovės savybės? Ar jo naudojimas gali būti žalingas? Net ne kiekvienas suaugęs gali atsakyti į šiuos klausimus
Melonų sėklos: naudingos savybės
Viduramžių persų mokslininkas ir gydytojas Ibn Sina (Avicena) su didele pagarba elgėsi su melionų sėklomis. Kviečiame iš arčiau susipažinti su šiuo neįprastu vaistu
Duonos vienetai diabetikams
Duonos vienetai – nesisteminis angliavandenių, kurių yra tam tikruose produktuose, suvartojimo matas. Šio matavimo vieneto gimtinė yra Vokietija. Tada šis metodas dėl savo paprastumo užkariavo visą pasaulį. Vokiečių mitybos specialistai atliko gerą darbą šiuo klausimu. Šiandien šie įrenginiai naudojami visur, ne tik sergantiems žmonėms, bet ir žmonėms, kurie veda aktyvų gyvenimo būdą ir stebi savo mitybą
Ką valgyti po treniruotės – maistas gražiam kūnui
Visi sportininkai žino, kad be subalansuotos mitybos neįmanoma pasiekti nuostabių rezultatų „skulptūruojant“savo kūną. Ką valgyti po treniruotės, mūsų straipsnis pasakys
Daržovės nuo pankreatito: ką daryti ir ko negalima. 5 lentelė
Daržovės yra sveikos mitybos pagrindas. Juose yra daug skaidulų ir vitaminų, sudėtingų angliavandenių. Visi jie būtini medžiagų apykaitos procesams. Jie yra visų mitybos lentelių dalis tiek sveikiems žmonėms, tiek žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis. Daržovės nuo pankreatito yra dietos pagrindas kartu su javais ir rūgštaus pieno produktais
Imbieras svorio metimui: šeimininkų atsiliepimai
Kiekvienas žmogus anksčiau ar vėliau pastebi, kad jau turi raukšlių juosmens srityje, mažą pilvuką. Svarstyklės rodo toli gražu ne tuos skaičius, kokius norėčiau matyti. Prasideda visų rūšių dietų paieškos, profesionalų patarimai, daugybė būdų ir produktų, padedančių kovoti su antsvoriu. Šiame straipsnyje bus aptariamas vienas iš šių metodų
Veiksminga gėrimo dieta: apžvalgos, savybės ir rezultatai
Esant įvairioms maisto sistemoms, gėrimo dieta išsiskiria ypatingomis savybėmis. Žmonės, kurie jį pasirinko kaip lieknėjimo būdą, turėtų suprasti, kad maisto nekramtysite ilgą laiką. Ir jis bus naudojamas tik skystu pavidalu. Nepaisant to, geriamosios dietos apžvalgos dažniausiai yra teigiamos
Pastaba šeimininkei: kaip mirkyti biskvitą?
Iš biskvito galite pagaminti daugybę subtilių, erdvių ir minkštų konditerijos gaminių. Sodrūs, minkšti, miltiniai biskvitiniai pyragaičiai yra puikus pagrindas gaminant įvairiausius desertus su marmeladu, grietinėle, uogiene ir net vaisiais bei uogomis
B altymai – kas tai? Daug b altymų turinčių maisto produktų sąrašas
Šiandien visi yra girdėję apie b altymų naudą, tačiau nedaugelis žino, kas yra šios medžiagos š altinis ir kokiuose maisto produktuose jos yra daugiausia. Straipsnyje bus pateikti atsakymai į šiuos klausimus
Kalio dieta: aprašymas, savybės
Sveika širdžiai ir vaikams, ir suaugusiems. Kalio dieta yra mitybos programa, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas maistui, kuriame gausu kalio. Tokia dieta tinka ne visiems, todėl prieš pereinant prie produktų pasirinkimo apribojimų, pirmiausia reikėtų pasitarti su gydytoju
Obuoliai ar kriaušės: kas sveikiau?
Obuoliai ar kriaušės – kas sveikiau? Kas skaniau? Kas mėgstamiausia? Tyrimai rodo, kad mūsų šalyje būtent šių dviejų vaisių paklausa yra didesnė nei bet kurių kitų
Paprasti salierai: kontraindikacijos ir naudingos savybės
Salierų kaip galingo afrodiziako naudojimas buvo žinomas senovės Graikijoje. Buvo net specialus „meilės gėrimas“, kuris buvo ruošiamas naudojant jo sultis. Deja, be daugybės pritaikymų ir gydomųjų savybių, salierai turi kontraindikacijų kasdieniniam naudojimui
Detox: atsiliepimai, gydytojų nuomonės, organizmo valymo programa ir rezultatai
Šiuolaikinio žmogaus organizmas neišvengiamai apsvaigsta mūsų aplinkai nesaugiame pasaulyje. Madinga dieta „Detox“siūlo metodą, kuriuo efektyviai detoksikuojamos visos organizmo sistemos. Dažniausiai į programą įtraukiami visi kokteiliai – tiek naminiai, tiek pramoniniai. Gydytojų atsiliepimai apie Detox yra dviprasmiški. Mokslininkai atsargiai žiūri į produktus, kurie žada greitus rezultatus
Maisto produktai, kurie mažina cholesterolio kiekį ir valo kraujagysles
Tai, kad cholesterolis kenkia širdies ir kraujagyslių sistemai, o jo kaupimasis organizme sukelia ligų, tokių kaip aterosklerozė ir insultas, išsivystymą, žino daugelis. Štai kodėl svarbu laikytis tinkamos mitybos. Yra maisto produktų, kurie veiksmingai mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Apie juos kalbėsime šiame straipsnyje. Tačiau pirmiausia turėtumėte suprasti, kas yra cholesterolis ir kokios jo funkcijos
B altymų batonėlis "Turboslim": atsiliepimai
Kiekvienas, kuris laikėsi dietų, žino jausmą, kai valgyti dar toli, o alkio jausmas yra labai aštrus. Neturėtumėte kęsti alkio, geriau po ranka turėti „Turboslim“batonėlį
Kaip naudoti imbiero šaknį sveikatai ir svorio metimui?
Dėl blyškios kreminės spalvos, nepatrauklių raibulių ir malonaus skonio trūkumo imbiero šaknį valgyti nebereikia. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių daugelis jį aktyviai naudoja gamindami maistą, gamindami arbatas ir neįprastus energetinius gėrimus. Ir visa tai dėka jo stebuklingo poveikio kūnui ir ne kartą įrodyto veiksmingumo. Suinteresuotas? Tada išsiaiškinkime, kaip naudoti imbiero šaknį, kad ji būtų skani ir sveika
Naudingos ridikėlių savybės ir naudojimas sergant ligomis
Ridikai yra gerai žinomos šakniavaisinės daržovės, valgomos žalios ir naudojamos įvairiuose padažuose ir pagarduose. Naudingos ridikėlių savybės žinomos nuo neatmenamų laikų. Dėl to, kad išsilaiko iki žiemos, gali būti puikus pagalbininkas kovojant su avitaminoze žiemą, kai mūsų organizmui labai reikia vitaminų
Vienos dienos badavimas: nauda ir žala, savybės ir taisyklės
Vienos dienos badavimas: nauda ir žala. Kaip priartėti prie vienos dienos maisto atsisakymo? Kada jis gali būti veiksmingas?
Hibiscus, arbata: naudingos savybės ir kontraindikacijos
Naudingos hibisko savybės žinomos nuo senų senovės. Karštas gėrimas iš šio augalo žiedlapių yra populiarus tonikas. Galite nusipirkti įprastame prekybos centre. Tačiau gydytojai įspėja: ne visi gali gerti karštą ar š altą hibisko arbatą
Kuo naudingi kopūstai: vitaminai, naudingos savybės ir kontraindikacijos
B altieji kopūstai – pati populiariausia ir labiausiai paplitusi daržovė planetoje, ne tik skani, bet ir sveika. Mažas kalorijų kiekis padeda kovoti su antsvoriu. Vertingos augalo savybės, nauda sveikatai šviežio ir marinuoto pavidalo yra neginčijama, tačiau svarbu atsiminti apie kontraindikacijas
Moterų didelio cholesterolio kiekio dieta: patiekalai ir receptai. Kaip valgyti esant aukštam cholesterolio kiekiui
Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad daugiau nei 80 % vyresnių nei 30 metų žmonių susiduria su didelio cholesterolio kiekio kraujyje problema. Ir nuo to kenčia tiek moterys, tiek vyrai. Tačiau kadangi moterų ir vyrų kūnai turi daug skirtumų, aukšto cholesterolio kiekio problemą būtina pašalinti įvairiais būdais. Kaip valgyti esant aukštam cholesterolio kiekiui ir ką daryti?
Kokių vitaminų yra persimonuose? Kuo naudingas persimonas
Artėjant žiemai parduotuvių lentynose pasirodo tikra puošmena – sultingi ryškūs apetitą keliantys persimonai. Ji aiškiai išsiskiria iš kitų uogų ir vaisių. Ir ne tik saulės spinduliai. Tai vitaminų, mikroelementų, fruktozės ir gliukozės sandėlis, todėl jis yra pageidautinas ant bet kurių namų stalo
Cinamonas su medumi gydant įvairias ligas
Kovoje su ligomis kai kurie prieskoniai mums tampa patikimais sąjungininkais. Pavyzdys yra žinomas cinamonas. Tai prieskonis, naudojamas kulinarijoje. Be to, jis plačiai naudojamas liaudies medicinoje
Vanduo svorio metimui. Keli būdai numesti svorio naudojant skysčius
Svorio metimui skirtas vanduo yra prieinamas būdas gerai numesti svorį. Straipsnyje siūlomi keli būdai, kaip numesti svorio naudojant šį skystį. Galite pasirinkti sau tinkamiausią
Dietų terapija yra gydomoji mityba. Principai, prasmė ir veiksmingumas
Dietinė terapija yra pagrindas, kuriuo remiantis statomas žmogaus sveikatos atstatymas sergant daugumos vidaus organų ir sistemų ligomis. Tinkama mityba gydomos skrandžio, inkstų, kepenų, net autoimuninės ligos. Atsižvelgdamas į organizmo būklę ir ligą, gydytojas kiekvieną kartą turi ją koreguoti. Patogumui ekspertai sukūrė dietines lenteles
Avinžirnių sudėtis ir naudingos savybės
Nuo senų laikų žmonės naudojo naudingąsias avinžirnių, dar vadinamų aviena arba turkiškais žirneliais, savybes. Kasinėjant senovės gyvenvietes Viduriniuose Rytuose aptiktų avinžirnių liekanų amžius siekia 7,5 tūkst
Uogos ir gervuogių lapai: naudingos savybės ir kontraindikacijos
Gervuogių nauda žinoma jau seniai. Šis augalas auga ne tik miškuose, bet ir aktyviai auginamas namų ūkio sklypuose. Šiuo metu išvesta daugiau nei dvidešimt šios kultūros veislių. Visos rūšys turi unikalių naudingų savybių
Maistingosios medžiagos yra biologiškai svarbūs elementai. Šiuolaikinės maistinės medžiagos: aprašymas, rūšys, vaidmuo
Ar žinote, kas yra maistinės medžiagos? Kam jie skirti ir kokį vaidmenį atlieka mūsų organizme? Jei ne, tada šis straipsnis buvo sukurtas specialiai jums
Abejojimas mėsai: priežastys, simptomai, kas pavojinga, galimos sveikatos problemos, gydytojų patarimai ir rekomendacijos
Kad ir kaip keistai tai skambėtų, pasitaiko, kad žmogus šlykštisi mėsa. Tai neturėtų būti ignoruojama. Kadangi toks kūno elgesys gali rodyti rimtas patologijas. O mėsos trūkumas dietoje sukels kitų pasekmių. Šiame straipsnyje mes jums pasakysime, kodėl mėsa yra nemėgstama, kodėl ji pavojinga
Anticholesterolio dieta: produktai, savaitės meniu
Anticholesterolio dieta padės pagerinti savijautą, pašalinti papildomus kilogramus. Maistas gali būti skanus ir įvairus
Sublimuoti produktai – vertinga mokslo dovana žmonijai
Inovatyvios technologijos kaip viesulas įsiveržė į mūsų kasdienybę. Šiuolaikiniuose namuose sėkmingai sugyvena naujos higienos prekės ir buitinė chemija, dar nematyti virtuvės reikmenys, buitinė elektronika, aukštųjų technologijų audiniai. Naujovės pasiekė mūsų stalą, lėkštes ir taures. Pastaraisiais dešimtmečiais, dėl žmonių susidomėjimo sveikos mitybos tema, liofilizuoti produktai tampa vis populiaresni
Imuniteto atkūrimas po antibiotikų – veiksmingi metodai ir specialistų rekomendacijos
Ne paslaptis, kad ilgai vartojant antibiotikus, organizmo imunitetas palaipsniui praranda apsauginę funkciją. Bet kas nori net su paprastu kosuliu kovoti su krūva tablečių? Šiame straipsnyje bus kalbama apie tai, kaip atkurti imunitetą po antibiotikų naudojant liaudies ir medicinines priemones
Kaip valgyti mažiau ir būti sočiam?
Siekdami liekno kūno dauguma žmonių laikosi sekinančių ir dažnai kūnui žalingų dietų, o tai iš esmės neteisinga. Norint pasiekti rezultatą, daugeliu atvejų pakanka sumažinti maisto kiekį nuo norimo ir įprasto iki reikalingo ir naudingo, nesijaučiant alkanam
Dieta nuo pielonefrito suaugusiems ir vaikams
Pielonefritas yra infekcinė inkstų liga. Dėl fiziologinių ypatumų jais dažniausiai kenčia moterys ir vaikai. Tai taip pat gali paveikti vyresnio amžiaus vyrus, kuriems diagnozuotas cukrinis diabetas arba prostatos adenoma. Šiuo atveju gydymo sėkmė daugiausia priklauso ne tik nuo tinkamų vaistų, bet ir nuo specialios dietos, skirtos sergant pielonefritu, laikymosi - 7 lentelė