2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33
Ar mėgsti košę? Jei ne, laikas jums persvarstyti savo skonį! Neįtikinsiu jūsų, kad javainius reikia vartoti kasdien, o tik kalbėsiu apie šio maisto naudą mūsų organizmui. Pradėkime nuo grūdų, kuriuos teisėtai galima vadinti pačiais naudingiausiais. Tai langelis.
Prisimink mūsų šaknis
Kalbant apie tinkamą, sveiką mitybą, košes tiesiog verta prisiminti pirmiausia. Visgi mūsų proseneliai apie sveiką gyvenseną žinojo daug, ką liudija jų ilgaamžiškumas, gyvybingumas ir energingumas, kuris verda pačiame įkarštyje. Dabar prisiminkite, koks buvo pagrindinis patiekalas ant mūsų protėvių valgomojo stalo? Būtent tos košės!
Miežinės košės savybės
Taigi, miežių košė. Šio maisto nauda ir žala yra pirmasis klausimas, kurį turėtume išspręsti. Pirma, išsklaidykime dabartinę nuomonę, kad grūdų valgymas yra tikras būdas priaugti svorio. Kuo remiantis buvo padarytos šios išvados, neaišku. Tik pagalvok:
- Miežių košėkalorijų kiekis yra mažesnis nei grūdų iš kitų grūdų (300 kcal 100 gramų).
- Sudėtyje yra organizmui naudingų medžiagų, kurios kovoja su riebalų sankaupomis.
- Jame yra daug skaidulų, kurios turi įtakos organizmo atsipalaidavimui iš toksinų ir toksinų.
Todėl miežių košės, apie kurių naudą ir žalą dažnai diskutuoja gurmanai, pirmiausia turėtų būti įtrauktos į nutukusių žmonių racioną. Yra dar keletas miežių privalumų, būtent: mineralinių medžiagų (jodo, geležies, fosforo, kalcio), vitaminų A, D, E ir B grupės vitaminų kiekis. Visos moterys, besirūpinančios savo natūraliu grožiu, žino apie jų svarbą mūsų organizmui, nes būtent aminorūgštys turi įtakos kolageno, taip reikalingo odos elastingumui ir glotnumui, gamybai organizme.
Kam gali pakenkti valgant miežių košę?
Miežių košė, kurios nauda ir žala dabar vertinama, kai kam gali būti nepageidaujamas patiekalas. Specialistai nerekomenduoja įtraukti miežių košės į vaikų iki vienerių metų valgiaraštį. Priežastis ta, kad ląstelėje yra glitimo, kurio vaiko organizmas gali nepasisavinti. Tai nereiškia, kad glitimas yra pavojingas. Taip pat tai nereiškia, kad nėštumo metu moteris turėtų nustoti valgyti glitimo turinčius produktus. Bet jei žindymo metu pastebėjote kūdikiui alergiją, verta kuriam laikui atsisakyti miežių košės. Gali būti, kad šis produktas sukėlė alerginę reakcijątavo mažylis.
Kaip virti miežių košę?
Sužinojome, kas yra miežių košė. Jo nauda ir žala mums tapo žinoma. Bet tai dar ne viskas. Norėdami užbaigti vaizdą, taip pat turime žinoti, kaip virti tokią košę. Čia viskas paprasta. Kruopas kelis kartus nuplaukite vandenyje, perpilkite į puodą ar katilą, užpilkite š altu vandeniu (1 puodelį grūdų į 3 puodelius vandens), uždėkite ant vidutinės ugnies ir įberkite druskos pagal skonį. Kai vanduo užvirs, sumažinkite ugnį ir retkarčiais pamaišydami išvirkite košę. Kai vanduo visiškai užvirs (po maždaug 30-40 minučių), nukelkite keptuvę nuo ugnies, į miežių košę įpilkite sviesto ir uždenkite keptuvę dangčiu. Palaukite 5 minutes ir išmaišykite turinį. Vakarienė paruošta, gero apetito!
Rekomenduojamas:
Miežių košė maitinant krūtimi: kaip virti, nauda ir žala
Miežių košė – sveikas produktas, kuriame gausu įvairių mineralų ir vitaminų. Jos ypač vertingos moters organizmui, nes ne tik teigiamai veikia vidaus organų veiklą, bet ir padeda išlaikyti sveikatą bei išorinį grožį
Kaip ruošiama moliūgų košė?
Cukinijų košė – labai paprastas ir skanus patiekalas. Jis ruošiamas iš ryžių, grikių, sorų, manų kruopų ir kitų grūdų. Be to, kai kurios šeimininkės į jį deda morkų, svogūnų, pomidorų ir kitų šviežių daržovių. Todėl jis gali būti įtrauktas ne tik į suaugusiųjų, bet ir į vaikų meniu. Šiandienos straipsnyje rasite įdomių receptų, kaip gaminti panašius patiekalus
Aguonų nauda ir žala. Aguonos: nauda ir žala. Džiovinimas aguonomis: nauda ir žala
Aguona yra nuostabiai graži gėlė, kuri dėl savo prieštaringų savybių pelnė prieštaringą reputaciją. Net senovės Graikijoje žmonės mėgo ir gerbė šį augalą dėl jo gebėjimo nuraminti protą ir gydyti ligas. Aguonų nauda ir žala buvo tiriama šimtmečius, todėl šiandien apie ją surinkta tiek daug informacijos. Mūsų tolimi protėviai taip pat kreipėsi į šias paslaptingas gėles. Deja, šiandien nedaugelis žino apie šio augalo gydomąjį poveikį žmogaus organizmui
Miežių košė: kaip virti, nauda ir žala
Miežiai laikomi viena seniausių grūdinių kultūrų. Jis pradėtas auginti daugiau nei prieš dešimt tūkstančių metų. Mūsų tolimi protėviai iš jo gamino alų, girą, pyragus. Tačiau tais laikais ypač populiari buvo miežinė košė. Kaip paruošti šį nuoširdų patiekalą, sužinosite iš šiandienos straipsnio
Miežių košė su pienu: receptas. Kaip virti miežių košę?
Miežių košė su pienu yra sveikas ir maistingas dietinis patiekalas. Populiariausi šio patiekalo receptai, įskaitant senąjį Petro I mėgstamos košės receptą, pateikiami mūsų straipsnyje
