Miežių košė maitinant krūtimi: kaip virti, nauda ir žala

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Miežių košė – sveikas produktas, kuriame gausu įvairių mineralų ir vitaminų. Jos ypač vertingos moters organizmui, nes ne tik teigiamai veikia vidaus organų veiklą, bet ir padeda išlaikyti sveikatą bei išorinį grožį. Žindymo metu gydytojai nerekomenduoja vartoti kai kurių grūdinių kultūrų dėl juose esančių medžiagų, kurios naujagimiams gali sukelti alergines reakcijas. Kyla klausimas, ar galima maitinant krūtimi valgyti miežių košę? Daugiau apie tai skaitykite straipsnyje.

Kas tai yra

Miežiai ir miežių kruopos laikomi miežių porūšiu, tai yra, abu gaminami susmulkinant miežius (perlas – stambiagrūdis, miežiai – smulkus). Pastarosios, skirtingai nei perlinės kruopos, gaminamos nepoliruojant ir poliruojant, todėl turi daugiau skaidulų, todėl naudingesnės organizmui. Šios rūšies javai nėra skirstomi į veisles. Susmulkinus, priklausomai nuo grūdelių dydžio, jam priskiriami skaičiai: 1, 2, 3.

Slaugai

Ar galima slaugytimiežių košė? Šis klausimas jaudina daugelį merginų. Turėtumėte žinoti, kad miežių košė ne tik praturtina organizmą mineralinėmis medžiagomis ir vitaminais, bet ir leidžia ilgą laiką išlaikyti sotumo jausmą. Tai retai sukelia alergines reakcijas. Būtent šios savybės leidžia moterims juo naudotis ir tuo pačiu nepakenkti vaisiaus formavimuisi.

Naudingos medžiagos, esančios miežių košėje, būtinos tinkamam vystymuisi ir augimui. Ekspertams pavyko išsiaiškinti, kad šio produkto naudojimas žymiai pagerina organizmo apsauginių funkcijų veikimą, o taip pat akimirksniu pagerina nuotaiką. Be to, košės laikomos nekaloringomis, todėl jas galite valgyti nebijodami priaugti svorio.

Miežių košė: nauda ir žala sveikatai

Miežių kruopoms gaminti imami nešlifuoti grūdai. Tai padeda išlaikyti daugiau naudingų elementų. Jame yra apie 6% skaidulų, kurios švelniai valo žarnyną ir skrandį. Reguliarus naudojimas pagerina virškinimo sistemos veiklą. Žindant miežių košė normalizuoja žarnyno veiklą, o tai gerai veikia išmatą. Tuo pačiu metu skrandis pradeda stabiliai dirbti.

Miežių kruopose yra natūralių b altymų, vitaminų A, B, E, PP, B ir daug mineralinių medžiagų. Jie būtini naujagimiui, kad būtų tinkamai suformuotos visos organizmo sistemos. Miežių košė žindymo metu suteikia moteriai žvalumo, kurio dėka ji įgauna jėgų ir palaiko gerą nuotaiką.

Ekspertai rekomenduoja produktą valgyti iškart po tovaiko gimimas. Kruopos padeda greičiau atsigauti ir aprūpina kūdikį viskuo, ko reikia greitam augimui. Be to, košė padeda pašalinti iš organizmo toksinus ir nesukelia alerginių reakcijų.

Tačiau yra atvejų, kai nerekomenduojama piktnaudžiauti miežių koše su HS:

1. Individualus miežių netoleravimas.
2. Virškinimo trakto, širdies ir kraujagyslių sutrikimai.
3. Polinkis turėti antsvorio (šiuo atveju miežių koše važinėjama ne daugiau kaip tris kartus per savaitę).
4. Glitimo netoleravimas.

Naudingos savybės

Miežių košė naudinga ir maitinančiai mamai. Ekspertai nustato tokį teigiamą poveikį:

1. Organizmo valymas, toksinų ir toksinų šalinimas.
2. Nutukimo ir diabeto prevencija.
3. Mažiausia alerginių reakcijų rizika.
4. Svorio metimas nepakenkiant sveikatai.
5. Endokrininės sistemos normalizavimas.
6. Imuniteto stiprinimas.
7. Vidurių užkietėjimo profilaktika, žarnyno valymas.
8. Apykaitos procesų normalizavimas.
9. Nuolat vartojant košes organizmas geriau kovoja su peršalimu ir uždegimais.

Streso valdymas

Gimus kūdikiui, moteris dažnai patiria gedimą, nes turi daug naujų pareigų. Miežių košė žindymo metu padeda įveikti nemigą ir susidoroti su stresu. Jame yra pakankamai daug naudingų komponentų, kurie pagerins miegą iratkurti energiją. Visa tai būtina kovojant su depresija po gimdymo.

Produktas turi mažai kalorijų (70 kcal 100 gramų). Bet tai taip pat priklauso nuo to, kaip javai virti. Kaip virti miežių košę? Jei jis virtas piene, kalorijų kiekis padidėja iki 115 vienetų. To pakanka, kad pasipildytų. Štai kodėl patiekalas dažnai įtraukiamas į dietos meniu. Košė yra prieinama ir soti. Be to, jis netgi duodamas kaip papildomas maistas vaikams iki metų.

Jachkos naudojimo žindymui ypatumai

1. Iš pradžių į racioną dedama košės ne daugiau kaip 40 gramų. Tada maitinanti motina turėtų stebėti naujagimio reakciją. Jei nėra dirginimo ir raudonų bėrimų, ląstelę leidžiama naudoti dietoje. Didžiausia porcija yra apie 150 gramų. Geriausias variantas – košę valgyti ne dažniau kaip tris kartus per savaitę.
2. Šis grūdas labai retai sukelia alergines reakcijas. Tačiau kūdikiams jo gali būti ant bet kokio maisto. Tokiu atveju juos pradeda kamuoti stiprūs pilvo skausmai ir sutrikusios išmatos. Vaikas tampa kaprizingas dėl per didelio dujų susidarymo ir pilvo dieglių. Gaminant reikia nepamiršti, kad alergiją gali sukelti įvairūs maisto priedai: pienas, sviestas ir cukrus. Norint sumažinti neigiamas reakcijas, rekomenduojama dirginantį produktą išbraukti iš meniu. Be to, turite pasikonsultuoti su pediatru.
3. Iš pradžių miežių košė žindymuimaitinimas turi būti virinamas vandenyje. Pienas įvedamas tik vaikui sulaukus trijų mėnesių. Tai taip pat daroma etapais.
4. Po kurio laiko į gatavą produktą galite pridėti daržovių, vaisių ir kitų priedų. Rekomenduojama kuo labiau sumažinti cukraus, aliejaus ir druskos vartojimą.
5. Leidžiama virti tik grūdus, kurių galiojimo laikas nepasibaigęs. Prieš gaminant ląstelę reikia išskalauti.

Kaip virti miežių košę

Grūdus kruopščiai nuplovus, ekspertai rekomenduoja juos lengvai apkepti keptuvėje. Tai labai pagerins patiekalo skonį. Toliau parenkamos vandens ir košės proporcijos. Tai labai priklauso nuo individualių moters pageidavimų.

Norėdami gauti ne per klampią konsistenciją, ląstelę reikia praskiesti santykiu nuo vieno iki keturių. Norint gauti klampų indą, vandens kiekis sumažinamas perpus. Be to, į verdantį skystį reikia pridėti druskos pagal skonį. Nesant alerginių reakcijų, leidžiama naudoti džiovintus abrikosus ir razinas. Visi džiovinti vaisiai dedami tik tada, kai patiekalas yra visiškai paruoštas. Košė verdama nuo 15 iki 25 minučių. Virimo laikas priklauso nuo norimos konsistencijos.

Pirmasis maistas

Miežių košė maitinant krūtimi (1 mėn. ir anksčiau) yra labai populiari. Be to, daugelis moterų šį patiekalą naudoja kaip pirmąjį maistą.

Norint paruošti košę su pienu, dribsniai iš pradžių dedami į vandenį 12 valandų. Pasibaigus laikui, skystis nupilamas, įpilamasnaujas ir užvirkite. Tokiu atveju produktas bus paruoštas per penkias minutes. Papildomai į košę dedama druskos ar kitų ingredientų. Pienas pilamas tik po to, kai ląstelė jau virė penkias minutes.

Šie dribsniai tinkami ne tik virti košės pavidalu. Dažnai jis naudojamas kaip papildomas kulesh ar sriubos komponentas. Šie patiekalai turi būti maitinančios moters meniu. Receptas labai paprastas. Norėdami tai padaryti, turite virti javus kartu su morkomis, bulvėmis ir liesa mėsa. Tam geriausiai tinka vištiena arba jautiena. Ir jūs galite išvirti skanią sriubą su ląstele ir mėsa, pagardindami ją žaliais žirneliais.

Išvada

Miežių košė žindymo metu – naudingas atradimas moteriai. Iš tiesų šiuo laikotarpiu draudžiama valgyti daug maisto produktų, o šį patiekalą galima valgyti iškart po kūdikio gimimo. Manoma, kad ląstelė nesukelia alerginių reakcijų, be to, ji labai naudinga, nes joje yra daug naudingų elementų.