Detox: atsiliepimai, gydytojų nuomonės, organizmo valymo programa ir rezultatai

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Šiuolaikinio žmogaus organizmas neišvengiamai apsvaigsta mūsų aplinkai nesaugiame pasaulyje. Madinga dieta „Detox“siūlo metodą, kuriuo efektyviai detoksikuojamos visos organizmo sistemos. Dažniausiai į programą įtraukiami įvairiausi kokteiliai – tiek naminiai, tiek pramoniniai.

Gydytojų atsiliepimai apie Detox yra prieštaringi. Mokslininkai įtariai vertina priemones, žadančias greitus rezultatus. Juk nėra galimybės greitai atkurti prarastos sveikatos. Tai reikia turėti omenyje, kai kas nors reklamuoja kitą supervalančią dietą.

Šiame straipsnyje mes išsamiai išanalizuosime, kas yra organizmo detoksikacija, Detox valymo sistemos ir gydytojų bei vartotojų atsiliepimai apie tokią dietą.

Essence

Daugelis žmonių mano, kad dėl daugybės vaistų vartojimo ir prastos ekologijos mūsų kepenys yra perkrautos ir negali susidoroti sujo funkcija. Detoksikacijos metodas yra padėti jai.

Remiantis atsiliepimais, Detox programa skirta išvalyti organizmą nuo toksinų specialių valgių pagalba, kurių metu ribojamas kalorijų kiekis ir vartojamas tam tikras maistas. Kai kurios „detoksinės“dietos yra skirtos visam organizmui, kitos – tam tikriems organams. Be to, į programą galima įtraukti įvairius pratimus ir jogą.

Visada įprastas dalykas – griežtas maisto suvartojimo ribojimas, dažniausiai į racioną įtraukiamos tik daržovių ir vaisių sultys. Pavyzdžiui, Master Cleanse rekomenduoja išgerti nuo šešių iki dvylikos stiklinių limonado su kajeno pipirais ir klevų sirupu per dieną. Programos kūrėjai tvirtina, kad tam tikrą laiką vartodami tik šį gėrimą galite numesti svorio ir atsikratyti daugelio ligų.

Kūno detoksikacija

Šios Nutrilite valymo programos apžvalgos yra įvairios. Kai kurie šio gamintojo produktai padeda, bet kai kurie – ne. Nutrilite siūlo du kokteilius organizmui valyti, gyvybingumui ir gerai savijautai palaikyti. Vienas iš jų yra skaidulų mišinys, o kitas – svorio mažinimo b altymų milteliai.

Neigiami atsiliepimai apie Body Detox dažniausiai siejami su dietos nesilaikymu geriant kokteilius. Bet kokia valymo ir svorio metimo programa apima nepageidaujamo maisto, dietos ir mankštos atsisakymą.

NL programa

Yra ir daugiau tausojančių programų, kurios neapima visiško maisto atsisakymo. Pavyzdžiui, NL siūlo dietą, kuri apima kelių rūšių kokteilių gėrimą valgio metu. Pirmąsias 10 dienų gėrimai naudojami žarnyno valymui, vėliau kepenims, inkstams ir mikrofloros normalizavimui. Bendra kurso trukmė – 40 dienų. Tinkle galite rasti daug teigiamų atsiliepimų apie Detox organizmo valymą iš NL.

Visos „detoksinės“dietos reikalauja atsikratyti atliekų ir toksinų, kurie neišvengiamai kaupiasi organizme valgant maistą su užterštu, pesticidais ir dirbtiniais priedais. Bet ar detoksikacija tikrai reikalinga?

Ar kūnui to reikia

Norėdami atsakyti į šį klausimą, turite suprasti, kas yra toksinai. Manoma, kad tai gyvūnų ir augalų gaminamos medžiagos, kurios daro toksišką poveikį žmogaus organizmui.

Toksinai taip pat gali būti vaistai, kurie yra naudingi mažomis dozėmis, bet turi neigiamą poveikį didelėmis dozėmis.

Šis terminas dažnai reiškia žmonių gaminamas nuodingas medžiagas: pesticidus, sunkiuosius metalus, konservantus ir panašiai.

Iš esmės bet kuri naudinga medžiaga gali virsti toksinu, jei viršijama jos dozė. Skardinė energetinio kokteilio gali lengvai nužudyti žmogų, turintį širdies problemų arba sergantį diabetu, nors sveikas kūnas gali susidoroti iki aštuonių skardinių.

Net paprastas vandens balionėlismirti, jei per trumpą laiką išgersite daug jo. Visi žino, kad pesticidai ir sunkieji metalai kenkia organizmui, tačiau tai nebūtinai pasakytina apie visus sintetinius maisto priedus.

Žinoma, kai kurios medžiagos yra kenksmingos ir pavojingos žmogui bet kokiomis dozėmis. Tai alkoholis, tabakas, narkotikai. Tačiau net ir toksinis jų poveikis turi kumuliacinį poveikį: kuo dažniau ir dažniau jie patenka į organizmą, tuo rimtesnė žala sveikatai.

Iš to galime daryti išvadą: toksiškumas yra labai reliatyvi sąvoka.

Greitasisdabras ir žuvis

Daugelis žmonių žino, kad jūros žuvyse yra gyvsidabrio. Tačiau tai neverčia žmonių išbraukti žuvies iš savo mitybos raciono. Be to, tai yra aukštos kokybės b altymų ir omega-3 riebalų rūgščių š altinis. Čia kyla klausimas, jei ir toliau valgote žuvį, ar reikia detoksikuotis? Atsakymas paprastas, viskas priklauso nuo dozės. Tam tikrą kiekį kenksmingų medžiagų jis gali suvirškinti pats. Juk gamta turi keletą apsaugos laipsnių.

Būtų neteisinga visiškai neįtraukti žuvies iš dietos, geriausia jos vartojimą sumažinti arba kaitalioti įvairias rūšis.

Pesticidai ir augalai

Šiandien pesticidai aktyviai naudojami žemės ūkyje. Dauguma maisto prekių parduotuvių yra jais užterštos. Tačiau tai nereiškia, kad daržovės ir vaisiai turėtų būti pašalinti iš dietos. Tik rekomenduojama juos kruopščiai nuplauti, išvalyti ir tam tikru būdu virti. Mokslininkai mano, kad vienintelis teisingas detoksikacijos būdas – apriboti kenksmingų medžiagų patekimą į organizmą.medžiagos.

Mokslininkų atsiliepimai

Daugelis gydytojų ir kitų šios srities ekspertų mano, kad gamta žmogui suteikė tokius organus kaip kepenys, oda, inkstai, plaučiai ir virškinimo sistema, kad būtų galima kasdien pašalinti iš organizmo kenksmingas medžiagas. Ir mažai tikėtina, kad jam reikės pagalbos laikantis kokių nors dietų.

Be to, įvairiuose forumuose ir teminėse bendruomenėse gydytojai palieka ne pačius teigiamus atsiliepimus apie Detox valymą, laikydami tai dietinį maistą gaminančių įmonių rinkodaros triuku. Gydytojai sako, kad jei į organizmą patenka stipriausi nuodai, vargu ar limonadas su pipirais padės.

Mokslininkai taip pat pastebi, kad iš tų žmonių, kurie atlieka detoksikaciją, labai nedaugeliui to reikia. Juk fermentai yra kepenų sveikatos rodiklis. Jei jų skaičius padidėja, kepenys neatlieka savo darbo. Dažniausiai taip nutinka, kai žmogus vartoja daug alkoholio, narkotikų ar kitų kenksmingų medžiagų.

Slim Detox apžvalgos

Ypač populiarūs vaistai, garantuojantys ne tik apsivalymą, bet ir svorio metimą. Vartotojų nuomonė apie juos yra dviprasmiška. Kažkas palieka teigiamų atsiliepimų, nurodydamas numestus kilogramus ir savijautos pagerėjimą baigus Slim Detox kursą. Kiti skundžiasi rezultato nebuvimu.

Tiksliai galima pasakyti vieną dalyką: bet koks staigus maisto apribojimas lemia greitą svorio mažėjimą. Bet visa tai vyksta tik dėl vandens pašalinimo iš organizmo. Savaitėšiuo režimu neabejotinai duos rezultatų. Tačiau riebalų perteklius greitai sugrįš.

Namų valymas

Ne kiekvienas gali išleisti daug pinigų brangiems vaistams, parduodamiems parduotuvėje. Internete yra daug valymo programų, kurias lengva atlikti naudojant įprastą maistą. Išbandžiusių tokius kursus nuomonės dažniausiai būna teigiamos. Tikros apžvalgos apie detoksikuojantį valymą namuose kalba apie tokių dietų veiksmingumą norint numesti svorio ir pagerinti savijautą. Poveikis atsiranda dėl nesveiko maisto atsisakymo tam tikrą laiką, per kurį siūloma valgyti daržovių ir vaisių patiekalus. Programą galite papildyti fiziniais pratimais.

Simptomai, į kuriuos reikia atsižvelgti atliekant detoksikaciją

Spręsdami iš Detox valymo apžvalgų, galime daryti išvadą, kada būtina naudoti kursą. Tai apima:

• lėtinis nuovargis;
• alerginės reakcijos;
• papildomi svarai;
• miego sutrikimai;
• odos problemos ir nesveika išvaizda.

Detoksikacijos namuose nauda ir žala

Nepaisant prieštaringų nuomonių, valymas, kaip ir bet kuri mitybos sistema, turi privalumų ir trūkumų.

Privalumai:

• lengvas svorio metimas;
• kūno tonas;
• kepenų ir inkstų valymas;
• sumažinti širdies priepuolio ir insulto riziką;
• gerinti nagų, odos ir plaukų išvaizdą;
• urogenitalinės sistemos valymas.

Trūkumai yra nemalonus jausmas irBloga savijauta dėl kalorijų apribojimo ir įprasto maisto atsisakymo. Be to, imunitetas gali pablogėti.

Apribojimai

Remiantis atsiliepimais, Detox valymo programa naudinga žmonėms, bandantiems atsikratyti žalingų įpročių, taip pat tiems, kurie kovoja su antsvoriu.

Tačiau yra ir žmonių kategorijų, kuriems draudžiama atlikti valymosi kursą namuose. Tai apima:

• sergate cukriniu diabetu, virškinimo trakto ligomis ir šlapimo akmenlige;
• artritui, reumatui ir artrozei;
• kontraindikacijos yra bet kokios širdies ir kraujagyslių ligos;
• žmonės, kurie ruošiasi operacijai;
• pagyvenę žmonės ir vaikai;
• nėščios ir žindančios moterys.

Pagrindinės taisyklės

Toliau pateikiami praktiniai patarimai, kaip atlikti valymo programą namuose ir pasirinkti tinkamą dietą. Šios taisyklės galioja bet kam.

Visos Detox valymo apžvalgos rodo parengiamojo laikotarpio svarbą. Likus mėnesiui iki kurso pradžios, turėtumėte palaipsniui mažinti greito maisto suvartojimą. Likus dviem savaitėms iki ciklo, atsisakykite druskos ir kitų prieskonių. Manoma, kad geriausias laikas pradėti programą yra pavasario ir rudens laikotarpis.

Pačio kurso metu iš dietos neįtraukiami šie maisto produktai:

• druska, prieskoniai, cukrus;
• traškučiai, užkandžiai, miltai ir saldainiai;
• kepti, aštrūs, riebūs;
• perdirbti ir perdirbti maisto produktai;
• arbata ir kava;
• visi riebalai, išskyrusnatūralus;
• alkoholis ir tabakas.

Maisto ypatybės

Visos Detox valymo apžvalgos rodo, kad vanduo yra svarbi bet kurios programos dalis. Per dieną būtina išgerti nuo dviejų iki trijų litrų. Be to, per visą kurso laikotarpį rekomenduojama atsisakyti kavos ir arbatos.

„Detox“dietą reikia atskiesti šviežiai spaustomis daržovių sultimis su žolelėmis. Meniu turėtų būti morkos, burokėliai, salierai ir pomidorai. Tokius kokteilius būtina gerti iškart po paruošimo.

Kilo metu turite vartoti daugiau skysto maisto. Tai padeda iškrauti virškinimo sistemą ir išvalyti organizmą nuo kenksmingų medžiagų.

Fizinis aktyvumas

Kūno limfinė sistema dalyvauja detoksikacijos procese. Norint jį paskatinti, būtinas padidėjęs prakaitavimas. Štai kodėl kurso metu būtinas minimalus fizinis aktyvumas:

• bautas;
• lengva mankšta;
• pasivaikščiojimai lauke (30–40 min.);
• aštrūs judesiai nuo kojų pirštų iki kulnų.

Būtinos procedūros

Be to, galite paskatinti prakaitavimą šiais būdais:

• hamamas, suomiška sauna, rusiška pirtis;
• apvyniojimai;
• masažas.

Visos procedūros turi būti atliekamos atsižvelgiant į kontraindikacijas dėl sveikatos.

Kaip pradėti detoksikacijos procesą

Komplekso programos Detox apžvalgosevalymas rodo, kad optimaliausias kurso laikas yra savaitė. Nors ciklas gali trukti nuo trijų iki dvidešimties dienų. Žmogaus organizmui sunku detoksikuoti tik pirmąsias penkias dienas. Kadangi šiuo metu jėgos išleidžiamos dvigubai energija.

Daugelis merginų sako, kad sunkiausia yra pradėti. Norėdami tai padaryti, savo galvoje turite sukurti aiškų ketinimą. Trečioji diena – pavojingas ir sunkus laikotarpis. Šiuo metu dėl kofeino ir cukraus trūkumo dietoje pradeda stipriai skaudėti galvą. Būtent šią dieną visada norisi nutraukti kursą.

Įprasto gyvenimo būdo ir mitybos atsisakymas yra labai įtempta situacija organizmui. Geriausia šiuo laikotarpiu pasitelkti mylimo žmogaus paramą. Penktą dieną, kaip taisyklė, rezultatas jau pastebimas, o dietos laikytis tampa daug lengviau.

Apžvalgose apie Detox valymo programas pažymima, kad pasibaigus kursui susiformuoja naudingi gyvenimo būdo ir mitybos įpročiai. Žmogus automatiškai pradeda apsiriboti nuo kenksmingų produktų.

„Detoksikacinis vanduo“

Geriamą paprastą vandenį programos metu galima atskiesti specialiais spirituotais gėrimais. Tai gali būti vaisių ar daržovių kokteiliai. Sveikas maistas valo kraują, kepenis ir maitina audinius.

Sveikiausi ir populiariausi gėrimai:

• citrusinis vanduo su apelsinų, citrinų ir greipfrutų sultimis;
• agurkų vanduo – jame yra citrinos, imbiero, agurko ir krūva mėtų;
• braškių vanduo – gėrimas iš citrininių braškių ir vandens.

Rezultatai

Apžvalgos apie „Detox“programas yra įvairios. Gydytojų nuomonės dažnai skiriasi nuo vartotojų nuomonės. Valymo procedūra gali būti atliekama tiek naudojant buitines priemones, tiek perkant parduotuvės preparatus. Manoma, kad „Detox“kursas namuose yra paprastas ir sveikas būdas išvalyti organizmą. Tačiau nepaisant to, prieš priimant sprendimą dėl jo įgyvendinimo, geriausia pasikonsultuoti su specialistu dėl kontraindikacijų.

Tie, kurie jau išbandė programą, pastebi, kad pradėjo jaustis daug geriau. Kūne atsirado lengvumas, „dingo“papildomi kilogramai. Kai kuriems pavyko numesti iki 11–13 kg per 2–3 savaites.

Tačiau yra tokių, kurie nebuvo patenkinti rezultatu. Neigiamose apžvalgose žmonės pažymi, kad svoris išliko toks pat, o būklė ir nuotaika labai pablogėjo.