2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Tikriausiai žemėje nėra tokio žmogaus, kuris nepažintų vyšnių. Šį vaisinį augalą galima rasti beveik visur, nes jis yra gana nepretenzingas. Ši uoga yra labai skani ir žmonės ją valgo absoliučiai bet kokia forma: šviežia, džiovinta, ledais. Iš jo gaminami ir kompotai, uogienės, vynai, uogienės, jų dedama į pyragus. Beje, dėl santykinai mažo vyšnių kalorijų kiekio jas gali vartoti tie, kurie seka savo figūrą arba laikosi dietos.
Šiek tiek istorijos
Vyšnias augino labai ilgai, galbūt net iki rašymo atsiradimo. Iš pradžių apie tai sužinojo Viduržemio jūroje gyvenę žmonės, kiek vėliau atkeliavo į Kaukazą ir Persiją. Jau I amžiuje visa Europa sužinojo apie šį augalą ir visur pradėjo jį auginti. Senovės žmonės ne tik valgė vyšnias, bet ir gydė jomis daugybę ligų.
Vyšniose randami vitaminai ir mineralai
Po-vyšnia turi tikrai turtingą mineralų ir vitaminų sudėtį. Tuo pačiu metu jo kalorijų kiekis yra mažas, tik 52 Kcal 100 gramų produkto. Šioje uogoje yra vitaminų C, PP, E, A, H, taip pat B grupės. Organiniai elementai, pektinai, natūralus cukrus, krakmolas, angliavandeniai ir mineralai, tokie kaip jodas, chromas, varis, geležis, chloras, kalis, boras, kalcis., cinkas ir daugelis kitų, esančių vyšniose, padeda mums rečiau sirgti ir lėčiau senti.
Naudingos vyšnių savybės
Gydomąsias šio augalo savybes žmonės žinojo jau senovėje. Vyšnių vaisius ir lapus jie naudojo ne tik ligoms gydyti, bet ir gamino iš jų kosmetiką. Dėl antioksidacinio aktyvumo vaisiai stabdo ląstelių senėjimą, stiprina kapiliarus ir mažina aukštą kraujospūdį. Jie taip pat turi puikių prevencinių savybių, mažinančių vėžio tikimybę.
Vyšnių kalorijų kiekis
Kadangi beveik visos uogos yra mažai kaloringos, jas patariama vartoti antsvorį turintiems žmonėms. Vyšnia, beje, ne išimtis. Tas, kuris ją valgo, pirma, praturtina savo organizmą daugybe naudingų medžiagų, antra, nepriauga nereikalingų kilogramų. Šaldytos arba džiovintos vyšnios šiandien yra labai paplitusios. Jų kalorijų kiekis nedaug skiriasi nuo šviežių, todėl jei laikotės dietos, galite drąsiai valgyti bet kokia forma. Vyšnių sultys savo ruožtu gerina virškinimą ir šalina iš organizmo skysčių perteklių, jas taip pat patariama gerti.žmonių, kurie kenčia nuo vidurių užkietėjimo.
Vyšnių dieta
Mažas kalorijų kiekis vyšniose leidžia įtraukti šį produktą į dietos meniu. Geriausias pasirinkimas būtų jį naudoti vakare. Toliau pateikiamas meniu pavyzdys:
Pusryčiai: arbata su šaukštu medaus, riekele sūrio arba neriebios varškės.
Antri pusryčiai: sausainių ir vyšnių sultys.
Pietūs: daržovių sriuba, gabalėlis lieso kumpio arba virtos mėsos, pomidoras.
Užkandis: skrebučiai ir žalioji arbata su citrina.
Vakarienė: vyšnių arba vyšnių sultys.
Kontraindikacijos
Kaip žinote, bet koks produktas, nepaisant jo gydomųjų savybių ir savybių, negali būti vienodai naudingas visiems. Nepaisant mažo kaloringumo vyšniose, jos yra kontraindikuotinos tiems, kurie serga skrandžio ligomis ar diabetu. Visos tinktūros ir vynai turi būti ruošiami nepridedant akmenų, nes būtent juose kaupiasi vandenilio cianido rūgštis, kuri gali sukelti sunkų apsinuodijimą.
Rekomenduojamas:
Obuolys: kalorijų kiekis 100 gramų. Obuolių kalorijų kiekis, jų nauda ir maistinė vertė
Apple yra unikalus produktas. Vitaminai C, P, E ir beveik visa vitamino B grupė – tai visas obuolys. Kalorijos 100 gramų 35–47 kalorijų diapazone leido jam sėkmingai užimti vertingą poziciją dietinių produktų kategorijoje. Daugelis dietų turi didžiulį pavadinimą „Apple“ir sukelia rimtų diskusijų tarp gydytojų ir vartotojų. Net vaikai darželyje žino apie obuolių naudą. Traškūs, švieži, kepti ir džiovinti obuoliai tvirtai įėjo į mūsų kasdienį racioną
Beriebė varškė: kalorijų kiekis 100 gramų. Varškė su grietine: kalorijų kiekis 100 gramų. Vareniki su varške: kalorijų kiekis 100 gramų
Varškė yra fermentuoto pieno produktai, turi mažai kalorijų ir gaunamas oksiduojant pieną, o po to nupilant išrūgas. Pagal kaloringumą jis skirstomas į neriebią varškę (kaloringumas 100 g - 70%, riebumas iki 1,8%), riebų varškę (19 - 23%) ir klasikinį (4 - 18%). . Yra daugybė patiekalų receptų su šio produkto pridėjimu
Kokia yra migdolų nauda moterims – savybės, naudingos savybės ir kalorijų kiekis
Migdolų nauda moterims domina daugelį dailiosios lyties atstovių, nes daugelis mitybos specialistų ir gydytojų rekomenduoja įtraukti šį riešutą į savo kasdienę mitybą
Kalorijų kiekis: žuvies kotletai. Garuose keptų žuvies pyragaičių kalorijų kiekis
Žuvies kotletai yra populiarus patiekalas, kurį mėgsta dauguma suaugusiųjų ir vaikų. Be skonio savybių, žuvis naudingumu nenusileidžia mėsai, ji lengvai pasisavinama organizmo, yra vertingų medžiagų ir mikroelementų š altinis. Žuvies patiekalai išsiskiria nepakeičiamu švelnumu, sultingumu ir lengvu paruošimu, net ir keptų žuvies pyragų kalorijų kiekis nėra toks didelis, lyginant su paukštiena, jautiena, o tuo labiau kiauliena
Šokoladiniai džiovinti abrikosai: savybės, naudingos savybės ir kalorijų kiekis
Šokoladiniai džiovinti abrikosai yra tamsios sodrios spalvos ir gana malonaus skonio. Jis pasižymi lengvu šokolado skoniu ir saldumu
