Po gimdymo: ar žindančiai mamai galima valgyti arbūzą

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2024-01-02 16:24

Vasara, rudens pradžia, švelni saulė maloniai šviečia į veidą, o nuo šilto švelnaus vėjelio per kūną perbėga žąsies oda. Nepaisant šio nuostabaus vasaros kraštovaizdžio paveikslo, būtent šį metų laiką nėščiosioms ir krūtimi maitinančioms moterims ištverti sunkiausia. Šiuo metu, kai dehidratacija yra visai šalia, jiems reikia valgyti daugiau šviežių vaisių ir daržovių. Ir, žinoma, pats mylimiausias ir laukiamiausias vasaros produktas – arbūzas. Bet ar maitinanti mama gali valgyti arbūzą?

Apie arbūzus

Prinokę ir sultingi arbūzai mūsų parduotuvių lentynose ir prekyvietėse paprastai pasirodo ne anksčiau kaip vasaros pabaigoje. Todėl jei su šia uoga „bendraujama“tik kartą per metus, o vėliau trumpam, prieš susimąsčius, ar maitinanti mama gali suvalgyti arbūzą, pirmiausia reikia jį geriau pažinti. Taigi, arbūzas yra uoga, kurios nauda yra nepaprastai didelėsunku pervertinti. Jį sudaro beveik vien sultys, kurios, beje, skatina laktaciją, jose yra folio rūgšties.

Tai naudinga ne tik mamai, bet ir trupinių sveikatai. Jei motinos piene yra pakankamai šios medžiagos, tai paskatins tinkamą protinį vystymąsi. Be folio rūgšties, arbūze yra vitaminų A, PP, C, B₅, B₁, B_{2 ir daugelis kitų.}

Tačiau arbūze gausu ne tik vitaminų. Jis taip pat praturtins motinos pieną fosforu, kaliu, jodu, kalciu, geležimi ir manganu, visa tai tiesiog būtina augančio kūdikio organizmui ir mamos organizmui atsigauti. po gimdymo. Todėl maitinanti mama ne tik gali valgyti arbūzą, bet ir būtina.

Ar arbūzas tinkamas žindymui

Kaip jau supratote, tokioje uogoje kaip arbūzas turi daug vitaminų ir mineralų, kurie tiesiog būtini mamai ir kūdikiui. Bet jei jus vis dar domina klausimas „ar maitinančiai mamai galima valgyti arbūzą“, tuomet reikia atsižvelgti ne tik į naudą, bet ir į žalą, kurią gali atnešti ši sultinga saldi uoga. Nors tai nutinka itin retai, arbūzas vis tiek gali sukelti alergiją trupiniuose. Todėl, jei jūsų vaikas yra linkęs į alergines reakcijas, arbūzą reikia išmesti arba suvartoti nedaug. Nors iš anksto nuspėti, kam vaikas bus alergiškas, o kam ne, neįmanoma, vis dėlto visada reikia būti budriems, nes kiekvieno vaiko organizmas yra unikalus. Kaip ir bet kuris naujas maistas kūdikiui, arbūzas į racioną turėtų būti įtraukiamas palaipsniui, pradedant nuo minimalaus kiekio.

Ar maitinanti mama gali valgyti arbūzą: niuansai

Įvairiuose š altiniuose galima rasti nuomonių, kad jei valgysite šią uogą laktacijos metu, motinos pienas taps per plonas, blankus ir ne maistingas. Bet taip nėra. Jei kūdikiui nuo šio produkto neatsiranda alergijos požymių, maitinančios mamos arbūzas yra tik naudingas.

Šių uogų sultys ne tik nesugeba sumažinti pieno vertės, bet priešingai – dėl visų arbūze esančių vitaminų ir mikroelementų ją tik padidina. Natūralu, kad arbūzą, kaip ir visus kitus šviežius vaisius, daržoves ir uogas, žindymo laikotarpiu reikia valgyti saikingai.