Ar galima maitinančiai mamai turėti grietinės: leistinas ir draudžiamas maistas, apytikslė dieta, patarimai

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Grietinė yra tradicinis rusiškas produktas, pasižymintis švelniu skoniu ir didžiuliu maistinių medžiagų asortimentu. Galite nusipirkti bet kuriame prekybos centre arba teikti pirmenybę namų gamybai. Grietine dedama į įvairius patiekalus, desertus, kepinius, salotas. Ją myli suaugusieji, vaikai ir visi augintiniai. Tačiau, nepaisant visų privalumų, kai kurie gydytojai draudžia krūtimi maitinančioms moterims jį vartoti. Tokio draudimo motyvai gali slypėti alerginėje vaiko reakcijoje į motinos pieną. Visais kitais atvejais grietinė atneša daugiau naudos nei žalos.

Grietinės privalumai

Galvojant apie tai, ar grietinę galima duoti maitinančiai mamai, svarbu atminti, kad tai vienas sveikiausių pieno produktų. Jame yra pieno b altymų, kuriuose yra nepakeičiamų, lengvai virškinamų aminorūgščių. Taip patgrietinė yra labai maistinga dėl didelio riebumo. Jei reguliariai įtrauksite jį į savo mitybą, negalėsite jaudintis dėl virškinimo trakto sutrikimų. Grietinė atkuria žarnyno mikroflorą ir teigiamai veikia jo gleivinę. Produkte yra šių vertingų vitaminų:

• Vitaminas A. Jo naudojimas gerina regėjimą, stiprina imunitetą, taip pat apsaugo nuo virusinių ligų.
• Vitaminas E. Jis teigiamai veikia odą, plaukus ir nagus. Išlaiko jaunystę ir pagerina išvaizdą.
• Vitaminas B12. Tai svarbus elementų, palaikančių kraujotakos sistemos funkcionavimą, š altinis.
• Vitaminas B2. Stimuliuoja ir gerina nervų sistemos veiklą. Be to, šis vitaminas išlaiko odą elastingą ir elastingą.
• Vitaminas C. Visi žino apie jo naudą, šis vitaminas stiprina imuninę sistemą.

Be vitaminų, grietinėlėje yra organizmui vertingo fosforo ir kalcio, kuris stiprina kaulus, dantis, plaukus ir raumenų audinius. Taip pat gausu magnio, kuris užtikrina širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą. Štai kodėl kai kurioms moterims kyla klausimas, ar žindančiai mamai įmanoma valgyti grietinę, atsakymas kyla savaime.

Kaip naudoti grietinę maitinančiai mamai?

Net jei gydytojas neišreiškia susirūpinimo dėl grietinės vartojimo, neturėtumėte ja piktnaudžiauti. Be to, jūs negalite jo valgyti kartu su maistu, kuris yra sunkus žarnynui. Ne visi žino, ar maitinančiai mamai galima naudoti grietinę su bulvėmis ar duona. Bet toks derinysne pačiu geriausiu būdu veikia žarnyno veiklą ir sukelia kūdikiui dieglius.

Žindanti mama visada turėtų valgyti maistą, kuriame yra daug b altymų, fosforo ir kalcio. Šių produktų kategorijai priskiriama ir grietinė, tačiau tik gavus bendrosios praktikos gydytojo leidimą. Jo negalima valgyti tik pirmąją kūdikio gyvenimo savaitę. Įtraukus jį į mamos racioną, vaikui gali išsivystyti alerginė reakcija. Tačiau toks modelis yra išimtis, nes rizika yra gana maža.

Kad nepakenktumėte kūdikiui, grietinę į dietą būtina įtraukti palaipsniui. Tokiu atveju turite atidžiai stebėti reakciją į vaiko būklę. Pirmą kartą per dieną užteks vieno šaukšto grietinės. Tik toks kruopštus metodas lemia, ar maitinančiai mamai leidžiama grietinę.

Jei vaikas neturi alergijos, galite padidinti jo kiekį meniu iki pagrįstų ribų. Negalite persivalgyti grietinės, nes tai produktas, kuriame yra daug riebalų.

Gydytojų patarimai

Kiekviena mama turėtų atsižvelgti į tai, kad pirmuosius 3-4 kūdikio gyvenimo mėnesius ji privalo laikytis griežtos dietos. Išsamų jo meniu galite gauti iš gydytojo kito profilaktinio patikrinimo metu. Šiuo laikotarpiu visos kūdikio vidinės sistemos tik formuojasi ir pripranta prie gyvenimo už gimdos ribų. Motinos pienas leidžia jai augti ir gauti augimui reikalingų maistinių medžiagų. Tačiau gydytojai teigia, kad net jo kūdikis sunkiai virškinamas.

Ar galima šiuo gyvenimo etapu valgyti grietinę maitinančiai mamai, kad būtų galima nustatytisudėtingas. Kai moteris pradeda valgyti sudėtingą, sunkų maistą, taip pat alergenus, tai visada daro įtaką vaiko gerovei. Kuo sunkiau jam bus apdoroti šį pieną, tuo sunkesnė bus alerginė reakcija. Todėl, jei vaikui atsiranda bėrimas, pilvo pūtimas, pilvo diegliai, viduriavimas ar vidurių užkietėjimas, maitinanti moteris turės laikytis griežtos dietos. Terapeutai tikina, kad tai yra vienintelis būdas išvengti vaiko virškinimo trakto pažeidimo.

Kokią grietinę gali valgyti maitinanti mama?

Grietinės kokybė vaidina didžiulį vaidmenį. Reikia pirkti tik natūralią grietinę be cukraus ir kitų priedų. Kai kurios moterys domisi, ar maitinančiai mamai galima valgyti grietinę su cukrumi ir ar toks desertas nepakenks kūdikiui. Gydytojai rekomenduoja išbandyti šį skanėstą praėjus mėnesiui po gimdymo. Jei vaikui neatsiranda bėrimų, į dienos racioną galima įtraukti desertą.

Žiūrėdami į produktus parduotuvių lentynose, visada turėtumėte atkreipti dėmesį į produkto sudėtį ir galiojimo laiką. Natūraliai grietinei jo bus minimaliai. Sudėtyje neturi būti nugriebto pieno, konservantų ar kitų pagalbinių medžiagų. Taip pat reikia atkreipti dėmesį į produkto pakuotę. Jis neturėtų būti susiraukšlėjęs ar patinęs. Pakuotės sauga ir išvaizda visada atspindi jos laikymo sąlygas, o išsipūtimas rodo, kad gaminio galiojimo laikas jau pasibaigęs.

Žindymo laikotarpiu moteris turėtų pirkti grietinę su minimaliu riebumo procentu. Kai kuriems kyla klausimas, ar galima duoti naminės grietinės maitinančiai motinai,nes tai pats natūraliausias produktas. Deja, naminės grietinės ir kitų pieno produktų turguje įsigyti negalima. Dažniausiai juose yra didelis procentas riebalų, kuriuos prastai pasisavins kūdikio žarnynas.

Be to, rinkos retai atitinka sanitarinius standartus. Tai gali sukelti apsinuodijimą ir net parazitų užkrėtimą. Toks budrumas turi būti išlaikytas viso žindymo metu. Kai kas svarsto, ar galima antrą vaiko gyvenimo mėnesį maitinančiai mamai turėti grietinės, nes iki to laiko jo žarnynas jau bus šiek tiek stipresnis. Atsakymas į šį klausimą bus kūdikio būklė. Jei grietinės įtraukimas į dietą nesukelia alergijos, galite be baimės mėgautis mėgstamu produktu.

Hipoalerginė dieta

Vaikui pasireiškus alerginei reakcijai, būtina laikytis specialios dietos, kuri padės nustatyti alergeną. Tokios dietos meniu turėtų būti įvairus, maistingas ir turtingas vitaminų. Sudarydami dienos racioną, turite atsižvelgti į šiuos principus:

• Rinkitės patikrintus maisto produktus gaminimui.
• Draudžiama persivalgyti ir piktnaudžiauti bet kokiu produktu.
• Visas maistas turi būti gaminamas ir užaugintas gimtajame regione. Žindymo laikotarpiu verta nenaudoti svetimų vaisių ar patiekalų, taip pat visų rūšių skanėstų.
• Kiekvienas naujas produktas į meniu turėtų būti įtrauktas palaipsniui. Ar žindančiai mamai gali būti grietinės ir grietinėlės, pagal šią schemą gana paprasta nustatyti. Jeiguvaikui per parą po šių produktų vartojimo alergija nepasireiškė, vadinasi, viskas tvarkoje. Gydytojai rekomenduoja moterims tokį maistą valgyti ryte, kad kūdikis naktį nepablogėtų.
• Per savaitę leidžiamas ne daugiau kaip vienas naujas maistas. Ar galima maitinančiai mamai pirmąjį kūdikio gyvenimo mėnesį turėti grietinės, pagal kūdikio reakciją sprendžia pati moteris.
• Jei vaikas turi alerginę reakciją, iš raciono turėtumėte neįtraukti maisto produktų, kurie neseniai buvo įtraukti.
• Aptikus alergeną, jį vėl įtraukti į meniu leidžiama tik po trijų mėnesių. Šio laikotarpio pakanka, kad pasikeistų kūdikio žarnyno jautrumas.
• Moteriai leidžiama valgyti tik garuose, virtą ar keptą maistą. Taip pat turėsite atsisakyti prieskonių, pakeisdami juos šviežiomis žolelėmis.

Hipoalerginio meniu pagrindas

Gydytojai nustato tris maisto produktų grupes, kurios lemia žindančios motinos maitinimosi būdą:

• 1 grupė. Visiškai hipoalergiški produktai, kuriuos galima vartoti bet kokiu kiekiu.
• 2 grupė. Maisto produktai, kuriuos reikia palaipsniui įtraukti į dietą.
• 3 grupė. Draudžiami maisto produktai arba tie, kuriuos galima vartoti ribotais kiekiais.

Kiekviena moteris turėtų sudaryti savo valgomų maisto produktų sąrašą ir suskirstyti juos į šias tris grupes. Jį patartina pastatyti kur nors virtuvėje, kad gaminant arkurdamas apsipirkimo planą, jis visada buvo matomas.

Leidžiamas maistas

Lengvas, maistingas ir greitai virškinamas pirmosios grupės maistas:

• Liesa mėsa.
• Kompotai ir arbatos be cukraus.
• Pieno produktai.
• Daržovės ir vaisiai, išskyrus raudonus.
• Visi švieži žalumynai.
• Grikiai, avižiniai dribsniai, ryžiai, kukurūzų ir miežių košė.
• Duona.
• Mažai riebi žuvis.
• Daržovės ir sviestas.

Apriboti produktai

Antroje produktų grupėje, kuri apima laipsnišką jų įtraukimą į dietą, yra šie maisto produktai:

• Vištiena, jautiena.
• Kietųjų kviečių makaronai.
• Pienas.
• Grietinė.
• Cukrus ir miltų gaminiai.
• Raudoni vaisiai ir daržovės.
• Sūris.
• Mėsos šalutiniai produktai.
• Fruktozė.

Draudžiami maisto produktai

Žindančiai motinai labai nepageidautina valgyti:

• Grybai.
• Riešutai.
• Rūkyta mėsa.
• Išsaugojimas.
• Kakava.
• Uogos.
• Citrusai.
• Kečupai, majonezai ir įvairūs padažai.
• Sodos gėrimai.
• Egzotiškas maistas ir skanėstai.

Be to, neturime pamiršti, kad alkoholis yra draudžiamas.

Pavyzdinis meniu maitinančiai mamai

Moters dienos racioną turėtų sudaryti šie dalykaiproduktai:

• 1 diena: 2 virti kiaušiniai, daržovių sriuba, mėsos troškinys, žalias obuolys.
• 2 diena: varškė su grietine ir razinomis, kriaušė, kepta jautiena, daržovių sriuba, neriebus kefyras.
• 3 diena: ryžių košė, daržovių sriuba, virta vištiena, natūralus jogurtas, kriaušė.
• 4 diena: avižiniai dribsniai, daržovių sultinys, grikiai, jautienos guliašas, bananas.
• 5 diena: sumuštinis su sūriu ir sviestu, daržovių sultinys, perlinės kruopos, obuolys.
• 6 diena: varškės troškinys, daržovių troškinys, virta jautiena, sriuba, ryžių košė, garuose virti kotletai.
• 7 diena: natūralus jogurtas be dažiklių ir konservantų, daržovių sriuba, keptos bulvės, garų kotletas, bananas.

Laikydamiesi maistingos ir subalansuotos mitybos, jums nereikės jaudintis, kad jūsų kūdikiui kils alerginė reakcija.