Ar žindančiai mamai gali būti riebalų: riebalų nauda ir žala žindymo metu

2024 Autorius: Isabella Gilson | [email protected]. Paskutinį kartą keistas: 2023-12-17 03:33

Žindydama moteris turėtų prisiimti visą atsakomybę už savo mitybą. Juk viskas, ką ji naudoja, patenka į jos kūdikio kūną. Dėl to, kad jis turi nesubrendusį virškinimo sistemą, labiausiai paplitęs maistas gali sukelti neigiamas reakcijas organizme. Daugelis moterų klausia, ar krūtimi maitinančios motinos gali valgyti riebiai. Straipsnyje bus aptarta produkto nauda kūdikio organizmui, jo vartojimo ypatybės, privalumai ir trūkumai.

Riebalų sudėtis ir kalorijų kiekis

Daugelis moterų klausia, ar krūtimi maitinanti mama gali turėti riebalų? Nepaisant didelio kaloringumo (724–902 kcal 100 g), produkte yra daug naudingų medžiagų. Jame yra mineralų (geležies, vario, cinko, seleno, mangano), vitaminų A, D, E ir F. Riebaluose taip pat yra stearino, linolo, palmitino, oleino, arachidono rūgšties irkiti.

Šiame gaminyje yra b altymų (2,4 g), riebalų (89 g) ir nėra angliavandenių.

Riebalų nauda

Specialistai mano, kad produktas yra gana naudingas. Dėl didelio juose esančių riebalų taukai organizmui sunkiai virškinami. Tačiau dėl naudingos sudėties jo komponentai yra naudingi naujagimio organizmui:

• Vitaminas D. Jis ypač svarbus kūdikiams, nes stiprina kaulų sistemą ir neleidžia vystytis rachitui. Vitamino D gaminyje yra tiek pat, kiek ir svieste. Tiesa, pastarajame taip pat yra cholesterolio.
• Vitaminas A. Atsakingas už normalią gleivinių būklę, apsaugo nuo akių ligų ir drėkina odą.
• Vitaminas E. Stiprina kraujagysles, stabilizuoja cholesterolį ir teigiamai veikia odos būklę. Vitaminas E svarbus moterims, jis palaiko reikiamą hormonų lygį.
• Arachidono rūgštis. Jis būtinas širdies darbui, teigiamai veikia protinę veiklą.

Moterys klausia, ar galima duoti lašinių maitinančiai motinai. Be pirmiau minėtų savybių, produktas prisideda prie:

1. Imuniteto stiprinimas.
2. Skilimo produktų ir toksinių medžiagų pašalinimas iš organizmo.
3. Hemoglobino kiekio kraujyje didinimas.
4. Kūdikio kaulų vystymasis.
5. Skatina kraujo atsinaujinimo procesą organizme.

Salo -gana patenkinamas produktas. Keli kąsniai gali patenkinti moters apetitą.

Rūkytus lašinius maitinančiai mamai rekomenduojama vartoti kūdikiui sulaukus 6-8 mėn. Geriausia įsigyti šviežią produktą, o paskui marinuoti patiems.

Ar turėčiau į maitinančios motinos racioną įtraukti kiaulinių taukų?

Žindymo laikotarpiu ekspertai pataria moterims laikytis specialios dietos ir išbraukti iš raciono tam tikrus maisto produktus. Į šį sąrašą taip pat įtrauktas sunkus maistas, kurį sunku virškinti. Riebalai taip pat priklauso šiai produktų kategorijai. Tai gali sukelti alergiją ir kūdikio virškinimo sutrikimus.

Žindymo laikotarpis gali trukti keletą metų, todėl maitinančiai mamai bus gana sunku valgyti monotonišką ir neskanų maistą. Todėl mityba turi būti subalansuota ir sveika. Salo gali būti įtrauktas į maitinančios motinos meniu, tačiau reikia imtis tam tikrų atsargumo priemonių. Tai taikoma produkto kiekiui ir kūdikio amžiui.

Daugelis moterų klausia, ar galima valgyti lašinius maitinančiai mamai? Pirmaisiais mėnesiais po gimdymo produktas neturėtų būti įtrauktas į dietą. Geriausia tai daryti palaipsniui, kai kūdikis šiek tiek sustiprėja. Tuo pačiu metu būtina stebėti jo savijautą.

Ekspertų rekomendacijos

Daugelis pediatrų nepataria žindančioms motinoms vartoti lašinių per pirmuosius 6 mėnesius po vaiko gimimo. Šiuo laikotarpiu pagrindinis kūdikio maistas yra motinos pienas. Būtent su juo į organizmą prasiskverbia naudingos ir kenksmingos medžiagos.medžiagos.

Laukuose esančios sočiosios riebalų rūgštys vaiko organizmui bus sunkiai virškinamos. Dėl to gali pasireikšti šie neigiami simptomai:

• diegliai;
• vidurių užkietėjimas arba viduriavimas;
• vėmimas;
• padidėjęs dujų susidarymas;
• alerginės reakcijos.

Daugelis moterų klausia, ar rūkytus lašinius galima duoti maitinančiai mamai? Tokiu atveju būtina atidėti produkto įtraukimą į dietą, nes tai atneš organizmui minimalios naudos. Be to, riebalai gali neigiamai paveikti kūdikio virškinimo traktą.

Kaip išlaikyti riebalus dietoje?

Po šešių mėnesių kūdikio virškinimo sistema sustiprėja ir gali suvirškinti įvairių rūšių maistą. Tuo pačiu metu maitinanti moteris į savo racioną palaipsniui įtraukia vis daugiau naujų produktų. Ypač jei ji anksčiau buvo sūdytų taukų gerbėja.

Slauganti mama turėtų atidžiai stebėti kūdikio sveikatą ir, jei pasireiškia neigiama reakcija, atsisakyti naujo produkto.

Paprastai alerginės reakcijos pasireiškia per 2 dienas po jo vartojimo. Tai gali būti paraudimas, bėrimas, niežulys arba patinimas.

Neturėtumėte į racioną įtraukti 2 naujų maisto produktų iš karto, nes bus sunkiau nustatyti, kas sukėlė alerginę reakciją. Moteris turėtų viską surašyti į maisto dienoraštį. Taip bus lengviau nustatyti alergeną sukeliantį produktą.

Pirmuosius 3 mėnesius slauganti moteris turi apsiribotiriebaus maisto kiekis dietoje. Tai taip pat taikoma riebalams, kurie į dietą patenka palaipsniui.

Net jei su vaiku viskas gerai, persivalgyti irgi nereikėtų. Dienos porcija neturi viršyti 20 g. Geriausia tokį maistą laikyti delikatesu, kuris racione turėtų atsirasti periodiškai.

Geriausias laikas vartoti taukus yra rytas. Jis gali padidinti tulžies nutekėjimą ir taip padėti išvalyti organizmą.

Kaip teisingai naudoti gaminį?

Daugelis moterų domisi, ar galima maitinančiai mamai maitintis riebiai ir kaip tai teisingai maitintis? Į jos racioną įtrauktame produkte turi būti mažiausiai prieskonių ir prieskonių. Priešingu atveju kūdikiui gali kilti alerginių reakcijų.

Jaunai mamai nerekomenduojama į savo racioną įtraukti keptos šoninės. Galų gale dėl terminio apdorojimo produkto sudėtyje prarandamos maistinės medžiagos ir maistas prisotinamas kancerogenais.

Geriausia išeitis – nusipirkti šviežių lašinių ir patiems juos pasūdyti. Produktą geriausia valgyti su pilno grūdo duona. Būtent šis sumuštinis atneš daug naudos. Moteris neturėtų bijoti pasveikti, nes tai priklauso nuo riebalų kiekio. Apribojus produktą, priaugti antsvorio yra nerealu.

Riebalų pasirinkimo taisyklės

Moterys turi atkreipti dėmesį į gaminio kokybę. Dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti:

1. Mėsos gaminys turi būti antspauduotas veterinarijos tarnybos.
2. Geriausia kiaulinius taukus pirkti iš patikimo pardavėjo.
3. Spalvaproduktas turi būti šviesiai rausvos spalvos. Geltonas ir dar labiau pilkas atspalvis yra vienas iš pasenusių riebalų požymių.
4. Kokybiškas produktas turi būti saldaus pieno skonio.
5. Optimalus gabalėlio storis 2-3 cm. Geriausia jei riebalai iš pilvo dalies,taip bus skaniau.
6. Geros kokybės gaminys jausis drėgnas, bet neslidus.
7. Šoninės oda turi jaustis lygi ir švelni liesti.

Norint išsirinkti kokybiškus ir skanius taukus, reikia atsižvelgti į visus šiuos niuansus.

Kokius taukus geriausia valgyti?

Daugelis moterų klausia, ar maitinanti mama gali turėti sūdytų lašinių? Toks produktas yra geresnis nei rūkyti. Taip yra dėl to, kad sūdytuose taukuose nėra įvairių prieskonių, tik druskos. Jei į jį dedama daug česnako, produktas gali neigiamai paveikti kūdikio virškinimo procesą. Prieskonyje yra daug ekstraktinių medžiagų, kurios gali sudirginti trapią vaiko žarnyną.

Ar žindanti mama gali rūkyti lašinius? Tokio produkto negalima vartoti pirmaisiais mėnesiais po kūdikio gimimo. Rūkytus lašinius leidžiama ragauti, kai vaikui sukanka šeši mėnesiai.

Produkto žala

Daugelis pediatrų nerekomenduoja valgyti lašinių maitinant krūtimi, ypač pirmaisiais mėnesiais po kūdikio gimimo. Specialistai pataria šiuo laikotarpiu laikytis griežtos dietos. Taip pat reikėtų vengti rūkytų ir sūdytų taukų su prieskoniais ir česnaku.

Be to, gaminyje yra didelissveikatai kenksmingų sočiųjų riebalų rūgščių kiekis. Trapiam kūnui jie sunkiai virškinami. Tai ypač pasakytina apie 3-6 mėnesių kūdikius. Šiuo laikotarpiu vaiko žarnyne tik pradeda formuotis tinkama mikroflora. Todėl neįmanoma numatyti reakcijos į bet kokį maistą.

Kartais jis yra neigiamas. Dėl maitinančios motinos dietos pažeidimo vaikui padidėja žarnyno dieglių intensyvumas. Taip pat yra alerginių reakcijų ir virškinimo sutrikimų, pasireiškiančių dažnu ir gausiu regurgitacija. Tokia padėtis neturėtų būti leidžiama.

Žindant galima naudoti lašinius, tačiau reikia imtis tam tikrų atsargumo priemonių. Kad jis neturėtų neigiamo poveikio kūdikio kūnui, jį reikia valgyti mažais kiekiais. Geriausia, jei riebalus pasūdo pati moteris. Prieš pirkdami produktą, turite įsitikinti produkto šviežumu. Norėdami tai padaryti, įvertinkite jo išvaizdą ir skonį. Jei kūdikiui nėra alerginės reakcijos į riebalus, į maitinančios motinos racioną jų leidžiama įtraukti minimaliu kiekiu.