Sveikas maistas 2024, Rugsėjis
Sudėtiniai b altymų sausieji mišiniai: apžvalgos
Šis standartas taikomas maisto koncentratams (produktams), kurie yra miltelių mišiniai, kurių b altymų kiekis yra nuo 45 % iki 75 % ir susideda iš pieno b altymų (kazeino arba išrūgų b altymų), sojos b altymų izoliato, pieno b altymų mišinio (kazeinas, išrūgų b altymai), sojos b altymų izoliatas su vienu ar daugiau ingredientų, tokių kaip m altodekstrinas, lecitinas, polinesočiųjų riebalų rūgščių koncentratas
Sieros dioksidas vyne. Sieros dioksido poveikis žmogaus organizmui
Kad vyno produktai geriau išsilaikytų, jie apdorojami sieros dioksidu. Šiandien ant etikečių pirkėjas gali rasti tokį užrašą kaip sieros dioksidas, arba tiesiog E 220. Tai vienas ir tas pats. Sieros dioksidą naudojo ir senovės graikai, o viduramžiais tai buvo daroma su vynais Europoje. Tačiau ką šiuolaikinis mokslas mano apie šią medžiagą? Ar tai nekenkia sveikatai?
Dieta sergant vainikinių arterijų liga: leistini maisto produktai, meniu ir gydytojų apžvalgos
Dieta sergant vainikinių arterijų liga yra vienas iš šios sunkios ligos gydymo metodų. Jis naudojamas kaip savarankiškas gydymo metodas arba naudojamas kartu su kitomis priemonėmis, siekiant padidinti jų veiksmingumą. Kaip tiksliai pacientas laikosi sveikos mitybos taisyklių, priklauso nuo jo fizinės būklės. Pacientas visą gyvenimą turi laikytis mitybos rekomendacijų
Pasninko diena prie kefyro: funkcijos, rekomendacijos ir apžvalgos
Pasninko dienos – puikus būdas išvalyti organizmą ir atsikratyti papildomų svarų. Svarbu tik pagrindinio dienos raciono produkto pasirinkimas. Viena populiariausių – pasninko diena ant kefyro, kuri duoda daug naudos sveikatai. Mažas kalorijų kiekis, prieinama kaina - neabejotini pranašumai
Kefyro ir varškės pasninko dienos: meniu, funkcijos, rezultatai ir apžvalgos
Pasninko dienos ant kefyro ir varškės padės išvalyti visą organizmą ir atsikratyti poros papildomų kilogramų. Kokia tokių mini dietų paslaptis ir kaip teisingai jas vykdyti?
Angliavandeniai maisto produktuose: kodėl turime žinoti, kurie iš jų ir kiek jų
Yra trys mitybos komponentai, kurių reikia gyvam organizmui. Angliavandeniai tarp jų yra svarbūs. Kurių maisto produktų yra daug, o kurių mažai? O kokiais atvejais būtina žinoti?
Kaip numesti svorio naudojant aktyvintąją anglį?
Daugelis pastaruoju metu atsiradusių dietų dažnai neduoda norimų rezultatų. Buvo teorija, kad su aktyvuota anglimi galima numesti svorio. Jis gerai išvalo toksinus iš organizmo ir padeda virškinti
Tatjanos Rybakovos dieta: meniu, dieta, efektyvumas ir apžvalgos
Jei jūsų tikslas nėra greitas svorio metimas, rūpinatės savo sveikata ir norite laikytis tinkamos mitybos principų, tada Tatjanos Rybakovos dieta yra tai, ko jums reikia
B altymai, riebalai, angliavandeniai: maisto kiekio lentelė
Beveik kiekviename produkte tam tikru mastu yra b altymų, riebalų, angliavandenių. Lentelė padės išsiaiškinti, kiek jų yra. Tai būtina, kad jūsų kūnas būtų švarus ir sveikas
Kiek kalorijų yra kepalėje?
B alta duona laikoma viena iš kaloringiausių, nes gaminama iš kvietinių miltų. Toje pačioje nuosavybėje yra b altas kepalas. Produkto nauda yra nereikšminga. Kiek kalorijų yra batone, lemia mielių, tešlos, miltų, priedų kiekis. Daugiau apie tai bus aptarta straipsnyje
Receptai diabetikams. Tortas diabetikams: receptas
Iš gydytojos išgirdę tokią diagnozę kaip cukrinis diabetas, daugelis puola į paniką ir neviltį, manydami, kad jų įprastas gyvenimo būdas visiškai sugriautas, ir dabar teks maitintis labai kukliai ir be skanėstų. Tačiau šis vaizdas nėra teisingas. Sergančiam žmogui yra pakankamai skanių ir tuo pačiu įperkamų patiekalų
Dieta „9 lentelė“sergant cukriniu diabetu. Terapinė dieta „9 lentelė“: mitybos ypatumai sergant 2 tipo cukriniu diabetu
Cukrinis diabetas yra sudėtinga liga, kuri diagnozuojama vis dažniau. Pagrindinė šios ligos problema yra žymiai padidėjęs cukraus kiekis kraujyje. Vienas iš svarbiausių gydymo etapų yra dieta. „9 lentelė“– dieta diabetikams
Aguonų nauda ir žala. Aguonos: nauda ir žala. Džiovinimas aguonomis: nauda ir žala
Aguona yra nuostabiai graži gėlė, kuri dėl savo prieštaringų savybių pelnė prieštaringą reputaciją. Net senovės Graikijoje žmonės mėgo ir gerbė šį augalą dėl jo gebėjimo nuraminti protą ir gydyti ligas. Aguonų nauda ir žala buvo tiriama šimtmečius, todėl šiandien apie ją surinkta tiek daug informacijos. Mūsų tolimi protėviai taip pat kreipėsi į šias paslaptingas gėles. Deja, šiandien nedaugelis žino apie šio augalo gydomąjį poveikį žmogaus organizmui
Angliavandenių įkrovimas kultūrizme – ypatybės, principai ir apžvalgos
Kartais reikia dietos pertraukos! Angliavandenių apkrova, arba maitinimas, yra drastiškas suvalgytų angliavandenių kiekio padidėjimas per kelias valandas ar dienas. Skirtingai nuo sukčiavimo (suvalgytų kalorijų skaičiaus didinimo), maitinimas yra naudingas ne tik psichologiškai, bet ir fiziškai. Kiekvienam sportininkui ar besilaikančiam dietos naudinga bent kartą pasikrauti angliavandenių. Straipsnyje kalbėsime apie tiekimo ypatybes
Graikinių riešutų aliejus: naudingos savybės, kontraindikacijos, kaip vartoti?
Nr. Graikinių riešutų aliejus yra vienas sveikiausių maisto produktų pasaulyje. Ir ne veltui, nes produkto sudėtis atskleidžia dešimties vitaminų ir dešimties mineralų galią. Riešutų sviesto vertė Graikinių riešutų kalorijų kiekis 100 g produkto yra 654 kcal, tačiau tai netrukdo mitybos specialistams įtraukti juos į populiariausias lieknėjimo dietas.
Biologinė b altymų vertė: rūšys, kaip organizmas gauna b altymus, būtini maisto produktai ir mitybos taisyklės
B altymų apykaita užima svarbią vietą įvairiose medžiagų transformacijose, kurios būdingos gyviems organizmams. Didelę įtaką tam turi mitybos pobūdis, su maistu gaunamų b altymų kiekis. Ir, žinoma, jo kokybiška sudėtis
Slauganti mama: dieta ar įvairi mityba?
Kokia yra maitinančios motinos dieta ir ar turėčiau jos laikytis? Kokie mamos mitybos apribojimai pasiteisins ir bus naudingi kūdikio sveikatai?
Nepaisant kalorijų kiekio, datulės yra labai sveikos
Šis nuostabus skanėstas populiarus daugelyje šalių. Nepaisant didelio kalorijų kiekio, datulės yra labai naudingos sveikatai. Tik juos naudojant verta stebėti priemonę
Mitybos vaidmuo gydant diabetą arba ko negalima valgyti sergant diabetu
Norėdami normaliai angliavandenių apykaitai padėti organizmui, sergantysis diabetu, sergantis bet kokia liga, iš dietos turėtų neįtraukti lengvai virškinamų angliavandenių. Ko negalima valgyti sergant 1 tipo cukriniu diabetu? Tai cukrus, gryna gliukozė ir visi kulinariniai gaminiai, kurių recepte yra šie produktai: ledai, saldintas kondensuotas pienas, kava ir kakava, uogienė, sirupai, uogienė, marmeladas, uogienė, marmeladas, saldūs gėrimai, medus, bet kokie konditerijos gaminiai, bandelės
Patiekalai 2 tipo diabetikams: receptai ir patarimai
Cukrinis diabetas tikrai yra rimta liga ir gresia rimtomis pasekmėmis bei komplikacijomis. Tačiau ši diagnozė jokiu būdu nėra nuosprendis: jei laikysitės mitybos taisyklių, endokrinologo nurodymų ir tam tikro gyvenimo būdo, įprastu egzistavimo ritmu ypatingų sunkumų nesusidursite. Nebent, žinoma, sergate 2 tipo liga, nereikia leistis insulino
Kas yra kiaušinyje
Kiaušiniai yra bene garsiausias maistas. Valgome daugiausia vištų (rečiau žąsų) kiaušinius, tačiau valgyti tinka visų gamtoje egzistuojančių paukščių kiaušiniai
Jūsų kūdikio sveikatai: ko nevalgyti maitinančiai mamai
Žindant labai svarbu pasirinkti visą sąrašą produktų, skirtų maitinančioms mamoms, nes. viską, ką valgo mama, kūdikis pirmuosius 6 gyvenimo mėnesius gauna su pienu. Motinos pienas susideda iš pieno liaukų ląstelių, kurios apima maistines medžiagas (b altymus, angliavandenius, makro ir mikroelementus, vitaminus, riebalus), kurios patenka į motiną su maistu. Todėl, kad kūdikis augtų ir vystytųsi sveikai, maitinančios motinos turi laikytis sveikos mitybos
Pieno virtuvė – kas tai?
Pieno virtuvės kilusios iš mūsų sovietinės praeities. Dabartinė jų būklė negali vienareikšmiškai atsakyti apie tokios organizacijos vietą visuomenėje. Kokios šiuo metu yra vaikų pieno virtuvės, kokios jų plėtros tendencijos?
Transriebalai – kas tai? Kuo jie pavojingi organizmui?
Kiekvieną dieną valgome sviestą, ledus, lydytą sūrį, konditerijos gaminius, tačiau net neįtariame, kiek šie produktai gali būti kenksmingi mūsų organizmui. Visuose juose yra kenksmingų medžiagų – transriebalų. Kas tai yra? Pakalbėkime apie tai straipsnyje
Dieta be cholesterolio: savaitės meniu
Apie cholesterolio pavojų organizmui prirašyta begalė straipsnių, apie tai kalbėti gali turbūt kas antras žmogus. Kas yra dieta be cholesterolio? Kokius maisto produktus galite valgyti?
Ar maitinanti motina gali alų ir jo nealkoholinius kolegas?
Kūdikio priežiūra yra labai svarbus ir atsakingas procesas, kurį reikia nuolat stebėti tėvų. Todėl noras atsipalaiduoti, kuris periodiškai kyla maitinančioms motinoms, yra gana pagrįstas. Atrodytų, gali nutikti kažkas baisaus, jei gurkšnosite šiek tiek alkoholio? Šiame straipsnyje atsakysime į labai aktualų šiuolaikiniams tėvams klausimą, ar galima maitinančiai mamai gerti alų
Apelsinas: naudingos savybės organizmui, vitaminų sudėtis, kalorijos, kontraindikacijos
Apelsinai tikriausiai yra vienas populiariausių vaisių pasaulyje. Juos tiesiog valgome, geriame supakuotas apelsinų sultis ir šviežiai spaustas sultis, dedame į įvairius patiekalus. Tačiau kokių naudingų savybių turi apelsinas ir ką apskritai apie jį žinome? Atsakymus į šiuos ir kitus klausimus gausite šiame straipsnyje
Kiek kiaušinių galite suvalgyti tuščiu skrandžiu nepakenkiant sveikatai?
Kiaušiniai laikomi didelio cholesterolio kiekio š altiniu. Ar taip yra? Kiek kiaušinių galite suvalgyti per savaitę? Kokia žala ir kokia nauda? Atsakymus į šiuos klausimus rasite straipsnyje
Maisto produktai, kuriuose gausu magnio: sąrašas
Kiekvieną dieną mums reikia tam tikrų makroelementų ir vitaminų. Kaip žinia, žmogui makroelementų taip skubiai nereikia. Tačiau tai nereiškia, kad galime apsieiti ir be jų. Magnis yra viena iš svarbiausių makroelementų
Klevų sirupas – gamtos dovana žmogui
Jei norite patenkinti smaližius, tačiau atidžiai stebite savo figūrą ir todėl mieliau mėgstate maistą saldinti ne cukrumi, o medumi ar fruktoze, tuomet įvertinsite tokį maisto produktą kaip klevų sirupas
Kaip valgyti b altymus norint numesti svorio?
B altymai yra pagrindinė visų gyvų ląstelių struktūra. Jis turi būti įtrauktas į kasdienę dietą. Tai itin vertingas komponentas, reguliuojantis medžiagų apykaitą, nes organizmas sunaudoja dideles energijos atsargas savo virškinimui. Kaip b altymai padeda numesti svorio?
Produktuose esantys b altymai
Maiste esantys b altymai yra viena būtiniausių medžiagų, nuo kurių buvimo organizme priklauso pati gyvybė. Tad kam reikalingi b altymai ir kodėl jų buvimas organizme toks svarbus, kad būtų užtikrintas visas gyvybinis procesas?
Dieta aukštam cholesterolio kiekiui gydyti: ką neįtraukti, ką pridėti
Vaistai gali sumažinti cholesterolio kiekį. Bet jūs galite tai padaryti su tinkama mityba. Straipsnyje aprašoma dieta, kuri bus naudinga padidėjusiam cholesterolio kiekiui
Kiek žemės riešutų galite suvalgyti per dieną? Kuo naudingi žemės riešutai organizmui?
Žemės riešutai yra labiausiai paplitęs riešutas pasaulyje. Šiandien jis yra įvairių formų: keptas, sūdytas, glazūruotas ir net kaip pasta. Tačiau, kaip ir bet kuris riešutas, žemės riešutai turi itin daug riebalų – tai labai kaloringas produktas. kiek žemės riešutų galima suvalgyti per dieną nepakenkiant figūrai ir sveikatai? Ir ar verta valgyti? Kuo naudingi žemės riešutai?
Racionali sportininkų mityba: mitybos ypatumai
Kad sportininkas pasiektų gerų rezultatų, jam reikalinga ne tik motyvacija, bet ir aukštas ištvermės lygis, kuris tiesiogiai priklauso nuo to, kaip gerai organizuota jo mityba. Tai labai svarbu, nes susilpnėjus imuninei sistemai ir turint sveikatos problemų, organizmas vargu ar susidoros su dideliu sportininkų patiriamu fiziniu krūviu. Mityba padeda palaikyti gerą kūno formą ir pasiekti aukštų rezultatų
„Teisingi“produktai. Kokius maisto produktus reikia vartoti? Tinkama mityba: dienos dieta
Dabar daugelis žmonių siekia sveikos gyvensenos, atsisako žalingų įpročių, sportuoja ir renkasi tinkamą maistą, kuris duoda didelę naudą organizmui. Kokie maisto produktai yra sveikiausi vyrams ir moterims? Kaip juos derėtų derinti?
Kriaušių "konferencija". Kalorijos, maistinė vertė ir nauda sveikatai
1 šviežios ir džiovintos kriaušės kalorijų kiekis. Kaip juo naudotis. Naudingos savybės ir įdomūs faktai. Truputis istorijos ir kriaušė kosmetologijoje. Visa informacija yra straipsnyje
Kuo naudingas saulėgrąžų medus? Saulėgrąžų medus: savybės, kaina, nauda
Saulėgrąžos – nuostabiai gražus, ryškus ir nepaprastai naudingas augalas, iš kurio gaunama daug vertingų produktų, tokių kaip sėklos, aliejus ir, žinoma, medus. Apie jį ir bus aptartas šiandieniniame straipsnyje
Kokia yra šarminio vandens nauda
Visi medžiagų apykaitos procesai mūsų kūne yra tiesiogiai susiję su vandens vartojimu – šio paprasto junginio, suteikiančio gyvybę visai planetos gyvybei. Straipsnyje kalbama apie unikalias šarminio vandens savybes ir pateikiamos praktinės jo naudojimo rekomendacijos
Henri Chenot, gydytojas mitybos specialistas iš Prancūzijos: sveikimo paslaptys
Prancūzų mitybos specialisto Henri Chenot vardas tapo legenda tiems, kurie stebi savo sveikatą ir mitybą. Daugiau nei keturiasdešimt metų gydytoja yra naujos krypties SPA industrijoje – bioontologijos – kūrėja, sprendžia tokias problemas kaip antsvoris, organiniai toksinai, nuovargis, stresas ir organizmo senėjimas