2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Iš visų pietų šalių dovanų, ko gero, datules galima vadinti naudingiausiu produktu. Šis saldus ir kvapnus datulinės palmės vaisius jau kelis tūkstantmečius garsėja savo skoniu ir naudingomis savybėmis. Dėl didelio gliukozės ir fruktozės kiekio datulės lengvai pakeičia organizmui kenksmingą sacharozę, todėl tarnauja kaip savotiškas vaistas. Juose gausu druskų ir mineralų. Juose tiek daug naudingų medžiagų, kad žmogus, valgydamas tik šį saldų skanėstą, nestokodamas vitaminų ir mineralų, gali gyventi ne vieną mėnesį. Bet ar datulėse yra daug kalorijų?
Datos žinomos labai seniai. Musulmoniškose šalyse jie visada buvo laikomi šventu maistu ir geriausiu skanėstu tiek vaikams, tiek suaugusiems, kurie mielai valgo saldžius vaisius su arbata ir pienu, jais pakeičiant saldumynus. Tačiau Japonijoje nuo neatmenamų laikų jie tiki, kad datulės yra naudingiausias vaisius, nes prailgina jaunystę ir suteikia jėgų.
Rusijoje datulės nėra labai populiarios: jose yra daug kalorijų. Tačiau šie vaisiai yra labai naudingi. Pirma, jie, skirtingai neiiš kitų džiovintų vaisių neapdorojami sieros rūgštimi. Antra, nepaisant kalorijų, datulės turi tonizuojantį poveikį, mažina nuovargį, padeda sumažinti veido paralyžių ir diabetą, neleidžia vystytis anemijai ir vidurių užkietėjimui, gerina regėjimą. Taip, jie turi pakankamai kalorijų: datulėse yra apie 23 kalorijos vienoje uogoje. Bet geriau juos naudoti kaip skanėstą nei saldumynus, pyragus ir kitus konditerijos gaminius. Datulėse yra vario, cinko, geležies, natrio, kalio, magnio ir fosforo, mangano ir kalio, taip pat nemažai vitaminų, maistinių skaidulų, pektinų, fluoro ir seleno bei retų aminorūgščių. Datulėse taip pat labai mažai vandens, bet pakankamai riebalų ir angliavandenių.
Atitinkamai gausu naudingų datulių savybių. Jie padeda išvengti tam tikrų vėžio rūšių, gerina smegenų veiklą, apsaugo nuo dantų ėduonies, stiprina imuninę sistemą ir širdies ir kraujagyslių sistemą. Be to, datulėse yra medžiagų, kurios stiprina gimdos raumenis, todėl palengvina gimdymą ir gimdos susitraukimą po jų, prisideda prie greitesnio kraujo netekimo stabdymo. O juose esantis oksitocinas labai teigiamai veikia patį gimdymą.
Nepaisant kalorijų kiekio, datulės yra labai naudingos žindant. Juk jie padeda užtikrinti visavertiškiausią kūdikio mitybą, praturtina mamos pieną įvairiomis naudingomis medžiagomis. Datos taip pat padeda nuo visų rūšių depresijos. Šie saldūs vaisiai taip pat naudingi greitam atsigavimui, nes juose yragliukozė ir fruktozė pasisavinamos labai greitai, gerina smegenų veiklą ir mažina stresą. Štai kodėl, nepaisant kalorijų, datos yra naudingos studentams ir studentams, kurie turi laikyti egzaminus. Jie taip pat tinka stiprinti potenciją ir išvalyti kraują.
Vienintelis dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad šis skanėstas nėra toks nekenksmingas. Kaip ir bet kuriam maistui, datulėms reikia apdairumo ir saiko.
Rekomenduojamas:
Kokios razinos naudingos: šviesios ar tamsios – sudėties ir kalorijų kiekio palyginimas. Razinų nauda ir žala organizmui
Razinos gaminamos iš vynuogių. Šis džiovintas vaisius plačiai naudojamas kulinarijoje ir gėrimų pramonėje. Uogų mėgėjai domisi, kurios razinos sveikos – šviesios ar tamsios. Džiovinti vaisiai turėtų būti parinkti taip, kad būtų naudingi organizmui
Kiek kalorijų yra kopūstuose? Kiek kalorijų yra troškintuose ir šviežiuose kopūstuose?
Produkto kalorijų kiekis dažniausiai domina žmones, kurie stebi savo figūrą. Šis straipsnis jums pasakys, kokie žali kopūstai turi energetinę vertę. Taip pat sužinosite apie kitų rūšių šios daržovės kaloringumą
Frize yra labai sveikos ir skanios žalios salotos
Frize yra Andividium šeimos salotų porūšis. Toks naudingas augalas turi daug skirtingų pavadinimų: frisse, endive, garbanota endivija, salotinė cikorija ir kt
Ar man reikia nuplauti datules prieš valgant? Kaip valgyti datules
Datulės nėra nauja uogų įvairovė. Jie buvo žinomi jau senovėje. Jie yra geri, nes yra visiškai nepretenzingi. Jiems tinka bet kokios sąlygos, net dykuma
Salotos „Perlas“su lašiša – nepaprastai skanios ir labai sveikos
Raudonoji žuvis, ikrai ir jūros gėrybės – nepakeičiami šventinio stalo atributai. O salotos „Perlas“sujungė visus šiuos pagrindinius ingredientus. Patiekalo receptų yra labai daug, todėl nereikėtų bijoti eksperimentuoti. Su kuo tik neparuoškite salotų „Perlas“! Su lašiša (sūdyta arba rūkyta), su krevetėmis, su kalmarais, krabų lazdelėmis, su upėtakiu ir net su jūros dumbliais. Nepaisant didžiulės receptų įvairovės, „okeaniškas“maisto skonis išlieka nepakitęs
